07/03/23 21:31:08 oc0y+XD5
昨日ここに書き込んだ>95です
ＭＲＩの結果腰椎のヘルニアが少し出ているとのことでした。
一ヶ月ほど骨盤ベルトで固定して、痛みが収まってから腹筋背筋鍛えなさい
とのことでした。（ベルトのつけ方は思いっきり下腹をへこませてつける）
痛いうちは絶対安静動かさない、「ヘルニア40日」と言い、だんだん元に戻るらしい
戻っても筋肉がたるんでいたらまた出てくるので、そこで運動するといいらしいです。
やはりだらだらと過ごしていたらダメなんですね・・・
なので早く治したい人とかは手術でもいいと思いますが、すぐに治っても
日々の生活が今まで通りだと、また痛みが出てきてループだと思うので、
生活習慣を改める努力が必要だと思います。
長々と駄文すみません。皆さんも頑張って治してくださいね