07/08/19 10:53:33 XW8twOS70
たんぱく質の多い食品ランキング (水分が40%以上の食品で)
食品100g当たりのたんぱく質の含有量 単位:g
成人男子推奨量：60g 成人女子推奨量：50g
１位 しらす干し(半乾燥)40.5
２位 いわし(丸干) 32.8
３位 いくら 32.6
４位 すじこ 30.5
５位 牛肉(腱) 28.3
６位 たらこ(焼) 28.3
７位 あじ(焼) 27.5
８位 はまぐりの佃煮 27.0
９位 あゆ(天然/焼) 26.6
10位 ほんまぐろ/赤身 26.4
11位 キャビア 26.2
12位 まぐろ(びんなが) 26.0
13位 かつお(春) 25.8
13位 いわし(焼) 25.8
14位 スモークサーモン 25.7
14位 生ハム(長期熟成) 25.7
15位 かつお(秋) 25.0
16位 さんま(焼き) 24.9
17位 あじ(干物/焼) 24.6
18位 牛肉(ミノ) 24.5
19位 まぐろ(きはだ) 24.3