07/06/24 22:03:18 8N0mGDEw
21w +0.8kg
朝：ピザトースト(8枚切)、ほうれん草入りソーセージ2本、ダノンビオ
昼：ごはん50g、牛肉と野菜の中華炒め、冷凍りんご
夜：パン(8枚切)、鮭西京焼、ミネストローネ2杯
251:名無しの心子知らず
07/06/24 23:32:43 ylAzXCPd
１２W ＋２キロ
朝：スイカ１/４・バニラヨーグルト
昼：カレーうどん・トマト・大根の漬物
夜：鯵の開き・大根おろし・かんぱちのあら汁・大根の漬物
ゴマ油と醤油漬けの紫蘇・ごはん・巻物色々・サラダ・みかん
気持ち悪くても、食い意地で食べてしまう。
もうすでに体重増加してるんだから、食べなくていいのに自分。
早く梨の季節にならないかな～
梨を主食にしたいよ。
252:名無しの心子知らず
07/06/25 04:14:33 Lt6pm+Ku
22w7d +4キロ
昼 冷やし中華(もやし、錦糸玉子、胡瓜、トマト、ハム)
夜 (外食)焼肉、焼き野菜、ご飯小、冷奴、レタスサラダ
夕方玄関のドアを開けたら、
ご近所さん宅の換気扇から焼肉のかほりが。
それにつられて夫と焼肉を食べに行ってしまった…orz
来週月曜は健診なので、
この週末で増えた１ｷﾛを元に戻さねば。
253:名無しの心子知らず
07/06/25 04:15:32 PDhPxqOo
25w +2kg
朝：スイカ一切れ・コロッケサンド
昼：チキンカレー・ナン・ライス・麺
諸々ネパール料理
夜：チョコアイス
昼食べ過ぎて結局夜まで膨満感。
でもアイス食べてしまったよ！！
最近巷でチョコアイスが見あたらなくて寂しい。
夜食べた量は少ないが、トータルのカロリーは
結構なもんだと思う。
254:名無しの心子知らず
07/06/25 10:34:35 DAnfzCkd
33w4d +9.4kg
朝：野菜サンド
昼：ビシソワーズ(魚貝入り)、ソーセージ4種類、生ハムとじゃが芋とアスパラのピザ、雛鳥の炭火焼き(じゃが芋・人参・ししとうの付け合わせ)、夏野菜のラクレット(茄子・パプリカ・ズッキーニ・トマト・じゃが芋・玉葱)、ライス
夜：西瓜
間：りんごジュース
昼は全て夫と半分ずつ…と言いたいが、夫がビールを飲んでいたので2/3は私が食べた。
夜まで全くお腹が空かず、無理やり浮腫み防止に西瓜を食べた。
255:名無しの心子知らず
07/06/25 11:09:10 YYcv40Ri
18w +2.5kg
朝 うどん
昼 吉野家牛丼並盛り半分
夜 うどん
うどんヘルシーな上この日はフルで動き回ったから
0.5kg体重減った！わーい
256:名無しの心子知らず
07/06/25 12:48:42 nc8n+s8E
24w +2kg
朝：笹ちまき2個、味噌汁（豆腐、油揚げ、ねぎ）、スナップエンドウ
昼：マックでトマトチキンフィレオ、オレンジジュース
間：アーモンドチョコ2粒
夜：雑穀ご飯、ホイコーロー、もずく酢、冷奴、ほうれん草胡麻和え
間：グレープフルーツ1/2
妊娠前はトマト食べれなかったのに、最近無性に食べたくなる。
だからこの度初めてトマトチキンフィレオを食べた。おいしいね。
257:名無しの心子知らず
07/06/25 20:10:56 3K/KM82G
32w3d +7kg
朝：ホームランヨーグルト・きな粉入り低脂肪乳
昼：茄子ピザ(ピーマン・トマト・しめじ)・瓦煎餅11枚
間：小玉スイカ4分の1
夕：サラダ(ホウレン草・アスパラガス・トマト・胡麻ドレッシング)・きんぴらゴボウ・キャベツと椎茸の味噌汁
明日は健診。
体重が2週間で1kg増えてるから注意されるんだろうな．．．
258:名無しの心子知らず
07/06/25 20:32:11 Mm32Ksy3
30ｗ ＋2㌔弱(日曜日)
朝
トースト5枚切り2枚(マーガリン・チョコレートクリーム) 野菜ジュース
昼
えびフィレオ マンゴーサンデー マックフライポテトＭ メガてりやき半分
夜
お造り(鮭・はまち・鯛・甘海老) 納豆 サラダ(きゅうり・もやし・レタス・胡麻) 牛乳3杯
31ｗ ＋1.5㌔(月曜日)朝
ひじきご飯1膳(ひじき・人参・ごぼう・枝豆) バナナ1本 ソーダのアイス
昼
そうめん2束
間
おこげ煎餅3枚 チョコレート1個 飴4個 ロイヤルミルクティー
夜
十六雑穀米ご飯1膳半 明太子とポテトとチーズの包み揚げ10個
サラダ(トマト・きゅうり・もやし) いかの塩辛 たこわさび
チョコクランチアイス
日曜日の昼にマック食べすぎで夜ご飯の米と食後のアイスが食べられなかった。
それを朝から食べてニコニコで出勤した。
職場で蒸し暑い為食欲がでなくて体重が＋0.8㌔(0.7㌔減)になったけど
帰宅してエアコンで涼んでその分夜に食べた・・・
259:名無しの心子知らず
07/06/25 20:34:51 +KEMrRA1
37w +4.4kg
朝食：ラブレ
昼食：やさい天丼（麦飯）・きつねうどん（小）
夕食：とうもろこし1本・枝豆たくさん
間食：レモンクランベリーチーズケーキ・ハワイアンクランチ・テンプテーションアイランド
今日は検診だったから３１寄ってから行った。
新フレイバーいまいち。。
この後スイカの予定～♪
260:名無しの心子知らず
07/06/25 22:44:49 x552OaZo
23w3d +5kg
朝･蒸しパン 低脂肪乳
昼･胡麻パンの野菜サンド
唐揚げ(小5個)
りんごヨーグルト
間･おにぎり(梅･ツナマヨ)
夜･ｱﾝﾁｮﾋﾞと紫蘇のパスタ
千切りキャベツ
小松菜と人参のｽｰﾌﾟ
お腹が空くと､赤さんが暴れる｡腹時計?
261:名無しの心子知らず
07/06/26 00:02:10 DAnfzCkd
33w5w 9.4kg
朝兼昼：クッキー6枚、8枚切り食パン2枚+クリームチーズ、もやしサラダ(キャベツ、人参・プチトマト)
夜：きのこのピザパン1枚、胡桃パン1個、バランスアップクリームカカオブラン2枚、お土産で貰った抹茶のお菓子1個、野菜ジュース
間：もやしサラダ
ルマンドの抹茶版みたいなお菓子が美味しかった～。
262:名無しの心子知らず
07/06/26 04:30:55 e3MrU79Z
23w1d +4ｷﾛ
昼 ６枚切り食パン１枚+ﾊﾞﾀｰ5g+ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ
玉子入りとんこつラーメン(袋めん)、納豆
間 野菜ジュース１杯、ヤクルト１本
夜 野菜いっぱい鍋
(白菜、えのき、ほうれん草、もやし、わかめ、豆腐、豚肉４枚)
トマトと胡瓜のサラダ、ツナと大根のサラダ、冷奴
初めてﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟﾄｰｽﾄを食べた。ウマー(・∀・)!!
妊娠するまで甘い物苦手だったから知らなかった。
夜の一人鍋は、あんまりおいしく感じなかったorz
明日は豚汁にしようかな。
263:名無しの心子知らず
07/06/26 12:05:08 8p8xBxiN
24w +2kg
朝：ご飯、味噌汁（豆腐、岩海苔、ねぎ）チーズ入りスクランブルエッグ、カリカリベーコン、
スナップエンドウ、牛乳1杯
間：アーモンドチョコ7～8粒
昼：笹ちまき1個、ホイコーロー少し、グレープフルーツ1/2個
間：小魚アーモンド
夜：雑穀ご飯、塩鯖、サラダ（きゅうり、トマト、タコ、レタス）、切干大根煮物、枝豆
昨日の検診で体重管理褒められた(*´ー`)ﾔﾀﾖ
ミロが切れたから買ってこなきゃ～。
264:名無しの心子知らず
07/06/26 13:23:48 /QbEitsK
21w4d +3.5㎏
朝 ご飯1膳 塩鮭少々 味噌汁少々 玉子焼き2切れ
間 板チョコ 1切れ
昼 鮭チャーハン軽めに一皿 菓子パン2個 牛乳2杯
夜（予定） マグロの山掛け丼 お吸い物 きゅうりの漬物
書き出してみたら、昼、食べすぎw
塩分も取りすぎだ。
反省できるから、このｽﾚ助かるわw
265:名無しの心子知らず
07/06/26 18:07:44 HM5bJIjJ
24w2d +6㎏
朝 なめこ汁、豚キムチ、フルーツヨーグルト、チーズ1ｹ、大麦若葉(低脂肪牛乳)
昼 チキンサラダ、レモンティー
間 練り梅
夜 トマト(半分)、なめこ汁、いんげんの胡麻和え
野菜ジュース
体重が増えすぎですよと注意された…
266:名無しの心子知らず
07/06/26 18:13:55 c2Wo2P7n
8w －2kg
朝 トマト クッキー
昼 ハンバーガー ホテト
夜 カレーうどん
最近は気持ちが悪くてほとんど食べられなかったけど、今日はけっこう食べた。
夜に例の吐き気がやってくる予感・・・と言うか、すでにキテる。
267:名無しの心子知らず
07/06/26 20:44:44 6G07tBWI
32w +8kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・ヨーグルト
間：ココア
昼：ファミレスでランチ(カニクリームコロッケとポークソテートマトソースがけ・アセロラドリンク・チョコバナナパフェ)
間：小魚煎餅3枚
夕：玉葱の味噌汁・天ぷら(ヤーコン・あゆ・キス・椎茸・茄子)・白米飯・チョコアイス
健診で体重のことを言われなかったからと調子にのって高カロリーな物ばかりを食べてしまった…
268:名無しの心子知らず
07/06/26 21:06:13 0KuiCygN
23w +4kg
朝：りんご一個＆にんじんジュース
昼：ぶっかけ蕎麦、豚肉と野菜の炒め物、プチトマト
夜：棒々鶏、プレッツェルピース小２袋、芋羊羹１個
今日はいっぱい歩いたから、反動で夜食べ過ぎた。
269:名無しの心子知らず
07/06/26 21:22:22 SpBXf+N/
15w5d ＋1kg
朝兼昼
ベーコンレタスバーガー
ポテト少食
アイスコーヒー
チキンナゲット
夜
ご飯 味噌汁
焼き鮭 大根おろし
目玉焼き ウインナー
ハム1/2枚 漬物
食べ過ぎだ…
270:名無しの心子知らず
07/06/26 22:11:50 gGwVZGcd
18ｗ +3kg
朝 寝てた
昼 キムチチャーハン
夜 チキングリル、サラダ、卵スープ
間 キムチ、フルーツ
最近キムチブーム。まぁ油っこいものよりはいいか・・
271:名無しの心子知らず
07/06/26 22:23:44 sC7s36C3
37w +4.4kg
朝食：ラブレ・バナナヨーグルト
昼食：赤いきつね（ネギ・とろろ昆布）・枝豆
夕食：大盛りえびグラタン・サラダ（サニーレタス・レタス・玉ねぎ・ゆで卵・プチトマト・スナップエンドウ）
間食：うずまきソフト・角10棒メロン&バニラ・ゆで卵1個
記憶の中の赤いきつねはもっと美味しいものだったのに、、
美しい思い出のままにしておくんだったわ。
ま、スープの1滴まで残さず食べたわけだけど。ｗ
272:名無しの心子知らず
07/06/26 22:34:15 tztK15pX
２３ｗ５ｄ ＋４ｋｇ
朝：トースト、ピーマン&たまねぎ炒め、スクランブルエッグ、カフェオレ
昼：インスタントラーメン＋ひき肉、ネギ炒め
夜：ヨーグルト＋バナナ＋メープルシロップ
ダンナも私もアレルギー無い（と思ってる）し、医者も何も言わないから
乳製品とか卵とかバクバク食べてるけどいいんだろうか…
273:名無しの心子知らず
07/06/26 23:20:09 EriCZyON
31ｗ ＋1.5㎏ BMI20
朝
十六雑穀米ご飯1膳 ひじき煮 きんぴらごぼう スクランブルエッグ 牛乳2杯
昼
十六雑穀米ご飯1膳半 自家製海苔と胡麻の佃煮 高菜チャーハン少し
間
甘栗10個 牛乳2杯
夜
冷やし中華(30種類の具) 納豆の包み揚げ 鶏手羽先の揚げ物 鶏レバーの甘辛煮
食後にアイスクリーム(濃茶)
今日は栄養が偏っていたなぁー
私には体重管理よりも赤さんの向きのほうがストレスだ。
食事や運動は自分の理性と努力で何とかなるけど
赤さんの向きはどうしようもないよ。
逆子体操して戻ってもまた逆子になるんだよ・・・
274:名無しの心子知らず
07/06/26 23:44:08 krWOgjgu
33w5d +9.6kg
朝兼昼：冷し中華、自家製だし、サラダ(トマト・胡瓜)、小枝2袋
夜：ホウレン草と胡桃のパン、カレーデニッシュパン
間：サラダ(トマト・胡瓜)、ヨーグルト(ドライパイン入り)
昨日ここに書き込んだ後、どうしても我慢出来なくてポテトチップ食べてしまった。
脚、浮腫んでる～。
275:名無しの心子知らず
07/06/27 02:05:19 ioHl/Vsi
25w +2kg
朝：ミロ・食パンにジャム・メロン
昼：プチ前菜・パスタ・パン・プチデザート・コーヒー
夜：ヒジキと枝豆の混ぜご飯・イワシフライ・
サラダ・大根と厚揚げの煮物を少しづつ
食に対する執着と胃袋の容量が反比例・・・
体重が激増しないからいいけど。
276:名無しの心子知らず
07/06/27 03:59:15 PhBNNhlT
>>271
＞ま、スープの1滴まで残さず食べたわけだけど。ｗ
塩分高いからそんなに飲んじゃだめえええ！；；
277:名無しの心子知らず
07/06/27 04:28:38 N7BrOvVV
23w2d +5ｷﾛ
朝 ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟﾄｰｽﾄ
昼 焼そばUFO、ご飯1/3、納豆、目玉焼き
間 ヤクルト1本、野菜ジュース1杯、ｾｺｲﾔﾁｮｺ1こ
夜 トマト、胡瓜、キャベツサラダ、冷奴
豚汁(豚肉3切れ、もやし、白菜、ほうれん草、えのき、人参)
今朝体重計ったら、ﾄﾞｰﾝと１ｷﾛも増えてて卒倒しそうになった orQ
前日食事量＆塩分に気を付け、半身浴までしたのに、むくみがすごかった。
理由は不明。
健診を前にしてこのままでは困るので、スイカとﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ買った。
スイカは食べるﾀｲﾐﾝｸﾞを逃したけど、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰは飲んだ。うまい。
あと、私も記憶の中の焼そばUFOの方がおいしかった…
赤いきつねの方同様、思い出は美しいままの方が良いと感じました。
無駄なｶﾛﾘｰを摂取しちまった。
278:名無しの心子知らず
07/06/27 06:35:23 Hicm23KB
8w4d -2kg
朝：野菜チーズサンド、びわ
昼：野菜ﾁｰｽﾞサンド、オムライス半分、さんまの缶詰半分
夜：冷やし中華（林檎、胡瓜、卵、ハム）
間：クラッカー、ﾎｯﾄｹｰｷ一口
つわりが治まっているのを良いことに、
たくさん食べてしまった。
279:名無しの心子知らず
07/06/27 07:41:17 w5f8Esut
12w +2キロ
朝：ごはん・味噌汁・漬物・野沢菜ちりめん・昔ながらの中華そばとんこつ
昼：こんにゃくゼリー一袋・茶そば
夜：ごはん・鰤のあら汁・鯖の味噌煮・ホウレン草の白和え・冷奴・漬物・トマト
豚肉アスパラ巻きカツ・豚肉紫蘇梅肉挟みカツ
ご飯がおいしくて、モリモリ食べるんだが、食後30分くらいすると
のど元まで返ってくるよ。水を飲んでも下に下りてくれないorQ
280:名無しの心子知らず
07/06/27 09:24:46 uO/E92XY
27w ＋3㎏
朝 ﾄｰｽﾄ、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 そうめん、天ぷら（ｴﾋﾞ、ｵｸﾗ、ﾅｽ、大葉）、ｽｲｶ
夜 鮭おにぎり２個
明日は検診。検診後の一年ぶりのｹｰｷﾊﾞｲｷﾝｸﾞ楽しみw今日は節制しよう。
281:名無しの心子知らず
07/06/27 10:32:11 sb8EWgS+
13w-3kg
朝 白桃 巨峰 カフェオレ
昼 サクランボ すいか カルピス
夜 白桃 ピザまん コーラ
尿検査したら糖でそう
282:名無しの心子知らず
07/06/27 12:58:26 r7SR6Ayd
21w +3.4ｋｇ
朝 菓子パン一個 コーヒー牛乳一杯
昼 ぶっかけとろろそば（きゅうり ねぎ 卵黄身入り） すいか
夜 （予定）冷しゃぶサラダ （湯で豚肉 ブロッコリー レタス） 焼きなす ご飯一膳
>>272
うちは私、旦那、子供、皆アレ持ち。花粉症や喘息など、軽いけどね。
主治医に相談したら『卵の白身だけ除去しなさい』とのことでした。
医者によって考えも違うだろうけど。一応、従ってみるつもりです。
今、アレルギーが無いなら、変に心配する事は無いと思うよ。
283:名無しの心子知らず
07/06/27 16:34:35 OaHJiQ/c
22ｗ +4.0㎏
朝 雑穀ごはん・コーンスープ・春雨サラダ（少量）・ヨーグルト
昼 コーンスープ・きゅうりの梅かつお和え
夜 雑穀ごはん・まあじの塩焼き・小松菜のおひたし・カボチャのサラダ
間 小魚アーモンド
