07/01/30 01:00:29 DHutCnEP
●１日の必要摂取量（臨床研究ではこの量で効果を確認しているそうです）
・カプサイシン6mg(唐辛子2g相当、一味なら小さじ２杯弱)
・イソフラボン75mg(大豆30g相当)
これを3食に分けて摂ることが理想的です。
血中濃度を一定に保つことで効果を持続させることが可能だそうです。
●１日３食に分ける場合の１食分
・カプサイシン2mg
・イソフラボン25mg
●カプサイシンの１日分の目安:
・Nature's Way カイエンサプリの場合 → １日に5,6カプセル（一粒450mg×0.25%＝1.25mg）
・S&Bの1瓶(15g)の場合 →１日に約1/7～1/8瓶（2.5mlのサジで2杯弱の目安。小さじ1/2というやつ）
●イソフラボンの１日分の目安:
・納豆の場合 → １日で1.5パックくらい （商品によってイソの含有量は違う）
・Nature's Way Productsソイ・イソフラボン→ １日5カプセル(２カプセルで30mg)
●イソフラボンの過剰摂取について
・一日に75mgが、普通の食べ物で摂取する場合の"安全な一日摂取目安量"といわれている。
また、"特定保健用食品"、つまりサプリで取る場合は、一日30mgが安全な目安とされている。
政府が発表していることながら、異論も多く最終的な結論は出ていないのが現状です。
確実なことを知りたい人は、↓などを参考に勉強してください。
URLﾘﾝｸ(www.fsc.go.jp)
食品に含まれるカプイソの量、カプイソ育毛法ソースなどは>>2-15