07/04/03 10:36:12 fShQOGnH
「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠、抑うつ－働く人の睡眠調査
普段の寝不足、休日に補えません－。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを
訴える割合の高いことが１７日、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）
の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。
同助教授は「時間が不規則だと熟睡感が得られない。良い睡眠のためにはできるだけいつも
同じ時間に起きることが重要」としている。
調査は昨年１２月、首都圏の３５～５９歳の勤労者約９０００人を対象にインターネットで実施、
約６０００人から有効回答を得た。
それによると、平均睡眠時間は平日６．１時間、休日７．３時間。休日の起床時間が平日より
２時間未満遅い人が不眠を自覚する割合は２５．９％なのに対し、２～３時間で２９．４％、
３時間以上で３３．３％と、平日との差が大きいほど不眠の人が多かった。
抑うつ経験も、２時間未満４．３％、２～３時間５．２％、３時間以上６．２％となった
時事通信社 2007/03/17-06:54
515:病弱名無しさん
07/04/03 19:10:47 SuC0LB/6
みんな何時間も寝てるから眠いんだよ！
睡眠時間短くしてみたら？
516:病弱名無しさん
07/04/03 20:32:15 9cMOLzSn
>>515
何時間も寝てるから眠いんじゃなくて、
眠いから何時間も寝てしまうんだ
眠っている間だけは眠気から解放されるから
…駄目か
517:病弱名無しさん
07/04/04 13:58:26 DzE/DzPI
>>508
三つのおまじないとか書いてあるんだが…
2970円だし、ぜひ試してレポをお願いします
518:病弱名無しさん
07/04/04 18:12:52 spsh5fTK
急に眠くなって何も出来なくなる
引越し準備が全然進まない
519:病弱名無しさん
07/04/04 18:56:15 oZxi6dER
そこまで行くと病気だろ
診察池
520:病弱名無しさん
07/04/06 00:38:10 x3fg/ZH+
平日は大体7時間は寝てるのにも関わらず朝起きれず遅刻ギリギリで仕事中は昼までものすごい眠気に襲われます。
何度も意識が飛んで午前中の記憶がほとんどなく、ミスも多発するし何より眠過ぎて苦しい。本当につらい。
あの苦しみを味わうのかと思うと、仕事に行くのも憂鬱です。
今日は寝坊しちゃったから仕事休んで夕方まで寝てました。
この症状はもう何年も前からありましたが、最近自覚しました。
以前はあまりにも眠いし体がだるいのでよく仕事を辞めたりしました。
やはり普通の人と違いますよね？
病院行かなければと初めて自覚しました。
521:病弱名無しさん
07/04/06 00:48:38 yn0kNyCM
メシ食って19時頃に寝て今目が覚めたもののまだ眠い…
風呂入らなきゃと思っても体が動かんので明日の朝まわし
で、そんだけ寝ても仕事中(午前午後)も視界定まらないほど眠くなる
半分寝ながら仕事してるせいで意識戻るとその仕事の再確認(危なっかしくて信用出来んから)、
しかしどこから寝始めた仕事か分からないからかなり前に遡るため二度手間悪循環
今週はずっとこんなんだ
起きてるのがつらい
おやすみ
522:病弱名無しさん
07/04/08 00:19:00 T/k0Oi0M
雨と雨の間を歩く。
こう呪文を唱えながら、親と人差しの間のひれをマッサージ。
こうするとなおさら眠くなる。
523:病弱名無しさん
07/04/08 01:31:08 zuHNL4t4
そんなもの教えてくれなくていいよ
524:病弱名無しさん
07/04/10 22:26:55 YxP4Gdm/
いくらでも起きていられるけど、別に寝つきは悪くない
だけど寝起きが壊滅的に悪い
寝ても寝ても疲れが取れた気がしないので、30分の仮眠のつもりが1時間、1時間半になるのはザラ
今年受験だからなんとかしてこの体質を改善したい…
525:病弱名無しさん
07/04/11 16:52:16 EiSfQj1A
こんなスレあったんですね
自分は今就活なんですがいつも眠いです↓将来めちゃめちゃ心配…
興味ある企業の話を聞きに行っても気づいたら寝てるし。
少ししか興味ないとことかの説明会なんか一言も話覚えてないです↓
昼飯を抜いても眠さ変わらんし抜いたら抜いたでサイクル悪くなるし
高校時代はどんだけ遅く寝てもクラブで毎朝早くに起きれたのになぁ～
コーヒー嫌いなんですけどココアでも効きますか？
526:病弱名無しさん
07/04/11 18:31:28 15mgFUd5
鬱病で寝てばかりいるよ
自宅で入院してる感じ！
やる気が起きなくてただ寝てる毎日す。ｽﾚﾁ？ｽﾏｿ
527:病弱名無しさん
07/04/11 18:34:34 uF+xNkQ4
５２３、なごんだ。
528:病弱名無しさん
07/04/11 22:15:39 4m5LUJ5m
>>525
ココアは逆に眠くなるんじゃなかったかな？
529:病弱名無しさん
07/04/12 14:53:37 JUTZYmYe
>>481そう言われてみると就職して寮に入って一ヶ月目は起きるのがまったく大丈夫だったのに部屋の片付けがおろそかになった二ヶ月目で全く起きれなくなった、
実際試しに寝る前に掃除してみたら掃除して片付いていく部屋の状況と比例して『明日はちゃんと起きれる』という気持ちと自信が湧いてきた。
生き物って不思議なものですね。
この事実を直視できたら睡眠の問題は解決すると思います。
530:病弱名無しさん
07/04/13 11:53:46 I5/g7J2s
夜1時に寝て、朝8時～9時に起きても、起きるときすごく眠いし、
起きた後3時間くらい頭が究極にボーっとして何も出来なくて、
午後2時か3時にはまた寝てしまう。
寝汗がやばいから内分泌系？
疲れやすいし、毎日死や自殺方法をイメージしてるからウツ？
実はリズム障害？
眠りが浅く夢ばっか見て途中で起きちゃう。
怠けなのか病気なのか睡眠障害なのかハッキリさせたい。
531:病弱名無しさん
07/04/13 18:42:27 H2pEPQ4E
>>530
こんなトコに書き込んでる時間あるなら、医者行った方がいいよ。
532:病弱名無しさん
07/04/13 23:50:57 h72DRah0
自分も12時間寝ても眠くて、ご飯食べてまた2時間、起きてまたさらに3時間と寝てしまう…
特に最近はご飯食べると直後から眠くなるし、
なんか体もだるいし、肩が凝りやすくなったし…
内分泌系とかリズム障害とか疑ってみても何科にかかればいいのか_|￣|○
病院に行って少しでもよくなるのならぜひ行きたいんだけど
睡眠外来とか探したほうがいいのかな？
533:病弱名無しさん
07/04/14 00:09:35 MzIQALjU
散歩するとかでもダメ?
534:病弱名無しさん
07/04/14 08:51:41 P0nNMQLt
食事するのも面倒くさい
535:病弱名無しさん
07/04/14 10:15:47 DJ6XFC2L
自分も今まで寝てもあんまり寝た気がしなかったけど昨日たまたま枕の横にいつも置いてあった抱き枕を枕にしたら今日すごい寝起き良かった｡こんだけで全然変わるんだな～と思った
536:病弱名無しさん
07/04/15 22:40:48 KZJK3Hzx
寝覚めをよくするために必要なことは？
「睡眠全体の質を上げることが大切。そのためには寝る前に注目してほしい」と指摘する。
“ご法度”としてまず、「交感神経を活発にさせること」を挙げる。
具体的には寝る直前にインターネットやテレビを見たり、
自宅に持ち帰った仕事をしたりすることはやめ、リラックスを心がけるべきだという。
「交感神経が活発になると、眠りの前半に訪れるはずの深い睡眠が後ろにずれこんでいきます。
すると寝覚めにも悪影響を与えてしまう」
さらに寝る前には明るい照明も避けた方がいいという。
明るい場所では、眠りに誘う脳内物質であるメラトニンが分泌されにくくなって、
寝つきが悪くなり、目覚めにも悪影響を与えるという。
また、休日には普段寝不足な分、正午まで寝るなど過度の「寝だめ」をしてしまいがちだが、これもタブーだ。
「休日にある程度の寝坊は仕方ないのですが、夜に自然な眠気を迎えるためには、２時間以内に抑えるのが望ましい」
■起きたらまず布団の中で…
目覚めても布団からはい出ることが難しいときも多い。
覚醒（かくせい）しやくするため布団の中で手足の指を動かすことを勧める。
「指をグーにしたりパーにしたりして動かします。
末端を動かすことで全身に“起きるんだ”ということを伝えることにつながります」
布団から出たら、すぐにカーテンを開けて、日光を部屋中に取り入れたうえで、
テレビをつけたり、朝ご飯を食べたりして、「五感を通じて起きているということを感じるのが大切」とアドバイスする。
この際、避けたほうがいいのが一度起床してからもう一度、眠りに落ちる「二度寝」だ。
起きる前には骨盤が引き締まったり、体温が上がったりと体が“起きる体勢”を作るという。
「二度寝すると、体が起きるタイミングを見失ってしまって、起きてからボーッとしてしまうことにつながる」
また、心地よい眠りを得る１つの知恵として、薄手のパジャマを着ることも三橋さんは推奨する。
「スウェットやジャージーなど厚手の生地の服を着て寝るよりも、
薄手の素材を選ぶと寝返りが打ちやすくなって、快眠につながります」
(一部省略
URLﾘﾝｸ(www.iza.ne.jp)
537:病弱名無しさん
07/04/17 08:08:48 bKJ3zU2+
おはよう・・・・
眠気を堪えて出社したものの、眠い。
ひたすら眠い・・・・
夜は布団に入っても中々寝付けず、１時間位はゴロゴロ。
これが逆ならどんなに楽か・・・・
538:病弱名無しさん
07/04/18 07:53:38 mOhnD0ji
9時に布団に入る
10時頃ようやく眠れる
2時に目が覚める、トイレへ
4時半に再び目が覚める
5時半に再び目が覚める
6時にry
6時20分に起床
ここ二週間の睡眠がずっとこんな感じorz
4時半から5時半にひどく悲しい夢を見るのも辛い
金曜と土曜だけは酒と眠剤で泥のように眠れるが朝起きれないから平日は無理ぽ
家にいてもくつろげないし眠くて眠くてたまらないよ…
539:病弱名無しさん
07/04/18 08:22:07 hUARShp3
>>536なるほど勉強になる。
私は今、午前１～２時頃に寝て7時30分頃起き、旦那を送り出して 8時30分頃からお昼前までまた寝ます。
1回目の睡眠だけじゃ午後からの仕事がもちません。
もう少し早く寝ればいいんだろうけど…
私は睡眠時間８時間が理想です
ちなみに12時間とか寝る人は、寝過ぎで頭が冴えず、眠いんですよ。昔私もそうでした
もう少し早く起きる事に慣れると、頭が冴えるよ
では２度寝に入ります
540:病弱名無しさん
07/04/18 08:25:39 hUARShp3
ちなみに２度寝すると必ずと言っていい程、金縛りになります。
寝疲れと言うか、これ以上寝なくてもいい、と言う事なんでしょう。
541:病弱名無しさん
07/04/18 09:58:07 500F87DV
>>540
あるあるww市ぬ程眠ってた時期、二度寝の最中金縛り＆布団の上に黒い物体が見えたという会期事件が起きたのを思いだした。
542:病弱名無しさん
07/04/18 16:11:43 7GdF3FS5
>>539
グータラ主婦
社会のゴミ 氏ね
543:病弱名無しさん
07/04/18 17:30:53 RpLPQC3s
この半年あまりにもつらいことがありすぎた。ホッと
したのか毎日やたら寝てる。夜は１１時頃布団に入るなり、バタンキュー
起きたら昼の１２時１３時、家族に申し訳ないこんな自分は駄目人間と
思いながら、本心は寝てるときだけが幸せなんだ
544:病弱名無しさん
07/04/18 21:04:11 BDQW/c2l
居眠り病「ナルコレプシー」 時、場所選ばず襲う眠気
URLﾘﾝｸ(www.sankei.co.jp)
日本人の０．１６～０．１８％
この病気の患者では、脳内の神経伝達物質オレキシンが著しく欠乏
とかかいてある
545:病弱名無しさん
07/04/18 23:53:26 A4Ykzf3X
眠い
↓
授業中ｺｯｸﾘする
↓
自己嫌悪で鬱になり精神不安定
↓
今日こそ早く寝るぜ
↓
精神不安定なので眠れない
無限ループ
546:病弱名無しさん
07/04/18 23:54:31 A4Ykzf3X
眠くて受験勉強どころじゃない
547:病弱名無しさん
07/04/19 19:53:01 8MDNVK9l
眠気に困ってる学生、結構いるのかな。
自分の場合、
・ゼミ中毎回居眠り→クラスメイトや教授から批難→授業態度評価低下
と、
・自習中気付いたら寝てるが毎日→学習リズム狂う→慢性的に勉強不足
これが合いまって、全科目再試験なんてこともありました…。
ポリグラフ検査したら、20代なのに老人の様な浅い睡眠パターンが出ている
が、そうなった原因は不明だそうで。ナルコでも周期性四肢痙攣でもなし。
眠剤で眠りを深くしても、睡眠リズム正してもダメ。
さらには、眠気を引き起こす可能性のある周辺病も全部検査して、怪しい
とこは全部治療したけど、それでもダメ。
就職するにしても、そんな訳で酷い有様の成績表を見せなきゃならないし、
理由を聞かれて素直に答えて受け入れられる気もしないし。
俺オワタ感が続く毎日だよorz
548:病弱名無しさん
07/04/19 23:05:21 q9trGsDO
>>540
>>541
VIPにあるこのスレおすすめ
最近幽体離脱にはまった
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
549:病弱名無しさん
07/04/20 00:56:03 ZzUvy3gs
いくら体調が悪くても親が休ませてくれないのがストレスになって眠れん
550:病弱名無しさん
07/04/20 01:00:40 zTFL9ZCJ
したよ。気持ちよかた。
