07/01/21 05:59:03
太陽に当たるのはもちろん大事だけど、
そんな長時間でなくてもいいと思うよ。
以前鬱病の治療の一環で光治療という話を聞いたが、
（体内時計を整え生活リズムを付ける為、太陽光に近い専用の照明に当たるというもの。）
毎日数分当てれば効果が出るとか何とかだったような。うろ覚えでごめん。
自然の太陽光なら、通勤の時とかでも十分じゃないかな。
そりゃ晴れた休日に外で運動でもしとけば、最高に体には良いけどね。
07/01/21 05:59:03
太陽に当たるのはもちろん大事だけど、
そんな長時間でなくてもいいと思うよ。
以前鬱病の治療の一環で光治療という話を聞いたが、
（体内時計を整え生活リズムを付ける為、太陽光に近い専用の照明に当たるというもの。）
毎日数分当てれば効果が出るとか何とかだったような。うろ覚えでごめん。
自然の太陽光なら、通勤の時とかでも十分じゃないかな。
そりゃ晴れた休日に外で運動でもしとけば、最高に体には良いけどね。