06/10/17 23:16:26 XNPQgdhO
>>12
少し長くなりますが申し訳ありません
MRIは平断面・立断面両方確認されていると思いますが
黒く写っている椎間板とそのヘルニアが 白く写る神経等を圧迫していない限り
ヘルニアでの坐骨神経痛という診断はなされないと思います
影とおっしゃってる部分が椎間板を指し、 それが神経を圧迫していないなら
>>17さんのおっしゃるように ヘルニアからの坐骨神経痛ではない可能性があります
今は毎週ブロック注射を受けていますが
人により週2回の人いれば2週間に1度の人もいます
打つ期間が長いということはヘルニアが小さいのかもしれません
脱出型で小さいと良いですね
針灸の先生のおっしゃる背筋を鍛える事は大切だと思いますが
椎間板に圧のかかる筋肉トレーニングはヘルニアを悪化させる可能性があります
ストレッチで腰の前屈やひねりを入れるものも同じです
痛み止めを飲んでのストレッチや筋トレは医者が禁止しています
無理が自覚出来ないとヘルニアを悪化させてしまうからです
痛くない範囲でのゆっくりしたストレッチ、筋トレを行って下さい
痛い場合は安静にしているのが一番治りを助けるそうです
その際同じ姿勢は長時間とらず、寝たり、立ったり、歩いたりと
椎間板への圧力や負担を変えることが大切です
風呂ですが初期の炎症がある場合温めることで炎症を酷くします
安定している場合は血行を良くしコリをほぐします
また水圧で椎間板の内圧を下げるため楽になる事があります
プールでのウォーキングは安定してきた場合効果がありますが
長く冷やすと筋肉がこわばり、神経痛がひどくなります
お互いに辛いですが頑張りましょう