07/02/15 12:36:28 K2zctoI40
>>354
私は毎日間食するわけじゃないから参考にならないかもですが・・・
１２時にお昼を食べて、３時くらいにクッキー２枚くらい食べる程度です。
あとは夕食後にプリンかヨーグルトとかそんな感じです。
間食はあまり気にしてなかったけど１日おきくらいなのかなぁ。
パウンドケーキ作りが趣味なので手作りのを月に２、３回作るけど作った時に２切れほど食べて
あとは食いしん坊の友人にあげてしまう。
ケーキ食べた時は夕食抑えめにしています。
ケーキはお腹いっぱいになっちゃうから普段より食べなくなるって感じかな。
お菓子は手作りしてみるといいよ。
食べきれなかったら焼いた後に冷凍して食べるとき自然解凍すればいいし。
私は手作りするようになってから本に載ってるレシピでつくると砂糖の量にびっくりした。
市販のお菓子の砂糖の量ってこんな多いんだ・・・と恐怖で手作りの時は砂糖少なめにしてる。
それか体にいい黒砂糖やきび砂糖など材料気にするようになった。