06/09/02 18:37:11 Gtr+4EiG
保守
74:優しい名無しさん
06/09/03 03:58:38 ddbM33tT
今日は苦手な結婚式(披露宴)に出席のため
午前３時から起きて｢光療法｣中･･･。
１０月だったら出席できなかっただろうから、
今日でよかった、と思うことにした･･･。
75:優しい名無しさん
06/09/03 07:13:36 jEi2tgo0
おなじく結婚式。ｲｷﾀｸﾅｲﾅｧ
76:優しい名無しさん
06/09/04 13:17:06 PT2Y8Ct1
保守
僕にできるのはこれぐらいかな
みなさん 幸せに
77:優しい名無しさん
06/09/04 15:39:25 +Ra2UzE1
>>76さん、ありがとうございます。
78:優しい名無しさん
06/09/04 15:53:08 KADRh/t7
私は皆さんと逆で夏型の鬱です。春や秋の爽やかな季節は乗り切れますが、真夏の容赦無く照り付ける陽射しと多湿な環境の時は夕方以降でないと外出が出来ません。雨や曇りの日は比較的に楽です。
79:優しい名無しさん
06/09/05 04:26:29 Az+mtrzi
おはようございます。
午前４時から光療法を始めました。
80:優しい名無しさん
06/09/05 16:32:25 5VYr0Fek
>>77 感謝されるとうれしいな
81:優しい名無しさん
06/09/05 20:50:03 r2e5rxtF
午後から寒くなり雨も…夏が終わるね…
みんなだいじょうぶ？明日も雨が…
82:優しい名無しさん
06/09/06 03:40:59 e6lH25sI
そろそろこのスレにお世話になる時が来たような・・・
9月に入ってからなんとなく気分が沈んでいます
83:優しい名無しさん
06/09/06 11:34:38 4ZFHZoul
夏季鬱の私はスレ違いでしょうか？
84:優しい名無しさん
06/09/06 11:36:18 aeKSKW62
昨晩から頭痛。
今朝起きたら雨。
体だる・・・
85:優しい名無しさん
06/09/06 14:11:45 7z39OvE/
過眠と過食が始まった･･･。
入院して規則正しく過ごしたいのに、
ベッドが空かず待機中です。
86:優しい名無しさん
06/09/06 21:06:49 wAHyLcx3
3ヶ月前に戻りたい…
87:優しい名無しさん
06/09/06 23:17:02 WwB/l0E3
いよいよ秋がやってきましたね。
今日の肌寒さは一体なんなんでしょう。
88:優しい名無しさん
06/09/06 23:52:14 dY2qX1SW
ｨ㌔
89:優しい名無しさん
06/09/07 09:29:26 0OiiRVrt
私は常にイライラを感じるようになりました。
本格的に、秋がやってきましたね･･･。
90:優しい名無しさん
06/09/07 10:23:02 KFJsXXha
入院できるひとが羨ましい
働かないと生きていけない
91:優しい名無しさん
06/09/07 19:35:00 82WwHSsK
今年は私にとって夏が１ヶ月しかなかった。
眠気に悩まされ頭痛も止まらず…もう体は冬眠の準備段階？orz
ライトでの光療法でみなさん仕事に行けるぐらい効いていますか？
私は抗うつ剤とビタミンＢ12は摂取していますが
冬が越せるか…自信はないです。
92:優しい名無しさん
06/09/08 07:02:33 2e6IS3a1
私も季節性感情障害の疑いがあるんですが、病院には行きたくないんです。
病院に行かずに症状を緩和する事は出来ますか？ビタミンB12等のサプリメントの摂取ってどのくらい効果があるものなんですか？
93:優しい名無しさん
06/09/08 07:21:02 P34c//yL
ここ数日、急に寝たきり状態＿|￣|〇
よく考えたら、季節の変わり目ですね･･･
いつも季節の変わり目になると、急に身体が言う事を聞かなくなりますorz
これで私は職を失いました(つД｀)
94:優しい名無しさん
06/09/08 09:13:08 VeoOJPeV
>>92
なぜ病院に行きたくないのですか？
95:優しい名無しさん
06/09/08 13:52:06 2e6IS3a1
>>94
やっぱり病院には抵抗があるので…。それに自分では病気を認めたくないという事もあります。
ただ今年も症状が酷くなるようなら流石に診察を受けよう思っていますが…。
