07/10/29 16:28:17 BVwDWvBd
DVDで始める～って自力整体が効く！と自力整体の真髄持ってるんだけど
必要かな？何か目新しいところある？
177:癒されたい名無しさん
07/10/29 16:29:32 BVwDWvBd
違った、DVDで覚える～だった。
178:癒されたい名無しさん
07/11/05 18:51:24 GThCyNvh
昨日「ＤＶＤで覚える自力整体」買ってきた。
とりあえず通しで見たけど、意外と難しくなさそう。
今日の夜からやってみる。身体の歪みを直したいなぁ。
179:癒されたい名無しさん
07/11/07 00:21:40 MI42jvq3
ヨガ、ストレッチと過去１０年色々やりましたが、
これが一番効いている感じがする。
体が熱くなるし、効果が凄そう。
まだ２回目だけど、続けられそうです。
気持ちいいし。
180:癒されたい名無しさん
07/11/07 08:13:37 lX77BiUc
私も２回目です。今日も朝やりました。
痛気持ちいい感じです。効果はよく分からないんですけど…。
身体が硬いのでやわらかくなったらいいなと思ってます。
181:癒されたい名無しさん
07/11/07 13:45:11 tKhs16wq
私は最初やった時は体が痛くてたまらなかった
あの時やめなくてよかったと思う
寒がりで毎年この時期ぐらいから寒くてたまらないんだけど、今年は寒さも怖くない
182:癒されたい名無しさん
07/11/07 15:26:32 lX77BiUc
>>180だけど、そういえば昨日今日と朝に便通が２回あった。
普段は１回。久しぶりなのでちょっとうれしかった。
もしかして整体のせい？とか思ってたんだけど即効性ってあるのかな。
今まで２食だったりドカ食いしたり結構偏った食生活だったのを、
朝昼夜とバランスよく食べるようにしたんだけどそのせいかも。
でも朝にやる体操に排出のツボとかあるからその効果もあるのかも。
プラシーボですかな。
183:癒されたい名無しさん
07/11/08 19:51:24 t4PLEiF4
毎日センナ茶飲んで大量の便を出し、寝る時は睡眠導入剤飲んで
爆睡して、結構、快適に生活していたけど、「自力整体法の実際」を
図書館で借りて読んだ。
これはちょっといいかも・・・ただめんどうくさいから出来る所だけ
かいつまんでやってみようと思う。
184:癒されたい名無しさん
07/11/09 10:27:23 8A3vrv5O
ニコニコにDVDで覚える～の動画あがってる。
雰囲気を知りたい人は見てみて。
185:癒されたい名無しさん
07/11/13 22:22:55 v/pAV/PN
DVDで覚える自力整体を朝夜をやり続けて1週間たった。
私は夜の整体より朝の整体のほうが気持ちいいな。
朝一でやってるんだけど気持ちいいから。夜のは痛さとかがあるから。
夜の手首ほぐしとか、頭が床に着く日なんか来るんだろうかっていう感じ。
私は反り腰タイプみたいだ。骨盤の歪みを完璧に治すことは無理なんだろうか。
186:癒されたい名無しさん
07/11/14 14:42:14 ZSMnsGhg
私も極端な反り腰だった。
壁にそって立つと腰の辺りに拳二つ分ぐらい入る勢いの反り腰だったけど
自力整体で体をほぐして、立ってる時には腹筋を締めて仙骨を立てるように心掛けてたらかなり改善されてきたよ。
187:癒されたい名無しさん
07/11/14 23:57:37 DNgexcKW
どうなんだろう。
つまるところ、日頃の生活で自然と体を甘やかしてたということか。
部分的につらくなると、そこをかばうようにふるまうから、つらい場所がつらいままで良くなってしまう。
そんなことを教えられてるような気がするが。
188:癒されたい名無しさん
07/11/16 08:07:41 Nkj4Jlpb
なんか夜にする整体すると眠くなるっていってるけど、全然寝れない。
まだ慣れてないからかもしれないけど。逆に目がさえてしまう。
だから夜ってあんまりしないんだけど、結構やらない日が続くとだるーと
感じる。動かしたくなるっていうか、整体したいなーと思う。
あと朝の整体で片足伸ばしてつま先掴んで腰を曲げる骨盤矯正のやつ
無理に届かない人はタオルでっていってるけど、使わないで結構無理してやって
ちょっと膝痛くなった。痛いことはやっちゃダメだね。
無理は禁物だと思ったよ。
189:癒されたい名無しさん
07/11/16 09:31:45 LfxIO6iG
私は基本的に午前中にやってるんだけど、
9月～10月頃まではやってて気持ちよくて、
自力整体するのが楽しみだったのに、
最近はやり始めれば気持ちいいけど、
ちょっと億劫になってきてて、
少しだけ義務感感じてた。
普段自力整体する前は何も食べず、飲み物も白湯だけなんだけど、
今朝たまたま生姜紅茶飲んでしばらくしてから自力整体始めたら、
ものすごーく気持ちよくって、いつもよりも体伸ばせたし、
今までで一番気持ちいい自力整体ができた。
最近は寒いから部屋をあっためてから始めてたんだけど、
それだけじゃ私はダメだったみたい。
寒い時期は、半身浴とか生姜紅茶で
体をあっためてから始めるのオススメかも。
190:癒されたい名無しさん
07/11/17 15:21:13 yfKNAm2T
自力整体は風呂上りが基本だろ。
午前中にやるのはただの寝起きの準備運動だ。
191:癒されたい名無しさん
07/11/17 19:40:22 JSVxwl0p
夜だと、家族に邪魔されたり、
家族の都合でまとまった時間がとれなかったりするから、
私にとっては午前中が続けやすいんだ。
午前中にお風呂まで入ってると、これまた時間のやりくりが大変になるので、
自分はてっとりばやく生姜紅茶で体あっためてからやることにする。
192:癒されたい名無しさん
07/11/19 17:33:47 gmohhBee
いや、ゆがみを直すのが睡眠中だから、
その効果を最大限取り入れるには寝る前にやるのがいいかと。
まあ気持ちいいなら何時やってもいいけど。
193:癒されたい名無しさん
07/11/19 23:14:39 PGNZopYh
>>184
前半、後半合わせても本来の前半分までしか入ってないのですね。
やはりその辺は配慮があったのかな。
194:癒されたい名無しさん
07/11/20 06:07:21 +Ra+xhXY
午前中は朝一に起きて出来るけど、夜はどうしてもやる気がおきない。
空腹のときがいいからみんなはご飯食べてお風呂入って寝る前にしてる？
寝る前にやるのが面倒と思ってしまう．．．で、朝の整体しかしてないんだけど。
やっぱり朝と夜にやるのにはちゃんと理由があるわけだよね。
副交感神経の働く時間に夜の整体とか。
でも時間を気にして出来ないよりは、>>191サンみたいに出来るときに
自分のペースでもやった方がいいのかな。
195:癒されたい名無しさん
07/11/28 10:43:16 16am+mPR
>>184
DVDで覚える～見たけど、じっくりやる分にはいいけど、
時間がかかったり、同じ動作や似た動作があったりで
まとまりの良さや流れ的には自力整体が効く！のほうが上だな。
196:癒されたい名無しさん
07/11/28 14:19:22 LyeV1Pzi
>>195
『DVDで覚える～』は流れを覚えれば45分でできるようになるよ