06/10/23 23:15:24
果糖は脂肪になりやすい
101:スリムななし(仮)さん
06/10/24 02:21:22
そうなんですか？でも体重は全然増えないで、減りました。体調もいいし…
102:スリムななし(仮)さん
06/10/24 05:14:48
食べすぎなければいいんじゃない
103:スリムななし(仮)さん
06/10/24 07:00:58
＞大丈夫かな
体重が減って調子がいいんなら
大丈夫じゃない？
104:スリムななし(仮)さん
06/10/25 00:57:06
>>97
そう思いがちだけど、個人でも駄目らしいよ。
105:スリムななし(仮)さん
06/10/26 23:27:49
最近のヒットはかぼちゃの種。
もとから便秘症ではないんだけど、これをちょこちょこつまむと、
翌朝に大量すっきり→肌が落ち着いた状態をキープ。
お茶や水も1日1リットル以上飲んでますが、必要な脂肪分も
摂れるせいか、肌好調です。
106:スリムななし(仮)さん
06/10/27 01:52:23
ハチミツってれんげとアカシアどっちが美容にいいのかな？
107:スリムななし(仮)さん
06/10/27 02:01:29
アカシアじゃない？
高価だし味に特徴あるけどnz産のマヌカハニーもよいよ。
108:スリムななし(仮)さん
06/10/27 02:46:14
ありがとうございます！
109:スリムななし(仮)さん
06/10/27 22:50:35
>>105
かぼちゃ自体は好きでよく食べてるけど、
種はあんまり食べたことないな～。
買ってきてみよっと。
スレチかもしれないけど、おなかが鳴る音をどうにかしたい。
美食してから、間食を控えるようにしてるんだけど
仕事中におなかがぐーぐー鳴って恥ずかしい。
ここのスレにあったドライフルーツとかつまんでるんだけど
ちょっとつまむくらいじゃ、おなかの足しにならなくて
音は一向に鳴り止まない。静かな職場だから、かなり恥ずかしい。
ポッキーとかチョコ系のカロリー高いものだとおなかの音もやむんだけど・・・。
110:スリムななし(仮)さん
06/10/27 23:18:53
>>109
メカニズムはよくわからないけど
私、慣れたらおなか鳴らなくなった。
過渡期はしょうがないのかも。
そこで対処のために食べてると、鳴るのは治らないかもしれない。
111:スリムななし(仮)さん
06/10/27 23:46:27
鎖骨の下あたりを押すと腹が鳴るの止まるらしい。
112:スリムななし(仮)さん
06/10/28 20:37:03
>>110
レス㌧クスです。
それはどのくらいの期間で鳴らなくなりました？
ググってみたけど、いい解決策は特に見つからなかった・・・。
>>111
やってみます。
複式呼吸にするのもいいらしいです。
113:スリムななし(仮)さん
06/10/29 00:33:57
>>112
うーん。個人差あると思うんだけど、
「おなか鳴るがやだから食べとこう」というのをやめてから
わりとすぐ。どうも食べる方が、おなかがなりやすいような気がした。
人によるだろうけど、自分の場合、おなかが鳴る＝空腹じゃなかったと思う。
あと、鳴ったら鳴ったで自分から名乗り出ようというくらい開き直った。
そしたら、なんだかね、自然に1週間くらいかなあ。
114:スリムななし(仮)さん
06/10/29 16:25:56
オリーブオイルを加熱せずに摂取したくて豆腐、サラダ、納豆にかけて
ます。
でもワンパターンになっちゃって困ってます。
お勧めの使い方教えてください！
115:スリムななし(仮)さん
06/10/29 20:06:43
お腹の音は空腹時、そして消化時にも鳴るんだけど
>>113の場合は消化時だったんじゃないかな？
>>112の場合は空腹時なので、温かい飲み物でも飲んでみたらいいと思う。
116:スリムななし(仮)さん
06/10/29 20:38:37
112です。レスありがとう。
>>113
開き直りも大事だよね。恥ずかしいけど・・・。
>>115
暖かい飲み物かぁ。お茶とかたまにｺｺｱ飲んだりしてる。
糖分が多い物のほうが血糖値上がるからいいのかも。
ありがとう！
117:スリムななし(仮)さん
06/10/30 06:40:50
オリーブオイルを加熱せずに摂取して、胃もたれしないんでしょうか？
加熱しないのが体にいいの？
118:スリムななし(仮)さん
06/10/31 20:56:52
>>116
会社に100％ジュースとか豆乳の飲みきりサイズを買っておいたらどうかな。
お茶もいいけど、豆乳とかも割とお腹が落ち着くと思う。
119:スリムななし(仮)さん
06/11/01 00:01:24
>>114
フォカッチャとかパンにつけてもおいしい。
お勧めは薄く切って軽くトーストしたバケットに、
パルマの生ハムのっけてオイルをたっぷりかけるのです。
>>117
114じゃないけど、
エクストラバージンなら生食オケです。
私は胃もたれなんかしないなあ。
VEが豊富で抗酸化作用があるらしい。
専門店に行くと試飲させてくれるから試してみては？
色んなフレーバーがあっておいしいくて楽しいよ。
120:スリムななし(仮)さん
06/11/01 21:23:51
>>114
マッシュルームのポタージュに少し垂らすといい香りで美味しいよ。
121:スリムななし(仮)さん
06/11/02 23:58:56
野菜ジュースや果物ジュースを自家製にしてる人、
「定番」は作らない方がいいらしいよ。
季節やその日によって、さまざまな組み合わせにする方が、
抗酸化効果を考えるとよいらしい。働きかけるところがそれぞれの
抗酸化物質によって違うそうなので、自分が決定的に弱いところが
わかっていない限りは、とにかく種類をいろいろ、という戦略がよいそう。
「このレシピが私の美肌の秘訣」みたいの作りたい気分てあるけど、
逆にそれは効果が薄いらしい。
122:スリムななし(仮)さん
06/11/03 02:02:59
なるほどー。
野菜や果物に限らず、タンパク質も魚、肉、大豆系と
いろんな種類摂るよう心がけると調子いい。
バランスって大事だね。
123:スリムななし(仮)さん
06/11/03 02:44:30
>>118
ありがとう。豆乳とか美食って感じでいいね。
100％ジュース飲んでるんだけど、1時間後には
空腹感とともに轟音が・・・＿|￣|〇
さっき偶然おなか鳴りで困ってる人たちのスレ発見したから
そっちも行ってみる。
124:スリムななし(仮)さん
06/11/03 06:32:51
そういえば、豆乳と野菜ジュースを一緒に摂るとお腹が空きにくくなる、とどこかのスレに書いてあった
125:スリムななし(仮)さん
06/11/03 15:38:06
サツマイモと林檎はいいよ。
林檎はビタミンCの含有量は少ないけどビタミンCを増やす働きをする。
サツマイモは壊れないビタミンC、食物繊維が豊富
126:スリムななし(仮)さん
06/11/03 20:50:22
>>114
つ海鮮カルパッチョ
127:スリムななし(仮)さん
06/11/04 00:22:37
松居和代のそっくりさんスレはここでつか
128:スリムななし(仮)さん
06/11/04 03:34:25
違います。あんなに経済力はありません
129:スリムななし(仮)さん
06/11/04 03:50:43
今月経済力ない自分は
オートミール1箱買ってきて、あとは前からあった保存食品の毎日。
オートミールをだし（こんぶあるいは干しエビ＋しいたけ）でお粥にして、
和風だとトッピングは各種佃煮（お気に入りはアミ・葉唐辛子・しじみ）、
洋風のときはパルミジアーノ＋粉クリーム、あるいはトマトとツナ、
その他カレー風味にしたり、冷凍しておいたパクチー入れてナンプラー＋
青唐辛子で食べたり。
で、まあ、水分さえしっかり摂っていれば、これも結構な美肌食ですよ。
食物繊維が多いだけに、下手に水分が少ないと、逆便秘するけど。
麦茶、緑茶、このあたりを薄めに入れて交替で飲んでます。
歯ざわりのいいもの欲しいときは、これまた先週大量買いした有機栽培の
小さいりんご。レモンと蜂蜜で作るレモネードを就寝前に。
シンプルにしてみると、これはこれで内臓が楽になって、美肌の基礎を
作ってくれそうに思いますよ。あと2週間はやむなく続けます。早く入金してくれ・・・
130:スリムななし(仮)さん
06/11/05 22:07:01
食べ物には違いないんだけど、外用にもOKだった例。
ホームパーティーのときに炭酸で割ってアペリティフにしようと思って、
広口瓶に各種果物（りんご、なし、ぶどう、プルーン、レモン）を皮を
よく洗って、適当な大きさに切ったのをウォッカに漬けてました。
忙しくてパーティーやってる暇がなかったので、なんとはなしに味見して、
そのついでにスプーンに残ったのを直接肌に塗ったら、なんかしっとり。
時間経ってきてちょっと突っ張るかな、というところで水を手で押すように
顔につけたら、さらに気持ちよく肌が落ち着きました。
アルコール大丈夫な人なら、これを美容液風に使っても大丈夫と思う。
飲んでもおいしいから、作っても損しないよ。
131:スリムななし(仮)さん
06/11/06 00:59:28
あるある大辞典でこんにゃくと？？？と？？？と？？？を毎日食べると
肌年齢が若返ると言ってたのですが？？？がわかる人いませんか？
132:スリムななし(仮)さん
06/11/06 01:02:29
>>131
テレビ見てたけど、そーいう区切り方はしてなかったよ。
黒の食べ物と、オレンジの食べ物と、緑の食べ物を毎日食べろって言ってた。
133:スリムななし(仮)さん
06/11/06 18:03:59
>>132
ありがとうございます
検索したら詳細みつけました
緑：キャベツ、きゅうリ、ブロッコリー、ニラ、、緑茶など
オレンジ：みかん、ニンジン、カボチャ、柿など
白：大豆、玉葱、大根、りんご、にんにく、キノコなど
黒：黒豆、こんにゃく、そば、ごぼう、コーヒー、紅茶など
この４色を毎日とるとセラミド不足が解消され、乾燥肌を予防できるって言ってましたね
134:スリムななし(仮)さん
06/11/07 00:30:54
こんにゃくがセラミド高含有なのは結構知られてるけど
実際１日どれくらい食べればよいのでしょうかねぇ、、
そぅ毎日食卓に並ぶ食材でもないしね。
135:スリムななし(仮)さん
06/11/07 00:53:58
そうだよね、番組中に摂取量については触れてなかったキガス。
好きだから毎日でも苦じゃないけど、やみくもに採るのもどうかと思うし。
136:スリムななし(仮)さん
06/11/09 20:43:01
無農薬野菜の宅配を頼もうと思ったけど沢山会社があって迷う。
宅配してもらってる方いますか?
