【イター】坐骨神経痛/ヘルニア7【ツラー】at BODY
【イター】坐骨神経痛/ヘルニア7【ツラー】
- 暇つぶし2ch233:病弱名無しさん
07/04/16 21:20:58 qDtULP2W
3.アーム・レッグ・クロス・レイズ
四つん這いになって、腰・腹を水平に。
対角線になる腕と足を水平に伸ばして10秒。
腹が下がらないように注意。
左右交互に10回ずつ。
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