07/03/03 09:35:22 MSkjRDTi
食べる量よりカロリー気にするべきだと思う。
豆腐とかもヘルシーとかいいつつ割とカロリーあるし。
木綿100グラムで１単位だっけ？
交換表もう全然見てなくて忘れちゃったけど。
というかチーズドック二個でかなりいってそうな気がするなあ。
摂取カロリー＜消費カロリーで痩せるんだよね？
痩せるなら一般的な成人女性だと１日1500～1600カロリーが基準みたいだよ。
発症した時、料理の勉強するためにダイエットレシピ本とか買いまくったけど、
だいたいどの本も目安それくらいだった。
インスリン打ってても適度な食事と運動してる人は
ちゃんとベストな体重キープ出来てるんじゃないかな。
私も頑張ろう…最近太ってきた…。
確かに低血糖のこともあるし運動しにくくてダイエット大変だよね。