137:スリムななし(仮)さん
06/11/11 02:42:46
友人がしてもらってたんだけど、
一人は「とにかく季節の品物ばかりが大量に届いてあきた」とのこと。
1年を通じたらいろいろ食べられるのはわかっていても、
2週間同じものばかりはつらい、って感じ。
もう一人は生協だったけど、無農薬野菜ではなかったみたい。
ただギョーザとか、半できあいの品物は便利に使えたようですよ。
138:スリムななし(仮)さん
06/11/11 23:42:24
>>129
美食って結構お金かかるよね。
自分もお金ないときは美食できてないな。
レモネードは自分もたまに飲んでる。
ポッカレモンと蜂蜜と水を割って、氷を入れて作ってるんだけど、
なんか味がいまいち・・・。
>>129さんのレモネードもこんな感じですか？
139:スリムななし(仮)さん
06/11/12 15:42:04
>>138
129です。困窮生活を脱したので、今日からまともな食事に戻りますが・・・
困窮時はポッカレモンでレモネード作ってました。
やはり生レモンの方がおいしいですよ。生レモン1個、蜂蜜小さじ１で
カップ半分くらいのお湯で作ってますが、すっぱいの苦手な人には
きついかも。冷たいと蜂蜜多めの方が味がはっきりするかな。
お金ないと種類食べられないからきついですね。何とか栄養をまかなう
病人食は可能だけど、美食は難しかった。いくらセッティングに凝って
みても、やや空しかった。
140:スリムななし(仮)さん
06/11/12 22:17:27
>>139さん、レスありがとうです。
お金ないときは、やっぱりポッカですよね。
生レモン、今度チャレンジしてみます。
最近は、先週のあるあるでやっていた美肌のための
食事を心がけようとおもっているが
結局４色採れてない＿|￣|〇
141:スリムななし(仮)さん
06/11/13 00:10:30
最近、終電まで仕事→帰宅→就寝2:00AM→7時半起床という生活の毎日で、
すごいストレスと疲労が溜ってて、美食してても意味がない肌の状態･･･。
しかもなんか体臭がくさい！シーツとか男みたいな匂いがして悲しいです。
生活自体を見直さないといけないのは分かっているんですが、
美食でストレス対策と体臭対策できないでしょうか？
142:スリムななし(仮)さん
06/11/13 02:32:16
>>141
おつかれさまです。大変ですね。
体臭はホルモンバランスの乱れからきてるのではないかな。
寝る前にハーブティやアロマを取り入れてみるのはどうでしょうか。
ハーブ系は、自律神経系に直に効くのでホルモン異常にはかなり効きますよ。
アロマはｽﾚﾁでスマソだけど、女性ホルモン活性化を促すローズやイランイラン、ゼラニウムを焚いたり
熱々のカモミールティを張った洗面器に、好きなオイルを数滴垂らしてバスタオルで覆って簡易スチームとか。
（コレ、かなりリフレッシュできるし、肌にも効果絶大なので本当おすすめ）
あと、ココア＋バナナの組み合わせは、セロトニンが大量に出るのでストレス対策にいいと思います。
体質に合えば、うつの人がﾊｲﾃﾝｼｮﾝになるぐらいの効果があるらしいです。
143:スリムななし(仮)さん
06/11/13 07:00:52
あのね、男でも女でもストレス感じてる時って体臭臭くなるらしいよ。
まずはストレス無くしてみ、ってそれができれば苦労しないかｗ
144:スリムななし(仮)さん
06/11/14 00:33:41
＞142
あと、ココア＋バナナの組み合わせは、セロトニンが大量に出るのでストレス対策にいいと思います。
体質に合えば、うつの人がﾊｲﾃﾝｼｮﾝになるぐらいの効果があるらしいです。
いいこと教えてくれてありがとう！
142さんはどうやって摂ってるの？ホットココアにバナナ混ぜるの？
145:スリムななし(仮)さん
06/11/14 00:54:52
>>144
私の場合は、普通にホットココアとバナナを一緒に食べるだけですｗ
バナナを輪切りにして、ココアパウダー＋黒ゴマ＋きな粉を混ぜ合わせてものに
まぶして食べるのも美味しかったですﾖ。
146:スリムななし(仮)さん
06/11/14 14:13:10
原因がわからないのですが、左目のまぶたが腫れてしまっておばけみたいです。
生活が乱れたために免疫力が落ちたのでしょうか？？
肌荒れもひどく、虫に刺されたみたいな湿疹がいっぱいできてしまいました。
肌もくすんできてしまいました。
まずはグレープフルーツを食べるようにしようと思っています。
他に何が肌荒れに効きますか？
147:スリムななし(仮)さん
06/11/14 17:55:55
ものもらい？食べ物以前にまず病院で見てもらったほうがよろしいかと
148:１４６
06/11/14 21:05:01
>>147
ものもらいじゃないようです。
拭いて落とすタイプの化粧おとしを使ったらすぐに腫れてきたので。
かれこれ1週間経ち前よりは良くなってきました。でもまだ腫れが続くようだったら
病院にいきますね。ありがとうございます。
149:スリムななし(仮)さん
06/11/15 01:21:57
なんか仕事忙しくて運動できなくて、その分カロリー抑えようと
思ってたら、肌荒れ・・・よくある話。
今日は思い切ってパイシート買ってきて、夕食にはサラミ載せて焼いて、
その上からレタスやルコラを大量に載せて巻き食べ。デザートも同じ
シートにりんご薄切りにしてバターちょっと載せてシナモンかけて焼いて。
さすがに肌がしっとりしてきた。体重も増えたかもだけど、とにかく
顔の皮膚がぼろぼろ剥けるのは止めたかったからいいや。ダイエット
してから間食しなくなったんだけど、ちょっとつまむクッキーとか
たまに食べるケーキなんかで、脂肪を補ってたんだろうなあ。
基本の食事はそれほど変わらないから。
150:スリムななし(仮)さん
06/11/15 03:52:28
大豆が女性ホルモンに良いというのを知って、豆乳や納豆を食べ続けよう！
と思った俺。だがしかし！きな粉て、どう？
俺ん家の親父が、きな粉はプロテインだ！て言ってて。
保存利くし、安いし、難点は単品で食うと…口に中がめっちゃパサパサするという事だ…。
きな粉…俺しばらく試して、結果報告します。
151:スリムななし(仮)さん
06/11/15 13:15:58
きなこいいよー
152:スリムななし(仮)さん
06/11/15 18:19:04
＞145
ありがとう！やってみる
153:スリムななし(仮)さん
06/11/15 18:43:17
きなこ、牛乳と蜂蜜で練ったり、水と黒砂糖で練ったりして食べてます。ｺｺｱﾊﾟｳﾀﾞｰいれてもおいしいです。肌しっとりするし、快便ですよ。食べ過ぎはダメだけど。
154:141
06/11/15 23:21:17
>>142
遅くなりましたが、レスありがとうございます。
ハーブティーとバナナ＋ココアですね。バナナにきな粉は美味しそうですね。
ハーブティーは美肌のためにローズヒップ、カモミールなんかを飲んでましたが
ストレスに良いものをもう少し色々調べて年末までしばらく試してみます。
と言うか、熱々スチームは週末にでも早速やって見ます！！！
>>143
ストレスをなくせたら一番ですよねー。けどそうなると転職しか道が･･･ｗ
なるべく休みの日に運動したりとか、岩盤浴とか行ってリフレッシュしてみます。
しかし嫁入り前なのにストレスで臭いなんて聞いたら母が泣くわ･･･
155:スリムななし(仮)さん
06/11/16 00:35:02
酢も殺菌作用があるから体臭に効くらしいよ。
血液循環が良くなって、疲労にもいいし。
あと体が冷えると疲れを溜め込みやすくなるから
生姜とか根菜とか体を温める食材を積極的に取ったほうがいいよ。
156:スリムななし(仮)さん
06/11/16 07:16:59
>>153
ナヌ！？快便ですか！？
×牛乳がやっぱ一番効きますかね？
他の組み合わせだと便秘についてはどうなんでしょう？
後、なぜ食べ過ぎはまずいのですか？
質問ばっかですみません。
157:スリムななし(仮)さん
06/11/16 16:41:31
>>156
自分で調べるのも大事だぞ。大豆を過剰摂取するとイソフラボンの副作用で、ホルモンバランスが崩れる。
大豆についてのスレッドあるから、見てみ？
158:スリムななし(仮)さん
06/11/16 16:54:46
テンション高くなるなら
バナナとココアがっつり食べようと思った
書いてくれた人ありがとう
159:スリムななし(仮)さん
06/11/16 17:30:40
韓国旅行中にキムチを毎食酢をかけながらぱくぱく食べ続けた。
そしたらほんとにびっくりするくらい肌がきれいになったよ！お通じもよくなったし。
私だけじゃなく同行者の二人も肌がぷるぷるになってた。
日本のキムチだと変化ないのになんだったんだろう？
160:スリムななし(仮)さん
06/11/16 18:22:53
焼肉とか？
161:スリムななし(仮)さん
06/11/16 19:01:39
159ですが毎日焼肉は食べなかったです。二日目くらいからぷりぷりになりました。
腸内環境かなー？と。韓国からキムチをお取り寄せして試してみます。
162:スリムななし(仮)さん
06/11/16 21:28:14
>>161
あんまりキムチ食べ過ぎると、体臭がキムチ臭くなるから程々にね。
163:スリムななし(仮)さん
06/11/16 21:57:17
>>157
すみませんでしたm(__)m
でも教えてくれてありがとうございましたm(__)m
164:スリムななし(仮)さん
06/11/16 22:05:30
>>161
私もその経験あるけど、やっぱり全体的に野菜が多いからじゃないのかな。
定食頼んだりすると、あれこれいろいろ野菜もの（ナムルというのか）
出てくるし、スープもそれほど凝ってないものでも棗とか漢方薬素材が
入ってたりするし。
スープには一時期凝って、牛の骨からスープ取ってマネしてみたけど、
漢方素材的なものが高すぎて挫折した。今でも疲れてるときとか用に
多めに作って冷凍してるけどね。
あと、ゴマ油のパワーかなとも思った。おいしいよね、韓国のゴマ油。
165:スリムななし(仮)さん
06/11/16 23:03:27
キムチってか唐辛子食べ過ぎると肌が茶褐色になるってレス前にｹｼｮ板で見たんだけどガセ？？本当？
でも確かに韓国人は肌ツヤは良いけど、透明感がある印象があまりないし。
韓国人のキムチ食べる頻度ってどのくらいなんだろう。
毎日大量に食べなければそんなに気にする必要ないかな
166:スリムななし(仮)さん
06/11/16 23:28:27
>>165
素顔で日本人と韓国人を比べたことがないのではっきりはわからないけど、
いちおうヨーロッパなんかでは、真っ白に「塗っている」のが日本女性で、
「自然な感じ」が韓国・中国女性、と見分けてる、なんて人もいる。
ある程度はメークの方法の違いで「透明感」もあると思うよ。
日本人が白塗りって言われるのは、韓国人に比べると骨格が目立たないから、
それほどメリハリつけずに塗ってしまってる子が多いからだと思う。
骨格がはっきりしているのが必ずしもいいとは言わないけどね。
食材による「透明感の差」ではないかもしれないよ。ひどい食事してるとかじゃ
なければ。色が黒ければ、透明感という言葉自体、出てきにくいしね。
肌はきれいでも。
167:スリムななし(仮)さん
06/11/17 00:22:37
私的には、韓国人ってめちゃくちゃ透明感ある印象なんだけどなー
まぁみんながみんなではないと思うけど‥
でも女は分かるけど、男の俳優さんまでみんなツルスベ肌してない？
あれ見ると民族の差なのかなぁ、とちと羨ましく思う。
でもキムチを毎日大量にって、そんな事したら日本人なら逆に胃荒れ→肌荒れしそうなもんだけど
韓国人はすごい胃してるんだね‥‥
胃だけじゃなくて全体的に逞しいと言うか、何と言うか‥‥
168:スリムななし(仮)さん
06/11/17 15:26:32
私も韓国人て肌が異様にキレイな印象がある
169:スリムななし(仮)さん
06/11/17 15:29:02
私の知ってる韓国人の子、色黒？ってくらいに黒い。
そして、胃が荒れているような口臭だよ。
毎日、青唐辛子を食べるとか言ってた。
170:スリムななし(仮)さん
06/11/17 18:12:13
やっぱり韓国人だって、鉄の胃の持ち主ばかりとは限らないんだねｗ
でもほんとに韓国人は肌きれいよねー
食物プラスあの極寒の冬が肌をきめ細かくするんじゃない？
でも日本の寒い地方の人は、赤丸リンゴほっぺばかり・・・何故だＯｒｚ
171:スリムななし(仮)さん
06/11/18 00:31:01
>>156
>>157さんの言う通り。他に、きなこは脂質多いからか食べ過ぎたらﾆｷﾋﾞできました。あとｵﾅﾗ臭くなりますｗｗ下痢っぽくもなるから、私は1日30gまでにしてます。
172:スリムななし(仮)さん
06/11/18 02:04:08
一般的な韓国人は日本人と対して差ない気するよ。
ってかむしろ日本人の方がきれいだと思う。街中での印象としての比でね。
中国人は平均レベル高し。キレイな人は本当に陶器のように光が反射するほどツルッツル。
それはもう見惚れるほど。
適度な油や野菜を沢山摂りやすい調理法や漢方の素材がいいのかなぁ？
あとお茶とか。
中華は韓国料理以上に実践難しいよね。。。
店でもピンキリだし。
173:スリムななし(仮)さん
06/11/18 14:56:36
感じ方は人それぞれなんだと思うけど、私はソウルの街歩いた時
韓国人は一般人まで皆キレイだな～と思いました。
着飾ってるとかじゃなくて、素材が。
顔は・・なおばちゃんまで肌は何とも言えない透明感で、え～！みたいなｗ
何か皆パワフルで女濃度が高いっていうかカジュアルでも女っぺー！って人が多かったな。
日本人は女子アナみたいな色気封印、子供大人みたいな人が多い気がしません？
ってスレチすまそ(^O^；
174:スリムななし(仮)さん
06/11/18 18:12:34
整形だから
175:スリムななし(仮)さん
06/11/18 19:06:05
整形して美人になることはできても、色っぽくなれるかどうかは別。
関係ないよ。
うちの近所に中国食料品店があって、たまに食事時にあたってしまって
見ると、たいがい一皿に3,4種の料理が少しずつ、それにスープ、ごはん。
韓国の留学生も、やっぱり汁もの・ごはんが基本で、プラスでナムルや
キムチが3種類くらいでないと、食事という気がしないって言ってた。
種類の多い、きちんとした食事というのは、やっぱり美肌の基本だと思う。
何を食べるときれいになるか、というより、毎日ちゃんと食べることかなあ。
176:スリムななし(仮)さん
06/11/18 20:13:57
>>173
うぅ…凹けど、確かに日本人は女度が低いよね。
アジア系は韓国以外でも、フィリピンやベトナムなんかも
服装とかほとんどカジュアルなのに、お色気がある人多いよ確かに。
日本人はカジュアルになると裏原？aiko系になっちゃうのは何故！？
みんな、肉食べて他国に負けないお色気出そうぜ！笑