URLﾘﾝｸ(www.fuuzoku-tv.com)
みなしてる？したほうがいいよ。
551:病弱名無しさん
07/04/20 14:58:53 ZWReWpVR
>>547
授業とかゼミとかに興味をもてなくて眠くなるのは肉体的には正常。単なるダメ学生。
趣味とか遊びとか好きな事やってるときに眠くて仕方がないなら病気かもしれない。
笑えない話だけど、うちの学校では授業中眠る学生はナルコということにされますｗ
本当は授業つまらないからなんだけどね。でもそうすると先生の立場がなくなるんだ。
552:547
07/04/20 18:05:02 Ab2q3rik
>>551
レスどうも。
授業がつまらないわけではないよ。むしろ好んで学びたいのだが…。
変な話だけど、バイト中その他でも、せっかく集中してる時に眠気が来る。
なのでナルコも疑ったけど、睡眠外来の医師には違うと言われた。
眠気も、寝不足とかの眠気と違って、突然頭の中枢部がイガイガするような
感覚があるよ(表現しにくいけど)。
それにしても、学生間で「ナルコってことにされる」ってのも変わってる
ねぇ。あの病気自体余り知られてないと思うのだが。
553:病弱名無しさん
07/04/20 20:49:37 ZzUvy3gs
どうせ生物の先生とかが言い出したんじゃない？
554:病弱名無しさん
07/04/21 01:53:53 9LK7iz3x
いくら寝なくても眠くない
ならいいのにね…
555:病弱名無しさん
07/04/21 10:23:56 kA5uuIAX
散々寝たのに、徹夜明けの朝のような不快感
午後には寝ちゃいそうだ
556:病弱名無しさん
07/04/21 12:20:16 O2szWmub
たまに金縛りにあうのって俺だけ？
557:病弱名無しさん
07/04/21 16:29:32 Sicuuy3c
今日・明日休みだー
二度寝サイコー
558:病弱名無しさん
07/04/25 00:31:49 zv6ot5HP
授業中寝てしまう人のスレはここですか？
授業はとても受けたいのです。面白い先生の授業もあるし
なにより授業をしっかりきけば勉強せずともそれなりにできたり、
逆に今まで寝すぎてヤバイのも授業で挽回しなくてはならないし。
でも気づいたら起きてるんです。寝てる・眠いという意識すらない。
受験が迫っているし志望大学に入れたら更なる勉学に励まねばならないし…
今の内に直さなくてはそんなこともできないのですが。
校則というものもあり席が一列目というものもあって
すっきりするものの飲食だの気分転換に音楽や携帯だのといったことは一切できません。
起きたら手にペンやらなにやらで刺した跡、舌をかんだ跡やらが残ってたりで（要するに効果なし）
おまけに皆からは「寝てばかりなのに…」と嫌味言われたり。
夜は寝たり眠れなかったりして…眠れないときはとことんだめ、です。
かといって眠れる日の翌日は眠らないかというとそういうわけでもないし。
ちなみに朝はいついかなる日も毎朝6時に起床します。
朝起きられないわけではありませんし授業中も授業終了直後に起きたりと寝続けるわけではないのです。
…何か対策はないのでしょうか。諸事情から医者にもいけないのです。
559:病弱名無しさん
07/04/25 09:27:47 mw5YsZZi
ちょっと前にカキコした者だけど、>>558は俺か！？…と思ってしまった。
お察しします。
自分の場合がそうだけど、例え授業中にコーヒーとか飲めても改善しない
場合もあるからねぇ。
ただ、本当はまず医者行って睡眠外来でポリグラフ検査受けた方がいい。
自分は原因不明のままだけど、主な睡眠障害の原因はそれで判明することも多い。
それと、もし原因不明にせよ、「傾眠症状緩和のため、授業中等に適宜
カフェイン剤(＝市販のやつがある)等の服用を要する」のような医師の診断書
をもらって学校に相談する方法もある。高校生なら尚更、だらけて寝てる
訳ではなく困っていることをアピールした方がいい。それで配慮してくれ
るか、医師にかかって治れば万々歳。よく解らないまま引きずると、進路
によってはかえって言い訳が利かなくなってさらに悩むことになる。
例えば安全に関わる職業＝医師や、運輸関係とか。
560:病弱名無しさん
07/04/26 19:24:35 T5d2Tdq8
今年度に入って0時に寝て6時に起きる生活をしている。
0時っていうのは少し前後したりするけど。
規則正しい生活をしてるはずなのに眠い。
昨日は11時に寝て7時に起きた。
8時間も寝たのに眠い。
いつも通り授業中寝てしまった。
一昨日は課題がたくさんでていたので3時に寝た。で6時起床。
その日一日は全く眠たくなかった。
睡眠時間が少ないほうが眠くないってのはどうしてだ？
ちなみに昨年度までは2時ぐらいに寝て7時過ぎ起床、学校から帰ってきたら夕方から夜まで昼寝。
授業中眠たくなるのは勘弁してほしい。ほんと。
いったい何時間寝ればいいんだよ？
561:病弱名無しさん
07/04/26 19:28:58 T5d2Tdq8
あ、あと土日は0時就寝で起きるのはだいたい夕方か昼過ぎ。
それぐらい寝るとすっきりする。
562:病弱名無しさん
07/04/27 01:08:52 Fmn4PpLn
今日とうとう寝すぎって怒られた。
机の前に座って居眠りしなかったのは本命の大学受験の日だけ。就職試験はばりばり寝てた
小～中学のころは合唱しながら眠ったりプールの中で眠ったりしてたらしいけど
今はそこまではない。立ったままでも眠くなれるけどそれは時々。
自分の場合は基本的に気合足りないだけの人なのかもしれないけど、
「ここで失敗したら人生終わる」っていうレベルの緊迫感がないとだめっぽい…
そんなん無理だ…コーヒーもエスモカも効かないし。
563:558
07/04/27 01:35:32 vFH2TPSj
…やはり医者ですか…
実は親が医者で、その親と確執があって診て貰う事もできず
だからといってほかへも行けず…
なまじ学力はあるもので誰からも重要視されません。むしろ妬まれる。
自分もなぜか定期試験の最後の問題を解き終わるまでは何かの力に動かされるように眠くはないのですよね。
だからといってすっきりというわけでもなく…
とにかく建前だけでもいいから授業は受けたい。
普段から疲れやすかったり悪寒がしたり
赤血球内のヘモグロビン濃度が薄かったり甲状腺に異常が見られたりするのは関係あるのでしょうか。
564:559
07/04/27 10:06:44 QdT55lsZ
>>563
見事なまでに自分と症状がカブってるw
自分も、試験の最中だけは眠くならないのに、その試験に備える為の普段
の授業や自習で眠くなる。なまじ学力があるのもそう。
うちは医師ではないけど、やはり親と確執があってね。精神的な要因も
あるのかなと思ってるけど、父が極度の医者嫌い（特に精神科に対しては
偏見が根強い）なので、通院はしてるけど事実は言ってない。
むしろ母が甲状腺の持病持ちなんで、（嫌ではあるけど）持病が遺伝した
なら理解はあるかなと思って検査を受けたけど異常なし。結局は気合いだ！
って精神論で片付けられちゃった。
誰でもいいから何でも話せる理解者が欲しいね。自分の場合、大きな病気
や怪我をした同級生とか、ごく一部の人にだけど話せているので、それだけ
でも救われてる。ただ、医師を通さずとも、本当は教員が理解し指導して
くれれば一番なんだけど。学校で相談受けてもらえないかな？
565:病弱名無しさん
07/04/27 12:20:53 WgqgxDbu
ずっと寝ていたい、、、
566:病弱名無しさん
07/04/27 13:22:47 JSI21ZHj
0時前に寝ても早朝3～5時ごろ確実に目が覚める。
昨日は朝6時に起きて夜11時前にに寝て、朝3時ごろ目が覚めた。
しかも変な夢の所為で目覚めた瞬間に号泣してしまった。
夢の中で泣いてた。男なのに。
眠りが浅いのかな。
7～9時間寝ても一日中眠くてボーっとしてる。
最近8時には起きて日光浴びて、コーヒー飲んで、がんばって昼寝しないようにしてる。
無職でいちおう勉強してるんだけど、頭がボーっとして眠くて全く捗らないよ
567:病弱名無しさん
07/04/27 16:24:04 Zx8f1A5+
寝坊して会社休んでしまった…。
先週も金曜日寝坊して遅刻したから、今日起きた時しにたくなった。
これ以外にも寝坊して仮病使って休んだりしてこの２ヶ月で何回休んだり遅刻したことか…
気まずすぎる。派遣だから派遣先変えるかな…。
６時間～７時間は寝てるのに、会社で眠過ぎて気がついたら寝てたり、寝ながら仕事するから記憶がないしミスたくさんだし。
もう本当にツライ…。病院は予約とれたの先だしそれまで耐えられるか。
私は高校受験の時、大本命だけど受かる確率が少ない公立高校を受けて、私立に行くお金もないから死にもの狂いで勉強してたのに入試当日の午後眠過ぎて寝ながら受けた。
寝た時の試験はボロボロだったけど、起きてた時のは良かったから受かったけど。
568:病弱名無しさん
07/04/27 16:27:07 Zx8f1A5+
>>567ですが、愚痴ってすみません。
それから私も夢のせいで寝ながら泣いたり起きたら号泣したりします。
女だけどもう22なのに…
569:病弱名無しさん
07/04/27 19:23:48 MQrGmZIS
いや俺も眠い
授業出ないと卒業できないのにあぁ眠い
570:病弱名無しさん
07/04/28 00:36:43 kfYZTv3+
学生はまだいいよ…金払う側だからね。
デスクワークは当然眠いし大事な会議も容赦なく眠いし、
どう考えても寝れる体勢じゃないのにうとうとすることあるから
立ち仕事・接客も無理だろう＼(＾o＾)／ｵﾜﾃﾙ
自分的には眠いと思ってないときでも、
たぶん目を閉じれば夜と同じようにすっと眠りに落ちれると思う。
そんな感じの一日。
無呼吸症候群の宅配テストがそれなりに手頃だから受けてみようかな。
自分も中高のころは成績よかったな。
授業態度はいいとは言えないのにテストの点はよくて
（中高は教科書あればなんとかなるしね）
それをちょっとカッコイイと自分で思ってたふしがあった。
調子に乗って上京して国立大に入ったが、大学からは苦労した。
就職した今、最初は学歴のおかげで真面目にバリバリやる人と思われがちだが
しかしてその実態は、って感じ…
571:病弱名無しさん
07/04/28 00:53:16 kfYZTv3+
連投ごめん。
至って真面目な秀才タイプだった小学校の頃から
既に居眠りすることのある子だったから
何がしかの素養がある可能性はあるけど（そのせいにしたいんだけど）、
なまじ寝てても成績はよくて親はこんなこと知らないし、
教師からイヤミ言われても「でも私が一番じゃん？」って思ったりしてたから
本気で治そうとせずに今に至るかも。
病気なら治せるかもしれないから、そうだといいって気もする。
でも病気と診断されたとしても周囲に言ったら
なんちゃって鬱みたいな扱いされそうで嫌だな。難しいね。
572:病弱名無しさん
07/05/02 11:35:46 CtzlylsI
おとといの夕方に寝て夜中に起きて昨日の１１時に寝て今起きたら１１時だった
573:病弱名無しさん
07/05/02 13:27:22 azX6zMN9
参考になるかは微妙だけど…
自分も生まれてこの方ひどい過眠だったのが、親知らず抜いたら翌日から治りました。
まじ、生きるのが楽になった。
かなりﾀﾁの悪い生え方してたので、噛み合わせが悪く、全身歪んで居たのが正常化した為かと。
生えかたの悪い親知らず持ちの人は、過眠が治るかどうかは兎も角抜くのが健康には良いみたい。
しかし、歯医者は口コミで良い所を選んでね。
574:病弱名無しさん
07/05/02 13:43:36 kdT7CvCE
デフォが12時間
575:病弱名無しさん
07/05/02 22:13:56 IFemNjIQ
>>563-564
うわ…私もだ。ほぼ一緒。
親との確執（モラハラ受けてる）。居眠りしても学力はある。
とにかくどうやっても授業は寝てしまう。
夜は寝れたり寝れなかったりするけど授業は寝てしまう。
576:病弱名無しさん
07/05/03 14:47:57 /zE0SvzY
仕事辞めてから毎日眠い…。
仕事してたときは休みの日イヤでも朝9時とかに目が覚めてたのにな…。
眠れないのも病気だけど眠りすぎも病気だよね…。
あー…どうすりゃ納得するんだ…自分…。
577:病弱名無しさん
07/05/03 18:04:54 yoS1UJuN
あー眠い眠い眠い
578:病弱名無しさん
07/05/03 23:39:53 8SQ30O9n
>>573
マジで？左下奥から思い切り横向きに親知らずが生えて来て
ずっと放置してるんだけど抜いた方がいいかな。
言われてみれば確かに親知らず生えてきてから過眠になった気がするよ。
起きる時はパッと起きるんだけどその後30分位ですぐ体が疲れて眠くなる。
眠いとやたらマイナス思考になるしorz
毎日必ず夢を見るんだけど熟睡出来てないんだろうな。
579:564
07/05/04 11:28:58 YB6vMzod
>>575
うちも最後は根拠もなく「親の言うことが聞けないのか！」になるよ。
もしかすると、子供の頃から毎晩真夜中に部屋を覗かれて（「安全のため」という建前。何度頼んでもそれを止めたり内鍵取り付けさせたりはしてくれなかった）、翌朝いろいろ言われたりしてたので、深層心理で浅くしか眠れなくなってしまったのかも。
実家は早く出たいのだが、進路のために意地でも家庭のことは我慢しろと専門家から言われた。
580:575
07/05/04 19:13:28 neZ0uH5t
>>
581:575
07/05/04 19:19:11 neZ0uH5t
>>579
やっぱり似てるわ。
いつか下宿で大学行けるまでより良い睡眠は期待できないかな。今高2だけど。
多分本来安心できるはずの家があんなんだから常にどこか緊張してるんだと思うよ。
スレ違いになりそうだから言うけど、同じような家庭を持った人が沢山居るスレがあるよ。
メンヘル板の「毒になる親」ってスレ、知らなかったなら1度行ってみて。
582:病弱名無しさん
07/05/05 01:33:20 NW6NAOXW
チクショーいままでは過眠だけだったがある出来事がキッカケでそれを思い出してしまって不眠になった
不眠×過眠これ最強
583:病弱名無しさん
