07/04/19 23:55:18 xUlC0zgL
>>854
反るのが悪いかどうかは状態による。
自分も猫背で弯曲ありなので慢性腰痛の解消にと思って反るようにしてたら、
ヘルニア様の痛みが出るようになってしまった。
腰痛コルセットは矯正用ではなく固定用。ギプスみたいなもの。
矯正用のも補助だから、正しい場所に正しく筋肉つけるトレーニングも
併用しないととだめだしね。
あと、反るのを意識しすぎると、逆に常に筋肉が緊張して痛くなることも。
>>855 もそうだけど、とにかくこまめにこまめに曲げ伸ばしすんのが一番。