06/05/19 12:11:09 zLWVdahu
私は洗濯洗剤を液状のに変えて、量も規定より少なめに使う。
シャンプーやボディソープも石鹸のヤツに変えた。
洗濯洗剤は入ってる乾燥剤とか泡立ちよくするための発泡剤なんかが
ダメみたい。特に乾燥剤は服に残ってしまうんだって。
布団はダニの繁殖を極力抑えるやつで、シーツを週一で交換。
毎日小さいホウキでシーツを掃く。（病院に入院してた時そうされたから
実践してみた）
水を多く取る。揚げ物は家で作る。油モノは極力食べない。毎日野菜ジュース飲む！
部屋の掃除には気を使う。早寝早起き。爪はこまめに切る。ボディミルクを
風呂上りに塗る。昼間でも汗かいたら濡れタオルで優しく拭いた後、保湿する。
意識して実践してたら大分良くなったよ。