06/11/23 17:04:03
その歳だと、食事を始め生活習慣の見直しでまだまだ改善の余地があるんでは？
二十歳ぐらいの肌とか女性のような色白美肌を目指すのは
さすがに無理があるけど。
私がしてる事は、運動で汗をかく事。
筋トレ・スロトレ・ヨガの中から日によって合うものをしてるが、
筋トレとスロトレはこの時期でも結構な汗がじわじわ出る。
その後昇降運動を２０分もやると滝のような汗をかく。
終了後もじわじわと汗が出続けるけど気持ち良い。
汗が引いた頃、鏡を見るとしっとりしてきめ細かく白くなってるのがわかるよ。
運動は体型維持にもいいし週一回でもいいからおすすめ。