07/07/17 19:56:08 KN6loMfg
巨乳のややデブだな。抱き心地が違うぜ
51:774号室の住人さん
07/07/18 00:12:17 qLL7IcUV
巨乳でスレンダー・・・
52:774号室の住人さん
07/07/18 18:09:29 dZmVGrU3
妙に効果がある気がする。
URLリンク(vision.ameba.jp)
53:774号室の住人さん
07/07/19 02:59:44 owaAXAOs
今まではバンド無しで2週間やった
今日からバンドを付けてやってみたがかなりキツイな
54:774号室の住人さん
07/07/19 08:26:53 vG7bFiK0
俺はジムとか他の運動もやってるので
腹筋プログラムだけ重点にやっている。
ここ一年で膨らんでいた腹回りがずいぶんすっきりした。
55:774号室の住人さん
07/07/20 00:18:34 4itqVk3j
姉宅(一戸建て)にビリーズブートキャンプ到着!
便乗入隊してきた。
腹筋プログラム楽しい!
最後の辺はヘトヘトでついていけなかったけど
早くついていけるようになりたい。
しかし・・・画面の中のビリーよりも、
背後のビリー(姉の旦那)のかけごえの方が強烈だったwww
56:774号室の住人さん
07/07/20 03:06:21 lmc4mF0m
>>55
一戸建てが羨ましい
マンションだと下の階が気になってコンバットキックとか思い切りできない
何はともあれ入隊おめでとう
57:774号室の住人さん
07/07/20 13:04:30 4c3jW0gA
下の部屋の人に一応だいたい何時頃あたりに
運動するので気をつけますが多少うるさかったらごめんなさい
を言いにいったらかなりのマッチョメンだった・・・
いろんな意味で恥ずかしかったけどおうがんばれよと言ってくれた
58:774号室の住人さん
07/07/20 19:05:51 4itqVk3j
>>57
偉い!
本来なら共同住宅なんだから、そういった挨拶は当然のことなんだが。
しかし最近はできない者が多いよね。
>>56
ありがとう。
幼い甥っ子たちには『ブートキャンプ』はうまく伝わらなかったらしく、
「お母さんたちだけキャンプなんてずるい!」と言われたw
一瞬、庭で飯盒でも炊こうかと思ったwww
59:774号室の住人さん
07/07/21 01:45:26 CDSpZu3B
>>54
2週間バンド無しで基礎プログラムをこなしてきた者です
つい3日前からバンドをつけやり今日腹筋プログラムに入ったのですが
どーやっても出来ないものがあります
基礎にもあるんですが寝転がった状態で手を胸の前に垂直に上げ
起き上がると同時に足も縮めてひざを曲げる連続運動なんですが
体も起き上がらないしタイミングもあいません
私の中では「これは日本人体型には無理なんだ」と諦めてましたが
実際は日本人でもできますか?
>>582週間バンド無しでやっただけで体重は1.5㌔くらいだけど
体型がすごく変わりました 肩も腰も足も細く引き締まり
切れなかったスーツが楽々です 頑張ってください
60:774号室の住人さん
07/07/21 11:41:57 AYPXjpFe
>>59
腹筋がキツい場合は最初、腰の下に座布団とか当てるといいらしい。
自分は回数減らしてゆっくりやってるよ。
ビリバンはやっぱりあったほうが身体引き締まる感じがするよね。
61:774号室の住人さん
07/07/22 01:58:38 P5vbjlRg
ビリバン使うようになってから、肩に筋肉が付いてきた。
シェリーぐらい付けるのが目標。
62:774号室の住人さん
07/07/22 03:46:49 aqZE4Ki9
バストアップしたw ウエストは4cmダウン
後ろの黒人の巨乳お姉さん色っぽくないですか?
シェリーより魅力的な気がする
63:59
07/07/24 07:49:46 fO2n8ofN
>>60
お座部は敷いてないけど自分の手を敷いてやってみました
すごく楽になりました ありがとう
64:774号室の住人さん
07/07/29 23:15:00 L/avH1BoO
バストアップしてる人ってブラとかつけてしてる?
