07/07/13 14:53:11 a+uGyXTE
>>120
最初は有酸素運動がいいと思うよ。いきなり筋トレとかしてもなかなか続かないし。
それと一日中家の中にいずに、一日一回外に出ることだ。
自分なりに他にﾙｰﾙを作るとかがいいんじゃない？パソコンは一日一時間までとか…
朝は８時に起きるとか…そういうのを繰り返していけばだんだん戻れる。
オレは最初に有酸素運動で体重を落としたよ。
高校の卒業した後より１０キロ近く太ってたからね。
太ってると動きたくないみたいな印象を受けるから、体型をはすらっとした方がいいぞ。