魚の塩焼きｳﾏｰと思ったけど塩降りすぎて反省
284:名無しの心子知らず
07/06/27 18:33:06 JZyL2Cx0
16ｗ +2.5キロ
朝：バナナ・みかん・チョコパン半分
昼：ご飯・味噌汁（とうふ+お揚げ+ネギ）・かぼちゃ煮物
夜：鶏の竜田揚げ・かぼちゃ煮物
間食：チョコパン半分・いりこ
285:名無しの心子知らず
07/06/27 18:59:15 PhBNNhlT
19w +3kg
朝 寝てた
昼 パン、ベーコンエッグ、サラダ、フルーツ、牛乳
夜 野菜炒め、納豆、卵スープ
最近の暑さで食欲がだいぶ減って正直助かってる
検診まであと10日。太りませんように・・・
286:名無しの心子知らず
07/06/27 19:11:35 mECPt4/c
32w +8kg
朝：ヨーグルト・きな粉入り低脂肪乳
間：缶コーヒー
昼：食パン8枚切りトースト3枚・とろけるチーズ焼き(玉葱・ホウレン草・しめじ)
間：小玉スイカ4分の1
夕：サラダ(胡瓜・ミニトマト)・肉ジャガ・ご飯
とろけるチーズにハマった…
287:名無しの心子知らず
07/06/27 19:57:13 jf7lWvkt
>>276
えへへ。体重増えてた。今日は甘いもの祭りだったよ！
37w＋5.0kg
昼食：ラブレ・シュークリーム2個・コーヒー
夕食：31で、ボックスオブチョコレート・ポッピングシャワー・ストロベリーチーズケーキ
回転寿司で7皿（たまご、とびっ子、つぶ貝、鯵、黒鯛、イカ、サンマ）
間食：角10棒メロン&バニラ・黒豆せんべい・小玉スイカ4分の3・板わさ
回転寿司の不味さに言葉を失った・・・。
まだまだお腹いっぱいじゃなかったけど、お店のノルマの7皿ずつ食べて出てきた。
288:名無しの心子知らず
07/06/27 23:13:32 ZaB3g04z
23w +4キロ
朝 ランチパックチーズ・飲むヨーグルト
昼 ゆかりおにぎり2個・卯の花・サラダ(レタス・トマト・キュウリ)スイカ
夜 昼と同じサラダ大盛り・冷奴(みょうがみじん切り)バターロール1個
間 牛乳寒天
やっこ野郎っていう豆腐がおいしかった。
289:名無しの心子知らず
07/06/28 01:07:01 HJ9IQRNY
34w0d +10kg
朝：パウンドケーキ2切れ、ミロ、胡瓜
昼：前菜(有機野菜のサラダ・ハム・サーモンマリネ)、地鶏と香味野菜のトマトソースパスタ、パン1切れ、アイスピーチティー
夜：がんもどき(鶉の卵・枝豆・ひじき・人参入り)1個、出汁巻き卵2切れ、みつ豆、ナッツ山盛りケーキ1個、佐藤錦
間：アイスモカフラペチーノ
とうとう大台に乗ってしまったー。
でも今日歩き回ったから、明日に少し期待しよう…
290:名無しの心子知らず
07/06/28 04:16:28 NehS4n+h
23w3d +4,9ｷﾛ
昼 玉子、ｳｲﾝﾅｰ入りとんこつラーメン(袋麺) ご飯1/3、
間 牛乳、ヤクルト、スイカ、ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ２こ
夜 豚汁(もやし、人参、えのき、ほうれん草)
冷奴、茹でおくらかつぶしがけ
間 ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ、野菜ジュース
●が出ない…orz
体重も減らないし、ちょっと負けそうになったけど、
明日はラーメンやめてまた頑張る。
291:名無しの心子知らず
07/06/28 08:34:33 qRqg4WYs
22w +4㎏
ここ一週間は増えもせず、減りもせず…健診まで持ってくれ
朝 ごはん・みそ汁（油揚げ・わかめ）・ちりめんじゃこ・辛子明太子（一切れ）
昼 トースト（チーズ・プチトマト）・カボチャサラダ
夜 ごはん・ミネストローネ（野菜と豆）・焼きトウモロコシ・釜揚げしらす
間 わらび餅
292:名無しの心子知らず
07/06/28 12:10:03 Yk30ndNq
25w +2kg
朝 食パン5枚切+ジャム・メロン一切れ・ミロ
間 きなこのかかったクッキー6個。美味しかった！
昼 野菜いっぱいラーメン
夜 みそ汁・魚の味噌焼・レタス＆トマト
ヒジキ煮・大根と厚揚げ煮・玄米ご飯少量
玄米ご飯の腹持ちの良さは異常
妊娠して以来、夜に炭水化物食べると
胃もたれする様になった気がする。
293:名無しの心子知らず
07/06/28 12:25:21 dOQ04MEU
19w +2.5kg
朝 寝てた
昼 ベーコン、フルーツケーキ
夜 ひじきごはん、焼鮭、サラダ、きのこみそしる
間 ひじきごはん、ラーメン、ケーキ、バナナを全部少しづつ
昨日は調子にのって夜食食べ過ぎた・・・
●も硬くなってきたしヨーグルト食べるかな・・
294:名無しの心子知らず
07/06/28 12:44:44 yeKWbyiN
25w +2kg
朝：鶏五目ご飯、味噌汁（しじみ、ねぎ）、キャベツ卵炒め、ヨーグルト
昼：卵サンド、野菜コロッケサンド、ミロ
夜：鶏五目ご飯、チーズアスパラ巻カツ、キャベツ千切り、ブロッコリー、すき昆布煮、冷奴
久しぶりにヨーグルト食べたらお腹に効果テキメン！
むしろ壊れ気味…？お腹痛い…
295:名無しの心子知らず
07/06/28 18:07:48 AM/ucoU5
16ｗ +2キロ
朝：バナナ・紫の野菜ジュース
昼：ご飯・納豆・かぼちゃ煮物・ちりめんじゃこ
夜：おくらのおかか和え・味噌汁（豆腐+わかめ）
間食：キャラメルコーン半分・いりこ
検診で体重注意されて以来、今までみたいに
お菓子を思い切って食べれない。
いりこじゃ全然お腹膨れないよ・・・
296:名無しの心子知らず
07/06/28 18:09:28 GfqFUqwv
27w ＋3.2㎏
朝 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｇ、ﾊﾞﾅﾅ
昼 ざるそば、筍と厚揚げ煮物、ﾏｰﾎﾞｰ茄子
間 ｽｲｶ
夜 ささみﾁｰｽﾞﾌﾗｲ１切れ、かぼちゃ煮物、冷奴、ｽｲｶ
297:名無しの心子知らず
07/06/28 19:43:28 zivrQA0k
17w +1kg
朝 フルーツグラノーラ牛乳がけ ヤクルト
昼 野菜のマリネのサンドイッチ レーズンチーズパン ミロ
夜 ごはん 小松菜とイカの炒め物 金ゴマ豆腐 トマトアボカドオクラのサラダ
298:名無しの心子知らず
07/06/28 22:26:56 6rui9EyH
31ｗ ＋2㎏
朝
豚まん1個、十六雑穀米ご飯1膳半、納豆、母手製海苔佃煮、バナナ1本
昼
おにぎり(十六雑穀米・鮭・梅干し)、唐揚げ、卵焼き、
三度豆の胡麻和え、きゅうりの漬け物
もなかアイスクリーム1と1/3個
夜
焼きビーフン(きゃべつ・玉ねぎ・豚肉・人参・椎茸)、
茄子のニンニクごま油炒め、サラダ(トマト・レタス)
さくらんぼたくさん、キーウィ1個
ハーシーズチョコアイス
299:名無しの心子知らず
07/06/28 22:35:53 w7EB+Yy6
37w ＋4.7kg
朝食：ラブレ・ドライマンゴー・サラダ
昼食：バナナブレッド3切れ・コーヒー
夕食：31アイス（ストロベリーチーズケーキ・ロッキーロード・ジャモカアーモンドファッジ）
アボカドベジーサンドイッチ（野菜増量・ハニーオーツ）
間食：角10棒メロン&バニラ・ばかうけ（わさび味）・おっとっと・卵豆腐
サブウェイ行ったら、新商品のせいで海老が無かった。
お肉食べれないからそうじゃなくても選択肢少ないのに。
まあ、アボカドベジー美味かったからいいけど、、、。
300:名無しの心子知らず
07/06/29 00:36:56 XyRQWOSh
34w1d +10kg
朝兼昼：ミロ、ゴルゴンゾーラのガレット風パン、胡瓜、トリュフ1個、小枝小パック2袋
夜：和風ペペロンチーノ、温野菜(じゃが芋・薩摩芋・南瓜・人参・キャベツ・茹で卵1/2)、胡桃パン1個
間：小玉西瓜1/2
体脂肪はガクンと減っていたのに、体重は変化無し…
301:名無しの心子知らず
07/06/29 01:04:56 BTct25xe
6w3d +１㌔
本日、無事心拍確認。ホッとした。
朝 バタートースト、ウィンナー１本、紫の野菜ジュース、オレンジゼリー(ナタデココ入り)
昼 手作り弁当。海老･鰯の天ぷら、グリルチキン、ゆでたスナップエンドウ、白米を各一口づつ
夜 BLTサンドイッチ、コーンポタージュ(半分)
間 キャラメルプリン、リンゴ入りヨーグルト
バランス悪いなぁとか、野菜もっと採らなきゃとか思うんだけど、食べられないので
なんとか食べられる物だけ食べるとこんな事に…orz
特に勤務中のお昼は食べる気が起きねぇ。でも+１㌔…なんでだ。
302:名無しの心子知らず
07/06/29 01:06:39 ov9C2+ll
25ｗ ＋５ｷﾛ
朝 メロン・桃・キットカット・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 冷凍うどん
夜 ハンバーグ・ほうれんそうのお浸し・きゅうりの酢の物
間 あられ・チョコ・アイス
旦那がいない朝と昼はどうしても手抜きになってしまう…
303:名無しの心子知らず
07/06/29 04:11:48 CrFusKpR
２３w +4.9ｷﾛ
昼 牛乳、納豆、ご飯、鶏唐揚げ３こ
鯖の竜田揚げ甘酢あんかけ(人参、チンゲン菜、厚揚げ、玉葱)
間 スイカ、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
夜 胡瓜とトマトとキャベツのサラダ、冷奴
野菜味噌汁(もやし、えのき、にら)
私にはスイカ効果はないもよう。
気にしだしてから、余計にちょっとも減らない体重 orQ
304:名無しの心子知らず
07/06/29 10:25:41 cwZylXiL
22w +4.2㎏
朝 麦ごはん・ミネストローネ・しらす・ヨーグルト・リンゴ
昼 コーンパン・ミネストローネ
夜 ごはん・納豆・夏野菜の焼き浸し
間 わらび餅
肉系を絶っているし、歩いてるのに減らない体重…
炭水化物もっと減らした方が良いんだろうか
食間がお腹空いて堪らないorQ
305:名無しの心子知らず
07/06/29 10:29:30 SAzlYJ/K
27w ＋3㎏
朝 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｶ、ﾗｸﾍﾞｼﾞ１杯
昼 ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ（ﾌﾟﾁｹｰｷ６個、ﾋﾟｻﾞ、ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ、ﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ）
夜 春雨ｻﾗﾀﾞ、ｽｲｶ
検診終了後、お昼に調子に乗って食べすぎた･･･。
306:名無しの心子知らず
07/06/29 12:19:48 INF78mlP
25w +2kg
朝：食パン8枚切り2枚（ジャム、バター）、味噌汁（油揚げ、玉ねぎ）、アスパラベーコン炒め、ヨーグルト、バナナ1/2
昼：冷やしきつねそば
間：シフォンケーキ、アイスレモネード
夜：茄子ミートスパ、かぼちゃサラダ、ミロ
間：小魚アーモンド
最近、朝起きるとこむらがえりが…
カルシウムとビタミンが不足しているらしい…
307:名無しの心子知らず
07/06/29 15:00:47 9JnoWozo
19w +3kg
朝 寝てた
昼 ひじきごはんキムチ風味、そうめん、サラダ
夜 ハンバーグ、サラダ、焼き野菜、きのこみそしる、山芋
間 チーズフランク、ちょこあ～んぱん
2時間くらい歩いて体重はキープできたー
普通のウォーキングよりウィンドウショッピングが自分には向いてるみたいだ
308:名無しの心子知らず
07/06/29 18:13:09 311R0j04
12w ＋0,6㎏
11wの時は＋2㎏だったけど食べつわりも落ち着いてきて体重へった!!
医者に注意されてたから安心(^O^)
昨日だけど
朝…寝てた。
昼…卵かけご飯、お味噌汁
夜…ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ご飯、お味噌汁
間…ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ１個
みんなの書き込みのミロって何ですか？飲み物のミロですか？
309:名無しの心子知らず
07/06/29 19:31:54 rVYvOLti
>>308
そそ、牛乳と混ぜて飲む粉のやつね。
私も初期から飲み始めたよ。
貧血気味になるからミロは美味しく飲めるしおすすめ。
16w +1.5キロ
朝：バナナ・カフェオレ・いりこ
昼：ピザパン・サンドウィッチ（卵・ハム）・カフェオレ
夜：ご飯・納豆・味噌汁
間食：コーヒーゼリー・アイスの実・せんべい・いりこ
体重減ったと思って食べ過ぎた・・・！
310:名無しの心子知らず
07/06/29 20:31:18 Q7126AKc
33w +8kg
朝：手作りマドレーヌ2個・きな粉入り低脂肪乳・ホット麦茶
昼：カルビクッパ・サラダ・チヂミ・コーラ・上ロースのタタキ・飴
夕：トマトスープ・サラダ・小玉スイカ4分の1
友人とランチした。
気分転換になって良かった♪
でも塩分とりすぎたのか足がむくんでる…。
311:名無しの心子知らず
07/06/29 21:21:40 pimUkYjK
>>308
そうだよ～！牛乳に溶かして飲むミロだよ！
栄養豊富で貧血予防にもいいし、私は牛乳そのままじゃ飲めないから
たまにお世話になってるよー
37w＋4.5kg
朝食：ラブレ
昼食：アボカドツナマヨトースト・コーヒー
夕食：握り（まぐろ・イカ・ビントロ・かに・いくら・ネギトロ・えんがわ・鰻・数の子・甘エビ）
鉄火巻・切玉子・ガリ・お吸い物
間食：うずまきソフト・どん兵衛（カップうどん）・スイカ
出前のお寿司（銀のさら）だったけど、夫が頼んでくれたのが嬉しくて
やたら美味しくいただけました。
312:名無しの心子知らず
07/06/30 00:52:08 1+7DQ2Ga
9w ＋1.5kg
朝 寝てた
昼 テリヤキバーガー（レタス増量）６Pチーズ・プレーンヨーグルト・バナナ
夜 冷やし中華（キュウリ多め）・わかめサラダ・プチトマト・冷奴・ミニプリン
間食 スイカ大きめカットを4切れ・プリッツ小袋2袋・6枚切り食パン1枚（チョコクリーム）
便秘がちになってきたからヨーグルト＋バナナを食べ始めたけど、出ない。
つわりがないせいで食欲も普段通りで、ぐうたらしてるからまさに太る一方。
これから体重測定が始まったらと考えるだけでガクブル。
313:名無しの心子知らず
07/06/30 00:56:51 ZD5Y83OC
34w2d +10kg
朝：クロワッサン、レーズンパン
昼：根野菜とひじきとじゃこの石焼ビピンパ(牛蒡・蓮根・里芋・人参・ホウレン草・ひじき・じゃこ・卵・麦飯)
夜：胚芽ベーグル1個、もずく、ダイジェスティブビスケット2袋(8枚)、ヨーグルト(ドライパイン入り)、桃ゼリー
鉄剤飲み初めて2ヶ月。
幸い便秘にならずラッキーと思っていたが、先週末から雲行きが怪しくなってきた。
同時に浮腫み&体重も+600g。
でも今日検診行ったら、「浮腫み無し！」と言われた。
ただ太っただけですか、そうですか…orz
314:名無しの心子知らず
07/06/30 04:29:07 IXxikxpu
23w +4.6ｷﾛ
朝 ほうじ茶葉のﾛｰﾙｹｰｷ1切れ、牛乳
昼 麻婆豆腐、茄子と豚肉のなべしぎ
ご飯、納豆、蒸し南瓜約100g
夜 リンゴとトマトと胡瓜のサラダ、蒸し南瓜約100g
間 野菜ジュース
健診まであと２日だ、頑張れ私。
315:名無しの心子知らず
07/06/30 07:43:05 6A1VAaUc
14w -1.2kg
朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、カフェオレ
昼 ご飯、納豆、カレー、ホットケーキ3切れ
夜 ご飯、山芋入り卵焼、サラダ（各少々）
間 せんべい3枚、ちくわ、サラダ
納豆と冷やしたサラダ美味しい・・・
316:名無しの心子知らず
07/06/30 10:19:59 u9jXrcuf
21w +4.4㎏
朝：味しらべのおせんべい5袋
昼：野菜スープ(キャベツ､玉ねぎ､にんじん)､目玉焼き､ご飯一膳
間：あずきバー
夜：鶏の手羽元2本､野菜スープ(お昼の残り)､もやしのナムル(もやし､にんじん､ハム)､ご飯一膳
食後：ポテチのりしお半分
前回の検診から二週間体重が増えてないから、安心。このまま乗り切れるといいな
317:308
07/06/30 14:50:32 QhYsxzpV
>>309,>>311
教えてくれてありがとうo(^-^)o
私も牛乳飲めないからイイかもしれない☆飲んでみます!!
