06/10/21 00:47:14 +hn3dnrL
>>52
坐骨には背筋って良く分かるよ
背筋のトレーニングしたら痛みが軽くなった
膝まげて腰上げる簡単なやつだけど
腹筋の方をよくやれって言われる事多いけど
坐骨やヘルニアやったこと無い人が
知識で指導しているんじゃないのかなと思う事もある・・・
ちなみに俺はL5-S1間
やはり椅子に座れず、寝起きに激痛、
雨の日も激痛で呼吸が上手く出来なかった
下のほうの人はまず背筋トレを薦めます
06/10/21 00:47:14 +hn3dnrL
>>52
坐骨には背筋って良く分かるよ
背筋のトレーニングしたら痛みが軽くなった
膝まげて腰上げる簡単なやつだけど
腹筋の方をよくやれって言われる事多いけど
坐骨やヘルニアやったこと無い人が
知識で指導しているんじゃないのかなと思う事もある・・・
ちなみに俺はL5-S1間
やはり椅子に座れず、寝起きに激痛、
雨の日も激痛で呼吸が上手く出来なかった
下のほうの人はまず背筋トレを薦めます