07/11/12 17:37:54 Lk7m3swIO
>992
足の内側の筋肉がないとみた。
プールでカニ歩きのウォーキングオススメ。
あとは、平泳ぎか筋トレ。
内股鍛える筋トレ紹介↓
・尻が地面に対して垂直になるように横になる。
・床に乗ってる方の足を上げる(30センチくらい)
※最低３秒、自分の身体と相談しながら長さと回数を増やしていく
・逆むきになって反対の足も。
07/11/12 17:37:54 Lk7m3swIO
>992
足の内側の筋肉がないとみた。
プールでカニ歩きのウォーキングオススメ。
あとは、平泳ぎか筋トレ。
内股鍛える筋トレ紹介↓
・尻が地面に対して垂直になるように横になる。
・床に乗ってる方の足を上げる(30センチくらい)
※最低３秒、自分の身体と相談しながら長さと回数を増やしていく
・逆むきになって反対の足も。