07/04/16 21:20:58 qDtULP2W
３．アーム・レッグ・クロス・レイズ
四つん這いになって、腰・腹を水平に。
対角線になる腕と足を水平に伸ばして１０秒。
腹が下がらないように注意。
左右交互に１０回ずつ。
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３．アーム・レッグ・クロス・レイズ
四つん這いになって、腰・腹を水平に。
対角線になる腕と足を水平に伸ばして１０秒。
腹が下がらないように注意。
左右交互に１０回ずつ。
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３．アーム・レッグ・クロス・レイズ
四つん這いになって、腰・腹を水平に。
対角線になる腕と足を水平に伸ばして１０秒。
腹が下がらないように注意。
左右交互に１０回ずつ。