07/05/23 23:03:59
>>431
甲と言うよりは足の外側の面を床に着けるようにして、足に体重はかけずに
できるだけ身体を手で支えるよう意識してやってみては？
足首が硬くて痛みを感じるのか、何か持病があるのか分かりませんが
足首が硬いだけなら足首の柔軟運動(長座で座って片方のももの上に
折った片脚をおいて足首を回す）がおすすめです。
でも、痛みを感じるのなら無理をしないのが一番です。
07/05/23 23:03:59
>>431
甲と言うよりは足の外側の面を床に着けるようにして、足に体重はかけずに
できるだけ身体を手で支えるよう意識してやってみては？
足首が硬くて痛みを感じるのか、何か持病があるのか分かりませんが
足首が硬いだけなら足首の柔軟運動(長座で座って片方のももの上に
折った片脚をおいて足首を回す）がおすすめです。
でも、痛みを感じるのなら無理をしないのが一番です。