【イター】坐骨神経痛/ヘルニア6【ツラー】at BODY【イター】坐骨神経痛/ヘルニア6【ツラー】 - 暇つぶし2ch450:病弱名無しさん 06/12/14 02:51:21 DUsif+dK>>449 痛みが治まったら参考にしてください 勢いをつけないでゆっくりと行った方が効果が高いです また直線になった時に必ず呼吸をしながら何十秒か直線の状態を保って下さい この時とゆっくり腰を落とす時に背筋、腹筋に一番効果があります コアに筋肉が付くと秒数が延び、よりゆっくりと動けるようになります 頑張って一緒に自前のコルセット作りましょう! 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch