07/11/21 22:04:57 DibmMJWh
36w0d +10kg
朝 あんこ＆きなこトースト１枚、カフェオレ
間 お粥茶碗１杯(子持ち昆布)
昼 お粥茶碗１杯(子持ち昆布)、クリーム煮(肉団子、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾎｳﾚﾝ草、人参)、あんこ粥茶碗１杯
間 あんこ粥茶碗１杯
夜 ごはん茶碗半分、コンソメスープ(肉団子、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ)、キャベツ千切り大量、豚の生姜焼き２切れ、ほうれん草バター炒め、大学いも
これから暫く、おやつにはあんこ粥を食べることにした。
ほんのり甘くておなかも膨れるし、食物繊維やカリウム入ってるから体重管理にいいかもしれない。
お粥のおかげか、夕飯後の体重が朝から増えてなかった。