177:スリムななし(仮)さん
06/11/18 23:27:48
>>176 結構な高カロリー高脂肪高コレステロールなものをちょこっとでも
常食してる国の女性は、年齢行っても色気あるらしいね。友人が
フランスの美容院でマダムたちを見て、あれがチーズとワインと
フォアグラのパワーかと思ったとか言ってたけど、
若いときと少し年齢行ったときでは、食べるべきものも違うかもね。
ただしそういう食事の人たちって、肌自体はきれいに保てても、
40くらいになると赤みが強くなるみたい。
バランス的にはやはりアジア風に野菜＋味つけ的に肉、かな。
178:スリムななし(仮)さん
06/11/18 23:53:58
日本人の女の子は細過ぎるんだよ、丸みがなくて薄っぺらい。
それなのにダイエットダイエット言い過ぎだし。
有名人も実物はみんなほっそーいもん。
前にマレーシアの女の子がウチの店(洋服)に買い物に来たんだけど、
その子も見た目全然太ってないのに、11号のジャケットがきつきつだったよ。
「日本の女の子はみんな細いね！」って残念そうだった。
179:スリムななし(仮)さん
06/11/19 00:25:45
>>177
ほほー、参考になるわぁ～、やっぱ女である以上、色気は大切にしたい。
高カロ高コレステも適度に採ってお色気目指す！笑
あとさ、日本人の女の子は薄っぺらいって言うのは同意。
私も含めなんだけどorz
アジア系も小柄なんだけど、みんなラインに丸みがあってプリっとしてるよね。
羨ましい。
180:スリムななし(仮)さん
06/11/19 00:50:24
>>179
日本て、なんか枯れた老人を目指す、って感じだもんね。
男の人はいいけどさ、女性が枯れたらどうなるんだ？とは思う。
もちろん生活習慣病に悩む中年にはなりたくないけど、
適度にね。そうなるとやっぱり運動必須ですな。
細すぎないきれいな体ということを考えても。
181:スリムななし(仮)さん
06/11/19 01:14:39
色気については感性の問題だからなぁ・・。
世代によっても変わってくるだろうし。
日本は基本ロリ大国だから、いかにもなお色気的な雰囲気より
若い子がスレンダーを目指したがるのはしょうがないのかも。。
昔ながらの日本食は体には優しいけど、美容に繋がるかと言えば
そうではないんだろうね。
でも、沖縄料理は美容面でも韓国料理に負けてないと思うな。
豚足とか角煮とかコラーゲンたっぷりのタンパク質と
ビタミンたっぷりの野菜が主流だし。
スカスカにならないためには、肉に限らずタンパク質は充分摂ったようがよいね。
胃弱気味で肉系をあまり食べられない私は、高野豆腐と魚介類を積極的に摂ってるけど調子いいです。
182:スリムななし(仮)さん
06/11/19 01:39:02
＞日本は基本ロリ大国
だから日本人・男は逆にお色気お姉系の女には尻込みする場合が多い。
外国と言うか、普通人間であれば男は女に色気を求めるから、
女もいかにして色気を出すかと言う事になる。
ブラジル人なんて尻にシリコン入れる位だからｗ
異性に対しては、みんな動物的な嗅覚でときめいたりするのに
日本人はちょっと人間離れしちゃってるんだよね‥
日本人・女もそれ程必要とされてないから色気も出なくなっちゃったんだよ！？
183:スリムななし(仮)さん
06/11/19 10:31:28
日本人は骨格的にぷりっけつになれないのが厳しいね。
しっかり鍛えないと垂れ尻になっちゃう。
184:スリムななし(仮)さん
06/11/20 01:31:01
これまでのレスでも、菜食とかマクロビ始めてから肌がきれいに
なったっていう人いたけど、長期的にはどうなんだろ。
肌はきれいになったけど色気や元気がなくなったとか、
逆に増したとか、人それぞれだと思うけど知りたいな。
デトックス的に一時マクロビとかも（主旨には反するだろうけど）
効果ありそうな気がするしね。
185:スリムななし(仮)さん
06/11/20 02:12:20
私の場合だと、マクロビ寄りの食生活の方が合ってるかなぁ。
カサカサとかしないし、内臓の調子が良くなってむしろ潤った感じ。
肉は週二ぐらいで食べたくなる時があるから、その時は体が必要としてるんだと考えて
ラムや手羽先、ホルモン系を食べる。その程度。
色気って言うのかわからないけど、全体的な艶感は個人的には肉よりも納豆やローズティーの方が実感してる。
たぶん女性ホルモンの効果だと思うんだけどね。コラーゲンよりはっきりわかった。
目がウルウルしてきたし、肌が透き通ってモチモチになってきました。
186:スリムななし(仮)さん
06/11/20 03:01:19
外国の真似していきなり高カロリー高脂肪の食事にしても、日本人は消化能力がついていけなくて成人病になっちゃうもんね。
骨格が細くて凹凸のない典型的日本人体系で、しかもやせ形な私はなるべく蛋白質とるようにしてる。
肉類と魚類と豆類のバランスを意識して。
カスカスよりちょいぽちゃくらいでいいや！って開き直った時期に肉中心にしてたら、確かに丸みはでるんだけど、にきびが乱発。
バランスって難しいね。
187:スリムななし(仮)さん
06/11/20 03:24:57
私は偏食の気があって、2週間でようやく全体としてみればバランス
取れるかな、って感じ。野菜ばっかりの日が数日、ごはんと塩昆布と
味噌汁みたいな日が数日、肉とサラダとか魚と野菜の鍋の日が数日、
その合間にケーキちょい、とか。
でもそれがけっこう体調に合った食事になっているので、自分としては
いいかなと思ってる。
そしてフォアグラは無理としてもフォアグラのペーストとか、豚バラの
煮物とかは、野菜ばかりの日が1週間くらい続くと食べたくなって食べるのよ。
確かに肌が滑らかさを取り戻すので、消化器官の強度に応じて、
こうした食物を摂るといいと思う。
関係はわからないけど、野菜や果物ばかりの日が続くと、胸の張りが減る。
これは体温がやや低めになるのと連携してるみたい。
体温高めな感じの人って色っぽいよね。その逆だろうな。
188:スリムななし(仮)さん
06/11/20 18:45:44
私もマクロビ的な食生活が合っているらしく肌も調子良いです。
牛肉は食べると下痢してしまうので、鶏肉や魚を食べてタンパク質を補給
してます。
野菜は温野菜ばかりだと酵素が摂れないので、生で食べるのも重要かな。
適度な脂質も摂らないと肌がカサカサしてくるのでオリーブオイルを
ドレッシングに使うなどしてます。
雑穀サラダが最近のお気に入りです！
189:スリムななし(仮)さん
06/11/22 18:35:12
肉食べると色気が出るような気がする
どうでしょう？
190:スリムななし(仮)さん
06/11/22 18:38:29
今日は水曜だった。
水曜どうでしょう
191:スリムななし(仮)さん
06/11/22 21:15:53
少量の肉食べてもとうんちが臭くなるので
食べません。
＠pだから悪玉菌が増えやすいのかもしれん。
192:スリムななし(仮)さん
06/11/22 23:24:23
アトピーとかアレルギー性皮膚疾患とかは、なかなか難しいよね。
前にタンパク質で蕁麻疹が出てたときは、とにかくタンパク質すべて
カット。肉、魚、大豆、卵はパンに卵が入ってる程度もだめ、で
、確かに食べなければ蕁麻疹は出ないんだけど、
髪ばさばさ、肌アレ、しわ、筋肉落ちてヒップダウン、太腿の裏に
いらない脂肪（タンパク質食べられない分、お米食べたりしたからね）、
自分で一大決心して、蕁麻疹出ても、こんな惨めな体の自分はいらない、
痒くても根性でがまんする！って決めて、食事を元に戻したよ。
今でもときどき出るけど、見た目の悪い自分を受け入れることはできない。
がまんする方がまし。
193:スリムななし(仮)さん
06/11/22 23:26:03
>>192追加
もちろん米や小麦にもタンパク質は含まれてるけど、
私が言うのはタンパク質メインの食材ね。
大豆は脂肪も多いけど、でもやっぱりだめだったね。
194:スリムななし(仮)さん
06/11/23 15:27:59
＞＞１９３
わたしも納豆食べると体が痒くて真っ赤になります。
大豆は湿疹でやすいんですね？！！
195:スリムななし(仮)さん
06/11/23 16:18:48
>>194
出やすいとかそういう問題じゃなくて、>>194が大豆アレルギーなだけ
196:スリムななし(仮)さん
06/11/23 17:09:27
>>195
検査によれば大豆アレルギーではないです
197:スリムななし(仮)さん
06/11/23 18:46:26
>>196
アレルギー検査も100％じゃないから、たとえばにんじんでも、
生は大丈夫だけどゆでたのはだめとか、乳製品でもヨーグルトは
大丈夫だけどチーズはだめとか、けっこうあるよ。
発酵した大豆がだめなのかな？だとすると味噌なんかも胃につかえる
感じがあるかもしれないけど。
私はりんごがな・・・なぜか種類によって反応が違う。
198:スリムななし(仮)さん
06/11/24 09:44:17
うーん奥が深い
199:スリムななし(仮)さん
06/11/24 23:40:32
大豆、ほんとにいいものなんだけど、アレルギー要素も多いみたいで、
誰もが食べられないのが残念だね。
わからないんだけど、私は外国に一時滞在したとき、チーズでも
有機のチーズと、そうでないチーズで、便通がすごく違った。
有機のものだと、ほんとうにスムーズで、そのためか肌も透明感あり。
そうでないのだと、必要な栄養は摂ったなあ以上のものでなかった。
ちょっとした違い（でもないか）で、効果もかなり違うんだなあと。
200:スリムななし(仮)さん
06/11/25 00:57:58
添加物が入ってるものはなるべく買わないようにしようって思ってるけど
そうするとなんにも買えないなぁって思う
あと、お酢とかヨーグルトとか身体にいいって思われてる物が
実はよくないって説もあったり、迷うことも多い
私の場合 一般的にいいって言われる食べ物と、血液型ダイエットとか占いで
合わない物がいっしょだから迷う
201:スリムななし(仮)さん
06/11/25 02:07:29
自分が食べてみて、その結果を見るしかないよね。
食材が適切かどうかなんて、ほんと個人の話でしかないと思う。
なんか聞いた話では、「体によい効果」のあるものって、
科学的には計測できるけれども、人体に入ってどれくらい
摂取されるか、利用されるかは別の話だそうだよ。
何と一緒に食べるかとか、どれくらい運動してるかとか、
いろいろあると思うけどね。
というわけで、とりあえずはやっぱり自炊をお勧め。
何かおかしいことが肌にあったとき、原因がたどりやすいからね。
202:スリムななし(仮)さん
06/11/25 02:41:25
最近、精神的なものは大きいと改めて思った。
これを食べれば綺麗になるんだ！とwktkしながら美食してるとちゃんと肌も応えてくれるけど
あれも食べなくちゃ、あーこれは身体に悪いしなぁ・・などとｷﾘｷﾘしだすととたんにくすむ。
完璧主義の傾向があるので、ストレスになってしまう。
それで消化器官を痛めつけてたら元も子もないよね。
完璧じゃなくても、「楽しみながら」を第一にもってくるようにしてます。
203:スリムななし(仮)さん
06/11/25 18:41:20
>>202
そうそう、完璧主義になりすぎるとかえってストレスになる。
私はﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのお茶の中にも保存料が使われてること知ってから
絶対飲まない！と神経質になりすぎて疲れた。
自分で選択できる分にはいくらでも避けること出来るけど
人の家おじゃました時に、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙからコップに注がれたもの
はい、どうぞって出されるとイライラしてしまったり・・・
人とのお食事の時は、美食美食言ってられないしね。
そう言う時は割り切ることも必要だなぁ、とつくづく感じてます。
204:スリムななし(仮)さん
06/11/26 06:49:07
コラーゲン納豆試した人いるかな？
205:スリムななし(仮)さん
06/11/26 15:14:36
コラーゲン納豆ｋｔｋｒ
206:スリムななし(仮)さん
06/12/01 08:13:52
ageときます。最近過疎ってるね…
207:スリムななし(仮)さん
06/12/02 15:34:26
ほんとですね。このスレ役立つから
書き込み増えてると嬉しいんだけど‥
コラーゲン納豆はイマイチ効果わからず。
208:スリムななし(仮)さん
06/12/02 17:37:28
自炊する時は肉、魚を摂らないようにしてる。出汁とか調味料に含まれる動物由来成分は制限してないけど。
週に4日程度で夜だけなんだけどね。
外食では肉も魚も食べるけど、なるべく野菜とかを多品目に摂るように心がけてるよ。
こんにゃく、豆腐、厚揚げ、油揚げなんかを使えば満腹感も得られるし、
あと、きのこ＋青菜の2種類は最低入れたお味噌汁（＋小口切りにしたあさつき大量）は自炊の時必須！
自炊の時は最低でも違う野菜を5種類は摂るようにしてる。
あとご飯は必ず雑穀を混ぜます。
スパイスとか調理法を工夫すれば味的にも物足りなくないです。
ただし、マクロビ用のテンペとかベジミートとかはマズくてダメだった・・・
あとフルーツも少量は毎日取ります。生野菜が好きじゃないから酵素摂るにはフルーツが必須です。
すごーく肌の調子も体調も良いです。
209:スリムななし(仮)さん
06/12/03 09:20:20
恥ずかしながら、今まで外食・お弁当・インスタントばかりの生活で
自炊なんて月に一度程度で、肌も健康状態もボロボロです。
転職して時間と気持ちに余裕が出来たので、ここを参考にして頑張ります！
チラ裏すみません。
210:スリムななし(仮)さん
06/12/03 14:30:54
頑張れよ～
私も、かなりジャンクな添加物まみれの食生活から美食にしたら
肌や体に良いだけじゃなくて気持ちもポジティブになったよ。
添加物は欝を誘発するらしいので。。。
いや、別に実際に欝状態になる人は少ないと思うけど
でも明らかに何か前向きな気持ちになった。
美食良いことずくめだね！
211:スリムななし(仮)さん
06/12/03 19:07:57
美食がたたって・・・というか、「食べる」ということに
必ず「自分で料理する」がくっついてしまい、料理できないときには
食べたい気分にならない（避けたい、ではない）。
食べることが食物を口に運んで噛んで飲み込むことではないのは
悪いことじゃないと思うんだけど、料理楽しい→だから食べて確かめる
になっているのは、なんとなくおかしいような気もしないではない。
自分が食べるより人に食べさせたくなって、食の細い彼を辟易させてるし、
なんか変だよね。体調はいいんだけどさ。
212:スリムななし(仮)さん
06/12/03 19:13:26
昭和３４年当時在日総数６１万人
そのうち徴用（在日のいう強制連行）
で日本に来て日本にそのまま住み着いたのたったは２４５人だけ