12w2d ＋0,6㎏
朝…寝てた。
昼…ﾗｰﾒﾝ
夜…お味噌汁
間…飲むヨーグルト
318:名無しの心子知らず
07/06/30 20:18:21 Nu2BBHYq
33w +8kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・低脂肪ヨーグルト
昼：ハヤシライス・サラダ
間：冷凍バナナ
夕：胡瓜の酢の物・温泉卵・茄子のコンソメスープ
間：駄菓子のガム3粒
319:名無しの心子知らず
07/06/30 21:23:23 ZD5Y83OC
34w3d +10.4kg
朝兼昼：ミロ、ホットサンド(8枚切り食パン2枚、目玉焼き、ベーコン、キャベツ)、野菜グラノーラ、ヨーグルト
夜：とろろそば、とうもろこし1/2本、小枝、バナナブレッド2切れ
間：ガリガリ君(チョコ)
お昼から巣作りの為に寝室を片付け始めた。
まだ終わんないよ～。
眠いよう…
320:名無しの心子知らず
07/07/01 00:26:20 uQHwQlbK
37w ＋5.0kg
朝食：ラブレ
昼食：アボカドツナマヨトースト・コーヒー
夕食：エビチリ・サラダ・きんぴら・冷奴・三つ葉とお麩のお吸い物・ごはん・枝豆
間食：うずまきソフト・角10棒メロン&バニラ・ふんわり名人（チーズもち・ごまだれ餅）・ピノ（ミント）
腸の働きが鈍ってるのにきんぴらいっぱい食べちゃった。
明日、むくみとか便秘とか怖いなー。
321:名無しの心子知らず
07/07/01 02:46:55 9J2/oWJ2
あげ
322:名無しの心子知らず
07/07/01 11:19:26 9J2/oWJ2
あげ
323:名無しの心子知らず
07/07/01 17:18:01 H9yxkYN0
31w6d ＋2㎏
(土)朝
トースト5枚切2枚(バター チョコクリーム) 牛乳2杯 青汁
昼
お好み焼き1/3枚 チヂミ1/3枚 コーヒー
アイスクリーム(生チョコ入りチョコアイスチョココーティング)
夜
しゃぶしゃぶ(牛肉200g 豚肉150g 白菜 人参 えのき茸 舞茸)
さくらんぼ20個
(日)朝
焼きめし(豚肉 玉ねぎ 人参 ニンニク ピーマン オムレツ(卵3個分)
昼
オムライス 牛乳2杯
間
あん入りクッキー(ストロベリー風味)10枚 青汁
夜
同じだけお肉があるから今晩もしゃぶしゃぶの予定
お腹の張りが結構ヒドいから朝からずっとゴロゴロ・・・
産休に入ったし気をつけなきゃ体重が増えすぎそうだ(´д｀;)
324:名無しの心子知らず
07/07/01 19:50:55 hkgZg6l8
33w +8kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・チーズトースト・コーヒー
昼：冷食ちゃんぽん半人前・カボチャの煮物3口・ルイボスティ
間：冷凍バナナ・コンビニで見つけたカロリー0の寒天飲料
夕：肉ジャガ・サラダ・ゆかりがけ白米飯
325:名無しの心子知らず
07/07/01 20:47:13 Jg1TyTbk
このスレみてミロを買ってきました。
他に簡単で栄養とれるものないですか？
326:名無しの心子知らず
07/07/01 21:09:07 890Aui7R
大麦青葉って言う青汁の元とかは？鉄分カルシウム葉酸取れるよ。
妊娠後期で知ったから初期に知りたかったよ。
327:名無しの心子知らず
07/07/01 22:32:40 BXua8XmX
8w4d -3kg つわり中
朝 スイスロール１口 あかウィンナ３個 …後ほどマー
昼 シチュー 白飯
間 パン１切れ
夜 シチュー 白飯
コロッケ１個半
…今ものすごく具合悪いです(-△-;)
食べ過ぎた……
明日ミロを買いに行きます(>_<)
青汁？ってどこでも売ってますか？
328:名無しの心子知らず
07/07/01 23:08:56 PdffHZ9F
37w＋5.0kg
昼食：ラブレ・枝豆（たっぷり2つかみくらい）・野菜サンド4切れ
夕食：味玉辛つけそば（中盛り300g）・割りスープ
間食：ふんわり名人（チーズもち）・ガツンとみかん・さくらんぼ・スイカ
お腹が下がってきていっぱい食べても肺が圧迫されないのでイイ！
でも、血が足りない感じになるので外食後は歩くの辛くなる～
329:名無しの心子知らず
07/07/02 07:16:01 YX268uFn
34w4d 10.2kg
朝：ミロ、バナナブレッド1切れ、野菜グラノーラヨーグルトがけ
昼：冷し中華
夜：ほっけ、豚肉と茄子とキャベツの炒め物、挽肉オムレツ、冷や奴、もずく各少々、サラダ(胡瓜・プチトマト・玉葱)、ご飯1膳、小玉西瓜1/4
間：カフェラテ
330:名無しの心子知らず
07/07/02 08:47:40 ngQ75RRG
16w +1kg
朝：スープ・クラッカー・ハウスみかん・紫の野菜
昼：カップヌードル・いりこ
夜：寿司５皿（納豆・サーモンマヨ・あじ・はまち・赤貝）・茶碗蒸し
間食：カキ氷
野菜ゼロ・・・
331:名無しの心子知らず
07/07/02 09:08:46 5EbAVO+1
28w ＋3㎏
朝 ぶどうﾊﾟﾝ、目玉焼き、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、牛乳
昼 てりやきﾏｯｸ１個、ﾅｹﾞｯﾄ２個、ﾎﾟﾃﾄ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
間 あずきﾊﾞｰ１本、うずまきｿﾌﾄﾐﾆ１個
夜 お茶漬け、ｽｲｶ
一日中食べたいものばかり食べてしまった･･･。ひどい食生活だわ。
332:名無しの心子知らず
07/07/02 11:25:27 1StevkQE
23w +5.0㎏
朝 オレンジパン・目玉焼き・プチトマトとパプリカのソテー
昼 納豆ぶっかけそうめん
夜 豆カレー・サラダ
週末に外食が重なって、散歩行けなかったことから
体重が激増…来週の健診までに戻さなきゃ
30ｗ過ぎても＋5㎏の方も居るというのにこの体たらくorQ
333:名無しの心子知らず
07/07/02 13:25:42 9o8XmOik
25w +2.5kg
朝：食パン8枚切り1枚、味噌汁（豆腐、磯海苔、ねぎ）、キャベツベーコン炒め、ヨーグルト
昼：ぶっかけそば（ねぎ、揚げ茄子、あげ）
間：小魚アーモンド、コーンチップ少々（サルサソース）、カフェインレスコーヒー
夜：ご飯、韓国風すき焼き、キムチ、枝豆、きんぴらごぼう
間：ミロ
ミロがうまいよ～。
出来ることなら一日3杯くらい飲みたいよ。
334:名無しの心子知らず
07/07/02 14:35:41 xfkD+7Mz
16w -5kg
朝 ミロ1杯
昼 魚肉ソーセージ1本
夜 サラダうどん(トマト、レタス、きゅうり、ささみ) 半分位
つわりが終わらないのと自宅安静で食欲が落ちまくり。
335:名無しの心子知らず
07/07/02 16:10:05 Ccj0QP7g
１３ｗ ３㎏近く
朝 ラズベリージャム付トースト、カフェオレ
昼 インスタントラーメン、ちらし寿司少し
夜 ごはん、味噌汁、ぎょうざ、きゅうりとかぶの浅漬け（予定）
間 柏餅、ソーダアイス１本
食べつわりっぽい。でも食べたからって気持ちよくなるわけじゃなし・・・
食べた物がそのまま脂肪になってる感じだよ。
336:名無しの心子知らず
07/07/02 16:56:37 zLIh07Vp
33w +8kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・低脂肪ヨーグルト
間：コンニャクゼリー・コーヒーフロート
昼：納豆とチーズかけ白米飯・トマト・ルイボスティ
間：コンニャクゼリー・冷凍バナナ
夕：豆腐ハンバーグ・サラダ・茄子の味噌汁
337:名無しの心子知らず
07/07/02 22:08:36 YX268uFn
34w5d +10.6kg
朝：バナナブレッド2切れ、ヨーグルト(リンゴソース)
昼：ホットサンド(8枚切り食パン2枚、ベーコン、シメジとキャベツのバター炒め)、野菜グラノーラヨーグルトがけ、生八ツ橋(チョコ)2個
夜：冷し中華(胡瓜、焼豚、錦糸卵)、ほっけ、挽肉オムレツ、サラダ(胡瓜・プチトマト・玉葱)、きくらげと卵の炒め物、もずく
間：ノルディックファームのプリン(ジャンドゥイア)
夜は冷し中華以外全て少しずつ。
残り物でも文句言わない夫に感謝だー。
338:名無しの心子知らず
07/07/02 23:20:33 oylTAiu4
２３ｗ＋２ｋｇ
朝：納豆 ゴハン 海苔
昼：肉じゃが さわら焼いたやつ ゴハン
夜：大根味噌汁 豚肉竹の子椎茸ピーマン炒め ゴハン
最近発芽米を白米に混ぜて炊いてます
食事の合間のハーゲンダッツうめえ～
339:名無しの心子知らず
07/07/03 00:07:50 7NFJJS8Z
38w＋5.1kg
朝食：ラブレ・さくらんぼ・コーヒー・DARSチョコ2粒
昼食：海老カレー・バターナン（たくさん）・サラダ・ラッシー
夕食：ガツンとみかん・切り干し茶・切り干しのポン酢かけ
間食：ストロベリーチーズケーキ・ジャモカアーモンドファッジ・テンプテーションアイランド
ランチに食べ過ぎて夜がまともに食べれなかった・・・
なのでマクロビの切り干し茶を試してみた。むくみにいいかんじ～
340:名無しの心子知らず
07/07/03 01:27:00 CMBYPzRK
12w5d ＋1.3㎏
朝…寝てた
昼…ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ２コ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ
夜…ﾁｬｰﾊﾝ半分、ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ半分
間…お味噌汁、ｶﾞﾘｶﾞﾘ君
341:名無しの心子知らず
07/07/03 03:51:39 VXB80kS7
32ｗ ＋2㌔強(針の体重計なので)
朝
ヨーグルト300g＋オリゴ糖＋青汁三昧、バナナ2本
昼
昔ながらの中華そば(レタス、卵)、バナナ1本
間
今川焼き(カスタード)2個
夜
雑穀米ご飯大盛、納豆、
お造り(まぐろ、はまち、サーモン、かんぱちorひらまさ、いか)、
サラダ(ホタテ貝柱、もやし、レタス、きゅうり)
アイス(爽の抹茶)
ついさっき緩下剤が効いてお腹スッキリ！！
体重も1㌔↓でホッとしたんだけどすっかり目が覚めてしまった。
お腹の中の赤ちゃんも急な腸の動きにビックリしたのか
激しい動きの後すごいしゃっくりが続いてた。
342:名無しの心子知らず
07/07/03 06:54:48 Y82uxe0T
34w
+9ｷﾛ
昨日の食事
朝 桜えびのお吸い物桜えび混ぜ納豆 ふりかけ ご飯
間食 氷菓アイス
昼 焼きうどん ポタージュスープ
夜 麻婆茄子豆腐 いんげん ご飯 サンドイッチ
今日は検診だ。。
太ってませんように。携帯から失礼しました。
343:名無しの心子知らず
07/07/03 08:20:21 f7HA7XRL
23w +4.6㎏
朝 麦ごはん・味噌汁（ワカメ）・明太子１切れ・ヨーグルト・ブルーベリー
昼 十六穀米（半分）・豆カレー（ルウ少な目）
夜 十六穀米・豆カレー（ルウ少な目）・焼きカボチャ・サラダ・ちりめんじゃこ
運動をいつもよりやったお陰か、週末に増加した体重が減った
今日もガンガル
ミツ○ンのCMに触発されて黒酢とバナナ、黒砂糖を買ってきて
サワードリンクの原液作成 飲み頃は１週間後…楽しみだ～
344:名無しの心子知らず
07/07/03 09:24:40 r8cqP7T6
17w +1kg
朝：スープ・いりこ
昼：たらこスパ
夜：カレー・サラダ（レタス・ブロッコリー・玉ネギ）
間食：菓子パン1個・アイス1個・いりこ
上の343ﾀｿの黒酢とバナナに触発されて早速ググってみた。
黒酢バナナサワードリンク美味しそうだなぁ。
ついでにりんご酢＋ドライプルーンのレシピ発見。
やり場のない大量のドライプルーンがちょうど
冷蔵庫で眠ってるからまずこれ作ってみるよ。
343ﾀｿに感謝。
345:名無しの心子知らず
07/07/03 10:23:36 JjogV5XB
28w ＋3.2㎏
朝 ご飯１膳、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ｽｲｶ、牛乳
昼 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ50ｇ位、はちみつ＆かりんｼﾞｭｰｽ
夜 さんま1/2匹、ﾏｰﾎﾞｰ豆腐１口、いんげん豆のおから和え、ﾀｺとｷｭｳﾘ酢の物
346:名無しの心子知らず
07/07/03 11:45:19 R7k/1O+O
25w +2.5kg
朝：ご飯、味噌汁（豆腐、茄子）、納豆、ウィンナー、ほうれん草おひたし、ヨーグルト
昼：食パン8枚切り2枚、ヨーグルト、ミロ
間：ココアパン半分
夜：焼きそば、わかめスープ、カプレーゼ、自家製レモンジュース
347:名無しの心子知らず
07/07/03 13:29:14 6jNCLvMl
22w +4.6㎏
朝：えびせんべい
