07/02/07 10:54:30 UhwzgDYr
>>80
基本１２キロ→１４キロですね
但しなんか疲れてるって時は最初１０．５キロほどにして後から速度をガンガン上げています
走るのが好きなんで余力があるときは最後の５分間あたりは１５キロ～１８キロくらいにすることもありますね
ていうかね、ジムのマシン３０分～３５分の間で交代しないといけないんですよｗ
時間制限なければもっとゆっくりずーっと走ってたいんですけどね
脂肪が燃焼されるのも２０分くらい走らなければいけないっていいますし
07/02/07 10:54:30 UhwzgDYr
>>80
基本１２キロ→１４キロですね
但しなんか疲れてるって時は最初１０．５キロほどにして後から速度をガンガン上げています
走るのが好きなんで余力があるときは最後の５分間あたりは１５キロ～１８キロくらいにすることもありますね
ていうかね、ジムのマシン３０分～３５分の間で交代しないといけないんですよｗ
時間制限なければもっとゆっくりずーっと走ってたいんですけどね
脂肪が燃焼されるのも２０分くらい走らなければいけないっていいますし