他は自由意志で勝手に住み着いた連中
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(img2.echoo.jp)
（朝日新聞 1959年7月13日）
,j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;;
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;;
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ 在日の方々は全員かわいそうな強制連行の被害者
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;>
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f そんなふうに考えていた時期が
～''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `! 俺にもありました
213:スリムななし(仮)さん
06/12/06 14:29:17
>>211
嫁に来てほしい
214:スリムななし(仮)さん
06/12/07 03:11:22
笑わせないでよｗ
深夜にツボったｗ
215:スリムななし(仮)さん
06/12/11 00:14:46
きなこ牛乳がおいしくて毎日飲んでる
体にいいのかいいのかよく分かんないけどうまけりゃ良し
216:スリムななし(仮)さん
06/12/13 16:07:14
ブルーベリーは知ってたんですが、カシスが眼にいいって本当ですか？
217:スリムななし(仮)さん
06/12/13 23:18:37
雑穀米と何かしらのお魚、果物、野菜中心にしたら、
間食が減った
218:スリムななし(仮)さん
06/12/14 00:21:46
ここ読んでたら
最近の不摂生な食生活をなんとかしなくちゃと思った。
とりあえず、毎日食べてたチョコレートを
明日からやめる。
徐々に自炊も復活させよう。
このスレに感謝。
219:スリムななし(仮)さん
06/12/14 16:50:58
チョコレートも少量なら問題ないんじゃない？
私はコンビニの食品（おにぎりとか）やマックはなるべく
控えてる。それからカップ麺関係。ただ全く食べないのも
良くないと聞いた。ある日久々食べると体にすっごいくるらしい。
220:スリムななし(仮)さん
06/12/14 19:01:08
>>219
どういうふうに体にくるの？
221:スリムななし(仮)さん
06/12/14 21:27:52
>>219
そうなんですか～
１年ぶりにマック食べたら吐いてしまい
その後異常にジャンクフードを食べたくなって
吐いて辛い思いしたのに食べたいなんて変だなぁと思ってたんです・・
反動ですかね
222:スリムななし(仮)さん
06/12/14 23:58:47
>>221
むしろ体弱ってるだろｗｗｗｗｗｗｗ
223:スリムななし(仮)さん
06/12/15 06:54:29
>>221
マックを毎日食べ続けるというドキュメンタリー映画あったね。
で、１週間ほどたつとリアルで吐いてたのを思い出した。
224:スリムななし(仮)さん
06/12/15 09:48:11
マック批判をする気はないけど、都内のマックってあんまり油変えないで
大量に揚げものしたりしてるんじゃないかと思うんだけど
たまにポテトからありえない異臭放ってることがある。
何故かポテトからチキンナゲット風の鶏の香りが漂ってきて・・・
あれは本気で体に悪いと思う。
225:スリムななし(仮)さん
06/12/15 11:16:35
免疫というか耐性が無くなるんだよね。
妊娠中に添加物を気にしすぎて、子供がアレルギー体質になるとか。
226:スリムななし(仮)さん
06/12/15 14:52:31
やっぱある程度はジャンクも必要なんだな
227:スリムななし(仮)さん
06/12/15 21:26:11
完全に食べないで済む生活なら、いらないんだろうけどね。
添加物や保存剤を避けすぎると、外食はまずできなくなるからなあ。
選んで行けば、そういうレストランもけっこうあるけど、
少なくとも軽食レベルでは難しいよね。
どこかで読んだんだけど、インドの徹底菜食主義の人は、
レモンライスという豆とかナッツとか入ったごはんを
お弁当にしてるとか。夏でも3日は腐らないんだそうけど・・・
228:スリムななし(仮)さん
06/12/15 22:41:12
レモンライス検索してみた
美味しそう！すっぱいの好きだから食べてみたいなぁ
229:スリムななし(仮)さん
06/12/16 15:51:04
質の良い油（オリーブ油、エゴマ油、魚油、ナッツ）を摂るようにしたら
体も肌も調子がＵＰしました！
乳製品で太りやすい体質なので、大好きなチーズは控えめにしてます。
230:スリムななし(仮)さん
06/12/16 19:42:30
チーズやっぱり太るのかな…
美食実践してるんだけど、チーズと鶏肉は積極的に摂るようにしてるんだけどな…
胸でかくなりたいからｗ
231:スリムななし(仮)さん
06/12/16 20:59:38
アボカドを最近食べるようになった。
なんか効果でるといいなぁ
232:スリムななし(仮)さん
06/12/16 21:39:51
29でもまだ胸は育つのだろうか…
裂けるチーズってこのスレ的にはアリですか？
あれ、小さい時から好きで今も
おやつ代わりに食べたりしてるんだよね。
美食っぽい事と言えば毎日黒酢めかぶを１カップ食べてることか。
233:スリムななし(仮)さん
06/12/16 23:47:36
たぶん…育たないけどｗ
バストアップのエクササイズや、
食品で形や位置をよくすることはできるとオモ
234:スリムななし(仮)さん
06/12/17 02:18:34
>>232
>>230ですが、奇遇ですね。私も29ですｗ
年明けすぐに30になるから、最後の悪あがきで胸ぐらいはでかくしたいと思っていますｗ
235:スリムななし(仮)さん
06/12/17 22:06:46
私もデカくとは言わないけど垂れないようにしたい
食べもの関係ないか‥
236:スリムななし(仮)さん
06/12/17 22:55:47
フェンネルとかどうなんだろう。
授乳中の人がお茶にして飲むんだけど（ドイツとかその他）、
母乳の出をよくするだけなのかな。
どっちにしても消化を助けたりするようだから、
結果として美肌に通じるだろうし、悪いことはないと思うんだけど。
237:スリムななし(仮)さん
06/12/19 07:05:50
>>236
妊婦の人や授乳中の人や赤ちゃんとかがダメなハーブもあったりするよ！
だから体調と相談しながらハーブ選ぶのが良いと思う。
消化を助けてくれるハーブならペパーミントお勧めだよ～
238:スリムななし(仮)さん
06/12/19 19:05:05
ハーブティといえば、
カモミールティーを貰ったんだけど美容にいいかな？
239:スリムななし(仮)さん
06/12/19 19:09:30
カモミールはリラックスしてよく眠れるようになるから、
結果的にはいいんじゃないかな。
240:スリムななし(仮)さん
06/12/20 14:00:58
ほっしゅ
241:スリムななし(仮)さん
06/12/20 23:08:53
北見ハッカ通商のペパーミントティーおいしい！！
北海道物産があれば必ず買いにいく（業者じゃないよ）
242:スリムななし(仮)さん
06/12/22 22:21:37
クリスマスも美食？
243:スリムななし(仮)さん
06/12/23 04:20:11
>>242
クリスマスも肌美食のつもりだよ。ご参考までに彼を家に招いての
予定メニュー：
・鶉の卵の味噌漬け
・大根のカナッペ（梅かつおとかシソにイクラとか載せる）
・ベビートマトのカッテージチーズ詰め（ハーブ少々）
・カリフラワーのピクルス
・パプリカのマリネ
・スモークサーモン＋玉ねぎ千切り＋ケッパー
・ドライトマトでバジルとサーディンを巻いたもの
・餃子の皮にトマトソース塗ってパルミジアーノかけて焼いたもの
・りんごとセロリとくるみのサラダ＋ヨーグルトと生クリーム少々
・アボガドとエビのサラダ（レモンのみで）
・ベビーリーフと豆腐のグリーンサラダ（しょうが醤油で）
・鳥胸肉のハーブグリル
・しめじの酒蒸し
・にんじんとかぶの千切り蒸し焼き
・ポロねぎのワイン蒸し
・しし唐のグリル
・焼きトマト
でシャブリを飲みまくろうと。デザートはバナナ＋りんご＋冷凍ベリーに
ちょっとウォッカを加えてスムージーをもっと濃くしたようなものを出す
つもり。
幸い私も彼も、穀類食べるとおなか張ってしまうので、こんなメニューで
OKですよ。いつもより脂質は多いけど、まあ特別なときということで。
244:スリムななし(仮)さん
06/12/23 11:38:59
>>237
出た！ハーブ厨ｗ
245:スリムななし(仮)さん
06/12/23 18:19:21
>>243
すごい。料理が上手な人ってやっぱり素敵だなぁ…
いつも単純に生とか、火を通しただけの食生活なので見習おう。
246:スリムななし(仮)さん
06/12/23 22:30:24
>>243
そう言われると嬉しいけど、切ったり貼ったり塗ったり巻いたりだけ。
品数と見た目のバリエ多くして豪華に見せようという戦略。
小麦粉OKな人だと、パイ焼いたり、ケーキ工夫したり、たいへんみたい。
247:スリムななし(仮)さん
06/12/23 22:40:37
>>243
ほんとすごい！太らなさそう！！
248:スリムななし(仮)さん
06/12/24 01:00:07
246だけど、自分にレスして馬鹿じゃんね。
>>245さんへのつもりだったのよ。
美肌目指す・きれいな体キープな食事って、
意外とシンプルになるものだと思いますよ >>247
249:スリムななし(仮)さん
06/12/24 13:26:45
ケーキ食べる気マンマンだったけど、このスレ見てたら躊躇
250:スリムななし(仮)さん
06/12/24 14:36:04
私は自然食のケーキ屋さんのケーキ買いに行くよ♪
いつもすごい並んでて諦めるけど、今日はクリスマスだから頑張って並ぶぞ～
でも、我慢も立派！！
251:スリムななし(仮)さん
06/12/24 18:05:17
ケーキ食べたいから焼いちゃった……
せめてもと思いフルーツたっぷりはさんだよ。
252:スリムななし(仮)さん
06/12/25 01:47:53
手作りだと砂糖の量とか調整できるしいいよね
自分もせめてもと思い、かぼちゃのチーズケーキにした
自然食のケーキ屋さんがあるなんていいな～
253:スリムななし(仮)さん
06/12/25 06:12:10
美食かどうか分からないけど書き込ませていただきます。
寒くなってから味噌汁を毎日食べるように。
大根・ごぼう・人参・ねぎ・すった生姜はレギュラー、
ときにゲストとしておあげやかぶら、小松菜、わかめ、きのこ等を入れる。
味噌汁というより野菜鍋、くらいのボリュームで野菜多め。
単に季節の野菜は安いから買い、
一人暮らしだから使い切るために毎日食べてたんだけど
めちゃくちゃ便通が良くなった。
今まで週3くらいの排便が週5,6に増える。
すると吹き出物がほとんど出来なくなって肌に透明感が出てきた。
たまに外食続きになると便秘になるんだけど
味噌汁再開すると20センチくらいの便が出る（汚い話でごめんなさい）。
体が軽くなって爽快です。
254:スリムななし(仮)さん
06/12/25 06:18:26
>>253
大根・ごぼう･人参･ねぎ入りのお味噌汁に
すった生姜を後から入れるんですか？
栄養たっぷりであったまるしよさそうですね
255:253
06/12/25 06:33:39
>>254
ありがとう。
すり生姜は後から入れます。
体温があがるので（一時的に）
夕食時は暖房を消すくらいです。
体にも良いし安く仕上がります。1杯100円以下かな。
このスレを見ていると勉強になりますね、
自分に合う・合わない食物を見つけると
美にも健康にも有意義な食事ができます。
参考までに、
食べ物板 太る食べ物・痩せる食べ物
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)l50
太る・痩せるというより太りづらい・痩せやすい食べ物をあげるスレです。
256:253
06/12/25 06:38:21
>>254
ありがとう。
すり生姜は後から入れます。
体温があがるので（一時的に）
夕食時は暖房を消すくらいです。
体にも良いし安く仕上がります。1杯100円以下かな。
このスレを見ていると勉強になりますね、
自分に合う・合わない食物を見つけると
美にも健康にも有意義な食事ができます。
参考までに、
食べ物板 太る食べ物・痩せる食べ物
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)l50
太る・痩せるというより太りづらい・痩せやすい食べ物をあげるスレです。
257:スリムななし(仮)さん
06/12/25 06:57:57
>>255
野菜たっぷりなのもいいし生姜っていうのも気になりました。
血行改善に効くしおいしいですよね。今度作ってみます。
258:スリムななし(仮)さん
06/12/25 18:53:29
鍋もいいけど野菜たっぷりお味噌汁もいいね
とにかく冬はあったまる物が恋しい
259:スリムななし(仮)さん
06/12/26 00:08:26
なぜかトン汁の方がミネストローネより温まる・・・
味噌のせいかな。しょうがとか使うからかな。
缶詰のトマトに海老を入れて水を加えたスープも温まる。
レッドペッパーで適宜スパイシーに辛味つけて、
乾燥でもいいのでディルを入れる。たっぷりトマト取れるからか、
体がすっきりする。カロリーに余裕があれば、ガーリックトーストを
お供にすると、気分よく一食。
260:スリムななし(仮)さん
06/12/26 12:10:53
うまそう・・
粕汁飲みて～
261:スリムななし(仮)さん
06/12/26 12:45:34
粕を料理に使った事ないなあ
チャレンジしてみよう
262:スリムななし(仮)さん
06/12/26 23:13:47
お酒はどうでしょう？
ちょっとだけ飲んだりすると気分が和んで
いい気持ちになって眠れますね
以前はウィスキーだけだったんだけど
最近はカクテルを覚えて、ｶｼｽﾘｷｭｰﾙをｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽで割ったり
温めた牛乳or豆乳ｶﾙｰｱ作ってみたりしてます
263:スリムななし(仮)さん
06/12/27 04:09:05
>>262
温め目的なら、ホットワイン（グリューヴァイン）もお勧め。
赤ワインにシナモン・カルダモン・クローブなど、粉末でもないものを
適宜入れて加熱し、ワインが熱くなったら、オレンジスライスを入れる。
強いのがほしいときにはウォッカ少々を加えてどうぞ。