07/05/05 08:06:57 FT+IIQug
二ヶ月周期で過眠と不眠を繰り返してるワタシが通ります
入れ替わるたびに眠剤もいろいろ勝手に自分で調整して飲んでます
584:病弱名無しさん
07/05/05 11:50:19 uZ8aNlAh
眠いのは気のせいと思うことにした
もうどんなに眠くても昼寝しません
585:579
07/05/05 14:29:49 j12BkEJO
>>581
スレ紹介㌧。ちと見て見るよ。
確かに実家が１番落ち着かない。学校でも居眠りを弄られてたから、結局気の休まる場所はなかったよ。
幸い(？)、４月から授業日数は減ったから少しは楽になった。以前より昼間の眠気は減ったっぽい。
なかなか難しいとは思うけど、実家以外で居心地よく勉強出来る場所見つけてみたらいいかもよ。
>>584
「昼間でも眠い時（かつ寝ても問題ない時）は寝てしまう」と「どんなに眠くても昼寝厳禁」
どっちが身体にはいいのかなぁ。医者によって見解がまちまちだ。
586:病弱名無しさん
07/05/05 22:38:11 z5anXLIs
>>585
医者にもわからないかー。
うつだと眠くなるのかな。
人生に絶望してるから眠いのかな。
ほんと一日中ぼんやりして頭が働かない。
今日は昼寝我慢してここまで来た。
いますごく眠いけど、寝ても数時間後に目が覚めて
何度も寝なおして、結局気持ちのいい朝を迎えられないんだよな・・・
587:病弱名無しさん
07/05/07 10:50:42 3e6iv4u9
親知らず！歯が関係してたのか！
588:病弱名無しさん
07/05/07 11:24:07 FAPiJ/0r
毎日3回ほど寝てしまい、
睡眠時間は一日あたり平均15～20時間くらいなんだけど。
28才無職精神病です。寝てても儲かる仕事しか無理。
もう自殺したい。
ところで昼間に耐えがたい眠気がくる人はナルコレプシーでは？
既出ならｽﾏｿ
589:病弱名無しさん
07/05/08 01:04:51 YwKrNCwH
夜更かしなど多い人は、概日リズム睡眠障害の可能性もあるよ。
一時期夜勤やってたせいか、朝起きれなくて困る。
590:病弱名無しさん
07/05/08 10:33:38 W1xTfHXe
>>588
寝ている間に夢を見て
それをまとめて小説にするのはどうだろう
591:585
07/05/08 13:49:35 g4OuwKJe
>>588-589
医師によれば、自分の場合ナルコでもリズム障害でもないらしい。ただただ昼間眠い。
前にも書いたけど、うちの場合親が頻繁に行動チェックするんだが、日中も家族と過ごせば然り。それに、親が好む朝食の分量や朝食にかける時間が自分には合わないのだが、親のリズムを強要されるので、それが遅刻やらメタボやらの原因になってた。
だから、ここ数年は親の就寝中に外出するか、親に気付かれないように外出するかって生活に…明らかに異常な生活なのは自覚してるけど、精神衛生上はこの方がマシというところ。
592:病弱名無しさん
07/05/08 15:37:36 kGPukUgs
ナルコの場合立ってても眠りに落ちるとか言うし、自分のはそれとはちょっと違うと思う。
593:病弱名無しさん
07/05/08 21:03:42 NJLn/j0m
親不知が炎症起こしてから毎日すごく眠い。
もうすぐ抜くからなおるかなぁ。
594:病弱名無しさん
07/05/09 00:11:25 JoLap2KD
それは抜歯するまでの親知らず対策として何かの薬とか常用してて、
その手の成分が、それにあれこれ入っているのでは？
595:病弱名無しさん
07/05/10 13:54:39 iJRm2Ffo
早寝早起きの薬
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
596:病弱名無しさん
07/05/11 23:32:10 PwrC6ApC
もう午前中からずっと眠くてぼーっとしてる。
昨日も同じ。
597:病弱名無しさん
07/05/12 00:05:02 3clqZKlG
こんなｽﾚあったのか…
大学生なんだが、いくら授業に興味があっても必ず寝てしまう。
起きた後悔しくて悔しくてたまらない。泣きそうになる。
598:病弱名無しさん
07/05/12 00:57:02 I1j3wJ4u
>>597
よう、俺。
俺も今年取ってる好きな授業で寝てしまう。
なんか先生に「こいつは意欲無いんだな」みたいに思われてたらやだな。
3年だからそろそろ就職の事とか考えて、さらにへこむ。
599:病弱名無しさん
07/05/12 12:46:58 e4JjDmmv
>>597-598
前からカキコしてる者だけど、２人とも乙。ナカーマですな。
ってか意外と多いのか…やる気ある授業で寝ちゃう人。それがわかっただけでも自分には収穫。同じ学校に２人はいないだろうからねぇ。
自分の場合、症状出るまで人付き合いは良好だったのにこれが原因で学校と同級生からはバッサリ切り捨てられちゃったよorz
シカトはされないまでも明らかに白い目で見られるようになったわけで。
最近は俺らみたいな人間だけ集めた大学とかあればいいんだけどな～なんて思ってみたりするw
600:病弱名無しさん
07/05/12 14:48:31 xoKFW6UL
すみません。
ちょっと質問なのですかが
レンドルミンとマイスリーはどちらが強い薬なのですか？
601:病弱名無しさん
07/05/12 15:10:17 JSkstNNs
一緒に戦わせてみれば？
バーコードついてないからバーコードバトラーは使えないけど。
602:病弱名無しさん
07/05/12 20:59:21 e4JjDmmv
>>601 ワラタw
>>600
レンドルミン＞マイスリーじゃなかったっけ？
一応両方試したことあるけど。
603:病弱名無しさん
07/05/12 21:51:45 ddH/3JZP
>>600
マイスリー10mg＞デパス1mg＞マイスリー5mg＞＞＞レンドルミン0.25mg
て感触ですが。レンドルミン全然効かない
でも効果はひとによりけりだからね
604:病弱名無しさん
07/05/12 22:02:50 ddH/3JZP
連投すいません。過眠で眠剤飲んでるひといますか？
何を飲んでますか？ワタシはマイスリーとデパスです
寝て7時間くらいでいったん目が覚めるのですが、
そこからどうしても布団から起きられず二度寝三度寝をし、
計12時間くらい寝ています。が、
飲んだほうが眠りの質がマシな気はします
605:病弱名無しさん
07/05/13 10:08:57 Gid/hPXK
>>598,599
597だけど、なんかすげー安心した。自分だけじゃないんだな。
俺の友達も半ば呆れ気味で怖いよ…高1まではこんなことなかったのに
いつもは「また寝ちゃったよ～」みたいに笑ってるが本当は欝。
606:病弱名無しさん
07/05/13 23:39:42 Q5/XsdbR
>>604
私も同じパターンだ。
飲んでる薬は同じく短期型でハルシオンと安定剤。
せいぜい薬の効果は4時間程度のはずなんだが・・・
夜2時ごろ寝て朝は9時頃夢を見ながら目を覚まし、そこからまた起きれなくて
2度3度と寝てしまい、結局お昼ぐらいまでダラダラ寝てしまう。
病院の先生が言うには、目を覚ましたら体を動かさないと起きれないよ
との事でした。無理やりにでも布団から這い出て動き回ってみよう。
607:病弱名無しさん
07/05/14 01:20:37 U6ZH8FxU
>>604
レスどうも。二度寝の誘惑には到底勝てませんね
ワタシも、仕事が遅いので床に就く頃には2時です。朝は9時起床の「予定」。
で、布団の上でごろごろしてると昼12時前で毎日遅刻寸前です。
主治医には、睡眠の質が悪い（夢見も激しい、ほとんど悪夢）から過眠になる、
だからまずは質を良くし、徐々に眠る時間を短くするようアドバイスされ、
マイスリーを飲んでる次第です。入眠には効いてるんですけどいまだ起きれない…
シゴトの疲労やストレスが蓄積されてるためだと思うのですが、分かりません。
睡眠取り過ぎで仕事中には眠くならないのだけが救いです。
608:病弱名無しさん
07/05/14 01:21:26 U6ZH8FxU
安価ミスりましたｗ 上のは>>605さんへのレスです
609:病弱名無しさん
07/05/14 01:22:31 U6ZH8FxU
と思ったら>>606さんでした。スレ汚してすいません
610:病弱名無しさん
07/05/14 03:40:19 mvsERtRG
光療法されてる方いますか？
例えばこんなのURLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
夕方から起きる生活で、日光浴びてないので
昼間起きたい。。。
611:病弱名無しさん
07/05/14 17:53:09 20WRAEZD
日光よりも俺の場合、慢性的な運動不足が原因かも
612:病弱名無しさん
07/05/15 01:01:54 Hywg52E2
これどうなん？
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
613:病弱名無しさん
07/05/15 06:10:11 E8tKsmTh
普段１時～８時まで寝る。寝起き悪いが眠くない。
休日は３時～11時。さらに気付くと15時～20時まで寝てる。
これだけ寝ても(休日２日目)３時に眠くなりまったく同じｽﾀｲﾙを繰り返す。
本気で"気付くと"寝てる。しかも毎週休日はガチこの睡眠時間だ。意味不明。
614:病弱名無しさん
07/05/16 02:47:17 J90odntB
ホント「気付くと」寝てるって感じだよね。
ちょっと目をつぶるだけでいつの間にか寝てる。
何かもう自分が恐いよｗ
615:病弱名無しさん
07/05/17 08:12:06 kVaPA5mD
すげーわかる。本当「いつの間にか」って感じ。
あと講義中とか、ちょっと前屈みになっただけでもう寝てる。
寝たくないから頑張ると今度はそっちばっかり意識して内容聞いてない。
もうやだ
616:病弱名無しさん
07/05/17 17:35:06 KEV8n+1d
眠いよ・・・
引越したのに全然片付かない
617:599
07/05/17 20:10:26 s//TZWnH
>>609
>>いつもは「また寝ちゃったよ～」みたいに笑ってるが本当は欝。
俺もそう。常に注目されてて、運よく寝ずに授業終えても、必ずクラスの誰かが「さっきは珍しく
寝なかったね～」といちいち言ってくるから、それでヘコむ。真剣に授業受けたいのに。
618:599=617
07/05/17 20:12:50 s//TZWnH
ごめん、アンカー間違え。
× 609
○>>605
今日は風邪引いて眠気に拍車かかってるな…
619:病弱名無しさん
07/05/19 00:18:00 tQLtN1bm
38歳の夫が、最近下痢気味＆胃腸が痛いらしく「癌になった癌になった」と言い始めました。
癌じゃなくても具合が悪いなら、さっさと検査に行けばいいのに行きたがりません。
毎日、食事のとき以外は寝ているような状態です。熟睡してます。
本当に癌の症状なのでしょうか。
どなたかお詳しいかた、ご返答お願いいたします。
620:病弱名無しさん
07/05/19 01:59:09 VBFWboEX
なんで検査に行かないんだ
621:病弱名無しさん
07/05/19 13:59:32 Tz7Nou9E
自己判断で癌なんてわかるわけないだろ
病院行け病院
622:病弱名無しさん
07/05/19 15:27:34 tQLtN1bm
検査に行けと言っても「おかねがない」と言って、
頑として行こうとしません。さっさと検査に行ってくりゃいいのに。
623:病弱名無しさん
07/05/19 15:34:16 sR9fYwHf
>>619
ご主人、精神的に落ち込んで欝気味なのかも。
奥さんに甘えたいんじゃないっすか？
少し甘えさせてやって、それから病院に行って検査させたらどうでしょ？
ただ、異様な眠気は内臓の疾患が原因の事もあるから、他にも
症状があるならお早めの検査をオススメします。
うちのじーさんが、眠い、眠いって寝てばかりいたんだが
欝か何かだと思って無理矢理病院に連れていったら、なんと
肝臓癌末期だったので。
624:病弱名無しさん
07/05/19 18:53:03 i1m8mJav
>>622
病院代出してあげないの？
一緒に行ってあげないの？
625:病弱名無しさん
07/05/20 01:39:44 Lz+TzXPk
旦那が旦那なら妻も妻だな。
626:病弱名無しさん
07/05/20 07:42:09 Lsl2DYhh
今日も風呂で寝てしまった…
いつ頃どうやって寝たのか全然分からない
627:病弱名無しさん
07/05/20 14:51:17 EytkqeHs
>>626死ぬ死ぬｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
628:病弱名無しさん
07/05/20 20:57:07 lupopLWh
>>619
自分は医者じゃないですが、ぱっと聞く限り鬱にはなってますね、旦那さん。
>>623も言うように、ここは無理にでも検査受けさせるべきです。本人の意思に任せて、というわけにはいかない場面かと。
自分の祖母も、ある日自宅で転んで頭を打ってから、
「傷痕（実際は軽傷で目立たない程に治った）付いた自分の顔は人様にはもう見せられない」
と言い出して、自宅に引きこもること２年。何とか病院に連れて行き、問診で精神状態を調べたところ、うつ病との診断。
本人の性格上、告知すると自傷の可能性があるので、医師と相談してだましだまし服薬治療を始めましたけど、２週間
くらい後に昏倒。脳内出血で、それから数年、今でも植物状態です。(´･ω･`)
引きこもりに慣れてしまうと一層頑なになる上に、本当にその歳で癌なら一刻も早く行かせないといかんですよ。
629:病弱名無しさん
07/05/20 22:14:16 b4WwDPg3
皆さんもつらそうですね‥
当方高校生女です｡
昨日23時に寝て今日11時に起きたのに
21時にはもうねむいよ‥
ここずっとそんな感じ
いま鬱で心遼内科通ってるのですが
そこでこういう症状も
見てもらえますかね(´ω`)
630:病弱名無しさん
