07/07/16 18:56:28 Wr0kO1DG
28ｗ +3kg
朝・・パン1枚 カフェインレスコーヒー1杯 目玉焼き ヨーグルト少々
昼・・ナポリタンスパゲティ （市販のをお湯で薄めただけ、汁を飲まない）
間・・大豆生地でできた栄養補助食品1本（意外とカロリー高い・・） ミルクティー1杯
夜・・鳥の胸肉+玉子どんぶり きんぴらごぼう おから 味噌汁（汁を飲まない）
今日はスイミングだったのでお腹減りまくりー
07/07/16 18:56:28 Wr0kO1DG
28ｗ +3kg
朝・・パン1枚 カフェインレスコーヒー1杯 目玉焼き ヨーグルト少々
昼・・ナポリタンスパゲティ （市販のをお湯で薄めただけ、汁を飲まない）
間・・大豆生地でできた栄養補助食品1本（意外とカロリー高い・・） ミルクティー1杯
夜・・鳥の胸肉+玉子どんぶり きんぴらごぼう おから 味噌汁（汁を飲まない）
今日はスイミングだったのでお腹減りまくりー