肌への効果は・・・飲み過ぎなければ血行がよくなる効果くらいは
期待できるかな。風邪ひきかけのときとか、いいですよ。
264:スリムななし(仮)さん
06/12/27 12:33:58
ここの住人で料理対決とかして欲しい
265:スリムななし(仮)さん
06/12/27 21:52:23
お菓子＝炭水化物だからお菓子食べる分、ごはん少なめにしてたけど
やっぱごはんって肌に関係あるんだな・・・ガサガサしてた。
ごはん好きなコって肌ツヤいいもんな。
ちなみにごはん・おかずはほぼ自炊。
インスタント嫌いなのでお菓子も手作りで。
266:スリムななし(仮)さん
06/12/28 00:32:08
前の方でも誰か言ってたんだけど、野菜って皮ごとの方がいい？
なんか米ナス料理にちょっと凝っているのですが、
皮ごと焼いて下ごしらえしたときの方が、頻尿なのです。
むくみがちな私にはそれが嬉しいんだけど（むくみが失せると
目も大きく見えるし）、いつもこう食べるべき？
それともアクみたいなものもあるから、変わった食べ方をすべき？
267:スリムななし(仮)さん
06/12/28 02:50:53
皮に結構な栄養がある。だからできれば皮ごとがいい。
問題なのは生でそのまま食べること。
農家の人だって生で食べたら腹壊すことはよく知ってる。
アクも農薬も水にさらすか煮出したら取れる。
さつまいもとか皮ごと食べないと胸焼けしやすいなあ。
268:スリムななし(仮)さん
06/12/28 06:13:21
色素に栄養素がつまってるから
りんごでもさつまいもでも皮ごと食べている
269:スリムななし(仮)さん
06/12/28 07:29:06
しょうがは温める目的ではあんまり意味ナイト思う
一時的に温まるけど、その後それ以上に冷えがくるらしい
かえって体を冷やしてしまう食べ物らしいです
270:スリムななし(仮)さん
06/12/28 10:57:46
あー、、お米やパンとか炭水化物抜きダイエットを一年続けてるけど、
肌がゴワゴワしてたりするよ、。
食べ物はヨーグルト、納豆、豆類、蓮根などの根類、鳥肉、レバー、ササミ、もずくなど
基本は野菜中心で食生活は気をつけてて、このスレに出てくるものは好きなものばかり。
なのに肌はちょっと悲しいことになっています、米って大事なのかな、、
一年で運動、食生活の見直しで15キロ減らして今キープ中なのですが
米を採るとすぐ太るしもとに戻りたくないし複雑。。
271:スリムななし(仮)さん
06/12/28 18:46:55
体型より肌の方が後々取り戻せなくて後悔すると思うよ。
私は炭水化物抜くと集中力がなくなったり、イライラしやすくて駄目だった。
ダイエットにはいろんな論があるから、どれを信じるかは人の勝手だけど、
私はやっぱり何かを抜くのはよくないと思ってる。米は日本人の主要な栄養だし。
272:スリムななし(仮)さん
06/12/28 19:45:28
>270
その調子じゃ多分リバるね。
でも米食べないでこれからずっと生きていけるならそれでいいんじゃない？
273:スリムななし(仮)さん
06/12/28 20:04:52
>>270
私も散々ダイエットジプシーしたからその気持ち痛いほど良く分かるんだけど
「これを食べると太るから我慢する」と言うことを少しでもすると
必ずリバると言うのを身を持って学びました。
今はお米も肉も甘いものも食べたいと感じたものを素直に食べて
明らかに以前より食べてるのに太りません。
そしてカロリーが低そうだからと言う理由で
食べたくもないものを食べると言う不思議なことは止めましたｗ
その方がストレスが無くなるから痩せると思いますよ。
274:スリムななし(仮)さん
06/12/28 20:17:14
えー！生姜がかえって体を冷やすとは初耳だ。
料理はもちろんのこと、
ココアにも入れて飲む位使いまくりなのに。
275:スリムななし(仮)さん
06/12/29 01:57:39
私は美食に目覚めてから白米を玄米に変えて
あとは芋類や全粒粉パスタ、フルーツで炭水化物摂ってるんだけど
白米が主な時の方が調子良かった。
試しに週２程度で白米に戻したら、肌艶戻ってきた。
なんでだろう、、消化の関係かな？
276:スリムななし(仮)さん
06/12/29 07:08:53
>>275
へ～それは興味深い。健康面でも美容的にも白米＜玄米と思われてるけど…
私は玄米気が向いた時たまにって感じで食べますが、たまになんで
反応は特に分からないです。でもあんま美味しいとは思えなくって。
五穀米とか黒米は美味しいと思うから良く食べるんだけど。
そう言う報告またあったらお願いします。
277:スリムななし(仮)さん
06/12/29 08:15:25
玄米はかなり噛まないと有効成分が出てこないって言うよね。
278:スリムななし(仮)さん
06/12/29 12:41:34
自分は白米から麦へかえて肌が調子よくなった。
パンは等普通に食べてるから炭水化物カットではないです。
279:スリムななし(仮)さん
06/12/29 14:35:32
体質や相性があるのかな。奥深いね。
私はレバーを食べた次の日が肌にハリが出ていい感じになります。
280:スリムななし(仮)さん
06/12/29 16:59:33
>>274さんの「ココアに入れて」に驚いたw
私も炭水化物抜いてた時は、肌がスカスカな感じでした。乾燥するし‥。
>>273さんと同じく「食べたいなー」って浮かんだものを選んでる今の方が
食欲も体重も安定してます。
281:スリムななし(仮)さん
06/12/29 19:36:14
ダイエット６とか使って微量栄養素不足警戒をしてたことあるけど、
私は炭水化物かなり不足・脂肪多めになっていたときの方が体調も
肌の調子もよかった。
いわゆる良いといわれる玄米はもちろん、豆、根菜も少ないか
ない方がよくて、果物もレモン、ライム、すだちなど、糖分の少ない
かんきつ類のみ。米や小麦粉製品などは、普通の人がケーキ食べるような
頻度・間隔で食べてる（すごく食べたいときのみ）。
で、不健康きわまりないとは思うけど、糖質はワインで摂ってる感じ。
葉野菜と肉の炒め物とか鍋とかサラダとかカレーやトマト・パプリカ風味の
煮込みとかが普段の食事。
ただこの方式の方が、胃腸が楽なんだな。それで体調もよくて、肌も
いい感じ。便秘どころか1日数回便通がある。軟便だけど、これが自分に
とっての普通で、硬くなると心配になる（実際おなか張るし）。
ほんと人それぞれで、自分でやってみないとわからないものだと思う。
自分を対象にした人体実験てけっこう楽しいものだしね。
282:スリムななし(仮)さん
06/12/30 18:08:37
そうだね、胃腸の強さも酵素の量も人それぞれなんだろうね。
私は朝から甘いものが食べたくなるから、
エネルギーとしてとして炭水化物が必要なタイプ。
胃腸が弱いから油物はすぐ胃もたれしてしまう。
肌はきれいな方だけど、胃が荒れるとすぐ口や鼻の周りに吹き出物ができる。
しかしうつ病だから脳に栄養を与えるために、
もりもり炭水化物と肉類を摂らなきゃいけないらしい。
ベジタリアンの方がうつ病になりやすいんだって。
283:スリムななし(仮)さん
06/12/30 23:13:15
生姜は粉末のものだと身体を冷やさないと聞いたけど・・・。
生のヤツ(チューブに入ったものとか)は冷やすらしいです。
284:スリムななし(仮)さん
06/12/31 01:57:03
>>282
281なんだけど、私も季節性気分障害軽度程度あり。
で、やはり、炭水化物食べないと～って思ってたんだよ。
自分の場合はあまり変わらないや。人体って不思議。
でも人それぞれっていうことが、性質みたいな形で見えにくいものより、
食品の合う合わないから違いがあるということの方が、
納得しやすいかもしれないとも思うよ。
自分が気分よくなる食べ物とか香りとか、早く見つかるといいね。
285:スリムななし(仮)さん
06/12/31 02:54:52
忘年会行った次の日の肌が調子良かったりね・・・。
286:スリムななし(仮)さん
06/12/31 02:55:52
同じく季節性の鬱持ちなんだけど、私はやはり冬になると炭水化物ばかり欲すようになります。
食べても食べても足らないくらい。春～夏では考えられない量。
むしろ春夏は少ないぐらいの方が体が軽くて調子良かったりする。
今は太るのは避けられないけど、食事も面倒になるぐらい無気力になるよりはましなので
食べまくって持ち上げて、日中なるべく日の光を浴びて動きまわるようにしてます。
ちょっとケースは違うし極端だけど、>>273 >>280さんの言うように
その時に食べたいものが体に必要だっていうサインでそれに従うのが結局は美容にも一番なのかなぁと思う。
無性にジャンク系が食べたくなるときもあるんだけどあれは
寒くて作るのめんどくさいとか、忙しいから簡単に食欲満たしたい
っていう理由からだったりするんだよね。
287:スリムななし(仮)さん
06/12/31 02:57:36
>>285
それは食どうこうっていうより酒と年末特有のテンションで
ストレス発散した効果では？
288:スリムななし(仮)さん
06/12/31 03:03:13
お正月も美食さ！
289:スリムななし(仮)さん
06/12/31 03:26:24
母さんがおせちに飽きるといけないからって大量のカップラーメンを買ってきた…
母さん何でまたそんなに…って言ったら
正月は何も作りたくないし、買い物にも行きたくないし、安かったから。だそうです…
母さん…私は食べないよ…
290:スリムななし(仮)さん
06/12/31 05:03:41
今の時期はウコンが欠かせない
291:スリムななし(仮)さん
06/12/31 14:18:52
ここ半年はカップめん食べてないなー
292:スリムななし(仮)さん
07/01/01 10:40:02
きのう家族がもちつき機でついたおもちで、小豆を三温糖と水で煮詰めた
お手製あんこをつつんで、超美食な大福を食べました。
あんこはそこそこ砂糖を入れたけど、市販のものよりかなり甘さ控えめ。
多分、市販のあんこ系お菓子ってものすごい量の
しかも得体の知れない砂糖を使ってるんだろうな…と思った。
美食だけど甘いもの好きな方、簡単だからあんこ手作りお薦めです。
293:スリムななし(仮)さん
07/01/01 14:09:53
確かにお菓子でもなんでも
自分で作ってみるとどれくらい砂糖が入ってるかわかるよね。
私は毎年黒豆を作るけど、食べると優しい甘さなのに、
砂糖はがっぽり入れてる。
294:スリムななし(仮)さん
07/01/02 00:09:42
ビストロスマップ見てたんだけど
行者にんにく？が気になった
キムタク曰く「新陳代謝がすげー活発になって体ぽかぽかになるんですよ」
だそうで､､､ぜひとも手に入れたい。
295:スリムななし(仮)さん
07/01/02 01:44:39
黒豆にはけっこうな砂糖が不可欠。
なぜなら、砂糖や塩には防腐作用があるから
296:スリムななし(仮)さん
07/01/02 13:16:04
昔はそうだったかもしれないけど、今は冷蔵庫があるんだし。
297:スリムななし(仮)さん
07/01/03 11:14:06
正月寝食貯めだったので、生理終わったら
りんごで浄化するつもり。
298:スリムななし(仮)さん
07/01/03 12:03:39
黒豆の砂糖はツヤと保存のＷ効果だからね。
りんごで浄化できるのか？？
299:スリムななし(仮)さん
07/01/03 17:31:29
今回は年末年始にかけて生理だった人多いよね。私もそうだったんだけど
生理中はついつい甘い物に手が伸びたりするから…
空腹時とか朝一の果物にはかなり浄化作用があるらしいよ。
りんごは食物繊維が豊富だし、果物の中でも更に浄化作用が期待できると思う。
300:スリムななし(仮)さん
07/01/03 19:03:16
モツ鍋、刺身、フライ、焼肉、ケーキ
今年の正月はこれでもかというほど食べてしまったよorz
301:スリムななし(仮)さん
07/01/03 19:56:59
右に同じく。。。。。。
お年賀で菓子折りしこたまいただいて、お菓子もりもり食べてしまったYO！
302:スリムななし(仮)さん
07/01/03 20:45:30
自分もじっちゃの家いってきたから、
競うように甘いもの食わさせられちゃってカロリーとりすぎたよ…
今は野菜たっぷり豚汁を炊き出しのごとく、ぐつぐつ大量に煮ている最中
昆布とかつおぶしで真面目に出汁をとるとｳﾏｰだ
303:スリムななし(仮)さん
07/01/04 00:47:59
>>299今回は年末年始にかけて生理だった人多いよね。
そうなの！？
304:スリムななし(仮)さん
07/01/04 01:19:50
>>303
スレチだけど、女の子同士よく生理が一緒になる事ってあるじゃん？
自分が生理って言うと「偶然～、私も今そうなの」とか言われる事、良くない？
あれって偶然と言うより月と生理とが密接に関係してるかららしい。
良く言われているのは、満月の日は生理の子が多いとか…
でも新月とか色々説はあるみたい。
305:スリムななし(仮)さん
07/01/04 06:38:23
正月は動物性タンパク質や飽和脂肪酸を摂りすぎた。
こういう食生活だと体も苦しい！
野菜いっぱいたべるぞ～
306:スリムななし(仮)さん
07/01/04 06:42:18
おもちに砂糖醤油 美容に良い！！
307:スリムななし(仮)さん
07/01/04 10:21:09
>>306
砂糖は精製してないきび糖や黒糖ならなおよろし
308:スリムななし(仮)さん
07/01/05 00:10:32
>>304
（´･∀･`）ﾍー
だからなのか。旅行へ行ったりすると「アンタのがうつったんだ」なんて冗談言ったりしてたｗ
ちなみに私も年末年始は生理だったよ。
いつもは大抵26～28日周期なのに、今回は24日目で来た。
そういえば、大晦日から元日にかけての夜は、ほぼ満月に近いお月さんだったな。
スレチ引っ張ってすまそ。
309:スリムななし(仮)さん
07/01/05 02:34:14
>>305
私も！
おひたし、酢の物、塩もみ、香味ソースがけ、みたいのを
あれこれ数品並べて夕食。1品、油を使った野菜料理入れると
いい感じに肌が回復すると思うよ。
でも一人暮らしだから、なすときゅうりと小松菜で数品というのが
悲しい。野菜すぐだめになるんだもんなー。しかもなすときゅうりは
夏野菜だよ。でも加工しやすいんだよね。
310:スリムななし(仮)さん
07/01/05 06:47:54
ドライフルーツに凝ってる人いますか？
生の果物も好きだけど冷え性なのでドライフルーツも食べてます。
マンゴーはVAが豊富だし肌に良さそうだし美味しいのがお気に入り！
イチジクはイラン産のが好きです。
311:スリムななし(仮)さん
07/01/05 08:10:47
昨日柘榴ｼﾞｭｰｽ(砂糖とか含まれてない､ただ搾っただけのやつ)を買ってきたんだけど､す､すっぱ過ぎる…
何かいい飲み方ないでしょうか?