07/05/20 22:33:50 uZxEOcE4
619です。皆様ありがとうございます。
「診察代出してあげるから、病院言ってよ」と言うと、
「診察に行くおかねがあるなら、外食に使う」と言いつつ、
毎日毎日「癌が転移してる、癌が転移してる、もう死ぬんだ」とうるさい亭主ですが、
勝手に検査予約してでも病院に引っ張っていきます。
ありがとうございました。
631:病弱名無しさん
07/05/21 01:48:04 uWWgiqoP
鬱だよ～毎日倒れるように寝込む暇があれば寝る
632:病弱名無しさん
07/05/21 06:15:37 PwZvOD+g
>>630
そのほうが絶対いいよ。
検査の結果がでたらおしえてね。大したことないといいね。
633:病弱名無しさん
07/05/21 08:58:40 DMih2rO8
>>630
ガンガレ。でもご自身が気疲れしないように適切なストレス発散も忘れずに。自分の趣味とかね。
>>629
とりあえずは心療内科・精神科・睡眠外来でいいかと。
というか、総合病院でどこ受診すればいいか相談しても、眠気が主症状で痛み等を伴わないとそっちに回されてしまう模様。
634:病弱名無しさん
07/05/21 12:10:36 uWWgiqoP
眠い
635:病弱名無しさん
07/05/22 08:30:41 DU1dPclP
眠いな…
636:病弱名無しさん
07/05/22 14:48:20 lsaoQahE
眠い…あまりの眠さにトイレで休憩中…
637:病弱名無しさん
07/05/22 17:48:22 gEs9oV4Q
禁煙して痛感した、酸素が足りないことを。
638:病弱名無しさん
07/05/22 17:55:20 jso8pYaU
酸素が足りないとは？
639:病弱名無しさん
07/05/22 20:49:10 DU1dPclP
毎日昼寝４時間…。眠くて頭が回らない
640:病弱名無しさん
07/05/22 22:07:19 vCHHhF/N
何も考えなくていいって意味では昼寝しまくりたいけどな…。
以前よりよくなったけど、最近は昼間究極に眠い日とそうでもない日が交互に来る感じ。
どっちにせよ肝心な時に眠くなるのには変わらないけど。
一日中寝てる日と一日中起きている（＝眠くならない？）日が交互に来てた婆さん羨ましかったなぁ。
641:病弱名無しさん
07/05/23 00:36:10 BaPMwXTO
>>627
しょっちゅう寝てるけど生きてるよ。
温度は低めにしてるし、風呂は狭いしｗ
642:病弱名無しさん
07/05/23 01:34:48 1MOYAQHO
俺も最近寝起き1時間は動けないし､運転中ばブラックブラックが手放せない…それが無い仕事中は時々異常な眠気がorz
朝礼中は眠たくて意識が違うとこへ飛んでる時が…そんな時は眠眠打破とブラックのコーヒー一気飲みして対応してるよ…
4月から環境が変わった事もあって上手く寝付けてないのかな…。
643:病弱名無しさん
07/05/24 00:03:15 l7FEcSnG
朝起きられない人は寝る前にトマトジュース飲むと良い。
長いの一缶飲んどくと妙にパチっと目が覚める。
そしたらすぐに気合と共に勢いよく上半身を起こす。
気合ってのは喩えや冗談じゃなくて、叫ぶと一気に身体が覚醒する。
寝る前にカーテン開けっ放しにして、朝日が入るようにするのも良いな。
ただ、この方法はあくまで二度寝防止。
本当に寝不足だと、時間の経過と共にまた眠くなってくる。
644:病弱名無しさん
07/05/24 00:27:12 mIQqQ1/q
また夕飯後に寝てしまった…orz
色々とやることがあるのにできない。
食後だから太るし。
すぐ寝てしまう自分に腹が立つ。
645:病弱名無しさん
07/05/24 01:34:54 c0ieJYsE
ちょっと独り言言わせてね
いくら寝ても眠いんだ！！
646:病弱名無しさん
07/05/24 02:40:56 jckF1UPt
俺決めたよ…いくら寝ても眠いんだから寝るのやめる。
647:病弱名無しさん
07/05/24 07:30:52 o62uqxS/
夕飯食べて、ちょい仮眠のつもりが朝まで寝てた・・・
648:病弱名無しさん
07/05/24 12:44:55 2u/g+UQl
あたしも何時間寝ても眠いんだよね
睡眠って唯一の体の疲れをとる方法だよね？
なのに何時間寝ても眠いうえに、必ず起きると身体中が痛い
なんだか寝る前より疲れてる
今朝なんか、叩かれた感じに背中が痛かったし…
649:病弱名無しさん
07/05/25 00:21:11 QgR3AnaF
私も朝起きるとダルいし疲れてる…
寝る前の食事をやめたり、マットレスや枕を数種類替えてみたり、ブリーズライトを鼻につけたり、カーテン開けて寝たり、色々試したけど効果無し｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ログにあった部屋の思い切った片付け、いつか連休取れたらゆっくりやってみようと思ってます。
（確かに汚部屋です…）
そうそう、知人で、同じように眠くて仕方ない人がいたのだけど、大きな病院で血液検査したら（普通の検査よりもっと突っ込んだ検査）異常が見つかって、それが眠気の原因と分かったらしい。
かといって治療法もないそうで…
650:病弱名無しさん
07/05/25 00:24:41 KVk35uhG
眠いよー
651:病弱名無しさん
07/05/25 00:59:05 vCYtBv+e
マジレスすると、平均快眠時間は６、７時間
それ以外は逆効果(寝過ぎは逆に疲れて眠れてないのと一緒)、寝不足状態になる
最初は「５、６時間じゃつれーよ」と思うかもしれんが、慣れてくると快眠で寝覚めも良くなる(精神的なものもあるから断定はできないが…)
ちなみに寝過ぎの人は寿命も短い
652:病弱名無しさん
07/05/25 01:24:53 AXUAhmwb
製造業で20年以上やってきたが諸事情により仕方なく個人の運送業に転職したが
とにかく眠いー。運転てこんなに眠くなるものかと改めて痛感した。
普通に走っていても2時間が限度。それ以上は辛い。眠眠何とかも試して
みたが、だんだん効き目が薄れてくる。花粉症の薬を飲むと眠気が倍増する。
運転中に窓を開けていていても最初のうちだけ、後になって効き目が
無くなる。毎日の睡眠５～６時間のところを７～８時間にしても
あまり効果なし。今年の３月半ば頃に半分居眠り運転で前の車が信号待ちの
車の後ろに停車しようとして、徐行運転しているところに、追突してしまった。
更にその勢いで前の車も追突して、結局自分が２台突いて玉突き事故になった。
それで今現在までに運転免許停止処分を食らったが、眠くなるくらいなら
運転しない方がましだと思い、処分中の方が帰って気が楽だった。
653:病弱名無しさん
07/05/25 01:44:27 b5TlSeeC
>>652
それ病気だよ、はやく病院行きなさい
654:病弱名無しさん
07/05/25 01:50:13 QgR3AnaF
>>652
花粉症の薬飲んで運転は絶対やめた方が良いですよ。
下手すりゃ人を殺し兼ねないよ…
655:病弱名無しさん
07/05/25 10:58:10 3CILkK1o
全てが億劫になって何もかも放げだして、
いっそこのまま目覚めなければ良いや。
って感じで眠りについた時は２４時間記憶無し
起きた時いつも頭がすごく痛くて苦しいよ
バファリン効かないし；
仕事を夜勤務と昼勤務ごちゃごちゃで入れてるんだけど
そういうのも精神的に疲れる原因になるのかな？
656:病弱名無しさん
07/05/25 12:17:46 9r5uMVc1
>>655
つ【概日リズム睡眠障害】ぐぐってみそ
病院行ったほうがいいよ
657:病弱名無しさん
07/05/25 18:38:17 FNKKRKR+
>>649食後最低３時間は空けてみた方がいいですよ
658:病弱名無しさん
07/05/26 13:14:30 OV14+ZS+
普通に６～８時間寝た日は一日中大あくびしてるのに
夜更かしして三時間くらいしか寝なかった日はなぜか眠くならないんだよな
幼少時代一日中寝てたから、その分今になって睡眠を制御してるのか？？
659:病弱名無しさん
07/05/26 20:47:01 VDzk1E95
7時半起床、
12時～３時まで昼寝
5時～７時まで昼寝
まだ眠い
660:病弱名無しさん
07/05/26 21:04:46 zlAxbEPb
寝すぎだよ
661:病弱名無しさん
07/05/27 00:11:51 mwWdxmZZ
冬眠って動物、昆虫だけど
人間も太古、食物のない冬場、冬眠していた時代が
あって、たまたまその遺伝子だかが、なんかのきっかけで
復活したのが過眠じゃないかな
冬眠症候群だな
662:病弱名無しさん
07/05/27 17:26:39 vS4c3Mhp
眠気を催すときは
深部体温が徐々に下がるときである。例えば
・風呂上りで体温が徐々に下がる。
・運動をしたあとにゆっくりくつろいでいるとき。
・食時中は消化酵素が働くと同時に体温も上昇する。
食後１～2時間くらいで消化活動が収まり体温も下がる時。
爬虫類は自分で体温を調整できない変温動物であるから
冬は寒いし体温が保てないので冬眠するしかないのである。
663:病弱名無しさん
07/05/28 00:40:16 ZIcQfxY+
もし眠くて眠くてたまらないーって事になったら、病院はどこに行けばいいの？内科？
教えてくださいー
664:病弱名無しさん
07/05/28 06:00:47 JF/RjkJO
眠すぎてやらなければならないことが全然進まない。
引越してからずいぶんたつのに全然片付いてない。 あせる
665:病弱名無しさん
07/05/28 08:26:56 9/LwhAxU
眠い～。６、７時間は寝てるのに眠くて眠くて、たまらん
666:病弱名無しさん
07/05/28 09:03:12 3ITr8QLb
>>663
心療内科・精神科・神経科・睡眠外来。
667:病弱名無しさん
07/05/28 14:31:35 cI2HTclW
昨日1時半くらいに寝て今起きた…
最近10時間は寝ないと眠くてしょうがない
でも寝過ぎって早死にするんだよね…
目覚ましとか全然聞こえないし。やばいな
668:病弱名無しさん
07/05/29 00:13:06 wQSBX/qB
熟睡できてる奴はまだましだな。俺はちょっとの音でも起きるから､日中眠い上に肌なんて化物みたいだぜ？ノイローゼって感じ(^O^)
669:病弱名無しさん
07/05/29 21:32:30 s8907amb
眠すぎてテスト勉強が全くはかどらない・・・
670:病弱名無しさん
07/05/30 20:54:17 qkCh9l0O
もう眠い…宿題あるのに寝そう
671:病弱名無しさん
07/05/31 08:22:20 zwEDd3Pl
夕食後朝まで必ず爆睡…
家でやろうと思ってる仕事や用事がまったく進まない。
昼間も仕事中は寝過ぎでボーっとしてる…
672:病弱名無しさん
07/05/31 11:18:21 EcxOtE0j
眠気のせいで毎日が無駄に過ぎてく感じがもうorz
このスレの住人さんならわかると思うけど、通常規則正しく寝起きしてても、何かの事情で夜が遅く
なって、翌日が休みなら睡眠時間を確保しようと意図的に起きるのを遅くするでしょ？で、寝不足
をリセットして（結局しきれてないのが常だけど）翌日また頑張る、と。
そこに親の干渉が入るんだよな…人並みに規則正しい生活しろ云々って、説教で時間経っちゃう。
最悪、その説教が深夜まで続いて、結局寝不足になったり。今日もそれで人様に迷惑かけてしまった…
673:病弱名無しさん
07/05/31 15:02:24 zwEDd3Pl
ちと違うな…
ここの人は過剰睡眠であって決して寝不足とか夜遅くまで起きてたからどうの、
というレベルじゃないわけで
674:病弱名無しさん
07/06/01 15:10:31 0a175bs5
眠すぎるとよけい眠くなるのはなんでだろう…
675:病弱名無しさん
07/06/01 15:31:14 oO624hLr
>>674精神安定している人ですよね
676:病弱名無しさん
07/06/01 15:32:34 oO624hLr
>>674普通のことだと思います。寝すぎに注意しましょう。
677:病弱名無しさん
07/06/03 17:41:17 4NqbASSN
寝ても寝ても眠い。
体がけだるくて、ほとんどベッドに入ってる。
パソコンしようと体を起こしても、体がだるい、眠い。
自律神経失調症かな？
678:病弱名無しさん
07/06/03 21:09:07 embrn2Fy
モニタ長時間見てると眠くなる ほかにも新聞見たりすると眠くなる
どちらも共通してるのはよく目を動かしてるという点だった
これってなにかあるのかな？
679:病弱名無しさん
07/06/03 21:23:31 K36UNlLP
寝ても寝ても眠いって寝てはいるけど深い睡眠はしてないんじゃないか？
680:病弱名無しさん
07/06/03 23:09:23 gwP7onjg
わたしは２日眠り通すと３日目は起きられて、二度寝しないでなにか用事ができます。
しゃあない、そういう身体だと自分に言い聞かせています。
とはいえ、やはり焦ります、とても。
若い方だったらタマランでしょうね。
何のために生きてるんだろうと・・。
681:病弱名無しさん
07/06/05 06:05:41 U+iAHRlZ
「大きく振りかぶって」っていうアニメでやってたんだけど、食事の際、
食べる前に「うまそう～！」
食べてる時に「うまい！！」
食べ終わった後に「うまかった～！！」
って意識するようにすると、３種のホルモンの分泌が活性化されるとか何とか。（詳しくは２話を見てくれ）
でそれを続けていると脳が鍛えられて、やる気が出易くなったり集中力が続いたりする様になるらしい。
実際にやってみたんだが結構効いてる気がする。意識が冴えている。いつまで続くかわからんけど。
食事が一番簡単だけど、それ以外の時も心がけるといいんじゃないかと思う。
楽しい時「楽しい！」って思うようにしたりね。
682:病弱名無しさん
07/06/05 14:30:15 D+vRWTHC
朝起きて、ご飯食べて眠くなりソファーへばたん。
昼ごはんたべてやはり眠くなりふとんへばたん。
さっきおきた。
