07/02/08 18:08:01 zHRtEa7H
落ちたガムを拾って腰に激痛、10分動けなくなる。
なんとか歩いて病院行ってヘルニアと診断。
一週間仕事休んでひたすら静養。
五日くらい、飲み薬とボルタレン座薬併用。
オーダーメイドコルセットを作ってもらい、
整骨院と牽引に毎日通う。
次の週は飲み薬を使いながらなんとか一週間仕事。
週後半は寝るとき以外は極力飲み薬を使わず、
週末に水泳開始(腰に負担をかけずに腰周りの筋肉つける為)。
三週目は痛みが出ても薬使わずに我慢、
毎日の水泳と、風呂と水風呂の往復が結構効いた気がする。
毎日の整骨院と牽引は欠かさない。
丸三週間たって、５キロ痩せて痛みもだいぶ収まりました。
コルセットのせいか、くびれもできました。
でも今だに足は20度くらいしか上がりませんが・・・orz
これ、根気強くストレッチしたら上がるようになるんですかね？
今までこのスレずっとROMって勇気もらって頑張ってました。
先は見えないけれど、みんながんばろう！！
負けるなよ！！