312:スリムななし(仮)さん
07/01/05 08:17:43
>>310
凝ってはいないけど、お正月のあまりの干し柿がおいしくて
よく食べていたら、お通じがよくなった。
お正月の分全部出してくれぃ。
313:スリムななし(仮)さん
07/01/05 08:31:38
干し柿は二日酔いにもかなり効くしねえ
314:スリムななし(仮)さん
07/01/05 15:42:03
味噌汁に生姜の細切りを入れるのに凝ってる
風味が変わっておいしいね
今飲んでるのがほうれん草と生姜のお味噌汁
おいしい…
315:スリムななし(仮)さん
07/01/05 18:19:22
ざくろのジュースは炭酸水で薄めて飲んだよ
316:スリムななし(仮)さん
07/01/05 19:13:36
このスレはあんまり荒れないね
美食＝精神の安定
317:スリムななし(仮)さん
07/01/05 19:30:36
イライラすると美容に悪いしね。
318:311
07/01/05 23:14:36
>>315
飲めた! ありがとう
319:スリムななし(仮)さん
07/01/05 23:22:44
ぎょうじゃにんにく、アイヌネギとも呼ばれてるんですが
普通にありえないほど臭いですよ。
スタミナはつくし美味しいけど次の日は外出できませんよ。
スレ違いだけど木村は臭いってレス何度か見た事があるんだけど
これで納得できましたｗ
320:スリムななし(仮)さん
07/01/06 01:25:56
ｵｲｽﾀｰソースで野菜炒めつくって
発芽玄米にひじきふりかけをかけてたべますた。
最近外食がつづいたからおいしく感じました。
321:スリムななし(仮)さん
07/01/06 02:05:06
最近、トルコ風料理に凝り出した。
ヨーグルトサラダみたいなものがなかなかいい。
なすとかきゅうりで作るようなものは、本当は暑い国の
料理なんだろうけど、けっこうワインのお供にもよくて。
で、ヨーグルト、本場のものはこってり濃いらしいんで、
日本のものだと薄いそう。これまで手間を省いてそのまま
「まあいいや」だったんだけど、今日はコーヒーフィルターで
水分を取ってから使ってみた。すると・・・全然おいしさが違う。
ヨーグルトサラダ好きでまだやっていない人は、ぜひぜひお試しを。
ところで、ワインやビールのおつまみって、野菜だけでもけっこう
おいしいものなんだね。逆に肉･魚不足になりそうな正月であった。
私は肉摂取を目論で、豚肉メインな豚汁を作ってみた。
322:スリムななし(仮)さん
07/01/06 02:06:15
321追加ですが
ヨーグルトから落ちた水分はそのまま顔に塗ってもよいらしいですよ。
ってこの話はこのスレで前に出てたっけ。
323:スリムななし(仮)さん
07/01/06 05:38:37
>>319
情報ありがとうです！食べてみたかったのですが
そんなに影響が出るなら諦めますｗ
324:スリムななし(仮)さん
07/01/07 00:36:35
>>322
ホエイのこと？
325:スリムななし(仮)さん
07/01/07 00:45:03
>>321
ヨーグルトの水分取るとクリームチーズみたいでウマー(ﾟдﾟ)
成分一緒だから当たり前か・・
326:スリムななし(仮)さん
07/01/07 17:24:56
トッピング出来る美食食材を常備するよう意識してます。
ゴマ、ショウガ、ワカメ、めかぶ、海苔、とろろ昆布etc
ヘルシー感が少ないもの(ラーメンやコンビニおでん)に混ぜるだけで満足感が違います。 調理器具が不要で手軽。
特に海藻類は便の状態が良くなるので重宝しますよ。
327:スリムななし(仮)さん
07/01/08 17:27:21
>>322
ガスール溶くのに使うと（゜д゜）ウマーなので使ってる
328:スリムななし(仮)さん
07/01/08 21:05:24
>>326
私も似たようなことしてるよ。
忙しくて美食できない時とか助かるよね。
海藻類は使ってなかったから、試してみよっと。
私はきなこもよく使ってるよ～。
年末年始ですっかり美食から離れて、
今となってはまたジャンキーに逆戻り。
また美食のペースに戻したいな・・・。
329:スリムななし(仮)さん
07/01/08 21:12:14
ここの住人は自分で料理してる人が多いのかな？
自分は実家住まいだが、
親の作ってくれる料理は油っこいものと炭水貨物ばかりでかなり偏っている。
揚げ物がほとんどで、野菜類はほとんど出ない。
（母親が野菜好きじゃない＆揚げ物と炭水貨物が大好きなため。）
昨日の夕食はおそばとチャーハン、
今日はオムライスとうどんと豚カツだった＿|￣|〇
でも毎日こんな感じだから、週半分は別で美食メニューを摂ってる。
（といっても、雑穀入り玄米ごはんと納豆、具だくさん味噌汁が多いかな。）
こういう感じの人って他にもいる？？
330:329
07/01/08 21:13:21
>>329
炭水化物の字が違っていた・・・
331:スリムななし(仮)さん
07/01/08 21:44:23
>>329
うちもそう。
母の料理が野菜がサラダ位しかなく、他は油が多い。
私は母親の料理の他に自分で野菜料理いくつか用意してる。
最近は金平牛蒡か蓮根を作り置きしてる事が多い。
332:スリムななし(仮)さん
07/01/08 21:51:00
お勤めが大変だろうって、栄養のある物を作ってくれてるんだね。
うらやましいな。自分だったら朝食べないし、お昼を野菜だけにして
トータルで考えるかな。作ってもらったものって特別だよー。
333:スリムななし(仮)さん
07/01/09 12:15:45
唐辛子がたるみなどにきくという科学的根拠ができたそうだけど、
食事にむりなく取り入れるとしたらどんなのがあるだろう？
キムチくらいしか思い付かないんだけど何かいいアイデアありますか？
334:スリムななし(仮)さん
07/01/09 12:54:46
冬瓜の煮物のときに入れたりする
あと一味唐辛子を味噌汁や豚汁とか煮物とかうどんに振り掛ける
辛いの平気になっちゃったよ
335:スリムななし(仮)さん
07/01/09 13:08:18
うんうん、私も七味、一味を何でもかける(*^_^*) 味噌汁にはラー油をかけるほうがいいよ。あるあるか何かで 痩せるってずっと昔してた♪
336:スリムななし(仮)さん
07/01/09 13:58:28
いりこ、乾燥ワカメ、かつおぶし、ごまをフードプロセッサで粉末にしたものを常備
味噌汁のだし代わりに入れたりふりかけにしたり
子供用に作ったんだけどいい香りで私もハマった
337:スリムななし(仮)さん
07/01/10 21:40:52
最近東京に引っ越してきたものです。
よく2chで、デブのこと「ピザ」っていうけど、まったく意味がわからなかった。
というのも、実家ではピザって、ゴルフボール大の生地を延ばして、トマトソースと生モッツアレラとバジル散らしただけの、生地が1ミリくらいしかないやつを、手作りでしか食べたことなかった。
俺、デブじゃないが2枚くらい余裕で食べれるんだけど、って。
（実家近辺には宅配ピザなどない）
が、一人暮らしして、友人と部屋で宴会してピザ頼んだとき謎が全てとけた。
なにあの滴る油とか分厚い生地とか丸められないほどの具とか。
ピザだけじゃなく、実家の両親は美食家だったんだなーと思いましたね。東京来て痩せちゃったし。でも正月帰省して元に戻ったw
338:スリムななし(仮)さん
07/01/11 00:08:07
>>333
タバスコみたいに酸っぱくないホットソースとかもいいよ。
なんにかけても美味しいし。輸入食材があるような
スーパーに売ってるから見てみて。洋風和風共に合うよ。
私も辛いの好きだから、マリーシャープスのレッドハバネロ使ってる。
３～５滴で汗ダラーだよｗ
もっとただただ辛いだけで風味はいらないんだったら
カイエンペッパーが最適。
339:スリムななし(仮)さん
07/01/12 00:54:58
>>337
実家のピザ美味しそうだね。
こんな時間なのに食べたくなっちゃったよ・・・。
340:スリムななし(仮)さん
07/01/12 07:05:19
基本的なピザって超美食だとは前々から思ってました。
だって材料トマトソース・トマト・チーズ・オリーブオイルみたいな感じじゃん。
でも宅配とかはマヨや意味不明なギットギトの物がトッピングされてるから
高カロリー＝デブのイメージになったんだろうね。
でもちょっとオシャレな飲み屋にあるピザとかは以外といいよ！
341:スリムななし(仮)さん
07/01/12 07:07:24
×以外
〇意外
誤字すみません。。。
342:スリムななし(仮)さん
07/01/12 07:07:49
ﾋﾟｻﾞよく作るなあ。
小麦粉とﾄﾞﾗｲｲｰｽﾄとｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと塩を混ぜて
ひとまとめにして広げて焼く。
ｱﾙﾐﾎｲﾙすればﾌﾗｲﾊﾟﾝでも焼けるし簡単簡単。
ﾄﾏﾄとﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞの相性は最高
343:スリムななし(仮)さん
07/01/12 07:14:57
>>342さん>>340です。
小麦粉とドライイーストの割合って何対何ぐらいですか？
カンタンそうだから作ってみようかなって思ったんだけど、教えてください！
344:スリムななし(仮)さん
07/01/12 07:32:25
>>343
凄い目分量だから何ｸﾞﾗﾑって言えないんだけど
小麦粉100、ﾄﾞﾗｲｲｰｽﾄ小さじ1くらいかな？
それに塩1つまみとオリーブオイル大匙1を入れて
水を少しずつ足しながらこねる。
ｸﾞｸﾞったらもっと丁寧なﾚｼﾋﾟが沢山有るよ。
345:スリムななし(仮)さん
07/01/12 07:34:46
ｸｸﾊﾟﾄで検索してみた
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
346:スリムななし(仮)さん
07/01/12 09:33:00
>>344-345
検索までしてくれてどうもありがとう！
パン作りとか全くしたこと無かったからドライイーストって何だろ？って思ったんだけど
ベーキングパウダー的なものなんだね。
早速今晩作ってみる。ありがと。
347:スリムななし(仮)さん
07/01/12 16:54:57
最近蜂蜜とブラックオリーブを毎日多量に食べてる
単純に味が好きだからなんだけど、食べるようになってから
肌の調子がすこぶる良い
348:スリムななし(仮)さん
07/01/13 20:56:42
↑それは一緒に食べるのですか？
自家製ピザいいすね。生地を全粒粉にしたり・・
具材によって、レシピのバリエーションが
広がりそう。
349:スリムななし(仮)さん
07/01/13 21:30:14
自分ホットケーキミックスに小麦胚芽とそば粉と人参のすりおろしいれてるけど美味しいよ～
350:スリムななし(仮)さん
07/01/13 21:58:02
にんじんホットケーキはうまいよね、色も鮮やかできれいだし
寒くなってから野菜たっぷりの鍋ばかり食べてたんだけど
その時はお肌の調子が良かったのに、
最近はお総菜とかで済ませてたら肌がぼそぼそしてきた
きれいになるのには食べ物って大事なんだなーと実感
というわけで今日は鍋です
351:スリムななし(仮)さん
07/01/14 07:02:59
age
352:スリムななし(仮)さん
07/01/14 11:43:55
あるある大辞典とかのダイエットや健康法を今までスルーしていたのだけども
こないだの納豆を実践したらかなり肌艶が良い。
最近、野菜中心、お肉はレバー、外食無しな生活だったから
特になのかもしれない。お正月で３キロ増えたけどとりあえず元に戻ってホッ。。
353:スリムななし(仮)さん
07/01/14 14:01:42
あるある大辞典で納豆特集してたけど、自分は納豆を食べるとお腹が
張ります。
体質に合う人と合わない人がいるから健康に良いとされる物が何でも効く
わけじゃないよね。
納豆でお腹が張る人いますか？
354:スリムななし(仮)さん
07/01/14 14:57:40
>>353
私も納豆おなか張ります。あれ何なんでしょうね？
女性ホルモンや美肌効果など言われていますが、特に何も感じません。
でも体に良いんだろうなと思って一日一パック食べてます。
でもあるあるで最近ダイエット効果があると紹介したらしく
納豆品薄状態らしいですね。
355:スリムななし(仮)さん
07/01/16 16:49:17
近所のスーパー、夜に行ったら（納豆コーナー）空っぽだった。
356:スリムななし(仮)さん
07/01/16 22:25:38
納豆食べ過ぎると癌になりやすくなるんだって
エッ！？ 納豆にがんリスク…１日２パックで“危険”
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
357:スリムななし(仮)さん
07/01/17 01:36:50
でもみんなあるあるとみのもんた（主婦）には面白い程釣られるよねｗ
一過性のものなんだろうけど。
358:スリムななし(仮)さん
07/01/17 01:44:46