自分は寝る前にするから、付けないでしてるんだけど、アップしますか?
汗かくから何にも着たくないんだよね。
65:774号室の住人さん
07/07/30 03:20:53 KCE75cmm
>>64
バストアップしたと書き込んだ者です
ブラは付けないよ Tシャツと短パンでやってます
でもちゃんと上がってますよ ヒップアップもしました
66:774号室の住人さん
07/07/30 04:33:15 G5IV/3Ln
今ならビリーをお付けするよ?
67:774号室の住人さん
07/07/30 05:02:05 q40sPc81
>>1=>>66
構ってちゃん
68:774号室の住人さん
07/08/03 19:52:56 E6WJwHSi
今、小学生の間で入隊者激増中だってさ!
【社会/子供会】ラジオ体操の代え「ビリーズブートキャンプ」を取り入れると参加率が一気に倍に!(川崎)
スレリンク(river板)
69:774号室の住人さん
07/08/05 00:37:11 9RFy/hkR
この低レベルな釣りのマルチには辟易している。猛省せよ。
70:774号室の住人さん
07/08/09 01:53:39 MRHpIRKb
みんなフローリングで素足でやってる?
ベタベタするのが嫌だから靴下履いてやったらすべるし、
室内用のスニーカー買うべきかなぁ。
ヨガマットみたいなのとか使えばいいのかな?
71:774号室の住人さん
07/08/09 20:57:57 8ehl1TmE
畳にヨガマット敷いて、素足でやってるよ。
72:774号室の住人さん
07/08/09 21:03:28 875esoz9
ターボジャムを見て吹いたのはおれだけじゃないはず
73:774号室の住人さん
07/08/12 13:16:48 TNwkjVg2
>>64
もう見てないかもしんないけど
女性は運動する時はちゃんとバストをホールドできるブラをつけた方がいいよ。
これ、ダイエット板のビリースレでは常識になってる。
74:774号室の住人さん
07/08/14 23:22:28 LgM3KiLg
ダイエット板見ながらビリーやるようになってやっとスポブラの素晴らしさに気付いた
もっと早く知ってれば学生時代のマラソンも少しは楽だったのになー
膨らみ始めの中学生向けのブラかとずっと勘違いしてたよ・・・
75:774号室の住人さん
07/08/18 18:21:11 i40ejyiD
ビリーズブートキャンプ~バストアップ編~
今秋日本上陸!!!
とかいう計画はないんだろうか?
(~_~)ぜひ出して欲しい。
76:774号室の住人さん
07/08/18 19:41:42 g+8crG5f
>>72
クソアマむかつくよな
77:774号室の住人さん
07/08/19 00:03:45 cwRw4Gdz
シェリーが巨乳ならあり得たかも。
78:774号室の住人さん
07/08/19 18:20:31 QXl4vfyc
暑いとついついね・・・4日ほど離脱しちゃってるよ
79:774号室の住人さん
07/08/20 22:40:19 OcJzkOgJ
夏バテか・・
最近初めのほうがえらい DISK1とかいきなりスクワットとか頭クラクラするんだけど
でも終わると爽快 背筋もピンとして、腹も筋肉張って引き締まってるし
腕立てとビリバンの効果か、腕が少しだけど筋肉質に太くなって嬉しい
80:774号室の住人さん
07/08/23 00:53:29 z9XwCWHU
エリートのディスク1の向かって右の迷彩タンクトップの女の蹴りの後の足を戻した時の爪先がマジむかつく。
81:774号室の住人さん
07/09/20 23:12:45 81A6fm+z
>>80
なんで?
牛乳飲みなよ。
82:774号室の住人さん
07/09/23 08:48:43 t/o09q7v
a
83:774号室の住人さん
07/10/08 05:49:18 E8jrkok3
ブートキャンプエレガンス?というDVDが気になる。
つーか、ビリーは帰宅部で貧血持ちの自分には無理。