昼：じゃがいもの煮物(じゃがいも､たまねぎ､鶏もも肉)､チキンナゲット1きれ､きゅうりのお漬物､茹でたとうもろこし､ご飯一膳
間：ソーダバー一本
夜：ピーマンの肉詰め3個､きんぴらごぼう､マカロニサラダ(マカロニ､レタス､ちくわ)､ご飯一膳
まぁまぁバランスが摂れてるような…
348:名無しの心子知らず
07/07/03 18:03:37 +zWiGiYD
19w5d +4.8kg
朝:ヨーグルト(ハンディタイプ)
昼:サンドイッチ(ツナ&タマゴ)
間:ピノ(チョコミント)
夜:クリームシチュー、冷奴、ハムカツ一枚、ご飯少し
親不知が腫れて痛みがひどくて食べられず。
けど体重増加に歯止めがきいてよかった…。
349:sage
07/07/03 18:06:09 +zWiGiYD
sage忘れすみません…。
350:名無しの心子知らず
07/07/03 20:48:06 h3Qc863r
33w ＋8kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・煮干し・低脂肪ヨーグルト
間：こんにゃくゼリー
昼：きのこ丼・草餅
間：ココアおからケーキ・冷凍バナナ
夕：納豆かけごはん・おくらのチーズ和え・ココアおからケーキ・こんにゃくゼリー
甘いもの（特にケーキ）が無性に食べたくて、少しでもヘルシーにとおからでケーキを作った。
でも食べ過ぎた・・・。
351:名無しの心子知らず
07/07/03 21:21:43 3i+V8CcI
30w ＋7、4kg
朝：ご飯 味噌汁(大根、人参、油あげ) コロッケ少々 玉子焼き少々 焼魚 がんもの煮物 充実野菜J300cc
間：人参蒸しパン少々 ぶどうゼリー じゃがりこ半分 ぶどう少々
昼：ゆかりのオニギリ2個 がんもの煮物 とうもろこし
夕：ほろふき大根 味噌汁(玉子入り) 豚肉と玉ねぎのしょうが焼き キャベツの千切り バナナ黒酢
352:名無しの心子知らず
07/07/03 23:19:27 9yJHodp6
6w 増減なし
朝：ご飯、味噌汁、玉子焼きと千切りキャベツ、牛乳、コーヒー
昼：生ハムとトマトのパスタサラダ、無糖ヨーグルト、キャベツの浅漬け
間：マルセイバターサンド、ピノ2個、イオンウォーター
夕：麻婆豆腐、いんげんの胡麻和え、たこの酢の物
つわりはないが、微妙にむかむかして匂いに敏感になってきている。
気晴らしに仕事後、45分ウォーキング。
晩酌がなくなったかわりにアイスを少量食べてる。
353:名無しの心子知らず
07/07/04 00:32:55 lYZN2bBW
38w＋4.8kg
朝食：ラブレ・山盛りサラダ
昼食：おにぎり（しそ昆布）・きんぴら
夕食：岩牡蠣・うに・生帆立・いわしの揚げ物・かつを刺し・生トリ貝・帆立フライ・平目刺し・かにみそ
間食：うずまきソフト・チョコモナカジャンボ・ドラゴンアイス・ソフトクリーム（ampm）
354:名無しの心子知らず
07/07/04 01:15:31 IKLP3bQG
34w6d +10.4kg
朝兼昼：ご飯2膳、納豆、なめこ野沢菜昆布、ヨーグルト、トリュフ
夜：ちらし寿司、南瓜と薩摩芋のサラダ、野菜スティック、ヨーグルト(いちじく&バナナ入り)、ミニアイスバー2種類、ケークキャラメル1切れ、お菓子色々
間：志むらの氷杏(白玉添え)
夜は友達の家で送別会。
良いメンバーに恵まれた事に感謝！
志むらのかき氷はやはり美味しかった。
355:名無しの心子知らず
07/07/04 03:32:46 fvMDNSRU
32ｗ ＋2.5㌔
朝
ひじきご飯(ひじき・人参・ごぼう・枝豆・椎茸)、目玉焼き、焼き海苔
バナナ牛乳(バナナ1本＋牛乳1杯)、牛乳1杯＋青汁三昧
間
コーヒー、中にピーナッツの入った丸いお菓子25個
昼
ジャンボたこ焼き12個、十六雑穀米ご飯茶碗半分、イカの塩辛
間
みかんゼリー
夜
お寿司(12貫)、潮汁、ほうれん草のゴマ和え
ソーダアイスバー
356:名無しの心子知らず
07/07/04 08:25:00 aVawpGlj
23ｗ +4.2㎏
朝 ごはん、みそ汁、ヨーグルト、ちりめんじゃこ
昼 和風オムライス（ちりめんじゃこ・明太子・大葉・ゴマ）
夜 麦ごはん、鶏と大豆のトマト煮・カボチャの煮物・小松菜ゴマ和え
きゅうりの即席ピクルス・ちりめんじゃこ
間 黒糖葛餅・黒ゴマパン（１切）
昨日に引き続き体重が減ってる
この調子で運動ガンガロ
黒ゴマがたっぷり入ったパンを焼いたんだけど、
考えてみたら炭水化物控えてたんだった
357:名無しの心子知らず
07/07/04 08:43:44 6Td8/NHF
26W +2kg
朝：食パン+ジャム、バナナヨーグルトがけ、ミロ
昼：インスタントラーメン
間：スーパーカップチョコ味
夜：カレーライス（玄米）、サラダ
ここ数日自力で頑張ったが、お通じが来ず
結局処方された薬に頼ることに。うーん薬は偉大。
358:名無しの心子知らず
07/07/04 09:15:47 yDyCti/g
28w ＋2.8㎏
朝 ﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ、紅茶
昼 まるごとﾊﾞﾅﾅ1/2個、ゆかりおにぎり１個、ﾋﾖｺ豆のｻﾗﾀﾞ
間 さつまいもの蒸しﾊﾟﾝ１個
夜 ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ(ﾙｰのみ）、海草ｻﾗﾀﾞ
357さんと朝・夜のメニューがちょっとかぶっててﾜﾛｽw
359:名無しの心子知らず
07/07/04 10:47:24 eP58hYhx
17w +1kg
朝：スープ・クラッカー・いりこ
昼：ご飯・ちりめんじゃこ・ウィンナー
夜：ご飯・牛肉のすき焼き風煮・トマト・冷奴・えのきとしめじの味噌汁
間：ルマンド
360:名無しの心子知らず
07/07/04 12:34:59 QA5i3lSv
25w +2.5kg
朝：ココアパン半分、味噌汁（玉ねぎ、岩海苔）、ほうれん草ベーコン炒め、ハチミツバナナヨーグルト
昼：納豆カレー、ミロ
間：小魚アーモンド、アーモンドチョコ5粒
夜：ご飯、肉じゃがオムレツ、わかめ酢の物、大根サラダ、キムチ
>>357-358
わたしも最近バナナにヨーグルトかけて食べるのが好きなんです(`･ω･´)
361:sage
07/07/04 15:37:23 BNYIgPoU
19w6d +4.8
朝:シチュー1杯、ご飯少し
昼:ドトールでスモークチキンベーグル、アイスコーヒーS
間:爽(抹茶味)、プチチョコパイ1個
夜:エビフライ3本、ポテトサラダ、ご飯茶碗に軽く一杯
ここに記録すると、何を食べたか自分の為になるので良いですね！
362:名無しの心子知らず
07/07/04 17:02:35 hhsjQt2u
３３ｗ +8kg
朝：スナックパン2本・おからココアケーキ・きな粉入り低脂肪乳・低脂肪ヨーグルト
昼：トマトソースパスタ・サラダ・パン・卵スープ
夕：豆腐と肉団子の若芽スープ・白米飯・温野菜サラダ
旦那が休みで昼は陽介にてランチ。
久しぶりにパスタ食べて満足。
363:名無しの心子知らず
07/07/04 17:35:23 i2uq8Fmw
33w ＋5.5ｷﾛ
朝:なし(寝てた)
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個(ﾌﾟﾚｰﾝin手製ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)、お弁当用の冷凍ﾐﾆｸﾞﾗﾀﾝ、ｱﾎﾞｶﾄﾞとﾂﾅのﾏﾖ和え少し。
間:ｽｲｶ1かけ、ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ半分。
夜:冷やし納豆うどん、茹でいんげん、ｸﾘｰﾑﾛｰﾙ(予定)
栄養偏りすぎ…毎日だいたいこんな感じ。ﾍﾞｰｸﾞﾙとうどんにﾊﾏってて昼、夜はだいたい一緒。
昨日の検診で赤は1700と小ぶりだった…ちゃんと栄養考えて食べよ。
364:名無しの心子知らず
07/07/04 17:43:13 dY4RSgNP
36w +9.5ｷﾛ
朝：白米一膳、鮭茶漬け、カフェオレ
昼：チーズパン二個、蜂蜜入りつヨーグルト、おにぎり一個、粉茶
間：爽ﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｯｸﾊﾞﾆﾗ一個
夜:うどん、蕨の油炒め
365:名無しの心子知らず
07/07/04 17:47:40 l+gh4wxY
明日帝王切開で出産予定。38w+10kg。
朝 粉末青汁入牛乳150ml
昼 ハンバーグランチとパフェ半分
・・・産院に入院
夜 病院のご飯
入院前にパフェ食べれて幸せ。ありがとうパフェ。
366:名無しの心子知らず
07/07/04 18:21:27 JMnk1VIR
16w －5ｷﾛ
朝:煮物、ご飯少々、味噌汁、トマト
昼:キュウリとハムとレタスサラダ、卵とニラのスープ
夜:麻婆豆腐、餃子、野菜サラダ（予定）
重度のつわりがやっと落ち着いてきました‥。
367:名無しの心子知らず
07/07/04 20:37:09 y7dkZgGe
19w +3kg
朝 塩鯖焼き、かぼちゃの煮物、お味噌汁、キムチ
昼 ホットケーキ
夜 固焼きそば
昨日は誕生日だったのに夜は固焼きそば('･ω･`)
368:名無しの心子知らず
07/07/04 23:10:35 lYZN2bBW
38w＋5.0kg
朝食：ラブレ
昼食：和風乾物カレー雑炊
夕食：イタリアーナ（オリーブオイル）・シーフードイタリアーナ・ローステッドポテト
間食：うずまきソフト・ガツンとみかん・おっとっと・角10棒メロン＆バニラ・ふんわり名人（チーズもち）
久々にピザ食べたんだけど、お腹いっぱい過ぎて横になったら
今まで寝てしまったよ・・・ さすがに反省。
369:名無しの心子知らず
07/07/04 23:44:51 IKLP3bQG
35w0d +10.4kg
朝：クリームケーキ3個(チョコ1・カスタード2)
昼：ご飯2膳、納豆、鮭フレーク、緑黄色野菜ふりかけ
夜：野菜サンド(トマト・レタス・ポテトサラダ・茹で卵・チーズ・ハム)、焼きそば(キャベツ・もやし・玉葱・フランクフルト)、サラダ(トマト・胡瓜・茹で卵)
間：カントリーマアム3個(バニラ1・ココア2)
370:名無しの心子知らず
07/07/05 00:47:32 vqSfNiwK
24w +3キロ
朝 マロンマロン・アイスコーヒー
昼 十六穀米おにぎり2個・肉じゃが・春雨スープ
夜 冷奴・肉じゃが(少し)寒天(黒蜜きな粉かけ)
明日は野菜たっぷり食べよう…
371:名無しの心子知らず
07/07/05 02:26:01 XypZuz0c
10W ＋1.5kg
朝 いなり寿司3個
昼 モスバーガー・ポテト・山ブドウジュース
夜 銀鮭・切干大根の煮物・ごはん2杯・味噌汁（じゃがいもワカメ）・谷中生姜
間食 ミスドのドーナツ3個・紅茶・プラム3個
今日母子手帳貰ってきたので、これから食生活を和食中心にして、
間食やファストフードもできるだけやめて健康的な食事内容にしようと思ったけど、
・・・全然だめだった。
一日のうちで必ず一回は甘い物かファストフード食べちゃうんだな。
372:名無しの心子知らず
07/07/05 08:23:35 xVBWcb0l
23w +4.4㎏
朝 十六穀米、みそ汁、りんご
昼 ゴマパンでピザトースト、鶏と大豆のトマト煮
夜 冷やし中華、カボチャの煮物
間 黒糖わらび餅
作ったわらび餅が美味しかったので、ついパクパク食べてたら
体重増えてた(ﾉ∀｀)
373:名無しの心子知らず
07/07/05 09:30:30 eDruljyr
28w ＋3㎏
朝 ご飯1/2膳、きんぴらｺﾞﾎﾞｳ、ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏ和え、海苔、ﾅｽのお味噌汁
昼 ざるそば、ちくわ磯辺揚げ、ひじき煮物、筍と厚揚げ煮物、ﾅｽの揚げびたし
間 あずきﾊﾞｰ１本、生ﾁｮｺｹｰｷ１個、紅茶
夜 ｶﾚｰうどん、鳥ﾑﾈ肉から揚げ、ｷｭｳﾘとﾜｶﾒ酢の物
>>365さんご無事かしら。お祈りしてます。
374:名無しの心子知らず
07/07/05 11:07:30 mNPRxdK2
22w +4.2㎏
朝：マーガリン入りレーズンロール1個
昼：お味噌汁(豆腐､わかめ､えのき)､キャベツとわかめの酢の物､おからの煮物､ご飯一膳
間：ソーダバー一本
夜：チキンカツ2つ(鶏ムネ肉)､餃子3つ､白菜の煮物(白菜､にんじん､玉ねぎ､油あげ)､ご飯一膳
昨日は思ったより食べてない事が判明。最近、すぐお腹いっぱいになってすぐお腹すくんだけど、同じような方いますか？
375:名無しの心子知らず
07/07/05 11:19:02 t/HbAJzl
26w +2.5kg
朝：食パン8枚切り1枚、味噌汁（大根、豆腐）、肉じゃがオムレツ、ヨーグルト
昼：食パン8枚切り2枚、牛乳、グレープフルーツ1/2個
間：アイスカフェモカ
夜：納豆カレー、しじみチャウダー、ほうれん草胡麻和え、長芋刺身
>>365さん、赤さん産まれたかなー？
ｶﾞﾝｶﾞﾚー!!