みなさん三日坊主なんだそうなｗ
最低でも二週間は続けないと効果ないんでしょ？
359:スリムななし(仮)さん
07/01/18 21:07:37
あーゆう番組観てると安心するのさ
360:スリムななし(仮)さん
07/01/18 22:24:35
すごい影響だよね。今日も納豆コーナーは空っぽで
カップルが「納豆なーい！」って嘆いてた
361:スリムななし(仮)さん
07/01/19 02:33:10
成城石井では普通に売ってたよ、納豆。
世間のブームはもう終わったのかと思ったけど違ったのか。
362:スリムななし(仮)さん
07/01/19 10:18:29
>>360
自分らかもしれんｗ
363:スリムななし(仮)さん
07/01/19 16:34:07
豚足を頂きました。
食べたことないのですがおいしい？
角煮っぽく煮込んでもだいじょうぶかな。
364:スリムななし(仮)さん
07/01/19 16:45:05
おいしそうだね。
煮込んでも大丈夫だよ。
スーパーに行って
体に悪そうなものをかごに入れないようにしている。
自分は唐揚げがすごく好きなので
冷凍食品や出来合いのものを買いたくなるけど我慢。
たまに買うときは、罪滅ぼしの意を込めて
青野菜を多めに買うようにしてる。
小腹すいたなーってときに結局食べるものなくて、
小魚とか昆布かじるようになるから、
結局は買い物が重要だと思ってる。
365:スリムななし(仮)さん
07/01/19 21:42:46
>>364
唐揚げも自分でつくったらそんなに身体に悪くないんじゃない？
鶏肉とか油とかも気をつけたら、たまに食べる分には悪くないと思うけど…
366:スリムななし(仮)さん
07/01/20 00:33:46
唐揚ののどこが体に悪いんだよｗ
自分の好きな食べ物自分で我慢し続けるのか・・
思い込みってすごいわ
367:スリムななし(仮)さん
07/01/20 04:11:02
ヒント：脳脂肪
368:スリムななし(仮)さん
07/01/20 13:24:11
できあいのから揚げのことじゃないのかい？
369:スリムななし(仮)さん
07/01/20 14:16:44
油が酸化してそうだもんね。
わたしも唐揚げが好きだから、たまに惣菜で買ってしまう…
370:スリムななし(仮)さん
07/01/20 17:11:43
たまに食べる位なら特に影響ないってば
371:スリムななし(仮)さん
07/01/21 00:27:49
>>364
私も、ついついカゴにお菓子とか入れちゃう‥
部屋に置いとくと一日で無くなるのに。
お腹空いたときにスーパー行くのは危険
372:スリムななし(仮)さん
07/01/21 09:06:54
>>54
密造
373:スリムななし(仮)さん
07/01/21 09:22:45
>>97
個人で楽しむだけでもばれたら逮捕だよね。
酒の場合
374:TAPPY
07/01/21 11:42:01
>>353-356
その効果はウソ
昨夜からニュースでさんざん報じられてるし、新聞にも載ってる
それに、今夜のあるあるはあぼーん
375:スリムななし(仮)さん
07/01/21 17:04:36
>>374
数日前の書き込みに、そんなレスつけても。
376:スリムななし(仮)さん
07/01/21 21:44:05
あるある捏造発覚は数日前じゃなく昨日だからねえ
377:スリムななし(仮)さん
07/01/21 22:07:14
納豆人気、落ち着くかな
378:スリムななし(仮)さん
07/01/21 23:41:12
でしょ。うちの周りは売りきれはなくても、お気に入りの商品がすっかり消えた。
また買える様になるなら喜ばしいことだ。
中尾彬が納豆で痩せる売り切れ続出って言うニュースの時に、
俺は毎日食ってるけど、1日2パックも食えねーよ。
そんなもんで痩せるんなら、水戸の人間はどうなんだ？とか言ってたなあｗ
379:スリムななし(仮)さん
07/01/22 09:20:07
あるあるとか類似の健康美容番組にとことん振り回されてきた
ダイエットジプシーwな自分ですが、
色んな食品を適度に食べること以上に健康的な食品も食べ方も
ないですよね。
このスレの人ならすでにわかりきったことでしょうが、
気づくのにえらい遠回りしちまったよ。
380:スリムななし(仮)さん
07/01/22 14:48:09
そうだね。
あるあるも、みのもんたも、要はなんでも身体にいいんじゃない？って思えてくるww
バランスが良い自炊が一番ってことだね。
381:スリムななし(仮)さん
07/01/22 16:10:29
あるあるって打ち切りなんでしょ？
あれに振り回されて今更納豆品切れとか、ちょっとどうかと思ったけど
この前はブロッコリーは抗酸化や細胞修復など全ての要素を持ち合わせた野菜
なんて、お得な知識を得られる事もいっぱいあったのに。
納豆でダイエットできないからってキレてる人、迷惑だヨ。。
捏造はとんでもないけど、あの手の情報番組無くなるのは残念。
みのは主婦じゃないから見れないし。。
382:スリムななし(仮)さん
07/01/22 17:59:02
あるあるなくなってよかったぁ
嘘はイラネ
納豆２パックはガンになるらしいじゃん
383:スリムななし(仮)さん
07/01/22 19:14:39
>>381
ヒント
嘘情報
384:スリムななし(仮)さん
07/01/22 19:17:56
効果的に栄養を摂る方法は知りたい
385:スリムななし(仮)さん
07/01/22 20:45:29
>>384
やっぱりサプリメントじゃないか？
386:スリムななし(仮)さん
07/01/22 22:06:03
>>383
ヒントも何もｗ
そんな事散々ニュースでやってるしｗ
387:スリムななし(仮)さん
07/01/22 22:33:33
粉末納豆っていうのがあって
スプーン１杯で納豆１０パック分摂れるんだって
摂りすぎ？
388:スリムななし(仮)さん
07/01/22 22:56:00
１０パック分のイソフラボン？
389:スリムななし(仮)さん
07/01/23 01:56:17
流れ豚切りｽﾏｿ
正月に実家に帰った時大量に余っていた米ぬかをもらってきて
無糖ヨーグルトに混ぜて２週間弱食べてるんだけど、便秘に効いた。
速効もよおして、ここ２～３日は宿便らしきものが。
調べて見たらこの組み合わせは腸をきれいにして、美白効果大らしい。
めかぶ納豆やキムチ、毒出しジュース、クロロフィル系の葉野菜等々いろいろ試しても
すっきりいかない頑固な便秘性だったんだけど、これはもう本当にｽｺｰﾝと言う感じ。や～爽快。
気分でイチゴやアロエ、キウイりんごなどのフルーツを混ぜて、＋豆乳ココアが朝の定番になってきたんだけど
前日の夜に食べ過ぎてもお昼にはすっきり。続ければ肌にも効果ありそう。
390:スリムななし(仮)さん
07/01/23 18:02:53
無農薬のぬかをもらってスクラブ代わりにしてたんだけどそのまま忘れてた。
使おうと思いふっと見ると赤米みたいなものがポチポチ。
こんなのあったっけと振ってみると、めちゃくちゃたくさんあった。
動き出した。
全部虫だった。
それからぬかを使うのやめたし食べられなくなった。
391:スリムななし(仮)さん
07/01/23 18:08:54
>>389さんが気分よく食べてるんだから、そういうこと書くなよ。
まぁ放置しないこと、密封すること、って教訓にはなるけど。
392:スリムななし(仮)さん
07/01/23 21:31:28
別に荒らしじゃないだろ
393:スリムななし(仮)さん
07/01/23 22:05:48
前の方にでてたピザ、作ってみた！
めっちゃ簡単だし、店のより美味しい。（店のは油っこすぎて…）
ハマってしまったｗ
何かに効いた訳じゃないけど、オススメ
394:スリムななし(仮)さん
07/01/23 22:47:26
糠ヨーグルト、どんなお味ですか？
395:スリムななし(仮)さん
07/01/23 23:29:08
>>389
荒らしじゃなくても本当の事でもそう言う事書かないでよ…
「やってみよう」と思った次の瞬間そんな事書かれたら
気持ち悪くなっちゃうよorz
できないじゃん。
396:スリムななし(仮)さん
07/01/23 23:47:29
私も糠を牛乳に入れて飲んでいた事があったけれど、糠は密封して冷蔵庫に入れていたよ
やはり虫関連は気になったし
多分大丈夫だったはず…
397:スリムななし(仮)さん
07/01/24 00:42:34
やっぱり、あるある打ち切りだってね。
398:389
07/01/24 02:43:38
>>390
ｶﾞｸﾌﾞﾙ・・・保存状態とどのくらいの期間放置してたのかが気になる
一度そういう目に合うとトラウマになっちゃいますよね。
>>391
心遣いありがとん
唐辛子でも入れておこうかな
入浴剤や洗顔、パック等幅広く活用できる万能選手で効果絶大
その上ただ同然と言う素敵な存在なので、私はこれからもお世話になる気まんまんですｗ
突然ワっと沸いて出てくるわけではないだろうし、がんがん消費してしまえば
今の時期ならそれほど心配いらないんじゃないかな？>>395
>>394
ヨーグルトが無糖でも何故か甘味とまろみが出て食べやすいですよ。
きなこヨーグルトははちみつ入れてもどうにもだめだったんですけどね。
399:392
07/01/24 03:34:58
ごめん、３８９はぬかについて言ってたんだね
これは荒らしさんくさいかったね
400:スリムななし(仮)さん
07/01/24 05:27:26
死ね
401:スリムななし(仮)さん
07/01/24 10:07:04
>>398
虫対策は糠を炒って保存しておくといいんじゃない？
昔、米ぬかスレ（？）で見たような気がするよ。
402:スリムななし(仮)さん
07/01/24 14:30:57
もう糠、おから＝虫のイメージです。
本当にありがとうございました。
403:スリムななし(仮)さん
07/01/24 22:29:12
美食の方でお弁当作ってらっしゃる方、中身に何を入れていらっしゃいますか？
いつもマンネリなのでアイディアいただけると嬉しいです。
（私は十穀入りの玄米おにぎりときんぴら、里芋かカボチャの煮つけを入れることが多いです）
404:スリムななし(仮)さん
07/01/25 14:40:36
お弁当毎日作ってるよ。
私はサラダ（いろんな野菜や海藻、きのこ、ゆで卵などなど・ドレッシングを常備）ヒジキの煮物 筑前煮などの和惣菜
酢の物 ナムル 鶏肉 果物 寒天サラダなんかを前日につめてる。
ジップロックコンテナにポトフいれて、近所のスーパーでレンジでチンすることも。あったまってうまい。鶏手羽スープならにこごりになってもれにくいし。
それにしても鶏肉と豚肉の美肌効果は半端ないね、今まで単純に太る一本で手もつけなかったけど
適量なら肌が生まれ変わるのを実感。スカスカガリガリだったけど、もちもちして女らしくて素敵。
あと豆乳や牛乳にマシュマロ浮かべてレンチンするとありえないくらいうまい。
ただ豆乳のみすぎて生理がいつもより2週間以上早く来てしまった。飲みすぎあまりよくないのかな。
405:スリムななし(仮)さん
07/01/26 00:02:11
age
406:スリムななし(仮)さん
07/01/26 02:59:40
思いつきで朝ご飯に無調整豆乳で野菜もあまってるのがんがん入れて
雑炊を作ってみたらバカウマ！！でした。しばらくハマりそう
407:スリムななし(仮)さん
07/01/26 03:13:20
今思いついたけど
豆乳入りのコラーゲンスープを作ってみようと思うわ。
もし美味しかったられぽするわね。
408:スリムななし(仮)さん
07/01/26 03:16:23
>>406
私もそれよくやる！
魚介類入れてチーズ乗せて焼いてドリア風にしたりとか。
てか最近雑炊率高し。
冷えてるときはキムチ雑炊、トマトスープでリゾットもどきとか
簡単で野菜沢山とれるしあったまるしいいよね。
409:スリムななし(仮)さん
07/01/26 18:11:46
美肌スープ作りたくなったよ！
豆乳ベースにトマト入れたら不味いかな？
豆乳は毎日飲んでるけど、肌の調子も体も良い感じです。
遺伝的にコレステロールが高いから飲み始めたのがきっかけ。
410:スリムななし(仮)さん
07/01/27 12:12:33
昨日の朝いつものように野菜ジュースと、ブラックコーヒー飲んだら
午前中４度もトイレに行った。むくみが一気に取れてうれしかったなぁ。
いつもと変わらないのになんだったんだろ。
上のほうのレスに「定番をつくると体がなれちゃうから良くない」とあったので
毎日野菜ジュースの中身変えてるのがよかったのかなぁ。たまたま昨日のチョイスがよかったのか。
そういえばananに、朝一のフルーツはめっちゃ排出効果高めるだったか書いてありました。
朝一のりんご、キウイ、バナナ、イチゴとかいい感じ。
あと、アボカドをジュースにいれるとクリーミーになっていいですね。
バナナ入れないと青臭くなっちゃってだめだけど。
411:スリムななし(仮)さん
07/01/27 13:06:39
アボガドとバナナはいるとコクがでておいしいよね。でも結構体冷えそう。キューイとかも体冷やす果物っていわれてるわけだし。。