胃腸が弱いのかな・・。
鼻づまりも関係してると思う。おきるとのどからから。
でも耳鼻科にいっても点鼻薬だけだしな。
683:病弱名無しさん
07/06/05 14:33:03 D+vRWTHC
>>681
うまそう！旨い！うまかった！だね。
なんでもその調子でやってみるか。
楽しそう！楽しい！楽しかった！！！
ハイテンションだなー。そういや、昔アメリカに居たときは
いつもいつも「ＧＲＥＡＴ！！！」と言ってた。
そのときは1時寝の6時おき。でＯＫだったんだよな。学生だったので
30分ぐらい昼寝はしたけど、いまみたいにねちゃえば2時間とかはなかった。
やってみる～。いきなりハイテンションは家族がびっくりするだろうけど
このままじゃ一日がねむっておわってしまう。
684:病弱名無しさん
07/06/05 15:05:40 egCpXpRo
>>683
それを眠りに当てはめると…
「眠そう！」「眠い！」「眠かった！」
じゃなくって、
「眠くなさそう！」「眠くない！」「眠くなかった！」かな。イマイチしっくりこないなぁ。
食事みたく数十分で済むモノじゃないから（ある意味終わりがない）それと同じ様にはいかなさそう。
685:病弱名無しさん
07/06/05 16:09:52 U+iAHRlZ
>>683
眠りに当てはめるのはちょっと微妙かも…
ネガティブな気持ちを否定するんじゃなくて、
楽しい、面白い、美味しい、感動した！とかそういうポジティブな気持ちを強く意識するといいんじゃない？
脳内ホルモンドバァーщ(ﾟ∀ﾟщ)ってイメージで。
まぁちょっと宗教っぽかったり、メタに見ればバカっぽいかもしんないけどさ
無気力に悩んでる訳だしね…
686:病弱名無しさん
07/06/05 23:54:55 0piajogo
>>684
眠りにあてはめちゃったら駄目だろｗ。
いい気持ちでさらに寝てばかりいそう。
687:病弱名無しさん
07/06/05 23:57:25 0piajogo
それよりも朝日に当たって、ああ、いい日だ、今日は元気だ云々と自己暗示をかける。
でも、まず目覚めが肝心だよね。
目覚めたときの体調や気分が悪いと一日駄目になること多し。
身体に病気があってもやはりうまくいかない。
688:病弱名無しさん
07/06/06 19:07:40 Qi08lN1F
最近ちゃんと寝ても疲れが全然とれない…
後予定時間より少し早く起きてしまった場合て起きてた方がいいでしょうか？
689:病弱名無しさん
07/06/06 21:10:02 yARZkvMe
昔から自分が睡眠障害なのではと思うことはあったけどそのままできてしまった
だが社会人になってからそれが更に顕著になってきてもう仕事で眠くて仕方ない
いろいろ対策したのにあまり効果ないしクビになる前に病院行ったほうがいいかな
690:病弱名無しさん
07/06/06 22:34:34 E7QzGf/B
>>689
うん。
気になるほどなら行って見て。で、報告ﾖﾛ。
691:病弱名無しさん
07/06/06 23:30:37 xByB0TZx
ごめん。キネマじゃなかったかも…。でも、日本シリーズの時の雑誌であったことは確かだと思う。
692:病弱名無しさん
07/06/06 23:32:48 xByB0TZx
すみません…。勘違いして、レスしてしまった。本当に申し訳ない。
693:病弱名無しさん
07/06/06 23:34:16 xByB0TZx
すみません。間違えてレスしてしまった。本当に申し訳ないです。
694:病弱名無しさん
07/06/06 23:54:49 3LnjlqZT
遊んでる時とか、仕事やってはいるけど片手間で集中していない時は眠くないことがほとんど。
なのに、ここは集中！って時に限って、気付いたら寝てたって羽目に。こうなったのが不可抗力なのか
否かってこと以前に、脳が怠け者化してることで自分自身に腹が立つよ。
>>691-693
なんか寝ぼけモード感が…。
695:病弱名無しさん
07/06/07 06:23:45 IT1JWz58
休みでずっと寝てた。おととい寝坊したよ！！
いつも休日は寝て終わるほど眠くて、普段は寝起き最悪で毎朝、起きられてよかったぁって思ってる。
おとといは予定より１時間早く電話で起こされ、余裕こいて目覚まし解除しといたら寝てた。早く目覚めるとそういうことあるよね。
696:病弱名無しさん
07/06/07 14:46:50 7YffeyHU
>>695
予定の起床時間-10分くらいなら許容範囲だけど、１～２時間早いから困ったもんだよ。そのまま
起きると寝不足になりそうなので、仕方ないと思って二度寝すると寝坊、の繰り返しが毎日。
697:病弱名無しさん
07/06/07 19:27:53 7YffeyHU
ここに関連しそうな記事出てたんで、一応貼っとくよ。
仕事中に避けられない「眠気」―9つのシーン別対策
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
もっとも、いくつかは実践しているけど、治療法じゃなくって対処法に過ぎないからなぁ。
698:病弱名無しさん
07/06/07 21:57:33 L6LafZfV
土曜日は午前中だけ仕事、午後はほぼ寝てる
日曜もほぼ昼間寝てる、でも
昼寝の時はいつも半分意識があって
熟睡してない状態。
寝れる薬はあるのに覚醒用の薬ってなんでないんだろう。
699:病弱名無しさん
07/06/07 22:49:25 /LPq4NGN
覚醒用の薬あるよ
リタリン、ベタナミン、モディオダール
700:６９８
07/06/07 23:22:40 L6LafZfV
内科の先生に目の覚める薬はないって言われた
強すぎて処方するの危険と判断されたのかな
701:病弱名無しさん
07/06/08 08:15:08 P8J4An5u
覚せい剤みたいになっちゃうと困るからかな。
せいぜいコーヒー。
そんなドリンク売ってる。
702:病弱名無しさん
07/06/08 10:09:55 4imrXikA
トメルミンって薬飲んでるけど、効果あるのか不明。。。
703:病弱名無しさん
07/06/08 11:47:15 J14Md5W3
>>698>>700-702
>>699の言う通りあるにはあるけど、最初は敢えて「ない」と案内することになってるみたい。他の
療法や薬を試し尽くしてダメな時の最後の手段とのこと。ベタナミンはそうでもないけど、リタリンは
依存性が強く、それもダメなら本当に覚醒剤処方になるそうだが、いくら合法使用とはいえ不利益も
大きい。警官の職質は度々あるだろうし、その関係で多分、常に許可証みたいのを持つ必要がある
かも（きちんと調べてないけど）。もちろん、海外には自由に行けなくなる。
704:病弱名無しさん
07/06/12 00:01:45 xKCGnmajO
俺の場合睡眠１～２時間だと目覚めいくて頭もスッキリ冴えるんだけど６時間くらい寝たら朝は目開かないし一日中気分最悪激鬱で頭もビックするぐらい機能しない
深い睡眠してないから多く寝る程疲れんのかな？
705:病弱名無しさん
07/06/12 05:23:55 AMNXrXjAO
日曜の夜21時に起きて、昨日の13時に寝た。
24時に起きた。飯食って、気付いたら寝てた。２時に目が覚めて携帯で時間を確認した。気付いたら寝てた。４時だった。目が覚めて携帯で時間を確認した。気付いたら寝てた。それが今。
病気だ。
706:病弱名無しさん
07/06/12 08:25:07 6ElF0/8uO
>>704
禿同。ただ俺の場合はベストは4時間くらい
6時間以上で鬱。
それによって、その日の仕事量も性格も激変…
707:病弱名無しさん
07/06/12 12:36:22 7tmcC6mnO
>>705
ラルコレプシーとか…？
708:病弱名無しさん
07/06/12 17:48:43 Z9Gouy4I0
テレビ、チラ見してたら、眠りの深さを感知して起こしてくれる
腕時計型の目覚まし時計を紹介してた。
アメリカ製で2万円弱だったと思うけど、ホントにスッキリ
目覚めるなら欲しいとおもた。
709:病弱名無しさん
07/06/12 23:42:32 S7+m5iQSO
いつも２時間おきに目が覚めます
大体0時に床につくと2時、4時に目が覚めます
平日は仕事、土日は副業があるので
必ず6時に起きてるから良いサイクル
なのかもだがノンストップで寝たいと思う日々なり
710:病弱名無しさん
07/06/12 23:56:43 48V2lFQj0
ノンレムの周期が1.5Hくらいだから
あるいは睡眠時無呼吸で、呼吸できなくなり苦しくて目覚めるとか
711:病弱名無しさん
07/06/13 00:07:55 1z7NhXJGO
ノンレムからレムに移る時に起きちゃうってわけか～
これはある意味３度寝してるコトになるのかな？
だが無呼吸の可能性もあるとなると大変だなぁ…
苦しくて目が覚めるという感じでは無いのだが…
712:病弱名無しさん
07/06/13 08:03:56 NgsjRH94O
>>707休日だけ過眠なんだよね。普段は目覚まし時計３つでも覚醒に30分かかる
713:病弱名無しさん
07/06/13 12:52:47 nrlTaqBOO
さ～て、昼寝もしたし、午後の仕事頑張ってくるかな・・・・
714:病弱名無しさん
07/06/13 20:50:26 sL+SmQ5N0
昨日よく寝た 寝てない関係無しに昼メシ時にすんげー眠くなるんだけどこれは治りますかね？
何かの病気ですか？
治るんなら治したいです。
715:病弱名無しさん
07/06/13 21:09:27 oiOjBwWG0
昼メシ食べた後は誰でも眠くなる
あまり量を食べないようにするしかない
716:病弱名無しさん
07/06/14 08:22:49 Y/kMKZST0
超久しぶりにこんなに早く起きた
しかし眠い・・・
717:病弱名無しさん
07/06/14 09:57:27 oqlK2umSO
うぅ…やっぱ６時間は眠すぐる…
今日からまた３時間睡眠初めふか…身体に悪そうでやなんだけどなぁ
718:病弱名無しさん
07/06/14 11:34:36 eF9glf1zO
>>714-717
昼間の眠気自体は誰でもあると思うけど、慢性的に、かつ眠くなったら困る時に出るから困るんだよね。
で、おっかなくなって夜の睡眠時間を延ばすものの、結局昼は眠いままの繰り返し。
２～３時間睡眠で昼間の眠気を諦める方法もアリかも知れないけど、身体に気付かぬ負担になりそう。
719:病弱名無しさん
07/06/14 22:18:08 h8n2MR6pO
時々予定より二時間早く起きてしまうんだけど、これは二度寝しない方がいい？
720:病弱名無しさん
07/06/15 09:56:53 zEsEScmBO
やべぇ…眠い…
大事な予定あるのにギリギリまで寝ようとしてしまう
721:病弱名無しさん
07/06/15 15:32:19 LgCseL0yO
会議づくしが多いため、睡眠・健康には気を配っているのですが、絶対に眠く…耐えてもいつの間にかにまぶたが落ちてしまいます。
どうにかなりませんか？自力じゃもう無理かも…。
仕事はＳＥでして、今でこそ昼勤ですが、仕事によっては昼夜逆転以上のサイクルがない勤務形態の時がありました。
あと、過去に重度のネットゲーム廃人でしたが、生活リズム改善のためやめました。ああ…、今からまた会議。ぶっ続けなので、またウトつきそ…
722:病弱名無しさん
07/06/16 00:36:12 2WtA/gd/O
私は同じ時間に起床就寝して睡眠は８時間。しかし朝起きて３０分たつと眠くなりずっと耐えれないくらい眠くなり、授業中も寝てしまう。でも起きてもまだ眠い。起きてるのに首が勝手に力ぬけ、ﾊﾞｲﾄの時眠すぎて自分がなにしてるかわからなくたる。これは睡眠障害でしょうか？
723:病弱名無しさん
07/06/16 02:35:40 ZMaBz/B5O
看護師の友人に聞いたのですが、人間の睡眠は90分ごとが一番良いそうです。
なので3、6、9時間(4.5hとかも可)を目安に寝るのがスッキリ目覚めるコツなのだとか。
一時間多く寝られる時も一時間早く起きてこの時間に合わせた方が良いらしいですよ。
724:病弱名無しさん
07/06/16 17:38:21 f+sW8D/zO
>>722
規則的な睡眠とってるのに眠気が日常生活に支障していたら、広い意味で睡眠障害だと思う。
自分も最近まずいな…以前に比べて朝起きた時の眠気がひどくて、すぐばったり寝入っちゃう。
深夜１時には寝てるけど、７～８時間後も頭フラフラで、動けるようになるのは夕方近くorz
725:病弱名無しさん
07/06/17 00:32:12 yEqF8xSM0
毎日眠くて仕事中一番辛いガム噛んでも3分後には意識がないような状態で
休みは1日18時間寝てやっと次の日活動できるような状況だったけど
別の病気で薬もらって飲んだら昼間の眠気が一切なくなった
おまけに早朝覚醒もなくなった
日常生活がまともに送れるようになって嬉しいが、1週間分しかない
次の通院で薬変更されるんだけど、できれば一生飲みたい
726:病弱名無しさん
07/06/17 09:04:07 tSe/xBPY0
相談してみたらいい
727:病弱名無しさん
07/06/17 12:29:33 +GmFp8K2O
>>725
その薬の名前できたら教えて欲しい！
あと昨日世界一受けたい授業でやってたけど
疲れをとるためにはビタミンCをサプリメントで取るのと、
寝る前にオチャッパの缶の匂いを嗅ぐといいらしい
オチャッパから出る成分に神経を落ち着かせる働きの物が入ってるとか
寝床にオチャッパをティッシュでくるんだものを置いといたが
普通に12時間寝てそれでも家族に叩き起こされたからまだ寝れた
728:病弱名無しさん
07/06/17 23:48:45 W/0/ubXWO
>>725
私もなんていう薬か気になる
729:病弱名無しさん
07/06/18 02:35:28 F42DQcb60
ｵﾏｲﾗに教えておこう。
副作用がやばいといわれるｽﾃﾛｲﾄﾞ（ﾎﾙﾓﾝ剤）が体を目覚めさせる作用がある。
730:病弱名無しさん
07/06/18 11:55:13 Xf17XYmAO
今日も0時～12時までキッカリ12時間…寝ちまった……
>>729
塗り薬のステロイドなら皮膚科でよく貰うけど、
それとはまた別だよね!?