376:名無しの心子知らず
07/07/05 13:41:43 Ymlmql3X
17w3d -2kg
朝：ポーク卵おにぎり１個、ハッシュポテト、オニオンクリームコロッケ少し
昼：歯痛のためなし
間：１口アイス４個、おにぎり１個
夜：塩ラーメン、餃子３個、チャーハン２口
もともとピザのくせに食い過ぎ･･･反省
歯医者に通い始めだんだん歯痛がひどくなるいっぽう。
377:名無しの心子知らず
07/07/05 13:56:03 sOoLFisG
１３W ２.５㌔
朝 ピーチジャム付トースト、キャベツの千切り、トマト、チーかま、カフェオレ
昼 梅干しのせ鮭茶漬け、きゅうりの浅漬け、トマト
夜 ごはん、肉じゃが、もずくときゅうりの酢の物、ごま豆腐、もやしサラダ
間 氷アイスバー、かっぱえびせん小袋１、カフェオレ１
まだつわりで気持ち悪いのに食べすぎ・・・
378:名無しの心子知らず
07/07/05 14:30:38 C8f76fnr
36W +5㎏
朝:チョコスナックパン１本 豆乳
昼:焼き鳥丼 豆腐
夜:サラダ(予定)
379:名無しの心子知らず
07/07/05 18:56:14 hlGKQ9UF
33w +8kg
朝：ヨーグルト・きな粉入り低脂肪乳
間：マヨネーズかけブロッコリー・ココアおからケーキ・冷凍バナナ
昼：わらび餅・冷やしうどん・チラシ寿司(小)・鳥の唐揚げ一個
夕：肉ジャガ・アサリの味噌汁・サラダ・発芽玄米飯
お昼はスーパーのお弁当。
久しぶりにうどんとチラシ寿司を食べて満足。
380:名無しの心子知らず
07/07/05 21:11:38 /QGlfkjH
6w ±0
381:名無しの心子知らず
07/07/05 21:13:13 +UGd5unv
24w +2.5kg
朝：厚焼き玉子 トースト＋ジャム
昼：イクラ巻き、ヨーグルト
間：ミスド オールドファッション、紅茶
夜：かぼちゃと厚揚げ、いんげんの煮物、冷奴、ところてん
野菜が不足している。
明日検診が済んだら菓子パンと桃食べるぞ！
382:名無しの心子知らず
07/07/05 21:56:23 s/7NPU+s
12w3d ＋1kg
朝： 白いご飯ひとくち 肉野菜炒めひとくち お味噌汁一杯
昼前： 朝の残りご飯ひとくち 朝の残り肉野菜炒めひとくち
昼： 朝の残りご飯、卵、ウインナ、玉葱、キュウリをお味噌に投入した雑炊
夜： 朝の残りご飯で炒飯（焼豚、椎茸、玉葱、人参、レタス、卵入り）お味噌汁
ご飯作る気が減退。買物旦那に全部任せたら材料がなんか単純なものしか家に無い。
荷物持つとお腹がつれるし、痛くなる。買物行きたいなあ。外で優雅にランチ＆間食したい。
出産直前まで働くお母さん、尊敬する。
383:名無しの心子知らず
07/07/05 22:26:11 Rtj9pvYE
26w4d +2kg
朝 食パン1枚 コーヒー1杯
昼 鳥ささみ 16雑穀ごはん1/2杯 あんぱん
間 クッキー コーヒー1杯
夜 ごはん4/5杯 トマトたくさんサラダ 豚肉野菜炒め 味噌汁（小松菜、もやし 具のみ食べる）
もうちょっと塩分気をつけます。。
384:名無しの心子知らず
07/07/05 23:16:22 wTsipIEX
35w1d +11kg
朝兼昼：8枚切り食パン2枚、クリームチーズ
夜：茄子と挽肉のオイスター炒め(味見程度)
間：サラダ(トマト・胡瓜・茹で卵・カニかま)、大学芋、白パン
お昼ご飯食べた後古本屋に出すリストを作っていたら、
猛烈にお腹が空いてきて間食とはいえない量を食べた。
今もお腹ｲﾊﾟｰｲ。
385:名無しの心子知らず
07/07/06 11:20:24 nRjJzDl5
22w +4.0㎏
朝：マーガリン入りレーズンロール1つ
昼：じゃがいもの煮物(じゃがいも､にんじん､ちくわ､油あげ)､おすまし(玉ねぎ､わかめ､えのき､玉子)､ご飯1膳
間：アイスソーダバー1本､チョコモナカジャンボ
夜：昼の残りのじゃがいもの煮物､白菜のサラダ(白菜､ちくわ､かにかまぼこ)､ご飯2膳
最近、体重が減っていく。大丈夫かなぁ？あんまり量が食べれないから、せめて栄養とらなきゃ
386:名無しの心子知らず
07/07/06 11:44:52 K+Ovw5KL
26w +2kg
朝：8枚切り食パン1枚（チョコ）、しじみチャウダー、もやし卵炒め、ヨーグルト
間：アーモンドチョコ7～8粒
昼：8枚切り食パン2枚（チーズ、チョコ）、チキンスティック2本、もやし卵炒め、ミロ
間：手製プチ人参パン1個
夜：焼きそば（野菜たくさん、麺半人前）、はちみつバナナヨーグルト
最近、やたらとパンが食べたい～。
387:名無しの心子知らず
07/07/06 12:20:26 KDztRb/2
32w +6キロ
朝→雑炊、インゲン
間食→キャラメルコーン
昼→雑炊、トマト、ポテサラ
夜(予定)→ごはん、ピーマンとアスパラと牛肉で炒めもの、豚汁
388:名無しの心子知らず
07/07/06 16:04:53 mMCJuzhb
28w ＋3.4㎏
朝 ﾊﾞﾅﾅ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼 ご飯１膳、あじ開き1/2匹、高野豆腐煮物、ほうれん草おひたし
間 ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ５粒
夜 海老ﾁﾘ、人参きんぴら、ｱｽﾊﾟﾗおひたし、焼きﾅｽ、冷奴
389:名無しの心子知らず
07/07/06 16:15:07 sYVbiJjp
34w +8kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・ヨーグルト
間：冷凍バナナ2本
昼：草餅2個・納豆かけご飯・サラダ・野菜ジュース
夕：切り干し大根の煮物・野菜炒め・発芽玄米飯
390:名無しの心子知らず
07/07/06 20:33:38 lxSiJVYN
36W +5㎏
朝:たこ焼き(大)3ｺ
うずらの卵4ｺ
イカフライ(小)1ｺ
食パンひとくち
わらびもち2ｺ
昼:烏龍茶
純露(アメ)5ｺ
夜:チゲ風野菜スープ
ほうれん草のおひたし
肉じゃがひとくち
391:名無しの心子知らず
07/07/06 20:41:46 DrhjCKTw
26w5d +3㎏
朝 大麦若葉(低脂肪牛乳)、チーズ、なめこ汁、カボチャの煮物
間 フルーツヨーグルト、オレオミニチョコレートバー6ｹ、ミニ煎餅3枚
昼 焼き茄子、ウインナー2個、素麺
夜 トマトとベビーリーフのサラダ、カボチャの煮物、オクラ、からだ巡茶
お菓子食べ過ぎた、もうお菓子は送ってくれなくていいよﾏﾏﾝ…
392:名無しの心子知らず
07/07/06 21:00:34 snGtFHrx
35w2d +10.6kg
朝兼昼：8枚切り食パン2枚(ヌッテラ)、ヨーグルト(ドライパイン入り)
夜：回転寿司(はまち・サーモン・平政・トマト各2貫・穴子4貫・じゅんさいと海老しんじょのお吸い物)
間：nicoのマドレーヌとチーズケーキ各1個、森八の千歳1個、ジョアンのドーナツ1個
393:名無しの心子知らず
07/07/06 21:07:35 xbv3HJR/
24w +4.6㎏
朝 ピザトースト・目玉焼き
昼 マーボー丼と汁そばのハーフセット
間 アイス
夜 十六穀米（半膳）・なすとしめじのみぞれ煮・根菜葉菜のスープ
健診日。
体重が800ｇ増だったのでほっと一安心。
アイスを食べてきた。明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾛ。
394:名無しの心子知らず
07/07/06 21:19:05 FwA1y0NG
7w0d ±0
朝 ご飯 目玉焼きとレタス 味噌汁 牛乳 コーヒー一口
昼 グリーンカレー サラダ スープ ラッシー
間 のむヨーグルト コーヒーゼリー少し
夕 チキンのパン粉焼き2切れ モロヘイヤのスープ ほうれん草のおひたし チーズ一切れ
乳製品が多いなぁ
395:名無しの心子知らず
07/07/06 22:02:54 9p7JLFVM
32ｗ ＋2.5㌔
朝
トースト(チョコレートクリーム) 目玉焼き 牛乳＋青汁三昧
昼
トースト(バター) 野菜ジュース ヨーグルト＋オリゴ糖
間
甘栗15個位
夜
手こね寿司(まぐろ 錦糸卵) 活車海老 ねばねばトリオ(おくら 山芋 納豆)
たこときゅうりの酢の物 アスパラのお浸し 卯の花
爽の抹茶
家の片付けで雨の中 外で網戸や窓ガラスetc etc 洗ってたので
昼ご飯準備出来なくて朝昼トースト・・・
で、夜は最近の倍量は食べてしまったよ。
お腹は張って痛いし、腰は痛いし、動いた割に体重が心配だし・・・
396:名無しの心子知らず
07/07/06 22:22:03 jCv9kfea
8w+-0
エビバーガー フィッシュバーガー ストレートチーズバーガー
ドンナドンナのガーリックステーキとハッシュポテト2枚
ガストのディナープレート
ビックマック ポテト
ポテト ストレートバーガー
お菓子 モス 回転ずし
ここ4日で食べた物。
妊婦なのによくないよね……。やっぱりなんか影響でるかな……
明日からちゃんと食べよう。
397:名無しの心子知らず
07/07/07 00:10:16 eLQGKh1e
20w +4kg
朝 寝てた
昼 ご飯、納豆、キムチ、チーズ、おかか豆腐
間 スイカ
夜 スパゲッティー、ハッピーセット
明日検診なのに油断して1kg増えた・・明日の朝がｺﾜｲﾖｰ
今からでもスイカ食べた方がいいのかなー
398:名無しの心子知らず
07/07/07 01:59:07 83mKIuLj
9w ｰ7ｷﾛ
朝 無糖ヨーグルト、トマト
昼 ファミマのポテト、かりかり梅、いなり寿司2ｺ
夜 無糖ヨーグルト、もずく、杏仁豆腐
朝と昼はマーした。
でも食べつわり。
399:名無しの心子知らず
07/07/07 02:33:08 utz2yxAY
37w4d +10kg
朝 醤油ラーメン・バナナ
昼 おにぎり（ツナマヨ・焼きたらこ）・アクエリアス
夜 冷やし中華（卵・トマト・ハム）・コロッケ・メンチカツ・バナナ
間 パイの実・パピコ・スイカ
400:名無しの心子知らず
07/07/07 10:03:28 a5q2oiPh
17w4d －2kg
朝：おにぎり1個半
昼：モス（ﾁﾘﾄﾞｯｸ、ｻﾗﾀﾞ、ｳｰﾛﾝ茶）
夜：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
歯が痛い･･･治療中なのだが薬は出してもらえないため
我慢･･･我慢
歯が痛いと食欲も湧かない。
401:名無しの心子知らず
07/07/07 10:32:25 vqwmAQAR
22w +4.0㎏
朝:ゆかりのおにぎり2個
昼:しめじとブロッコリーの玉子炒め､わかめときゅうりの酢の物､ご飯1膳
間:バニラバー2本
夜:かぼちゃコロッケ1個､マカロニサラダ(キャベツ､にんじん､玉ねぎ､ちくわ､マカロニ)､モロッコ豆のマヨネーズ和え､餃子２個､お味噌汁(油あげ､豆腐､じゃがいも､白菜)､ご飯2膳
久しぶりにいっぱい食べたぁ～ 野菜もまぁまぁ摂れたので満足
402:名無しの心子知らず
07/07/07 19:42:29 alWMbwhQ
31Ｗ ＋５kg
朝：フレンチトースト、コールスローサラダ、トマト、ソーセージ1本
プラム１個
昼：玄米チャーハン（納豆、卵、すりごま、ネギ、桜エビ）、
味噌汁（ニラ、しめじ、豆腐）
間：板チョコ４かけ、黒糖かりんとう２ヶ、牛乳、ブラックジンガー（黒大豆）
夜：玄米ご飯（＋すりごま）、じゃこの佃煮、昆布の佃煮、
肉豆腐（牛肉、豆腐、しらたき、ネギ、ニラ、しめじ）、
サラダ（かぶ、トマト、ワカメ）、
味噌汁（ジャガイモ、ブロッコリ）
８ヶ月に入ってから、食べてもあんまり太らなくなってきた気がする。
いいことだ。
403:名無しの心子知らず
07/07/07 19:58:46 CrdmCtcE
33w＋6キロ
朝→豚汁
昼→マックにてエビフィレオ、マックフルーリーいちご、アイスティレモン(Ｍ）
間→源氏パイ×４枚
夜→オクラ乗せ冷奴、キュウリめかぶ合え、鶏手羽の塩こしょう焼き×２本、アスパラの素揚げ、ごはん少な目
間→キャラメルコーンちょっと。
マックフルーリーいちごウマス。。
404:名無しの心子知らず
07/07/07 20:05:03 2JmDfkp/
34w +8kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・ヨーグルト・草餅2個
昼：焼鳥8本・サラダ
間：チョコレートパフェ
夕：オクラのチーズあえ・スティック胡瓜・トマト丸ごと1個・素麺
草餅に焼鳥にチョコレートパフェ、、、カロリーとりすぎた・・・orz
405:名無しの心子知らず
07/07/07 23:18:35 wxYmIakY
26ｗ ＋2.5キロ
朝→寝てた
昼→レトルトカレー、ブルボンレーズンサンド4本、豆乳カフェオレ
夜→ねぎとろ丼(納豆、大葉、とろろ入り)、三つ葉お浸し、食後にアイスとリンゴ半分に乾燥杏と蜂蜜かけたもの。
406:名無しの心子知らず
07/07/08 00:28:17 XJ/UChhA
24w +3キロ
朝昼兼 ハンバーグ・エビフライ・サラダ・ご飯・アイスコーヒー
間 レアチーズパン・ポテトチップ1袋・かき氷
夜 胃もたれでなし
ここの所粗食で頑張っていたけどがっつり食べたくなってやってしまった。
ﾗﾌﾞﾚの人書き込みないけど生まれたのかなぁ？
407:名無しの心子知らず
07/07/08 01:23:07 QbCFk4Wd
37w5d +10kg
朝 クロワッサン
昼 カレーライス・イカフライ・メンチカツ・ハムカツ・サラダ・福神漬け
夜 肉野菜炒め・餃子・パン
間 プリン・スイカ・チートス
408:名無しの心子知らず
07/07/08 08:27:49 FthmKcFo
23w +4.2㎏
朝：マーガリン入りレーズンロール2個
昼：ポテトサラダ(じゃがいも､きゅうり､にんじん､ちくわ､かにかまぼこ)､味噌汁(じゃがいも､油あげ､白菜､豆腐)､ご飯1膳
間：ココナッツクッキー4枚
夜：ハンバーグ1個､昼の残りのポテトサラダ､玉子サラダ､ご飯1膳､ココナッツクッキー4枚､バニラバー1本
夜は食べたようで食べてない事が判明。どうりで朝お腹すき過ぎて目が覚めるハズだ
409:名無しの心子知らず
07/07/08 11:24:56 5iWDFiV5
35w3d +10.8kg
朝兼昼：トマトジュース、薩摩芋の蒸しパン1個、もずく、サラダ(トマト・胡瓜)
夜：豚しゃぶ(豚肉・レタス・エリンギ・小松菜・油揚げ・長葱)、蟹と卵のスープ、ご飯1膳
間：牛乳、ダイジェスティブビスケット4枚、カントリーマアムココア1個、カスタードクリームケーキ1個、モンサンミッシェルのサブレ5枚
410:名無しの心子知らず
07/07/08 19:32:37 fcHf3nrm
34w +8kg
朝：草餅2個
昼：ガストでランチ(梅じゃこご飯・漬物・ホウレン草のおひたし・味噌汁・豚シャブ)
間：ラベンダーソフト
夕：ハヤシライス・胡瓜スティック・白菜キムチ・ヨーグルト
河口湖までドライブ。
足がむくんでパンパンだ。
411:名無しの心子知らず
07/07/08 21:23:18 3ixYpeMS
35w4d +10.8kg
朝兼昼：クロワッサン1個、8枚切食パン2枚、チーズ2枚、ヨーグルト(ドライパイン入り)
夜：蟹と卵のスープ、茄子と挽肉のオイスターソース炒め、ゼリー2種類(グレープフルーツ・グレープ)
間：ピザトースト1枚、牧場しぼり(キャラメル)
412:名無しの心子知らず
07/07/09 03:13:40 XklGSGwF
１９Ｗ→＋５㎏
朝 胡麻キュウリサラダ、皮なしウィンナー、ご飯小盛
昼 鮭茶漬け
夜 鰻丼、蟹、冷蕎麦
間食 ミカンアイス、クラッツ
413:名無しの心子知らず
07/07/09 04:41:11 Q7dseceT
26ｗ ＋2.5キロ
朝→6枚切りトースト(トマト１/4、ピーマン半分、チーズのせ)、牛乳
昼→カボチャ煮付け4切れ、インスタントうどん
間→チョコ5粒
夜→ご飯、キムチ、梅干し、サーモンフライ、ブロッコリー、カニかま入り出汁巻き、リンゴ半分、ゼリー
414:名無しの心子知らず
07/07/09 06:44:17 woz7clte
23w +4.0㎏
朝：マーガリン入りレーズンロール1個
昼：そうめん少し､バニラバー
間：チョコクランキーアイス1本
夜：春雨の中華炒め(春雨､玉ねぎ､にんじん､ピーマン)､わかめときゅうりの青じそドレかけ､五目ご飯3膳
昨日のお昼は食べなさすぎて、思わず五目ご飯をいっぱい食べてしまった。それにしても、野菜全然食べてないなぁ
415:名無しの心子知らず
07/07/09 09:42:53 rWEfTNMe
24w +4.6㎏
朝 おにぎり・やきそばパン・ワッフルサンド
昼 お寿司
夜 冷やしうどん
間 ケーキ・ぶどうの和菓子１個
実家に行ってケーキやら和菓子やらご馳走になってきた
案の定増える体重
ま、また１ヶ月頑張ればいいや…
あとｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのｶｽﾀｰﾄﾞﾜｯﾌﾙ美味すぎ
