06/12/21 03:21:01 PCr8heky
>>990
食べる量に対して、代謝量は間に合っているみたいだね。
でも食べ過ぎる、常に食べてないと落ち着かないことが不安ってことだよね？
原因はある？ストレスを受けた時に食べ過ぎてしまうとか。
何ともいえないけど、食べることで落ち着くことは誰にでもある。
でも、食べないと落ち着けない＝食に依存するようになると、
ちょっと危険信号だね。太る太らないに限らず。
急に食生活変えるのは大変だろうから、まずストレスなどの原因がないか
考えてみて、それから自分で守れそうなルールを決めて軽い気持ちで
実践していく。「毎日コレをやろう」ではなく、「明日はコレをやろう」
の方がプレッシャーにならなくて良いかも。
とにかく、習慣になってしまったものは習慣で少しずつ改善していくのが大事だよ。