07/06/24 10:07:25 XCXDqWim0
２食（少食）の方がスタミナのある質の良い筋肉ができるらしい。
体力や運動能力は向上するって書いてある。
ただ、筋肉むきむきのボディビルダーのようにはなれない。
中野サンプラザは２食で、午前中にジョギングをしてると言ってる。
動物蛋白を多く食べてできた筋肉は力持ち的な筋肉だが、
肉離れのような事故は菜食より起きやすいとか。
978:病弱名無しさん
07/06/24 10:10:16 XCXDqWim0
サンプラザ中野の間違い orz
979:病弱名無しさん
07/06/24 10:21:08 1VvVv3630
>>977
トレーニング法の違いだよ。
低負荷長時間のトレーニングなら持久力がつく、高負荷短時間のトレーニングなら筋肉と筋力がつく。
肉離れはウォームアップ無しで一気に力をかけると発生する。
中年以降多くなるのは筋肉に柔軟性が無くなるため、発生する力に筋肉組織が耐えられなくなるから。
日本人はトレーニングをしても筋肉がつきにくいので、とかく柔よく剛を制すと主張しがち。
だが技術が同じならパワーのある方が強いということを理解しなければならない。
980:病弱名無しさん
07/06/24 10:30:00 XCXDqWim0
でも健康を維持する十分な筋力はできるんでしょ？
２食でダンベルやって筋力つけるようにしてるんだけど。
むきむきにはならなくていい。
981:病弱名無しさん
07/06/24 20:31:57 k3twKVzj0
断食とまではいかないがとにかくできるだけ空腹で過ごすようにしている。
水だけはいっぱい飲んで。
食事と食事の間を長くするという感じだね。昨夜は２時に飯食ったから今の
ところ１８時間くらい食べてない。そのほうが調子がいい。
もうちょっと水だけで過ごして０時頃に食べるとするか。
982:病弱名無しさん
07/06/24 20:57:59 XIqDFtQC0
>>981
偉いな～…
甲田式守ろう！！と意気込むけど、目の前の誘惑にいつも負けてしまうよ…
ちゃんと何週間とか続けれた事ないや…
断食は出来るけど、少食が本当大変。
自分との戦いだね。
でも、馬鹿食いするたびに、段々甘いものとか、以前のように美味しいと思わなくなったかな
偽腹のせいで、ついつい止まらなくなるけど。
逆に小さい頃食べさせられすぎて嫌いになった豆腐が旨い。玄米は言わずもがな。
玄米＋納豆が旨すぎて止められない
983:Ｑちゃん
07/06/24 21:09:10 hHQzQrDV0
玄米麦飯と納豆は、
最高の組み合わせですな。実に、組み合わせですな。
984:病弱名無しさん
07/06/24 21:36:15 twj2Lbe30
今日の晩御飯は玄米＋納豆＋麻婆豆腐＋枝豆
くったよ(´ー｀)y─┛~~
985:病弱名無しさん
07/06/24 22:44:32 XIqDFtQC0
>>983>>984
本当玄米＋納豆は旨いよね。
納豆も玄米食べるようになってから美味しさを再認識した。
でも、納豆はあんまり甲田先生は良く言ってないよね？
豆乳も好きだし、大豆ってウマー
986:病弱名無しさん
07/06/25 01:22:09 ssGDPjAs0
>>983
また、このスレに反する事を書いたら、
Qが不幸になるように祈る。
987:病弱名無しさん
07/06/25 02:17:29 mQcMSlgv0
>>975
食が欧米化してから、短くなったって聞いたぞ。
日本人は元々短手短足だったけど、腸が短くなった分、手足が長くなった。
988:病弱名無しさん
07/06/25 02:25:06 yKjIS4Rk0
玄米と納豆を同時に口に含むと納豆のヌメリで
玄米をちゃんと噛まずに飲み込んでしまいがちなので
注意して食べたほうがいいですよ
989:病弱名無しさん
07/06/25 07:23:52 U7INUeAa0
>>987
日本人の胴長短足は正座と相対的に体格が小さかったからとも言われるが。
990:病弱名無しさん
07/06/25 11:19:41 MazJ1MXZO
魚は痛覚がないんだ。知らなかった。
ｱﾜﾋﾞは焼かれてると苦しそうだね。あれは残酷だ。