731:病弱名無しさん
07/06/19 00:01:51 ORauV7NPO
いーやーだー眠いーーーーーーー!!!!!!!!
やることあるのに眠いーーーーー･ﾟ･(つД`)･ﾟ･!!
むりやりテンションあげても……まぶたが落ちてくるお……
寝ちゃダメだ…寝ちゃ…ダメ……だ…
732:病弱名無しさん
07/06/19 01:27:56 qzL4OApdO
７２２です。しかも私生理になって２ヶ月
733:病弱名無しさん
07/06/19 12:59:12 pG/untmhO
>>722
前回から2か月空いてるってこと？眠気の症状もあるなら、先に精神科・心療内科に行ったらどうかな。
先に婦人科にかかると眠気の方が解決しないような気がする。
734:病弱名無しさん
07/06/19 17:17:08 wHnXs8hE0
7時ごろ、仕事から帰って、メシ食ってすぐ寝る。
仕事に間に合わなくなるぎりぎりまで（10時間ぐらい）寝る。
それでも疲れが取れない・・・
735:病弱名無しさん
07/06/19 17:40:03 z5hUV8z/O
一年くらい(寝る為の)休み欲しいよな
736:病弱名無しさん
07/06/19 19:37:02 XFsQ21Ub0
ナルコの人でモディオダール使ってる人います？
リタリンから薬を変えようと思うのですが効きますか？
737:７２２
07/06/20 00:39:43 vRbmKlkFO
ではなく、生理が２ヶ月ずっと続いていてでっぱなしなんです。
今日もずっと眠くて我慢して限界がきたので机の上で４５分ほど昼寝したのですが、１０分後にはまた眠くなり、今までは体に力がはいらなくなってふらふら。もう寝る時間なので我慢せず寝ます。精神科か産婦人科悩む
738:病弱名無しさん
07/06/20 03:04:22 0A4xRyQOO
短時間に圧縮して寝るようになったら劇的に楽になった。質の悪い睡眠は寝ないより体が悪い状態になる
まあ重度の鼻炎患者で鼻づまりで寝れないタイプだから普通はどうなのかわからんが…
739:病弱名無しさん
07/06/20 07:30:21 s7WOtdzz0
>>737
とにかくすぐ婦人科池！
740:病弱名無しさん
07/06/20 12:03:22 Lr/tI+Z4O
>>738
うらやましい。
短縮したくても(いつも意識はしてる)、
目覚まし4つ＋携帯アラーム(vol最大バイブ有)でも起きられない…
ちなみに、何時間に短縮したのですか??
741:病弱名無しさん
07/06/20 18:49:44 0A4xRyQOO
>>740 今は３～４時間がデフォです
一週間程で慣れて９時間くらい寝ていたときよりかなり頭もスッキリし日中寝る事もあまり今はありません。
でも目覚ましが聞こえないのは逆に熟睡出来てるのでは？？
742:病弱名無しさん
07/06/20 20:31:00 Lr/tI+Z4O
>>741
ﾄﾝｸｽ。
3～4時間か…挑戦してみようかな……
そう。熟睡してる。だが深すぎる。
あれ…!?熟睡してる私はスレチ!?
12時間過ぎた頃ようやく目が覚めてくる…
真面目に短縮がんばってみるわ……
743:病弱名無しさん
07/06/21 00:55:29 cQi+Q2VHO
>>737
それなら>>739に同じく婦人科直行。出血が止まらないのと同じようなもんだし、ってことは眠気も
貧血状態に起因するものかも知れないし。生理止めて眠気が続いたら次に精神科だ。
744:病弱名無しさん
07/06/21 09:45:29 hB4AR9gAO
何か仕事的な事（掃除等）をしようとすると急に眠気が来る
必ずといっていいほど
寝不足なのかなぁと思って12時間たっぷり熟睡して
起きてすぐさま、さあやるぞと行動に移しても
移した途端に強烈な眠気が来たからやっぱり普通じゃない…
娯楽してる時はそれほど強烈な眠気は来ないけど やっぱりぼーっと眠い。苦しいよ…
745:病弱名無しさん
07/06/21 18:01:07 cQi+Q2VHO
>>744
それそれ、自分も肝心な時に限って眠くなる。
先週号のSPA!で、「ニュータイプうつ」ということで肝心な時だけうつになる症状の特集やってたみたい。
読もうかと思ったけど、買い逃しちゃった。
746:病弱名無しさん
07/06/22 06:46:15 QzfnR5G8O
高3♂です
六時間寝てますがここ最近すごく眠いです…
後予定より早く起きた場合はそのまま起きてた方がいいのでしょうか？いつも二度寝してます
747:病弱名無しさん
07/06/22 13:34:20 TQdIOugU0
今日は雨。
眠いわ。
猫も眠っている。
あたしも眠るわ。
748:病弱名無しさん
07/06/22 23:24:51 TQdIOugU0
>>737
あなた変わってる。
そんな状態で婦人科に訴えようとおもわないのが不思議・・。
749:病弱名無しさん
07/06/23 03:12:19 xNl6R9MPO
休日は起きていつの間にか寝て起きていつの間にか…と、10＋２＋３て感じでした。
平日は朝～夕が睡眠時間で爆音目覚ましが鳴りっぱで音が聞こえないくらいで、止める力もないくらいでした。
早朝～昼に睡眠時間が変わったらある程度は睡眠の質が変わったようです。慣れが怖いけど。
どんだけ寝ても変わらないけど、まずはしっかり睡眠時間を確保するべきですね。
750:病弱名無しさん
07/06/23 03:18:18 xNl6R9MPO
>>719俺なら絶対に寝るけど２時間前に２度寝すると２時間しか寝てないくらいつらいよね。
>>720あるある。葬式も結婚式も寝坊する。友達との約束はデフォ。仕事がいつもより遅い出勤の日でも、結局ギリギリまで寝る。
751:病弱名無しさん
07/06/23 03:23:14 JLUkeuKc0
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752:病弱名無しさん
07/06/23 12:06:01 aYWmvlil0
>>736
メンヘル板がいいよ。
モダフィニル個人輸入してた頃の話もあるし。
過剰睡眠どうにかならないものか・・・
753:病弱名無しさん
07/06/23 20:23:06 at1QHZzW0
今日は快晴ですっきりしゃんとするつもりが、また３度寝だ。一日中眠りこけた。
まるでまちがえて睡眠薬でも飲んでしまったかのよう。でもちがう・・。
754:病弱名無しさん
07/06/24 01:57:18 gp25gpAF0
>>752
ありがとう行ってみます
あと日中眠気が気になる人は検査して貰った方がいいかも
自分もまさか病気だったとは思わなかったから
755:病弱名無しさん
07/06/24 07:45:20 HfhHMM72O
眠いねむすぎる…
日中勉強してても疲れがおそってくる
756:病弱名無しさん
07/06/24 09:48:36 bOYCiJAM0
お前らに超良い事教えてあげるよ
その代わりに俺に一時間に俺に100レス違うIDで付けろよ
757:病弱名無しさん
07/06/24 09:54:15 R/7T95xCO
みんなって背高い？
758:病弱名無しさん
07/06/24 12:39:01 awSO8ejFO
>>757 164♀だよ、女でこれは高いほうかな？
759:病弱名無しさん
07/06/24 12:52:29 PJlZDwf60
>>757
成長期までによく寝てるやつは背が伸びるって事だよ
過ぎてからいくら寝ても背は伸びない
760:病弱名無しさん
07/06/24 13:29:08 lzjRWF/LO
今日も１８時間寝た。仕事見つけないとヤバいORZ 堕落した人生だ
761:病弱名無しさん
07/06/24 21:13:29 Ns6hX1vg0
リタリンだと動悸が激しくて活きた感がしない状態になるので他の薬ないですか？。
主治医はリタリンの代わりは無いと言って精神安定剤出してくれるだけなんです。
過去スレ見てるといろんな薬出てきますが特殊な薬なんですか？。
762:病弱名無しさん
07/06/24 21:34:54 9cyZpfCM0
>>756
＞代わりに俺に一時間に俺に
寝不足か？
763:761
07/06/24 21:42:47 Ns6hX1vg0
過去スレ見てるといろんな薬出てきますが特殊な薬・・・。
→過去スレ・亀レス見ましたがリタリンの代替品って聴いた事ないです。
主治医の診断自体間違ってる気がするしリタリンより利いた薬あるよっ
て人居たら教えて下さい。
764:病弱名無しさん
07/06/24 22:19:17 y8x4jTwf0
カフェイン製剤でなんとかしてみては？
765:病弱名無しさん
07/06/24 22:58:43 2yzaNOaJ0
>>763
リタリンより効果は弱いけど作用時間が長いというので
「ベタナミン」を処方されています
でも全然効かないｗ
本物のナルコだとモダフィニル（モディオダール）とか
あるんじゃない。薬価高いけど
766:病弱名無しさん
07/06/25 01:08:37 JUYjTLJX0
>>764
カフェイン製剤でなんとかできる人はこのスレにはこないでしょ
767:病弱名無しさん
07/06/25 02:20:17 /Z63WFhA0
だからって処方薬を最初に薦めるのはハードル高いじゃん。
768:病弱名無しさん
07/06/25 10:53:41 ynibZDWPO
>>746
あれ？
俺がいる・・・
769:病弱名無しさん
07/06/25 12:46:34 yoGpM7oRO
>>761-767
一度「アンナカ」というカフェイン剤の粉薬を処方してもらったのだけどダメ。しかも、それ持って
海外旅行行ったら、「白い粉」ってことで別室送り（刑事モノと同じように取締官が舐めて解決）に
された経験ありorz
自分の場合は、そんなこともありベタナミンで、眠気は来るけど緩和はされたし後は我慢。リタリンに
したら簡単に海外には行けなくなっちゃうだろう。
>>703で書いたんだが、リタリンは２医師とも処方を渋ったくらいだし、いきなりリタリンというの
は医師の工夫が足りない気がする。セカンドオピニオン取ってもいいんじゃない？
>>758
どうせ昼間寝ちゃう住人同士なら、一緒に眠れぬ夜を過ご(ry
770:病弱名無しさん
07/06/25 17:59:18 hnOqJVSBO
10時間寝て朝起きても眠気
昼寝して起きても眠気
…………orz
771:763
07/06/26 11:45:37 OR8OKtBT0
>>765
「アンナカ」でなく「安息香酸ナトリウム」と言う物は飲んだ事あります。
（商品名でなく成分名しか書いて無かったのは何でだろう）
後の薬は二つとも処方された事無いです。
リタリンは強すぎるのだとしたらその薬の方が自分には合ってるのかも。
リタリンは飲んだ事ありますか？。
772:765
07/06/26 18:59:27 Qt4+38970
>>771
リタリンは飲んだことないです
ただ、今ベタナミン30mg/day ですが
これでも駄目ならリタリンが出ることになってます
というか私自身がリタリンを拒否ってるので、、、
光療法というのかな？とにかく朝陽の光を浴びて、
蛍光灯もつけて、カラダを起こす努力をするようにも
言われました。朝起きてないけどｗ
773:病弱名無しさん
07/06/26 19:35:38 UAcCo+mk0
リタリンは断薬する時地獄を見るで～
774:病弱名無しさん
07/06/27 05:00:31 m2mn3yte0
睡眠時間が少なくても疲れを取れる方法はないか。
いつも1日10時間ぐらい睡眠が必要な上に、寝たい時に寝られない性格もしくは体質らしい。
一度寝損ねると起きている時に元気は出ないし、そのツケは必ず睡眠時間の増加で払わされるしで何もいい事が無い。
疲れそのものが取れていないから、寝覚めがよければいいって話でもない。
やはり睡眠薬にでも頼るしかないのか。
775:病弱名無しさん
07/06/27 05:10:48 OIGT4OsfO
私だ＼(◎o◎)／
776:病弱名無しさん
07/06/27 08:47:04 IZ0E7RYx0
>>774
睡眠薬使っても疲れはとれないだろ。
777:病弱名無しさん
07/06/27 10:36:11 aBdt8lDEO
10時間寝ても昼寝してしまう
ゲーセン行ってもゲームの途中で寝てしまったことがある
仕事中もたまに意識ふっとぶ
ただの疲れなのかストレスなのか満腹で眠いのか
それとも過眠症なのか…
よくわからん＼(^o^)／
778:771
07/06/27 19:18:53 x63+UdCW0
>>772
リタは飲まないに越した事ないでよね。
自分の場合は鬱への効果も狙ったみたいでしたが亀レスの結果ww。
>>776
睡眠の質を良くする効果はあるらしいよ。
深い眠りと言うか・・・。
779:病弱名無しさん
07/06/27 20:00:06 0Ke9PZpt0
ダイソーでマカ買ってきた。
昼間の眠気が嘘みたいに消えたよ。
今まで色々試してきたのがアホらしくなった。
780:病弱名無しさん
07/06/27 21:53:23 /gK7HHCF0
人間は狩猟時代の厳しいその日暮らしが長かったので
座ったり、横になったりすると、自然に眠くなるように出来ているのかも。
休んで次の当てのない狩猟に備えるため。
体を動かすとか走る歩くとかすると、不思議にいつもの眠さを
感じないことって多いように感じる。
