07/11/20 18:13:03 0
>>725
週２～３回でいいから、椅子に座って脚を軽く開いた状態で、
両腕で片方の膝を全力で押す運動を左右１０秒ずつ２セットしたら、
両脇に筋肉が付くよ。
07/11/20 18:13:03 0
>>725
週２～３回でいいから、椅子に座って脚を軽く開いた状態で、
両腕で片方の膝を全力で押す運動を左右１０秒ずつ２セットしたら、
両脇に筋肉が付くよ。
07/11/20 18:13:03 0
>>725
週２～３回でいいから、椅子に座って脚を軽く開いた状態で、
両腕で片方の膝を全力で押す運動を左右１０秒ずつ２セットしたら、
両脇に筋肉が付くよ。