07/03/02 15:40:47
>>346
1年で160cm44kgから56kgまで太って、C65→F70
そこから半年で46kgまで痩せてG65になったよ。
ただひたすら食べて日常生活は普通通り、運動は特にしなかった。
太り期間中は下着はノンワイヤーオンリー。
おしゃれは諦めて緩い服で我慢。
食べ物は薄味和食。炭水化物を多く摂る。
痩せる時には筋トレ+減食。
ワイヤー入りのガッチリブラで胸肉ガード。
サプリは一切とりませんでした。
参考になれば。
07/03/02 15:40:47
>>346
1年で160cm44kgから56kgまで太って、C65→F70
そこから半年で46kgまで痩せてG65になったよ。
ただひたすら食べて日常生活は普通通り、運動は特にしなかった。
太り期間中は下着はノンワイヤーオンリー。
おしゃれは諦めて緩い服で我慢。
食べ物は薄味和食。炭水化物を多く摂る。
痩せる時には筋トレ+減食。
ワイヤー入りのガッチリブラで胸肉ガード。
サプリは一切とりませんでした。
参考になれば。