412:スリムななし(仮)さん
07/01/27 13:32:59
鶏コラーゲンはお肌が即効でぷるぷるになる
昨日の夜作った鶏のスペアリブと大根の煮物が美味しかった
いつも残ったお汁は捨てずに取っておいて次の朝野菜を入れてスープにして頂きます
朝お鍋開けるとぷるっぷるのコラーゲンゼリーが出来てていかにも肌に良さそうな感じがして大好きです
413:スリムななし(仮)さん
07/01/27 14:33:59
米ぬか効くねぇぇ
別の意味でぷるぷるきてます(l|lﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊﾊﾊﾊ
414:スリムななし(仮)さん
07/01/27 21:33:32
体にいいかどうかはわからないけど
プーアール茶はめっちゃ利尿作用あるよね。
415:スリムななし(仮)さん
07/01/28 07:47:49
>>410
ミキサーとジューサーどっちで作ってるんですか？
416:スリムななし(仮)さん
07/01/28 14:55:16
>>415
私はミキサーです。でも最近ミルもほしい（煮干とか粉末にしてみたい）
少し高いですが、1台でなんでもできるものありますよね。ほしいです。
このスレではシリアルってどうですか？オールブランとかなら美食なのかなぁ？
手軽な朝食ではあるとおもうのですが、フルーツグラノーラが大好きで
気づくと大袋あけてるんですよねorzある意味クッキーみたいなもんなのに･･･。
417:スリムななし(仮)さん
07/01/28 15:14:26
>>412
私もその煮物よく作るよ。翌朝ナベのフタ開けた時のぷるんぷるんが(*´д`*)
418:スリムななし(仮)さん
07/01/28 16:07:20
>>414
プーアルより緑茶の方が利尿作用ない？
プーアルには利尿作用の他にも
便秘に良い、脂肪を溶かす等色々な効果はあるらしいけど。
419:スリムななし(仮)さん
07/01/28 16:52:54
>>416
シリアルはカロリーの少ない物を買って
自分で好きなドライフルーツ投入して食べてますよ
シリアルって美食かどうかは分からないけど、たまに無性に食べたくなるんだよなぁ
420:スリムななし(仮)さん
07/01/28 21:19:00
>>416
私はプレーンなフレークと半々にして牛乳をかけてるよ。
限定のかぼちゃとあずきのｸﾞﾗﾉｰﾗに玄米フレークを混ぜて
黒ごまきなこと低脂肪乳をかけて食べるのが好き。
421:スリムななし(仮)さん
07/01/29 00:10:09
↑ああ美味しそう！
422:スリムななし(仮)さん
07/01/29 02:42:02
でもシリアルっておなかにたまらないよねorz
423:スリムななし(仮)さん
07/01/29 08:58:14
みんな冷えないのかと心配 余計なお世話か。。
424:スリムななし(仮)さん
07/01/29 13:26:20
冷え実感してるかも。
朝ホット豆乳飲んでもひたすら寒い やっぱり豆乳だめかなぁ
425:スリムななし(仮)さん
07/01/29 14:13:39
足はひえるんだけど顔だけほてるよ・・・
最近毎日ミキサーで野菜＋タマネギ＋コンソメ＋牛乳のスープ作って飲んでる
カボチャとかほうれん草とか
体暖まるしお腹いっぱいになるからけっこういいよ
426:スリムななし(仮)さん
07/01/29 15:21:13
>425
おいしそうだ。
自分は味噌汁を毎朝だな。この季節は五臓六腑にしみる。
427:スリムななし(仮)さん
07/01/29 16:31:04
ほてりは冷え性の末期症状っていわれてます。
手足は冷たいのに汗ばむ、顔だけはほてるなんて人は
普通の冷え性より症状が悪化してます。
婦人科系病気になりやすいので、気をつけてくださいね。
428:スリムななし(仮)さん
07/01/29 16:39:24
粕汁おいしいよねー
429:スリムななし(仮)さん
07/01/29 22:33:51
あったまるしね
430:スリムななし(仮)さん
07/01/29 23:00:34
>>427
そうなんだ！うわー気をつけなきゃ
431:スリムななし(仮)さん
07/01/30 13:40:53
美食家のみなさん知恵くれー
スーパーで黒ゴマペースト（黒ゴマ、はちみつ、オリゴ糖、ハトムギ）を半額ゲットしたんですが、使い方がまったくわかりません
実は黒ゴマって食わず嫌いなのでどうしたら癖なくとりいれることができるでしょうか
ヨーグルトや豆乳、野菜ジュースなんかに混ぜたらいいのかなぁ
432:スリムななし(仮)さん
07/01/30 15:51:55
>>431
自分はトーストに塗って食べたこあるよ。
433:スリムななし(仮)さん
07/01/30 16:12:15
>>431
ペーストだから飲み物に混ぜるより塗って食べた方がいいよ。
ハチミツ入りで甘くしてあるなら、ジャムがわりにトーストでもいいし
リッツみたいなクラッカーとかに塗っても食べやすい。
434:スリムななし(仮)さん
07/01/30 16:16:50
>>427
そうですよね。私は食べ物プラス運動、入浴でかなり改善しました。
くすんだ赤ら顔だったのが、首と同じ白い肌になったのが嬉しい。
食べ物としては、漢方の温と冷について調べて、
夏は体をほどよく冷やすもの、冬は温めるものに絶対こだわって食べるようにしました。
週に２、３回は鍋で根菜をたっぷり摂ってます。
435:スリムななし(仮)さん
07/01/31 08:42:19
>>431
ヨーグルトとかは見た目がいまいちになると思う。
甘くなってるならトーストもいいけど、いんげんとか温野菜に
あえて食べてもいいんじゃないかな。
予想だけど、味ぽんと混ぜたら甘酸っぱくて野菜にかけたら
美味しいと思う。風味足りなかったら胡麻油も少しプラスするとか。
436:スリムななし(仮)さん
07/01/31 08:51:27
ヨーグルト＋黒ゴマペーストはうまいよ。きなこ足してもいいし。
437:スリムななし(仮)さん
07/01/31 13:20:31
>>432-436
みなさんありがとう。
ヨーグルトベースの野菜ジュースにいれてしっかり撹拌すれば溶けきりました、ほんのり甘くておいしい（・∀・）!!
あとスプーンに残る分を今朝パンにちょこっとつけて食べました、ちょこっとなら重くなくて食べやすいですね！
牛乳と一緒だったからまったりしていい感じ。
きなこまぶしたら和風でさらにおいしそうですな、買ってみます！
あと料理に使ってみるの試してみます、飽きずに食べていけたらいいですよね。
想像できない味だからヒットしたらうれしいなぁ
いろいろ考えていただきありがとうございました！
438:スリムななし(仮)さん
07/01/31 13:22:20
皆さん朝食は何を食べていますか？
学生や社会人だとお昼ご飯に
気を使うのは難しいと思います
なので毎日の朝食で美肌食をと思いまして
ちなみに私は
果物、野菜ジュース、シリアル＋豆乳
を毎日食べています
439:スリムななし(仮)さん
07/01/31 13:32:43
朝食＆お昼は何をたべてもＯＫにしてるの
朝はフルーツか豆乳を飲むくらいかな
夜は気を遣う 美肌スープをこしらえておく
そして夜は間食しないようにする。飲み物はお茶。
440:スリムななし(仮)さん
07/01/31 13:39:43
>438
普通にご飯炊いて、晩のうちに味噌汁作って納豆とか適当に…
ずっと毎食バンソウレイ茶を飲んでる
あの独特な風味がおいしい
日曜日に作った野菜スープ、ベースはコンソメ
昨夜は分けてホワイトシチューにして
今日はトマト缶入れてトマトスープ
なかなか使えますね
441:スリムななし(仮)さん
07/01/31 13:55:46
私も朝食は大事にしています。
発芽玄米のごはんにすりゴマ、梅干し、ひじきの煮物、緑黄色野菜たっぷりのお味噌汁が定番。
休日はアボカドとチキンとトマトのサラダ、青汁ジュースが定番です。
こういう朝食にしてから、ニキビが出来なくなり肌が白くなりました。
442:スリムななし(仮)さん
07/01/31 16:26:32
朝はできるだけ果物オンリー。それとお白湯か日本茶。
目覚めが悪いのでたまにコーヒーか紅茶。
頭働かない感じならチョコを少し。
少しの糖分で全然違う。
ナチュラルハイジーンの考えに沿って
果物は他の食材ととらないようにしてるんですが
便秘症の自分が2、30cm級の便を出せるようになりました。
(汚いはなしですみません)
便秘が治ると肌がぴかぴかに… どんな化粧水より美肌になれますね。
体も軽いし、心地よいです。
443:スリムななし(仮)さん
07/01/31 17:07:39
朝は目覚めた途端に腹減り全開なので、好きなものを好きなだけ食べている。
というか昨日の晩御飯のおかず。夜は油もの控えてるから朝食べる。うまい。
しかしこんなのは参考になりませんな。
444:スリムななし(仮)さん
07/01/31 20:17:04
朝食で体に良いものをとると
その日一日の免罪符を獲得したようで気分良く過ごせる。
けれど高カロリーなものなんかを食べたくなるときもある…
甘いものがとにかく欲しい朝、
スタバに飛び込んでキャラメルドーナツとコーヒーいただくと
糖分が脳にしみわたる感じがして目が覚めます。
445:スリムななし(仮)さん
07/01/31 20:33:49
もうすぐバレンタイン
手作りのお菓子を家族や親しい人にあげたいけど
油分と砂糖たっぷりの物を作るのはちょっと気が引けてしまって…
皆さんはバレンタインはどうしますか？
446:スリムななし(仮)さん
07/01/31 23:24:04
>>445
普段からお菓子作りしていて、プロ並みの仕上がりならともかく、
市販の(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなもののほうが喜ばれると思う…
447:445
07/02/01 00:30:25
>>446 あなたって失礼ですね。
私がパティシエだって知らなかった訳？
448:スリムななし(仮)さん
07/02/01 06:12:11
朝は玄米のシリアルに豆乳かけて食べてます。
豆乳ってシリアルにすごい合うし牛乳より腹持ち良くてオススメ。
あとキウイとかグレープフルーツをちょこっと。
449:スリムななし(仮)さん
07/02/01 07:49:31
>>447
いや普通、前提に書かないとわからんだろｗ
450:スリムななし(仮)さん
07/02/01 12:59:01
バレンタインがどうこうじゃないけど、普段美食アピールなかなかできなくない？
彼はコンビニフード気にしない人だし、友達もジャンク好き。
野菜ジュース毎朝作って飲んでるっていったら、すごいねと感心されたけど、
私の食生活を他の人に強要？したらきもがられそう。
飲み会でお菓子に手つけないと「ダイエット？w」ってつっこまれたりするし、特に男の人はストイックな感じが苦手そう。どうかな
451:スリムななし(仮)さん
07/02/01 13:24:48
>450
何の為にアピールしたいの？
452:スリムななし(仮)さん
07/02/01 13:52:38
釣りだろうけどワロタｗｗ>>447
453:スリムななし(仮)さん
07/02/01 17:48:33
たまに食べるカップヌードルのおいしいことorz
454:スリムななし(仮)さん
07/02/01 18:41:28
>>446
いえ、普段から親は結構グルメでおいしいショコラなどを食べつくしているので
気持ちのこもったものをあげたくて…
豆腐ブラウニー、チョコがけナッツしか思いつかなくて困ってます。
455:スリムななし(仮)さん
07/02/01 19:22:19
和菓子なんか作ってみてはいかがかな。
けど答え出てますね。
「気持ちのこもったもの」 あげれば
きっと喜んでくれますよ。
456:スリムななし(仮)さん
07/02/01 23:26:51
>>451
逆アピールになるのかなぁ、美食心がけてるって知られたくないっていうか。
つきあいでお昼ごはんがヘビーな外食になっちゃうのが精神的に負担だったりする。
こだわってる（実際こだわってるけど）ように見られるのがなんかやだ。
だから何？ってレスでごめんなさいね。
457:スリムななし(仮)さん
07/02/02 09:43:03
>456
いや、こちらこそ変な聞き方ですみませんです
>美食心がけてるって知られたくないっていうか
>つきあいでお昼ごはんがヘビーな外食になっちゃうのが精神的に負担だったりする
自分も同じです。中々言えないので、外食は半分諦めつつ悪あがきで軽めを選んだり。
人から何か言われたら「最近好みが変わったみたいで～年かなーﾊｯﾊｰ」
てな感じで冗談ぽく言ってみたり。
458:スリムななし(仮)さん
07/02/02 10:46:23
夜中にピザを食べたがる友人に一切れだけ一緒に食べることにしてる。
「小食なんだね。」「そうなのよねぇ。」「・・・。」
459:スリムななし(仮)さん
07/02/02 13:05:49
そういう時は、次の日胃がもたれて具合悪くなるから食べられないんだ～とか言う。
私本当は胃腸が超丈夫なんだけど。ウソも方便だよ。