07/05/24 23:46:50 MRk1EZ0T
糖質制限やってます。
今まで、普通に食品交換表見て、１６００キロカロリーきっちり計算して
食べてた時は血糖値があまり下がらず、空腹時血糖が１３０ぐらいだったけど、
糖質制限始めたら、食後２時間の血糖値が９９に。
ゴハンやパンがダメなのはちょっと辛いけど、効果があるから続けるつもり。
昼だけ、ライ麦パン５０グラムぐらい食べて、朝と夜はおかずのみ。
とりあえず、ゴハン代わりに冷奴とモヤシ食いまくってます。
07/05/24 23:46:50 MRk1EZ0T
糖質制限やってます。
今まで、普通に食品交換表見て、１６００キロカロリーきっちり計算して
食べてた時は血糖値があまり下がらず、空腹時血糖が１３０ぐらいだったけど、
糖質制限始めたら、食後２時間の血糖値が９９に。
ゴハンやパンがダメなのはちょっと辛いけど、効果があるから続けるつもり。
昼だけ、ライ麦パン５０グラムぐらい食べて、朝と夜はおかずのみ。
とりあえず、ゴハン代わりに冷奴とモヤシ食いまくってます。