781:病弱名無しさん
07/06/28 13:15:34 hkM45PDPO
夜１２時頃布団へ→なかなか寝付けず２時に就寝→７時頃目覚ましで起床→あれ？なんか頭が気持ち悪い→布団から出ない→急に睡魔が→Zzz→学校にもここ一週間遅刻状態
782:病弱名無しさん
07/06/28 23:38:13 7cHqhqL10
スレ違いかもしれませんが、高校生のうちの弟が夕方とかに一旦眠ってしまうとちっとも起きず、
起こそうとすると理性が全く失われたように暴れ出して困ってます。
これって何か睡眠に問題があるんでしょうか・・・。
783:病弱名無しさん
07/06/28 23:39:36 /Mea+ofk0
今日、あまりに眠くて・・昼寝したのに、まだずっと眠い。・・はぁ・・
784:病弱名無しさん
07/06/28 23:42:42 /Mea+ofk0
>>779
マカって何？
785:病弱名無しさん
07/06/29 00:24:56 IQ48Eho10
>>784
つURLﾘﾝｸ(www.google.com)
786:病弱名無しさん
07/06/29 07:02:45 zbmOtN/WO
マカって何？
787:病弱名無しさん
07/06/29 14:37:04 vwbj3hZt0
>>782
ある。 と思うが専門医が実物見なきゃ判定できないだろ
睡眠外来に池
788:病弱名無しさん
07/06/30 00:12:00 VTcxWENZO
１５時間寝て３時間起きるを繰り返してる。
起きてから３時間経つと、また眠くなって１５時間寝る。
途中全く起きられない。
起きてる時間にやるのは、食事、トイレ、風呂のみ。
１日のサイクルが１８時間になってる…
起きると朝の時もあれば、昼や夜の時もある。
とにかく眠くて仕方ない。病気かな。
789:病弱名無しさん
07/06/30 01:26:05 DU+1Nzq70
俺も日中すごい眠いんだよね。
会社でダメ社員をよそおって、給料泥棒しているのも
いつまで続けられるかワカンネ。
最近、眠い原因が物理的なものにあるんじゃまいか
なんて思ったりしてる。
中学の頃に記憶喪失になるくらい頭を打ったことあるんだよね。
もしかして脳脊髄液減少症ってやつじゃないかと。
これが今の眠気と関係してんのかな？とか。
ちなみに泊り込みのポリグラフ検査は異常なし。
790:病弱名無しさん
07/06/30 02:24:57 +tsJLd9v0
体を回復させるには、気温は低い方がいい？高い方がいい？
今の時期、寝付くのはエアコンが効いている方が楽だが、寝てる間の体の回復具合が分からない。
791:病弱名無しさん
07/06/30 03:12:22 iIdz+xbZ0
いくら寝ても眠いけど、夜になるとこの通りだ。
不規則な生活だと眠りが浅くなったりするのかな。
792:病弱名無しさん
07/06/30 11:56:16 aOGpBhBW0
催眠療法ってどうかなと気になってるんですけど
受けたことある方います？
私は会議中や商談中など心にストレスを感じるとき特に眠気を感じるので、
それを解消できればと思うんですけど、
催眠療法スレに行くと、催眠療法自体にいい話を聞かなくて・・・
793:病弱名無しさん
07/06/30 13:52:19 3Suq1669O
>>789
漫画家のまつもと泉が闘病中という、あれだね。彼も小児期に頭を強打したが、その時は何とも
なかったので放置とかって聞いた。脳神経系はいつの間にか…が多いから、頭強打したらすぐ病院へ。
>>790
東洋医学的には、体質によるみたい。温体質とか冷体質とか。詳しくは漢方医に聞くといいかも。
ところで、２～３日前にmixiでリタリンの売買をしようとした人が逮捕されたそうだけど、いくら医師
から合法に処方されたにしても、社会復帰を考えると辛くても使わないに越したことはなさそうだね。
794:病弱名無しさん
07/06/30 23:00:09 u/jqvBBo0
朝眠すぎて布団から這い上がれなくて学校を休んじゃう件・・
ただのなまけならいいんだけどｗ
この前も眠すぎて授業の合間に昼寝してみたら世界が違ってワロタｗ
795:病弱名無しさん
07/07/01 04:55:52 nwmZEERbO
いくら寝ても眠いってのとはちょっと違うんだが、夜に眠れない
起きるのが朝だろうが、昼だろうが、夕方だろうが、日中は常に眠い
酷い時は、自分でいつ目覚ましを止めたか気付かないまま再び寝てしまう程
しかし、夜になると一変してこの有り様
日中ギリギリ寝ないって状態でも夜になると突然気分シャッキリ
心当たりも無いし、直しようはないのだろうか・・・
それとも「また眠れないな」と思って今みたいに携帯いじったりするのがいけないのかな
かれこれ3時間は布団で黙ってたんだが
796:病弱名無しさん
07/07/01 09:08:43 y4+jiDNtO
17時間寝たよ～
自己記録を更新した。
もちろんそれでも眠い。
797:病弱名無しさん
07/07/01 09:53:59 +Fi0ll0AO
予定より早く（30分）おきてしまったらそのままおきてた方がいいの？
798:病弱名無しさん
07/07/01 15:04:51 SbTQqebmO
30分早くスッキリ目が覚める→起きていつもより早く出かける用意しよう！→用意はすんだが出かけるまでヒマ→仮眠→熟睡
というパターンが多いorz
かといって二度寝すると起きられない。
799:病弱名無しさん
07/07/01 18:15:37 CKCTGHMY0
仕事が休みの日だけ一日中眠い
仕事の緊張感がとれたからだろうか？
外に遊びに行きたいのに眠くて眠くて外に出られないです・・・
800:病弱名無しさん
07/07/01 18:54:12 CKCTGHMY0
ああ自己解決しました。
私の場合ただ単に食べすぎだったようです。
食後に異常に眠くなるんですが食べ過ぎて胃腸に負担かけていました。。
801:病弱名無しさん
07/07/02 13:41:29 K7UwB7pz0
長く熟睡できない。３時間もすると目が覚める・・
で、昼に激睡魔・・・最悪だ。夜中になると、なぜか寝れないぐらいに
はっきりしてて、また朝方まで起きるの繰り返し。最近2.5時間ぐらいが
平均睡眠。目の下がのクマが凄いことに・・・
802:病弱名無しさん
07/07/03 01:04:20 2zas7rO6O
受験生なのに何時間寝ても寝たりない。
コーヒー飲んでも全然効かない。
受験もうムリorz
803:病弱名無しさん
07/07/03 13:16:30 Ob9njydAO
33時間寝た。。
804:病弱名無しさん
07/07/03 13:49:03 yjzu+4CV0
何でそんなに寝れるんだ？
俺なんか6時間くらいしか寝れない
本当はもっと寝たいのに
805:病弱名無しさん
07/07/03 15:57:18 nhkMxwi3O
一日７、８時間睡眠だか日中眠い
コーヒーなんか効かないし昼寝したくってもなんか眠れないし夜も寝たくっても眠れないんだがこれ病気？
俺浪人生やけど、動いてないからってゆう理由もあるのだろうか？
806:病弱名無しさん
07/07/03 19:06:10 z0Zt5rim0
覚醒剤飲んだら、一週間徹夜でセックスとか仕事出来るって本当かな。
合法的な覚醒税ってないのか。カフェインの錠剤は売っているが。
807:病弱名無しさん
07/07/03 19:11:36 z0Zt5rim0
胃に血流が多いと眠いよね。いつも食べてばかりいると眠たい常態が
続く、腹八分目で間食しないと眠気を防げる。
人間、腹空いているときが頭も体も戦闘態勢になるらしい。
808:病弱名無しさん
07/07/03 19:29:56 9Da4IT7s0
腹減ってても眠い時は寝れる俺は
809:病弱名無しさん
07/07/03 20:32:40 VIomAVo90
昨日徹夜で勉強して（深夜3時まで）眠すぎる。
帰りに電車内で爆睡して、気づいたらいつの間にか自分が降りる駅についてた。
810:病弱名無しさん
07/07/03 22:31:45 sFpzR7+BO
休日。普通に８時間で起床。４時間後に意識がないまま、３時間寝る。
10時間後に急激な睡魔で９時間寝る。２時間後に意識がないまま４時間寝る。
仕事があるので６時間後に５時間寝る。
811:病弱名無しさん
07/07/04 00:45:46 Acl1AdcU0
動かないと、脳への血液、酸素供給循環が不足し
ますます眠くなる
2時間くらいでも体を動かしてみては
812:病弱名無しさん
07/07/04 11:55:32 lcTyrr87O
毎日授業中が辛い
馬路でヤバいなぁ
813:病弱名無しさん
07/07/04 13:17:52 kMCZgd6EO
3食/日食べないようになってから(ただし今食べてるのは大抵ファストフード)、昼の眠気は減ったかも。
10kgくらい痩せて適正体重以下になったし。いい痩せ方、いい食生活とは言えないけど…。
>>806
そんなもんない、ってか考えてはいけない。刑務所送りになったら眠いとかさえ言えなくなるぞ。
元カノと別れてから症状が出て来たから、彼女が出来たら眠気も吹っ飛ぶかもと思う今日この頃。
814:病弱名無しさん
07/07/04 22:21:06 7Dxn9hDv0
眠くなくても気がつくと寝てた ってことがよくある
なんでだろ･･･
815:病弱名無しさん
07/07/05 01:20:25 KsTgG11D0
今日発売の月刊CIRCUSが「ぐっすり眠りたい！」っていう睡眠特集をやってます。
日常身近なことでできう方法が出てました。
URLﾘﾝｸ(www.kk-bestsellers.com)
816:病弱名無しさん
07/07/05 02:56:29 uiUuciILO
>>803
＞ 33時間寝た。。
(´･ω･`)途中で目が覚めたりしないのでつか？
日曜日とか18時間寝るけど12時間当たりから何回か目覚めたりするんだけどさ
なかなか布団から出られない…遊びに行きたいのに(⊃Д｀)…
精神的に起きてると辛いからなのかな？起きてるとご飯食べたり出掛けたりで金使うから金使いたくないってことで寝たままが１番いいのか？
817:病弱名無しさん
07/07/06 16:25:25 conOmOSR0
私は身長は１６５センチ足らず、体重は９５キロあります。一般的には
肥満の人は睡眠が足りなく感じるのでしょうか。ダイエットして身も心も
健康になりたいです。
818:病弱名無しさん
07/07/06 16:59:35 lAYTYdejO
肥満になると眠くなるって小学生向けの健康マンガに書いてあった。
根拠とかは一切覚えてない。
819:病弱名無しさん
07/07/06 17:30:11 jy0gJIn0O
>>817-818
肥満→体力消耗が激しい（それに胃が休めない・特に夜）→疲労が蓄積→いつも眠い、だったような。
>>817はBMIで計算すると約60kgが適正。食べるとその場はストレス解消になるけど、眠気も含め
健康に悪いし、鏡見て凹んだりして、精神衛生にも悪い。で、うつ気味になって眠れなくなったり…。
自分も太ってたけど、痩せて少し眠りは良くなった気がするし、自分に惚れ直したかもw
眠りにストレスは大敵だもんね。
820:病弱名無しさん
07/07/06 21:07:58 7ppRfp/n0
脳に回るべき血流が、胃で消費されると眠くなる。
821:病弱名無しさん
07/07/06 22:00:00 AEPZwf9H0
談義中すまぬ。
だれかこれ売ってるとこ知らぬ？きになる
URLﾘﾝｸ(japanese.engadget.com)
822:病弱名無しさん
07/07/06 23:37:35 8EkWIkuI0
>>820
100年前の人みたいなこと言うね
823:病弱名無しさん
07/07/07 03:42:48 qq9OzCI60
食べるもの食べないと力がでないんじゃ？
食べすぎは（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!って事？
824:病弱名無しさん
07/07/07 09:21:48 YTnhZDcD0
なかなか解決策はでてないですね。
僕は、一日１１時間ねて、昼寝も２時間します。
それで、しごとにもいけていません。
因みに、ロヒピノール２ミリグラム、レキソタン５ミリグラム、セレネーズ（ミリグラム不明）を就寝前に
のんでいます。飲むとよく眠れるのですが、おきられません。
逆に飲まないと、ぜんぜん寝付けず朝方４時くらいまで目がさめたままです。
それから、今は夜９時に就寝していますが、起きるのは、つきの日の９時くらいです。
もう、この長時間睡眠なんとかならないのでしょうか？
因みに僕は１７２センチ、６５キロでデブではありません。
825:818
07/07/07 12:27:43 X+VVDKFv0
>>817
>>818
>>819
ありがとうございます。自分は社会人になってから積極的な運動を
まったくしなくなったこととストレス解消みたいな感じでドカ喰いをする
ようになって今のようになりました。肥満は万病の元なので「人並み
の食事量」「歩くこと」あたりから始めようと思います。
826:病弱名無しさん
07/07/07 14:34:28 o9NRoev6O
6時半におきるはずが今日五時におきてしまった…
で二度寝した…
こういう場合は起きてた方がいいの？
827:病弱名無しさん
