07/09/30 18:50:24 rMQ1Ok+L0
玄米(乾)450g と 糸引き納豆121g での
食事摂取基準-男18～29歳に対する割合
エネルギー 1817kcal(69% 2650kcal)
たんぱく質 50.57g(84% 60g)
脂質 24.25g(33% 73.61g)
炭水化物 346.74g(87% 397.5g)
ナトリウム 6.92mg(1% 600mg)
カリウム 1833.6mg(92% 2000mg)
カルシウム 149.4mg(17% 900mg)
マグネシウム 616mg(181% 340mg)
リン 1534.9mg(146% 1050mg)
鉄 13.44mg(179% 7.5mg)
亜鉛 10.4mg(116% 9mg)
銅 1.95mg(244% 0.8mg)
マンガン 9.23mg(231% 4mg)
D 0mcg(0% 5mcg)
E 18.28mg(203% 9mg)
K 726mcg(968% 75mcg)
B1 1.93mg(138% 1.4mg)
B2 0.86mg(54% 1.6mg)
ナイアシン 29.68mg(198% 15mg)
B6 2.32mg(165% 1.4mg)
B12 0mcg(0% 2.4mcg)
葉酸 266.7mcg(111% 240mcg)
パントテン酸 10.48mg(175% 6mg)
C 0mg(0% 100mg)
食物繊維 21.61g(80% 27g)
日本人の食事摂取基準（2005年版）：URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
食品成分データベース：URLﾘﾝｸ(food.tokyo.jst.go.jp)