416:名無しの心子知らず
07/07/09 10:13:46 YAepHUwC
32ｗ ＋2～2.5㌔
朝
トースト5枚切り1枚(チョコレートクリーム) 紫の野菜ジュース2杯
昼
マックポーク サラダディッシュ マックフルーリー(ストロベリー＆オレオ)
マックフライポテト半分 マックナゲット2個
間
ビーフコロッケ1個 紫の野菜ジュース1杯 カフェオレ1杯
夜
ごはん1杯 鯖の煮物 冷しゃぶサラダ(豚肉・レタス・きゅうり・もやし・プチトマト)
デラウェア1房 チョコクランチアイス
朝
ごはん1杯 昨夜子どもが残した・・・冷しゃぶ 鯖煮物半切れ
紫の野菜ジュース1杯 牛乳1杯
昼
トースト(バター) バナナ 牛乳2杯＋青汁三昧
間
紫の野菜ジュース1杯半 クッキー
夜
太巻き1本(ねぎとろ巻半本・サーモン＆卵＆きゅうり巻半本)
ローストビーフ＆サラダ(水菜・人参・貝割れ他) お造り盛り合わせ デラウェア1房
417:名無しの心子知らず
07/07/09 10:23:19 poW5L2Kq
29w ＋3.2㎏
朝 ﾄｰｽﾄ、ｶｽﾀｰﾄﾞﾜｯﾌﾙ、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、牛乳
昼 ざるそば、天ぷら（ｵｸﾗ、いんげん豆、大葉、舞茸）
夜 お赤飯1/2膳、ｻｰﾓﾝお刺身、ﾅｽ揚げびたし、小松菜と人参おひたし、もずく酢
418:名無しの心子知らず
07/07/09 13:10:47 d0Os8NEX
12w +1キロ
朝 サンドイッチ一つ
昼 たこ焼き6ｺ
夜 寿司8皿
419:名無しの心子知らず
07/07/09 15:11:08 iA974zS6
34w +5.2ｷﾛ
朝:ﾁｮｺあんぱん(お菓子)
昼:ﾛｰｿﾝのｽｲｰﾄｸﾛﾜｯｻﾝ、ししゃも4匹、大学芋3ｺ
夜(予定):納豆冷やしうどん、鶏ｻｻﾐとｱﾎﾞｶﾄﾞのﾏﾖ和え
あと1ヶ月ちょいでどのくらい体重増えるのかな…
来週から里帰りｺﾜｲ。
420:名無しの心子知らず
07/07/09 15:36:52 Ktjch8Pt
37w3d +9ｷﾛ
朝…納豆ご飯、麦茶
昼…ｺﾞｰﾔｻﾗﾀﾞ、いなり寿司１個、ﾊﾞﾅﾅｵﾚ、ﾐﾆﾊﾟﾝ半分
間…爽ﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｯｸﾊﾞﾆﾗ１個
421:名無しの心子知らず
07/07/09 18:11:23 eo455gCc
朝食抜き（朝食昼食兼用）や野菜不足など明らかに栄養が偏っている
妊婦さんって体重増えてる人が結構多いなぁ～と感じつつ
自分はまず食事抜きは絶対にやめようと思った。
栄養バランスも理想的なのなんて私には無理だけど、
出来るだけバランス良く食べようと思った。
現在15ｗ つわりがやっと治まった。体重変化はなし。
422:名無しの心子知らず
07/07/09 18:56:10 nARpWHPc
34w +8kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・ヨーグルト・スティックパン
間：チョコ棒2本・コンニャクゼリー2個
昼：豆腐の卵とじ(サラダ菜、人参、椎茸、長ネギ)・コーヒーフロート・スイカ200g
夕：ところてん・サラダ(サラダ菜、若芽、ミニトマト)
423:名無しの心子知らず
07/07/09 19:29:31 mThD4XKo
>>421
空気嫁
424:[sage]
07/07/09 21:30:51 8REQua05
37W +5㎏
朝:クラムチャウダースープ
昼:純露2ｺ
カッパえびせん1ｺ
夜:豆腐､きのこ混ぜ納豆､もやしと三つ葉のナムル､しじみニンニク醤油､枝豆
425:名無しの心子知らず
07/07/09 22:10:00 8gN+dN69
7w3d +0.5kg
朝 ご飯 ししゃも1尾 味噌汁 コーヒー 飲むヨーグルト
昼 わかめにぎり さつま揚げ 野菜の小鉢2種 プルーンジュース
間 抹茶アイス小1本
夕 焼き餃子2個 枝豆 きゅうりとレタスのサラダ ごはん少し
つわりはないが空腹時に微妙にむかむか感と吐き気がする
426:名無しの心子知らず
07/07/09 22:24:03 0bs53mVt
35w5d +10.6kg
朝：8枚切り食パン2枚(チーズ&レタス)、ヨーグルト(林檎のコンポート入り)、牛乳昼：海老フライ1本、一口ひれかつ1枚、キャベツ、8枚切り食パン3枚
夜：茄子と挽肉のオイスターソース炒め、サラダ(トマト・胡瓜・レタス・茹で卵)
間：チョコパイ2個、ネスレクランチミニ3個
海老フライとひれかつをサンドイッチにして食べたら美味しかった。
427:名無しの心子知らず
07/07/09 22:41:04 U4O8jsna
>>421
ここは食べたものを書くスレですよ～。
あなたの決意を書く所ではありませぬ。
体重管理スレでお好きなだけどうぞ。
428:名無しの心子知らず
07/07/09 23:15:11 RVWl97E8
まぁなんて言うか、朝抜いてるんじゃなくて起きれないが事実。
28w +6kg
朝・寝てた
昼・ミロ、バナナ、ヨーグルト
間・ドーナツ
夜・サーモンちらし寿司
今日は料理しなかった。
適当すぎた…反省。
429:名無しの心子知らず
07/07/10 06:48:49 Yp8gHTS7
23w +4㎏
朝：海苔ご飯1膳､ミニあんぱん一つ
昼：じゃがいもとハムのカレー炒め､わかめのおすまし､ご飯1膳
間：チョコモナカジャンボ
夜：八宝菜(白菜､玉ねぎ､にんじん､ピーマン､しいたけ､豚肉､イカ)､マカロニサラダ(きゅうり､コーン､ちくわ)､わかめのおすまし､ご飯1膳､どら焼き1つ
う～ん 野菜食べてないや…
430:名無しの心子知らず
07/07/10 08:34:35 RDLPk6UJ
29w ＋3.4㎏
朝 ﾄｰｽﾄ、ﾔｸﾙﾄ、目玉焼き、牛乳＋ﾐﾙﾒｰｸいちご味
昼 ご飯1/2膳、野菜ｵﾑﾚﾂ、海草ｻﾗﾀﾞ、冷やしﾄﾏﾄ
夜 ｶﾚｲ煮付け、ｲﾝｹﾞﾝ豆おひたし、残り物野菜炒め、ｷｭｳﾘとﾓｽﾞｸ酢、ｼﾞｬｶﾞｲﾓお味噌汁
間 ﾏﾝｺﾞｰのｼｮｰﾄｹｰｷ１個、紅茶
旦那が買ってきてくれたケーキを、満腹にもかかわらず夕食後に食べてしまった･･･。
431:名無しの心子知らず
07/07/10 11:46:51 O5GG7QgZ
27w1d +3.5㎏
朝 大麦若葉、プロセスチーズ1ｹ、フルーツヨーグルト
昼 チキンサラダボール、アップルパイ、紅茶
夜 トマトとベビーリーフのサラダ、インゲンの胡麻和え、オクラの和え物、なめことワカメの味噌汁
アフタヌーンティーのチキンサラダボールｳﾏｰ(ﾟДﾟ)
432:名無しの心子知らず
07/07/10 12:34:31 uqKWkdmi
26w +2.5kg
朝：ミルクパン1/2、味噌汁（ほうれん草、豆腐）カリカリベーコン、チーズ入りスクランブルエッグ、ミロ
昼：手製ハンバーグサンド、カフェオレ
夜：ぶっかけそうめん一束（揚げ茄子、お揚げ、ねぎ）
間：クリームチーズプリン
切迫早産気味で一週間自宅安静になってしまった…
食料買い物行きたいけど行けない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
433:名無しの心子知らず
07/07/10 15:55:26 XvJHTj5z
34w +8.2kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・ヨーグルト
間：アイスココア
昼：焼鳥レバー3本・白米飯半膳・サラダ(トマト・サラダ菜)・手作りパウンドケーキ2切れ
間：ココアおからケーキ2切れ
夕：焼きそば(キャベツ・ピーマン・椎茸・もやし・サラダ菜・ウィンナー)
434:名無しの心子知らず
07/07/10 16:36:05 aMQiS94r
24w +4.8㎏
朝 十六穀米・みそ汁・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ソーメンチャンプルー（ニンジン・ちりめん・卵・ネギ）
夜 十六穀米（半膳）・冬瓜の煮物（油揚げ・いんげん）・ワカメスープ
間 メロン・ブドウゼリー
便秘のせいもあるけど、日曜日に食べたケーキが尾を引いてる…
435:名無しの心子知らず
07/07/10 18:08:31 rpzaNahA
21ｗ +3.5kg
朝 寝てた
昼 ラズベリーホットケーキ
夜 秋刀魚、野菜グリル焼きおかかかけ、あさり味噌汁、めかぶ
週末の食べすぎで一時+5kgになって物凄く焦って食改善
元に戻った・・あー焦った
436:名無しの心子知らず
07/07/10 21:03:14 2hph9vi7
25w +3.1kg
朝 にんじんジュースとりんご１個
昼 タイカレー、トマト、ブロッコリー
夜 焼き豚３切れ、ニョッキのバジルソース＆トマトソース、
マンゴー生どら焼き、ケフィアヨーグルト＋メープルシュガー
今日は異常な食欲だった。
もうお腹空いて来てるので、たぶんところてん食べる。
437:名無しの心子知らず
07/07/10 21:36:42 caRpNair
7w4d ±0
朝 麦入りご飯 味噌汁 焼き鮭1/2 牛乳 コーヒー
昼 おにぎり1個 トマトソースのオムレツ 浅漬け少々 ヨーグルト小1個
間 ジョア チロルチョコ1個
夕 ロールキャベツ かぼちゃ煮 ガツンとみかん
438:名無しの心子知らず
07/07/10 22:16:22 S5mCRTre
33ｗ ＋4㎏
月曜日
(朝)
トースト6枚ぎり2枚(マーガリン) 目玉焼き(卵2個分)
きゅうり1本 バターコーン プチトマト3個 青汁
(間)
ブラックコーヒー クッキー10枚
(昼)
モダン焼き1枚 ラクベジ2杯
(間)
今川焼き2個 牛乳1杯
夜
高菜スパゲティ(高菜 玉ねぎ 舞茸 にんにく)
プチトマト5個
火曜日
(朝)
バナナ2本 朝食ヨーグルト400g1P
(間)
ブラックコーヒー
(昼)
レンチンの炒飯 青汁
(夜)
あんかけそば(白菜 青梗菜 もやし 人参 きくらげ)
トマト1個半 いんげんのゴマ和え きゅうり1本(マヨネーズ)
アイス(バンホーテンのココアバー)
しんどくて買い物も料理もキチンと出来なくて
野菜不足もあって体重増えすぎ・・・
前回健診から8日間(というかここ4日間)で3㎏弱プラスだよ。
で、今日は間食を我慢した。
439:名無しの心子知らず
07/07/10 22:31:18 VLW57LKw
23w ＋3.4ｷﾛ
朝：飲むヨーグルト
昼：焼そば
間：ﾛｰﾙｹｰｷ3切れ ｴﾘｰｾﾞ4個 ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ2個
夜：ご飯2口 納豆ｵﾑﾚﾂ2口 野菜ｽｰﾌﾟ
ﾏﾏ友がお菓子を持ってきてくれてバカ食いしてしまった…
今日はハチャメチャな1日だ…
440:名無しの心子知らず
07/07/10 23:05:06 If3EGIqW
35w6d +10.6kg
朝兼昼：ホットサンド(8枚切食パン2枚・レタス・チーズ・フィッシュソーセージ)、サラダ(トマト・胡瓜・茹で卵1/2個)
夜：ポテトサラダ(じゃがいも・胡瓜・カニかま)、豚すき(豚肉・長葱・キャベツ・エリンギ)どちらも味見程度、朝のサラダの残り
間：とうもろこし1/2本、ネスレクランチミニ5個
午後台所の掃除をした。
疲れて夜ご飯あまり食べられず。
441:名無しの心子知らず
07/07/11 07:05:49 inBnU6UB
23w +3.6㎏
朝：お茶漬け1杯
昼：冷や奴､長いも､きゅうりの梅肉和え､ご飯1膳
間：かっぱえびせん小袋､ザクザククランチバー
夜：お味噌汁(油あげ､わかめ､えのき､豆腐)､焼きうどん一口､わかめときゅうりのサラダ､ご飯1膳､ミニあんぱん2個
体重が-0.4減ってしまった。赤ちゃん育ってるかなぁ。
442:名無しの心子知らず
07/07/11 07:39:01 RFpJ8OVO
>>441
23ｗで3,6㎏も増えてたら体重的には十分大丈夫だと思うけど、
赤ちゃんの成長が心配ならもうちょっと食事内容をちゃんと考えたらいいのに・・・
443:名無しの心子知らず
07/07/11 08:00:57 hukqxu3b
34w3d +5.3ｷﾛ
(昨日の食事)
朝 無し(寝てた)
昼 自然食バイキング
夜 ブランチュール5枚
バイキングで食べ過ぎて夜もずっと胃もたれ。
今でも胃もたれ…食い過ぎた！
444:名無しの心子知らず
07/07/11 08:43:36 tg3IaXcR
29w ＋3.4㎏
朝 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ５粒、牛乳
昼 ご飯1/2膳、鮭塩焼き1/2切れ、ｵｸﾗ納豆、水菜おひたし
夜 豚生姜焼き２枚、ふきとかぼちゃ煮物、ほうれん草ゴマ和え、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
今まで快調だったのに急に便秘気味になってきた。繊維足りないのか･･･。
445:名無しの心子知らず
07/07/11 11:03:37 TNCO5SZf
17w +0.1kg
朝：バタートースト一枚 夏野菜カレー 野菜ジュース
はちみつきなこヨーグルト
昼：夏野菜カレーライス（十六穀ごはん）
間：あんず漬け
夜：もやし焼きそば
唐揚げ２個 肉じゃが シーザーサラダ
間：チョコ一粒 レモン水
胎動がわかるようになってきた。
しかし風邪をひいたようで、頭痛が辛いー。
446:名無しの心子知らず
07/07/11 11:38:04 ZvWL7+CI
18w +1kg
朝：黒糖パン・バナナ・野菜ジュース
昼：寝てた
夜：チキンと野菜のトマトソース煮込み・納豆・サラダ
間食：カラムーチョ
447:名無しの心子知らず
07/07/11 16:32:16 IyYJ4scY
27w3d ＋3.6k
朝 ハムトースト、コーン入りスクランブルエッグ、プチトマト
キウイにヨーグルトと蜂蜜かけ、黒ゴマきなこ牛乳
昼 焼きうどん（キャベツ、にんじん、豚バラ）、キウイ
夜 アジ開き、キャベツとヒジキの酢の物、じゃがいもの味噌汁、ご飯
間 ドトールアイスカフェオレ、黒ゴマとクリームチーズ入りパン半分
448:名無しの心子知らず
07/07/11 19:53:42 003Iolxt
34w +8kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・ミニトマト5個・ココア
昼：タンシチュー・野菜スープ・黒米飯・豆乳レアチーズケーキ・イチゴアイス
間：コンニャクゼリー
夕：親子丼・トマト・ルイボスティ
野菜不足だ…
449:名無しの心子知らず
07/07/11 21:40:52 r1kyYAoy
36w0d +10kg
朝：8枚切り食パン1枚、ポテトサラダ(昨日の残り)、ロッテチョコパイ1個
昼：野菜グラノーラヨーグルトがけ、とうもろこし1/2本、ごまスティックビスケット
夜：ポテトサラダ、豚すき(共に昨日の残り)、ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ・もやし・スパム・豆腐・卵)
間：マンゴーとオレンジのシャーベット
旦那は深夜に帰ってくるし、帰宅後もご飯を食べることがあまりないから、普段ひとりで夜ご飯。
前日の残り物で済むから楽だけど、子供が大きくなったらこうはいかないよなぁ…
450:名無しの心子知らず
07/07/12 06:52:06 pP60TWo/
23w +4.4㎏
朝：海苔ご飯､ミニあんぱん1個
昼：ラーメン半分､石焼きチャーハン
間：クッキーアイス
夜：鶏ちゃんと野菜の炒め物､野菜サラダ､ご飯1膳
お昼にひさびさの外食。食べ過ぎた｡｡｡
451:名無しの心子知らず
07/07/12 10:06:16 cXg0OnMZ
33ｗ ＋3㎏
(朝)
パン4種類(生クリーム＆カスタードクリーム入り1個 ソーセージ入り1/2個
明太子フランス1/2個 砂糖いっぱいかかったデニッシュ1/2個)
牛乳＋青汁＋オリゴ糖でグリーンティ風
(間)
ところてん1P
(昼)
お好み焼き(ミックス)1枚
(間)
バナナ1本
(夜)
豚の炒めもの(豚肉 もやし きゅうり 玉ねぎ) 納豆 鶏皮の湯引き トマト1個
北海道ミルクアイスバー
夜ご飯後のアイスクリームがどうしても止められない。
夫と子どもの二人に目の前で食べられると
お腹いっぱいご飯食べた後なのに我慢出来ない。
でも日中の間食をところてんとバナナで我慢したら－1㎏弱(ﾟ∀ﾟ)！ﾔｯﾀｰ
452:名無しの心子知らず
07/07/12 11:37:54 7BBBzRZ0
27w +3.5㎏
朝 大麦若葉低脂肪牛乳わり、プロセスチーズ、ナメコ汁、ロールキャベツ
昼 ロールキャベツ、ほうれん草の胡麻和え
夜 ホイコーロウ、オクラとおかかの和え物、アスパラの胡麻マヨネーズソース和え
間 ミニ煎餅15枚、フルーツヨーグルト
453:名無しの心子知らず
07/07/12 12:09:24 JBJCktQz
18w +0.5kg
朝：じゃこ海苔チーズトースト・バナナ・野菜ジュース
昼：ご飯・じゃこ入り卵炒め・胡瓜漬物