07/07/08 09:59:59 xj59hLOMO
>>824-826
やっぱりストレスかなぁ。もともと家族はトラブル作る性格、自分は外からトラブル相談されやすい
性格だし。今じゃ昼間の眠気自体ストレスだけど。進路のためにするべきことがあるんだけど、今も
またややこしい話が舞い込んで来てしまった…。
>>825
自分も最初はそれで痩せると思ってた（元々よく歩く方）けど痩せなかった。基礎代謝量が落ちてる
上に、予定外の飲み会とかで結局カロリーオーバーするみたい。ビリーズ入隊みたく運動出来れば
完璧なんだろうけど、楽に痩せるなら（拒食症にならない程度に）食事に対する義務感とか執着心
なくしちゃえばいいみたい。自分はそれで10kg以上痩せた。
>>826
自分は、覚悟の二度寝。
828:病弱名無しさん
07/07/08 15:39:31 ju3HFu5G0
みなさん、できたたら病状に加え､医師との会話の内容を紹介してみてください。
その中から､ヒントが得られるかもしれません。
自分の状況だけじゃなく、解決策を模索できるような板にしましょう。
829:病弱名無しさん
07/07/08 17:21:46 pKBkMFjnO
過眠は自分も悩まされていますがやはりストレスによる原因が一番かなと思います。
薬は全くなしで、今はだいぶ克服しました。
自分の場合は食べ過ぎに気をつける事でした。
ストレスがあると内蔵の働きが悪くなるし、寝てる時間が多いって事は消化もしにくい状況なんですよね。
だから、たまにプチ断食とかいいと思います。体のだるさが軽減されました。
あと、意外と難しいかもしれませんが、必ず寝る前に入浴を済す事です。シャワーでもいいです。
目覚めた時の倦怠感が風呂入らないで寝てしまった時と格段に違います。起きてから着替えるだけでいいから、準備も面倒臭く思わないですんなり起きれますよ。
830:病弱名無しさん
07/07/09 16:19:52 btYBC1920
Day1
あさ、無理やり７時５０分におき、ネット､読書、テレビ等で時間をつぶし、昼寝をしないようにする。
夜は、９時には就寝し、ぐっすり寝付くことが今日の目標。
831:病弱名無しさん
07/07/09 19:29:07 ls6sUTrL0
睡眠関係のスレはここぐらいしかないのでしょうか。
少しスレ違いかもしれませんが質問させてください。
30分昼寝(仮眠)をしたいのに一度寝ると必ず起きるのは2時間後になってしまいます。
かといってその分夜に長く起きられるわけでもありません。寝すぎて逆に頭が気持ち悪いです。
目覚まし時計をセットしたり、寝る前にコーヒーや紅茶を飲んだり。いろいろ試してみた
のですが、うまくいきません。どなたかよい方法をご存じないでしょうか。
832:病弱名無しさん
07/07/09 19:46:00 ls6sUTrL0
2時間昼寝が「くせ」になっているのだけだと思うので、
それをどうにかして強制できればいいのですが。どういう方法があるのか……
833:病弱名無しさん
07/07/09 20:52:38 BLcR3Fys0
>>831
昼飯を食いすぎない。
ジャムパン一個にしろ
834:病弱名無しさん
07/07/09 21:14:22 ls6sUTrL0
>>833
間食禁止、昼食も肉などの重いものは食べない。
わかりました。
今日昼寝したのは14時ぐらいから2時間なのですが、
昼食後から時間がたっても昼食の影響はあるのですか？
835:病弱名無しさん
07/07/10 02:00:21 C9BFgjWPO
>>830のレポートが気になる
私も同じく早起きの挑戦したいから
また書き込んでくれると嬉しい
836:病弱名無しさん
07/07/10 03:15:11 qWMinKGlO
>>834寝る前にお腹いっぱいにしないって理屈だと思うけど。
昼寝しないなら、食べていいと思います。
昼食べたものが夜に影響するかどうかは、その人の消費カロリー次第。個人差があるから、自分の胃の調子を感じて下さい。
837:病弱名無しさん
07/07/10 11:09:24 rdD0sZd60
Day2
初日は７時５０分におき、読書等で時間を過ごし、最後は７時から８時までの散歩で終了。
何とか昼寝をせずに、９時には就寝できた。
本日は、７時５０分に起床するも、昨日の無理がたたったのか、朝９時ごろには強い睡魔に
おそわれ、１０時３０分まで昼寝をしてしまった。
過去の記録をみると、午前のこの時間帯に昼寝をするくせがついているようだ。
この癖を克服しないと、一日中おきていられないことになる。
今日は、この後、昨日どおりの生活をして、明日は初日の形態に戻すのが目標。
838:病弱名無しさん
07/07/10 12:11:09 ajZTUCXEO
二度寝しない方法を教えてくらはい
839:病弱名無しさん
07/07/10 13:30:49 rdD0sZd60
↑今朝起きた後、１時間くらいすると昼寝をする状態です。８３７です。
さっき昼食をおわんいっぱい取ったばかりですが､また眠気が襲ってきました。
そとは雨だし、散歩もままならず、とりあえず気合でしのいでいます。
ただ、いつまで寝ないで済むかかわりません。
事後報告します。
840:病弱名無しさん
07/07/10 14:12:23 w60DLAqc0
>>838
二度寝したら罰金１万円払うと知り合いに宣言する。
841:病弱名無しさん
07/07/10 16:23:55 rdD0sZd60
８３９
視覚の勉強をしなきゃと思うが、眠くて本に向かえない。
そこで、取り敢えずは午後のテレビ番組をみて午後の昼寝は今のところなんとか
しのいでいる。
なお、医師によれば、資格の勉強で脳に負荷がかかり、昼寝をしたくなるのは
当然のこととのことだが、勉強をする前の午前９時ごろから眠くなるのはこのせつめい
では、論理が一環しない。
ただ、確かに、勉強をしていると、午後５時ころになるとヘロヘロになる。
脳への負荷という説明も、昼寝の原因の一要因になっているのであろう。
842:病弱名無しさん
07/07/10 19:55:59 f/+CLLueO
昼の2時位からずっと眠いのを我慢してる
いま眠気のピークだ
昨日もしっり寝たのに…
お昼寝しないといけないガキじゃないのにー
もお寝る
843:病弱名無しさん
07/07/10 21:21:46 rdD0sZd60
↑それはそんなになやまなくても。
こちらは、１２時間睡眠プラス昼ね２時間の生活だから。
ところで、２日目の今日は、午後は買い物に出かけ体を動かし､かえって眠くなって
しまったが、午後はドラマを1時間見て睡魔をごまかし、何とかよる９時までおきて
いられた。
明日は、一日起きていられるようがんばろう。
844:病弱名無しさん
07/07/10 22:28:55 mBstE6P9O
>>843=>>6の人？
俺は朝遅くて昼眠くなり、夕方ボーッとして夜目が冴えて、明け方寝る廃人です。
845:病弱名無しさん
07/07/11 01:20:28 LByZ7CP2O
車に乗り渋滞すると絶対眠くなる
高速走ってても眠くなる
なんどやばい危機を体験したことか
846:病弱名無しさん
07/07/11 01:31:16 Z0V+txrOO
休みの日は
朝５時ぐらいに就寝夕方５時ぐらいに起床
こんな自分がいやだ
医師には
どんなに眠くても椅子に座って寝ろと言われました。
847:病弱名無しさん
07/07/11 07:08:51 G9sB6MzjO
>>846
そんなこという医師いるんですか!?
確かに椅子に座って寝れば起きられるかもしれないけど
体に相当、負担かかるんじゃない!?
首痛めたり、背骨曲がっちゃったり…
848:睡眠障害
07/07/11 09:49:42 vK0cTSU70
３日目
朝８時１５分におきる。
とりあえず、家事を済ませ、眠気と同居しながらテレビを見たりしている。
これから、午前中、出来れば本を読んで昼寝をしないようにしたいと思う。
849:病弱名無しさん
07/07/11 13:28:38 G9sB6MzjO
>>848
すげぇな…がんばってるね
私はさっき起きてしまった…
早起きなんて出来やしない(寝たのが朝8時だけど)
ちなみに、テレビや読書で時間しのいでいるようだけど、
内容がつまらなくて眠くなることはないのだろうか?
850:病弱名無しさん
07/07/11 14:29:46 Db/7VwVGO
リタリン
851:睡眠障害
07/07/11 16:28:48 vK0cTSU70
８５０
僕の場合、抑うつ障害とも診断されているので、長時間睡眠はそのせいもあるかもしれません。
また、前にも書いたかもしれませんが、試験勉強のための本を読んでいるので、
正直脳に負荷がかかり眠くなります。（医者からも､読書は脳に負荷がかかるといわれました）。
今日は午後から睡魔が襲い、これは勉強どころではないとおもい、とりあえず
おきていることを目標にしようと思い、１リットルの涙というビデオを見ました。
すごく悲しい内容で、病気で死にいたる主人公の話なのですが、世の中にこういう
苦労している人がいるんだと思うと、一瞬ですが、睡眠障害は死ぬまではいたらないので、
とりあえず出来ることをやろうとおもいました。
人生あと●●年、あと２年で治せれば、仕事も勉強もけいぞくできるので、
今ひたすら取り敢えずは一日中起きている練習をしています。
あきらめちゃいけない。あきらめちゃ。
852:睡眠障害
07/07/11 16:30:56 vK0cTSU70
もとい ８５０ではなく８４９
853:病弱名無しさん
07/07/11 17:59:55 t4WVSovgO
ここの住人さん立ちはみな仕事やらﾊﾞｲﾄしてないの？
もう毎日眠くて仕方がない('A`)
立ち仕事なんだが、毎日眠くて本当倒れそおになる
立ってるとフラフラする
ぼーっとするし最悪
辛い
854:病弱名無しさん
07/07/11 18:26:42 G9sB6MzjO
>>851
医師の診断があるのか…
じゃあ私の眠気は何なんだろう…多分ただの怠惰
ま～た寝てしまった…
本読んでて気付いたら寝てた
まあこれで明日の朝まで起きてられるからいいか…
試験ってことは学生さんなんだね
こんな所からですが応援します…
私もがんばろっと
855:病弱名無しさん
07/07/11 18:48:09 jrvgmw87O
今日11時に起きてからおにぎり2個しか食ってなくてだいぶ腹減ってるが
夕飯をおにぎり1個にして明日の朝どうなるか実験してみる
856:病弱名無しさん
07/07/11 19:25:50 6YRakNjJO
>>850
なんか俺と似てるなぁ。元は抑うつと診断されたけど、その辺りから昼間の眠気が支障するように。
以来○年、資格試験の勉強をしようにもうまくいかず、今じゃ予定外のフリーター状態。単純作業
なら集中して割と長く続くんだけど…。
かなりの年数猶予を得たけど、祖父母に加えて母も病気になってしまったし、四面楚歌な感じ。
やっぱり夜間寝ていても頭は休まっていないんだろうかなぁ。
857:睡眠障害
07/07/12 08:43:39 82Q+8pRd0
８５４，８５６
８５４さん、応援有難うございます。
さて、じつは僕は、リーマンです。今の仕事が嫌で、転職のための資格試験に挑戦しています。
受け始めてから８年、まるで箸にも棒にもかかりませんが、未だに夢をすてきれません。
さて、今日４日目は朝７時５０分に起床。勉強はしなきゃならないけど、先ずは、
一日中起きていられるように訓練をしています。もう今日は眠くておきていられるか
わからないけど、とりあえず今日も頑張る。
因みに、昨日は、午後すごい睡魔に襲われたけど､１リットルの涙のビデオで乗り切りました。
それから、昨日は一日中おきていたのに、眠りは浅く、朝から眠い。
ロヒピノール２ミリグラム、レキソタン５ミリグラム、セレネーズ１ミリグラムを
寝る前にのんでいるのに、以前はきいたが最近ではあまりきかない。
体がなれてしまったのだろうか？（僕も、夜寝ていても頭は休まっていない感じです）。
858:病弱名無しさん
07/07/12 09:19:28 1BaNAkUjO
>>853
私立仕事です。
フリスクとか、口からすぐ消せるミントの物試してみたらいいかも。
あと、ペットボトルのお茶を常備して、眠くなったらちまちま飲んでます。
あと、身体ひねったり腕や首を回したり。
なるべくじっとしてないように体操してます。
859:病弱名無しさん
07/07/12 11:57:05 CxEg17pC0
さぁ！6：30起きて今日もスタートしかし12：00現在既に眠いのでもう昼寝します。。。Ｚｚｚ
860:病弱名無しさん
07/07/12 12:09:10 zkox/X4G0
この間３０時間以上寝てしまった
それでも数時間でまた眠くなって爆睡
眠くて食事を摂ることも忘れがち
早く病院に行かなくちゃいけないな…
おやすみなさい
861:病弱名無しさん
07/07/12 12:09:14 03I/DpQfO
>>858さん
853の者です。
アドバイス有難うございます。
休憩の時に体ひねったり、フリスク系のやつ
なめたりしてます(･∀･)
ちょっと楽になりますよね。
それを１時間置きに出来れば問題ないんですが
休憩まで５時間ぐらいあってそれまでは
お茶飲んだり出来ないんですよ(´･ω・)
辛いです。けど、体ほぐすことぐらいは出来るんで
こまめにやってみますね。
有難う(´∀｀)