07/04/23 15:14:18 3yIRnZhb
>>340
私も神経症のパニック障害だと思っていたんだけど、
主治医が、PTSDからくるうつ病の治癒期のパニック（？）と説明されました。
よく、紙袋を持ち歩くとかしていましたけど、無駄でした。
今のところは、苦手なところには外出しない方が良いみたいです。
自分に暗示！やってみます、ありがとうございます。
>>341
水分を取ると、落ち着きますよね。そんなことも忘れてました。ありがとうございます！
家が駅前にあって、通学路も人通りが多いので、少しでもしゃがみこんだりすると、
「大丈夫ですか！」と、親切に話しかけてくれる人が多いのです。
それがプレッシャーになって過呼吸が酷くなるんですよね。
飲みもの、自分に暗示！ですね！やってみます！