06/11/08 00:55:53 dOd3rCFC
>>479
途中で息は止めなくて良いんですか？
あと、吸うのと吐くのは何秒ぐらいやればいいんでしょうか？
いままで、筋力トレーニング、お腹をふくらませてへこます腹式呼吸をやりまくっていましたが
胃下垂は一向に改善されず（むしろ余計に痩せて、便秘になったような・・・）なので
胸郭がポイントだと自分も悟りました。
06/11/08 00:55:53 dOd3rCFC
>>479
途中で息は止めなくて良いんですか？
あと、吸うのと吐くのは何秒ぐらいやればいいんでしょうか？
いままで、筋力トレーニング、お腹をふくらませてへこます腹式呼吸をやりまくっていましたが
胃下垂は一向に改善されず（むしろ余計に痩せて、便秘になったような・・・）なので
胸郭がポイントだと自分も悟りました。