07/02/21 02:51:31 6HSQbwP7
今まで平均睡眠時間１４時間とかが普通だったんだけどここ１～２ヶ月ほど過眠改善トレしていたら劇的に短くなった。
以下、俺がここ１～２ヶ月でやったもの。
【オナ禁・瞑想・右脳トレ・太陽浴び・減食（特に晩飯）】
全てが効果があるのかは分からない。
でもオナ禁（出来れば１０日以上）＋減食（寝るときには胃を空っぽに）は絶対効果あると思う。
太陽浴び（３０分）は睡眠リズムを直すためにやってた。
以上のことをしたら現在は１日４～６時間。しかし３日に１度は１２時間ほど寝てしまうが…。になった。
ちなみに過眠暦は３年↑くらい。
睡眠時間はまだ安定していないが、短期間でも実際に効果はあったので頑張れる人は試す価値はあると思う。
あと活動的な性格になりました。みんなの過眠が治りますように。