07/04/07 00:40:10 fTF72AJB
>>516
大人でも、レム睡眠行動障害 とか多いじゃない？
これって、夜が明るくなったせいなんですってね。
基本太陽光オンリーの生活にすると、改善するって話を聞いた事がある。
日の出と共に起きるようにして、日の入りと共に寝る。
まあ、夕方そんなに早く寝るのは無理なんだけどw、なるべく暗くなってからは
間接照明とかにして、夜を演出する。
そうやって、暗くなったら脳を休めるしかない習慣をつけるとか・・・
気長な話だけど、除けるストレスが原因でない場合は、参考まで。