夜：ご飯・大根と豆腐の煮物・納豆・しめじと揚げの味噌汁
間食：パピコ・焼き菓子数個
緑黄色野菜が食べれてないなぁ。
反省。
454:名無しの心子知らず
07/07/12 13:04:52 Ea+zLyFi
27w +3kg
朝：ご飯、味噌汁（玉ねぎ、岩海苔）、納豆、ひじき煮、ミロ
昼：塩坦々麺
間：グレープフルーツ1/2個
夜：そうめん（ねぎ、揚げ、錦糸卵、揚げ茄子）、天ぷら（イカ、薩摩芋、アスパラちくわ）
ほうれん草と蟹カマ和え物、照り焼きチキンオーロラソース
もっと野菜食べないと…
455:名無しの心子知らず
07/07/12 13:18:49 Vxdv5wRf
29w ＋3㎏
朝 ﾄｰｽﾄ、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻﾗﾀﾞ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ５粒、牛乳
昼 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ、温野菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、人参、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｶﾎﾞﾁｬ）、ｶﾌｪｵﾚ
間 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾐﾆｶｯﾌﾟ抹茶１個
夜 そうめん、天ぷら（ｴﾋﾞ、ｲﾝｹﾞﾝ豆、ｵｸﾗ）
456:名無しの心子知らず
07/07/12 16:22:34 B2vR/eIl
13w2d＋1Kg
朝：カレーライス小盛り
昼：カレーライス子盛り
間：スイカ1/8
夜：豚生姜焼き、チンゲンサイのつけあわせ、ご飯小盛り、油揚若布豆腐のお味噌汁
野菜を買いに行きたい、、雨止んでくれ～お腹つっぱるな～。
457:名無しの心子知らず
07/07/12 17:30:40 6TB+H6pv
34w +8kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・トマト・ラベンダーチョコ5個
昼：5目炊きこみご飯・赤飯・ パプリカとセロリと胡瓜の甘酢漬け・茄子と胡瓜の塩漬け・プチケーキ・みかんゼリー・さくらんぼ
間：ココアおからケーキ・ふ菓子
夕：カレイの煮付け・ルイボスティ
知人宅でランチ。
458:名無しの心子知らず
07/07/12 18:38:34 lTkSpyhm
27w +4kg
朝 →黒ゴマ黄な粉入り牛乳にオールグランシリアル
ゆで卵
ポテトサラダ
プチトマト
ロールキャベツ
昼 →ひじき煮と釜揚げシラスご飯とヨーグルト
夜 →ところてん
アボカドとトマトとチーズときゅうりのサラダ
459:名無しの心子知らず
07/07/12 18:47:56 jsu2ap1M
27w +3.7kg
朝 もみ海苔＆塩昆布でお茶漬け、ブロッコリー、弁当の残りの鶏肉一口分
昼 ご飯、ゴーヤチャンプルー、ヨーグルト＋ミックスベリー
夜 ご飯、茄子の味噌炒り煮、ちくわのオクラ梅肉詰め、冷奴
間 芋羊羹一切れ、焼き豚三枚、スイートコーン一切れ
間食多すぎた。
460:名無しの心子知らず
07/07/12 21:16:06 gBg9v1Ws
29w +6 朝 さばの味噌煮 ご飯 卵とﾍﾞｰｺﾝ 昼 ｶﾚｰﾊﾟﾝ ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ 間食ｱｲｽ 夜 ｶﾚｰﾗｲｽ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
461:名無しの心子知らず
07/07/12 22:17:13 tfFCRVIH
5w ±0
朝 ミロ
昼 あたりめ サイリウムヌードル 杜仲茶
夜 煮玉子２個 ヤングコーン めばるの煮付け
462:名無しの心子知らず
07/07/12 22:42:03 pEECmTAi
7w6d +0.1kg
朝 麦入りご飯 納豆 味噌汁 オレンジ1/4 牛乳 コーヒー
昼 パン6枚きり1枚 厚揚げの甘酢野菜あんかけ プルーンジュース キウイ1個半
間 ファイブミニ パン3個
夕 ハンバーグ キャベツの千切山盛り きゅうりとわかめの酢の物 のど飴1個
昨日は少ししか食べられなかったのか、その反動でパン食べすぎ。
463:名無しの心子知らず
07/07/13 00:27:46 +ALnd8AY
25ｗ +3キロ
朝昼兼：十六穀米・カレー・プレーンヨーグルト300グラム
間：モンテールの黒糖ワッフル・ファイブミニ
夜：サラダ（レタス・トマト・水菜・キャベツ）冷奴・プルーン
さっき：冷凍こんにゃくゼリー1個
4日も●出ないよorz
ファイブミニとプルーンが効きますように。。。
464:名無しの心子知らず
07/07/13 01:10:29 jvL4o/Fw
36w1d +10kg
朝兼昼：8枚切り食パン2枚(クリームチーズ&ブラックペッパー)、ヨーグルト(ドライパイン&林檎のコンポート)
夜：納豆、昆布となめこ入り野沢菜、ご飯2膳、マンゴー1個
間：ネスレクランチミニ2個、バランスアップカカオ1袋
465:名無しの心子知らず
07/07/13 01:22:42 0c5Wjj+L
17w -5kg
朝 6枚切トースト一枚 ミロ一杯
昼 回転寿司4皿(ホタテ、エビ、ハマチ、カンパチ)
夜 なし
今日はつわりが軽くていつもより食べた。
夕方お腹こわしたorz
466:名無しの心子知らず
07/07/13 05:40:33 RVl5CFem
11W -0.5kg
朝
バナナ1本、ハム＆チェダーチーズ入りフォカッチャ、
蜂蜜レモン入りアイスティー
昼
みそバターコーンちゃんぽん麺半分で
夜
生クラ レトルトビーフカレー、ごはん茶碗小1杯分
大根とホタテ缶のサラダ、豚しゃぶサラダ
間食
干しあんず 2粒、みかんジュース1杯、バナナ1本、
マンゴーシャーベット 1/3
どちらかというと食べつわり。
夕方仕事中に突然、珊瑚礁のカレーが食べたくなって
居ても立ってもいられない状態に。
週末に妹と行く約束をして、とりあえずレトルトで
事なきを得ました。
467:名無しの心子知らず
07/07/13 07:09:33 GbNxEmWk
23w +4.4㎏
朝：海苔ご飯､ミニあんぱん2個
昼：もやしとキャベツの炒め物､おからの煮物､味噌汁(豆腐､油あげ､わかめ､えのき)､ご飯1膳
間：バニラバー4本
夜：冷や奴､春雨サラダ(きゅうり､にんじん､ハム)､茄子とピーマンの味噌炒め､ご飯2膳
アイスがおいしくて4本も食べてしまった…
468:名無しの心子知らず
07/07/13 07:52:56 7yWUUh+q
33ｗ ＋3㎏
(朝)
バナナ2本 朝食ヨーグルト400g 青汁2杯
(昼)
そうめん2束(みょうが 三度豆)
(夜)
551の豚まん2個 トマト1個 みたらし団子3本
ビアードパパのシュークリーム1個 筒型のデニッシュ生地みたいなの1個
桃のヨーグルトシュー1個
昨日は食生活乱れすぎだ・・・
夜は夫のお土産でかなりのハイカロリーだし・・・
この分が｢いつ｣｢どれだけ｣増えるかと思うとかなりｵｿﾛｼｲ(((ﾟДﾟ;)
469:名無しの心子知らず
07/07/13 09:55:27 esdDO9hO
29w ＋3.2㎏
朝 ﾄｰｽﾄ、桃缶、水菜ｻﾗﾀﾞ、牛乳
昼 ゆかりご飯1/2膳、ささみ唐揚げ１個、ﾅｽおひたし、玉子焼き２切れ
夜 ﾊﾔｼﾗｲｽ（ご飯少な目）、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
間 かっぱえびせん小袋１つ、紅茶
468さんの見て、551の豚まんが無性に食べたくなった。
551のお店が近くにある実家に帰りたい･･･。てか、豚まん食べたい。
470:名無しの心子知らず
07/07/13 10:44:55 ikYoJkOx
27w +3kg
朝：ご飯、味噌汁（豆腐、ねぎ、岩海苔）、ウィンナー1本、海老シュウマイ1個、卵焼き2切れ、ミロ
昼：6枚切り食パン1枚（チョコクリーム）、コーンスープ、海老シュウマイ3個、グレープフルーツ1/2個
間：かぼちゃのかりんとう3個
夜：ご飯、炒り豆腐、鶏ささ身の海苔チーズ焼き、レタスサラダ、ほうれん草と蟹カマの和え物
間：小さめのロールケーキ2切れ
471:名無しの心子知らず
07/07/13 12:16:39 DixLxXgf
35w +8kg
朝：ぶどうゼリー・きな粉入り低脂肪乳
間：コンニャクゼリー2個
昼：茹で野菜(もやし・キャベツ・若芽)・納豆キムチご飯・コーヒーフロート・手作り人参ケーキ
夕(予定)：肉ジャガ・発芽玄米飯
472:名無しの心子知らず
07/07/13 12:36:42 a6u4bkcD
34w4d +5.5ｷﾛ
朝 (寝てた)
昼 ｻﾗﾀﾞ、ﾎｯﾄｹｰｷ(ﾐﾆ4枚)
ｸﾞﾗﾉｰﾗﾊﾞｰ1袋。
夜 (予定)鶏ｻｻﾐとｲﾝｹﾞﾝ和え物、納豆冷やしうどん。
473:名無しの心子知らず
07/07/14 01:39:43 6kvaH4sa
36w2d +10kg
朝：ピザトースト1枚
昼：だったん蕎麦定食(だったん蕎麦・大豆と切昆布の煮物・もずくとおくらの酢の物・枝豆饅頭)
夜：鶏もも肉とレタスともやしのオイスターソース炒め、ポテトサラダ
間：ネスレクランチミニ2個、チーズマフィン、オールドファション、オールプルーンプラス、御やきもち3袋
本日大暴発デー。
474:名無しの心子知らず
07/07/14 08:03:03 TupJTLKk
23w +4㎏
朝：お茶漬け､どら焼き1個
昼：野菜入りワンタンスープ(白菜､しいたけ)､きゅうりの塩もみ､ご飯1膳
間：ジャイアントコーン､チョコクッキーアイス
夜：茄子の味噌煮､モロッコいんげんのマヨネーズ和え､チキンナゲット4個､ご飯2膳
また今日もおやつにアイスを2個も食べちゃった… おいしくってやめられない
475:名無しの心子知らず
07/07/14 18:11:39 5Xp8XJQW
35w1d +8kg
朝：ミカンゼリー・きな粉入り低脂肪乳
昼：マロニータンメン(もやし・キャベツ・若芽)・チャーハン(白菜キムチ・ウィンナー)・甘酢漬け(胡瓜・人参・ピーマン)・手作り人参パウンドケーキ4切れ
夕：トマトと玉葱のコンソメスープ・甘酢漬け(お昼と同じ)
476:名無しの心子知らず
07/07/14 18:35:08 qfUNGMWo
25w4d +4kg
朝：トースト＋メープルシロップ、紅茶
昼：天ぷら蕎麦
夜：コロッケ、人参とかぼちゃのスープ、トマト、小松菜のおひたし
間：スコーン、ソフトドライいちじく
コロッケ、一つは揚げじゃなくて焼きバージョンにして
ささやかにカロリー減らしてみたｗ
477:名無しの心子知らず
07/07/14 19:03:56 79ylBd43
24ｗ +4kg
朝 コッペパン小３つ（マーガリン ブルーベリージャム） コーヒー牛乳
間 アイス一本
昼 山菜おこわ（茶碗半分） おはぎ二個 牛乳
夜 焼きそば たこ焼き二つ クレープ半分
完全にカロリー取り過ぎ。胸焼けがするー。
478:名無しの心子知らず
07/07/14 23:10:14 6kvaH4sa
36w3d +10.4kg
朝兼昼：ポンデ抹茶・ナッツとメープルシロップパイ、チーズ
夜：ホットサンド(8枚切り食パン3枚・チーズ・レタス・トマト)、トマト
間：おつまみパック2袋(あられやら色々入っている物)、キャラメルラテアイス1本、納豆&冷や奴
479:名無しの心子知らず
07/07/14 23:17:25 3SXZXlt/
21w +3.5kg
朝 寝てた
昼 具沢山味噌汁、オクラ納豆、おかか豆腐、焼き鳥2本、ご飯
夜 納豆、ポテチ、ケーキ一つ
ひ、酷い・・過去最大に酷い・・
480:名無しの心子知らず
07/07/14 23:53:57 RtnfBFAC
24w +3kg
朝：お茶漬け スクランブルエッグ ウィンナー2本
昼：大海老天1本 鶏のチリソース ご飯
夜：鶏のチリソース 鶏のﾏﾖ味噌 イカ焼き ホウレン草のごま和え 中華スープ ご飯
間：ジャイアントコーン コーヒーゼリー
481:名無しの心子知らず
07/07/15 02:06:35 +gfIXygV
18w +1kg
朝 寝てた
昼 しめじとベーコンのトマトスパ・サラダ・パイナップル
夜 ご飯・めざし・納豆・ホーレン草のおひたし・胡瓜の漬物
間食 チョコ
検診前なので体重増加が怖い・・・
482:名無しの心子知らず
07/07/15 05:13:32 71NWgwzP
今日から24w +4.2㎏
朝：おからご飯､お吸い物
昼：野菜スープ､モロッコいんげんの味噌和え､まいたけのバター醤油炒め､ご飯1膳
夜：唐揚げ3個､イカと大根の煮物､マカロニサラダ､ご飯1膳
間：爽の抹茶味､スピン
寝る前におやつを食べちゃった
483:名無しの心子知らず
07/07/15 07:54:19 nI5YEXas
8w2d +0.5kg 昨日のメニュー
朝 卵かけご飯 味噌汁 牛乳 トマト 葛餅 エクレア
昼 トマトソースのフェットチーネ
夕 エビチリ少々 コールスロー きゅうりの酢の物
一日寝てた。今日は外出したいが天気悪い‥
484:名無しの心子知らず
07/07/15 08:27:52 1rLNpopO
12W -0.5kg
朝：ハム＆キュウリ入りサンドイッチ 一切れ、
バナナ2分の1入りヨーグルト蜂蜜掛け、
みかんジュース、コーヒーミルク
昼：子羊のカレー米2分の1、アンチョビポテト、
湘南野菜のサラダ、チチ（ノンアルコール）
夜：オムライス3分の1、ほうれん草のごま和え
間食：トマト中1個、クッキー1枚、ケーキ1個
昼は妹への報告会を兼ねて、珊瑚礁でランチでした。
今から叔母バカ発言連発していて、どーするんだ！
485:名無しの心子知らず
07/07/15 20:44:20 2mi0OxkZ
34w2d +8kg
朝：白桃ゼリー・きな粉入り低脂肪乳
昼：フィレオフィッシュ・サラダ・ミルク・ポテト少し
間：ガム1粒
夕：鰻小1/2・甘酢漬け(胡瓜・人参・ピーマン)・味噌汁(鶏肉・しめじ・若芽)・発芽玄米飯・つぶつぶハイチュウコーラ1粒
久々にマックでランチ。
486:名無しの心子知らず
07/07/15 23:37:46 sFkqurxj
25w5d +4kg
朝：トースト＋ブルーベリージャム、紅茶
昼：カレーパン二個、トマトスープ少々
夜：ししとうのつくね焼き、小松菜の味噌だれかけ、トマト、卵とわかめのスープ
間：スコーン一個、くるみ二粒、ルイボスティー
…に加えて、今コンビニの和糖蜜とおとうふのぷりんなる物を食べちゃった。美味しい。
487:名無しの心子知らず
07/07/15 23:52:04 2knJSsJf
36w4d +10.2kg
朝兼昼：チョコレートパン、ドライバナナ入りシリアル、ヨーグルト
夜：韮餃子、牛筋の煮込み、人参しりしりもどき(スパム・ゴーヤ入り)、サラダ(トマト・胡瓜・レタス)
間：ネスレクランチ2個、オールドファション、カフェラテアイスバー、フルーツゼリー、プレーンヨーグルト
488:名無しの心子知らず
07/07/16 07:21:20 q6VeaLu4
12W -0.9kg
朝：ロールドッグ、みかんジュース、
コーヒーミルク、バナナ入りヨーグルト
昼：袋入りインスタントラーメン2分の1
（キャベツ、ソーセージ）、トマト
夜：うなぎ蒲焼き4分の1、焼売3個、大根と油揚げの味噌汁
ごはん茶碗半分
台風と前日の遠出のダメージで、１日中調子悪かった。
夕食で旦那が買って来てくれた、
焼売をあまり食べられず叱られた。
大根の味噌汁だけしか、美味しく感じられなかった。
旦那ｺﾞﾒｿ
489:名無しの心子知らず
07/07/16 08:52:06 iQYzxP7t
28w二人目＋5キロ
朝→ごはん・くじら汁・すじこ・なすの南蛮炒め・トマトといんげんのサラダ・ホタテの浜焼き・塩鮭・チーズとトマトのオムレツ
昼→カップラーメン・アイスカフェオレ・チーズドームパン
夜→炒飯・きゅうりの浅漬け・くじら汁・東京バナナ
来客があり朝ごはんいろいろと作り食べ過ぎた…。これだけ食べれば太るわけだよな
490:名無しの心子知らず
07/07/16 09:29:22 iRaIe2kK
24w +4㎏
朝：なし
昼：そうめん､いかとごぼうの漬け物
間：ロッテシェーキ(いちごみるく味)
夜：味噌ラーメン､豚しゃぶサラダ､ちくわ
野菜食べてなさすぎ…
491:名無しの心子知らず
07/07/16 11:08:56 /VZ+I+qj
11w +1.5kg
朝：鶏肉と大根スープ、ﾊﾔｼﾗｲｽ、サラダ、桃
昼：鶏肉と大根スープ、サラダ、お米一膳、ヨーグルト
夜：天ぷら、鮭、ｽﾃｰｷ二口、大盛サラダ、赤飯
思いの外、バランスが良くない。
492:名無しの心子知らず
07/07/16 12:28:47 IY1ZUPBn
29w＋4.5kg
朝 バナナ、ヨーグルト
昼 ご飯、マーボー豆腐、ナゲット４個、
夜 ざる蕎麦、マーボーの残り、豚肉と野菜炒め、ご飯
間食 ポテチ数枚、アイス１個
バナナ冷凍してヨーグルトと混ぜて溶かしながら食べるとひんやりｳﾏｰ!
