07/01/15 16:09:19 HeiWz8D9
健康系雑誌（雑誌名忘れた）に坐骨神経痛には１分バタ足が良いと書いてあった。
うつぶせに寝る。仰向けではない。
片足を上がるところまで上げて１０秒固定、反対の足も同様に。
尻を締める様に力をいれて１０秒そのまま。
これを１セットとして朝昼晩に５セットずつ。
やっている人いる？
07/01/15 16:09:19 HeiWz8D9
健康系雑誌（雑誌名忘れた）に坐骨神経痛には１分バタ足が良いと書いてあった。
うつぶせに寝る。仰向けではない。
片足を上がるところまで上げて１０秒固定、反対の足も同様に。
尻を締める様に力をいれて１０秒そのまま。
これを１セットとして朝昼晩に５セットずつ。
やっている人いる？