493:名無しの心子知らず
07/07/16 16:58:05 Na8DLY6V
35w +8kg
朝：ぶどうゼリー・きな粉入り低脂肪乳
昼：チョコチップパン・うどん(若芽、ホウレン草、人参、椎茸)
間：ココアおからケーキ2切れ・コンニャクゼリーマンゴー4個
夕：味噌汁(しめじ、若芽、豆腐)・きんぴらゴボウ・納豆かけご飯
少し食べただけで胸焼けする、満たされないから普通に食べる。
っで息苦しくなっていつも後悔。
妊娠する前は食に貪欲じゃなかったのに今の自分おかしい…。
494:名無しの心子知らず
07/07/16 18:40:12 acoF5vSE
33ｗ ＋5．5kg
朝：ママレード＆クリームチーズ入りパイ
ゆでキャベツとツナのサラダ（コーン、枝豆）
ブドウ、干しイチジク
間：こんにゃくゼリー1ヶ
昼：スモークチキンとチーズのリゾット
サラダ、フランスパン1切れ、
フレッシュチーズのフルーツソースかけ
アイスコーヒー
夜：鰻丼、しらすのおろし和え（モロヘイヤ、オクラ）
おから煮（昆布、椎茸、ニンジン、油揚げ）
味噌汁（かぼちゃ、ワカメ、ネギ）
495:名無しの心子知らず
07/07/16 18:56:28 Wr0kO1DG
28ｗ +3kg
朝・・パン1枚 カフェインレスコーヒー1杯 目玉焼き ヨーグルト少々
昼・・ナポリタンスパゲティ （市販のをお湯で薄めただけ、汁を飲まない）
間・・大豆生地でできた栄養補助食品1本（意外とカロリー高い・・） ミルクティー1杯
夜・・鳥の胸肉+玉子どんぶり きんぴらごぼう おから 味噌汁（汁を飲まない）
今日はスイミングだったのでお腹減りまくりー
496:名無しの心子知らず
07/07/16 20:35:33 RwIkgrEh
>>495
ナポリタンスパゲティをお湯で薄めるの？？
497:名無しの心子知らず
07/07/16 21:40:16 qkhZk0ib
8w3d +1kg
朝 エッグマックマフィン ミックスベリーヨーグルト
昼 冷製パスタシーフード ペリエ
間 バニラソフトクリーム二口 ウーロン茶
夕 うなぎ鍋定食‥味が濃すぎて半分以上残す レモンスカッシュ
一日出かけていたので内容は散々だけど、ストレス解消にはなった。
久々にマックに行ったがそんなに美味しくなかった。
明日からは野菜多めと塩分控えめにしなければ。
498:名無しの心子知らず
07/07/16 22:29:47 RIZusXEW
25w6d +3kg
朝：塩昆布と海苔でお茶漬け
昼：タコライスドライカレーバージョン、コーンスープ
間：ミスドのポン・デ・黒糖、紅茶、ポテトパン一個
夜：ささみとししとうと卵の炒め物、たたきキュウリ、かぼちゃの味噌汁
台風過ぎたから歩きまくったら1kg減ったけど、足が疲れた…
疲れたら、ポテトパンの誘惑に勝てなかったよ。でも美味しかった。
499:名無しの心子知らず
07/07/16 23:56:10 1LJ8A5ky
36w5d +10.4kg
朝兼昼：ドーナツ1個、バナナブレッド1切れ、ヨーグルト(林檎のコンポート入り)
夜：あんかけ焼きそば(鶏もも肉・キャベツ・もやし)、肉じゃが(豚肉・ジャガ芋・玉葱)、サラダ(レタス・トマト)
間：バナナブレッド2切れ、ドライバナナ入りシリアル、オールプルーンプラス3個
朝兼昼を食べた後必ず眠くなる。
今日も昼寝4時間。
古本整理したかったのに…
明日の体重が怖い。
500:名無しの心子知らず
07/07/17 07:14:21 VRA486Hm
24w +4.2㎏
朝：なし
昼：オクラとツナのクリームソースパスタ半分､アスパラとヤングコーンのピザ8分の3､もう一つピザ8分の3､サラダ､チョコケーキ､シフォンケーキ
間：モナ王
夜：コロッケ1個､いんげん豆のおかかマヨ和え､きゅうりの梅シソ和え､味噌汁､ご飯1膳､なげわ
お昼は外食で食べ過ぎたと思ったんだけど、体重の変化なしで良かった 検診まであと、2日キープしなきゃ
501:名無しの心子知らず
07/07/17 09:26:50 6DRDJFYM
30w ＋4.2㎏
朝 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（卵、ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ）、桃１個、牛乳
昼 おにぎり（鮭、おかか）、唐揚げ２個、ｵｸﾗ納豆
夜 ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ｽｲｶ
週末に食欲が爆発して、2日で1㎏増えてしまった･･･反省。
502:名無しの心子知らず
07/07/17 11:12:27 EUkpM1aJ
27w +3kg
朝：6枚切り食パン1枚（チョコクリーム）、味噌汁（玉ねぎ、卵）、サンマみりん干し、ブロッコリー
昼：かまたまうどん（小）、いも天、ちくわ天、お揚げ
間：ミスドダブルチョコレート、トロピカルチュロ、カフェインレスコーヒー
夜：ご飯、さば味噌焼き、ブロッコリーとツナのガーリック炒め、きんぴらごぼう、ほうれん草おひたし
3連休、毎日お昼は外食しちゃった('A`)
栄養面的にも金銭面的にもダメだな…
503:名無しの心子知らず
07/07/17 13:15:26 KwX33WSX
>>496
ナポリタンソースをお湯で薄めて鍋で煮るんだよ。
こうすると、塩分をかなり減らせる。
504:名無しの心子知らず
07/07/17 16:42:26 KM8PdK2l
19w +1kg
朝：寝てた
昼：たまご雑炊
夜：コロッケカレー・サラダ
間食：サブレ数枚・カフェオレ
熱が出たからお粗末な食事になってしまった。
505:名無しの心子知らず
07/07/17 17:49:08 +G8186TK
１５W２.５キロ
朝 ラフランスジャム付トースト、カフェオレ、卵焼き、ブロッコリー、スイカ
昼 昨日の残りのカレー、かぼちゃ煮、ネクタリン
夜 ごはん、焼きなす、しめじとパプリカのソテー、レタス、かぼちゃ煮、焼き鮭
間 氷アイスバー、クラッカー（８０ｋ㌍）
やっとつわりが落ち着きつつあり料理が出来るようになってきた！
506:名無しの心子知らず
07/07/17 18:38:13 aIo7zDTJ
28ｗ2ｄ ＋3.5k
朝 ハムトースト、プチトマト、黒ゴマ黄な粉牛乳、ラブレ小
キウイにヨーグルト蜂蜜がけ
昼 そうめんチャンプルー（そうめん１把、キャベツ、豚バラ、しめじ）キウイ
夜 ご飯、ニラ玉、ナスのバルサミコ焼き
間 カフェオレ、食パンにハム、減塩チーズ１個、クッキー１枚
明日の母親学級で前回提出した「１日の食事内容」の鑑定結果ｗが出る。
ここも書き込むだけで総カロリー、塩分、摂取栄養素などが判るといいな～
507:名無しの心子知らず
07/07/17 18:42:10 aE17PTSx
35w +8kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・ダノンＢｉｏ
間：ガム1粒
昼：焼きそば(もやし・ウィンナー・ピーマン・椎茸)・甘酢漬け(胡瓜・ピーマン・人参)・おからケーキ2切れ・コンニャクゼリー4個
間：クッキー2枚・おからケーキ2切れ・ルイボスティ
夕：卵とじ(いんげん・ヒジキ・麩)・コンニャクゼリー2個・ご飯・甘酢漬け(お昼と同じ)
久しぶりにルイボスティを飲んだらトイレが近いこと…
508:名無しの心子知らず
07/07/17 19:35:58 7xjsriJ4
26w +4kg
朝：トーストにジャム、ルイボスティー
昼：ご飯、納豆、もずく酢、コロッケ、ブロッコリー、カップスープ
夜：サンドイッチ、野菜ジュース、さば缶、ご飯
間：シュークリーム一個、ロールケーキ一切れ
夕方動揺することがあって夕食時は壊れたｗ
509:名無しの心子知らず
07/07/17 20:51:12 P7FsPk7U
34ｗ ＋3.6㎏
朝
ご飯、焼き鮭、焼き海苔、昨夜の残り(ヘレカツ1/2枚、
茄子のフライ1切れ、玉ねぎのフライ1切れ)
昼
たこ焼き10個、野菜と果物のジュース2杯
間
えびチップス1/3袋、野菜と果物のジュース1杯
夜
ご飯、鮭のガーリック香草焼き、三度豆のゴマ和え、
サラダ(レタス、きゅうり、かにかま)、餃子、イカ明太
ヒロタのシュークリーム(87g・チョコレート)
今日健診で前回二週間前から1.8㎏増加。
今まで抑えてたのでヽ(*｀Д´)ノｺﾞﾙｧはされなかったけど
お母さんが育ったな～と言われて恥ずかしかった・・・
気をつけるように注意されたので次まで頑張るぞ！
と思ってたのに早速カロリー取りすぎたよorz
510:名無しの心子知らず
07/07/17 21:44:56 X4ecsl1p
28ｗ +2.5kg
朝：食パン・ミロ・わらび餅
昼：チップスター・青汁ボーロ・チョコアイス・チーズのお菓子
夜：ゴーヤチャンプル・セロリとイカの和え物・
納豆少し・玄米ご飯少し・みそ汁
週末来客があり、スナック菓子が大量に残ってしまってたので、
おやつにしようと思っていたら、昼ご飯になってしまった。
栄養の偏りがひどい事に・・・反省。
511:名無しの心子知らず
07/07/18 02:30:02 AkYnhtZU
36w6d +10.2kg
朝：ご飯1膳、お味噌汁(葱・豆腐・卵)、昆布となめこ入り野沢菜
昼：無し
夜：サンドイッチ(8枚切り食パン4枚・チーズ・レタス・トマト)、桃
間：源氏パイ3袋、ガリガリ君(ソーダ)、バナナブレッド2切れ、ピノ3粒
朝食後少し寝てから古本を整理してたら、なんとなくお昼ご飯を食べそびれた。
512:名無しの心子知らず
07/07/18 04:55:35 NIyMYa6G
24w +4､8㎏
朝：ふりかけご飯3膳､味噌汁
昼：わかめときゅうりの青ジソドレ和え､モロッコ豆の味噌和え､味噌汁､ご飯1膳
間：ベビースターラーメン
夜：さわらの西京漬け焼き､ポテトサラダ､モロッコ豆の味噌和え､ご飯1膳
朝から食べ過ぎて昨日より+0.6㎏。痛い…
513:名無しの心子知らず
07/07/18 08:47:00 4Mgp5soo
30w ＋4.2㎏
朝 ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ（ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾁｰｽﾞ）２個、はちみつかりんｼﾞｭｰｽ
間 桃１個、ﾔｸﾙﾄ１本
昼 ご飯1/2膳、高野豆腐煮物、かぼちゃｻﾗﾀﾞ、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
夜 焼き鳥、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、ｵｸﾗｺﾞﾏ和え、ﾅｽ揚げびたし
514:名無しの心子知らず
07/07/18 12:52:22 MGM7hRAT
27w +3kg
朝：食パン6枚切り1枚（チョコクリーム）、味噌汁（ほうれん草、豆腐）、キャベツとツナの炒め物、ミロ
昼：食パン6枚切り1枚（チョコクリーム）、コーンスープ、お弁当用ハンバーグ2個（冷食）
間：カフェインレスコーヒー
夜：いなり寿司2個、サラダ巻1本、納豆巻1/2本、キャベツとツナの炒め物
旦那が出張のため適当になってしまった。
にしても偏りすぎだ…orz
515:名無しの心子知らず
07/07/18 17:01:02 QVlmIlMe
31W＋8㎏
朝 くるみパン オレンジJ
昼 十六穀米ご飯1/2膳 納豆 酢豚
夜 冷し中華 ゴーヤチャンプル (予定)
間 ガリガリ君チョコ ポッキー
516:名無しの心子知らず
07/07/18 17:20:58 zIV+01xY
１５Ｗ＋2.5㌔
朝 しらす＆チーズのせトースト、カフェオレ、レタス、トマト、ヨーグルトバナナ
昼 おにぎり2個、寒天入りもずくスープ、かぼちゃ煮
夜 野菜たっぷり牛丼、たこのカルパッチョ風サラダ、きんぴらごぼう
間 ネクタリン１、クラッカー、おにぎり
517:名無しの心子知らず
07/07/18 19:18:51 cD1Di4yH
35w +8kg
朝：きな粉入り低脂肪乳・野菜スティックパン
昼：ミートソーススパゲッティ
夕：トマトソースがけチキングリル・コーンスープ・白米飯・りんご酢ドリンク(すかいらーくにて)
518:名無しの心子知らず
07/07/18 19:53:57 FyFkF5hG
30w +3kg
朝 玄米ご飯半膳 じゃがいもと玉葱と卵のスープ
昼 素麺1把 キムチ 納豆 酢豚少し
夜 玄米ご飯1膳 なめこと豆腐の味噌汁 ステーキ 冷やしトマト ぶどう
間 飴2粒 信玄餅 クッキー2枚
ステーキ美味しかった。幸せ(´∀｀)
519:名無しの心子知らず
07/07/18 21:00:21 1nuBQS7i
19w +1kg
朝：野菜ジュース・白桃
昼：たまご粥・胡瓜の漬物
夜：白粥・胡瓜の漬物・チーズ
間食：ポカリスエット・チョコ数個
熱が下がらない。
色々食べたいんだけど・・・。
>>518ﾀｿのレス見てステーキ食べたくなったよ。
520:名無しの心子知らず
07/07/18 23:00:47 E68K5hxm
26w +4kg
朝：ごはん、チーズスクランブルエッグ、ブロッコリー、焼き海苔
昼：ペンネとポテトニョッキのミートソースかけ
間：ピーチ蒸しパン、饅頭、スコーン各一個
夜：チキンクリームシチュー、レタス＋ブラックオリーブ
甘い物の誘惑は続く。
521:名無しの心子知らず
07/07/18 23:47:09 AkYnhtZU
>519さん、お大事に～。
37w0d 体重計り忘れた
朝：ご飯2膳、人参しりしり(ゴーヤ・スパム入り)、納豆
昼：無し
夜：サンドイッチ(ツナ・卵)、枝豆とチーズのフォカッチャ、スイートポテトパン、サラダ(トマト・胡瓜・レタス)
間：井村屋のあずきバー2本
美容院に時間がかかり、今日もお昼を食べそびれた。
後少しだけど、きちんとした食生活にしたい。