今年はまだ症状が出ていないし、対処方を行うことで実生活を送れるならそれに越したことはないと思い、ここでお尋ねしたわけです。
96:優しい名無しさん
06/09/08 14:38:27 VeoOJPeV
>>95
>>6,>>10,>>15を参照してみてはいかがでしょうか。
97:優しい名無しさん
06/09/08 21:57:50 ZYpJPxqJ
91です。
>>95
私も自分で認めたくない部分があり、
毎年冬には生活に支障がでるほど変化が出ていましたが治療していませんでした。
実際、冬の激うつ状態の時には病院に行くことすらできません。
私は今年梅雨時から、やっと抗うつ剤の治療を始めました。
ビタミンＢ12（メコバラミン）は私の場合、起きるとき少し体が楽かな？という感じです。
抜いてみてわかりました。
どのみち脳に良いビタミンなので続けていくつもりです。
98:優しい名無しさん
06/09/08 22:49:12 2e6IS3a1
>>96
>>97
レスありがとうございます。是非参考にさせて頂きます。
なんとか自力で秋冬を乗り切れるようにやれる事はやってみたいと思います。
99:優しい名無しさん
06/09/09 19:10:04 Ne5Ytkb5
急にやる気がなくなった
そういえばＧＷの時もこんな感じだったな
100:優しい名無しさん
06/09/10 07:29:12 Wqd9I2I6
風つよいし、雨だし、生理中だし、いろいろもろもろでぐったりな週末だ
誰か、肺活量の限りで空の雲か低気圧を吹き飛ばしてください（泣
101:優しい名無しさん
06/09/10 13:32:25 Mb3eie/n
半年振りです。
あぁなんか季節なんだな、と思います。
冬って行事ごとが多いからやだなー
102:優しい名無しさん
06/09/10 13:39:03 Mb3eie/n
>>92
アドバイスにならないかもしれないけど、ひどくなる前に行った方がいいよ。
ひどくなると（自覚されてるみたいだけど）動けなくなるから。
冬になると調子悪くなるからなる前に来た、って言うだけだから。
もし、季節性気分障害とか、冬ウツのことを知らない医者だったら2度目はなし。
よく言われている事だけど、メンタルクリニックはとてもフツーです。
（とはいえ、薬もらいにいくだけのようなものでもあるんだけど・・・）
のめりこまない程度の自覚って治療には役立つと思います。
103:優しい名無しさん
06/09/10 17:15:14 2sgVPCHs
>>92
>>102さんに同意です。病院探しは動けるうちにしておいた方がいいですよ。
季節性感情障害や冬季うつ病のことを知らない精神科医は結構います。
ですから、どこの病院でもいいというわけにはいかないからです。
104:優しい名無しさん
06/09/10 22:11:03 ktpWulVV
季節性鬱の症状に過食と過眠はありますか？
105:優しい名無しさん
06/09/11 00:05:40 he1KiR48
>>104
私の場合は過食と過眠の両方の症状に悩まされます。
よく｢冬眠｣という言葉が遣われるので、過眠になる人は多いと思います。
106:優しい名無しさん
06/09/11 00:29:55 RT36iY15
うつで通院歴３年。最近調子悪いって主治医に言ったら季節の変わりめだからかもねって言われて抗うつ剤増やしてもらつ。前にも胃腸科の先生に９月はうつになりやすいって言われた。あ～激うつで涙でそう。早く寿命が終わってほしい。
107:優しい名無しさん
06/09/11 05:35:19 /0R/4EdT
ついに、鬱が今朝5時にいらっしゃった。
今日からコスモライトします。
せっかくいい季節になったのに。
108:優しい名無しさん
06/09/11 06:52:41 RT36iY15
最近、すごく調子悪い。体がすごく疲れる。医師によると季節の変わり目、特に秋になる時期は調子悪くなる人が多いそうな。そう言えば前、胃腸科の先生にも言われた。薬、増やしてもらったよ。
109:108
06/09/11 07:52:40 RT36iY15
>>106 偶然ですね。俺も通院歴３年くらいです。抗鬱剤の副作用で便秘になって痔になって胃腸科に行ったら鬱になって服薬の時期尋ねられて言われた。やっぱり秋は寂しい気持ちになるのかな？あ～出勤せねば。行きたくない。
110:優しい名無しさん
06/09/11 12:10:42 he1KiR48
何もする気がおきない･･･。
111:優しい名無しさん
06/09/11 19:27:03 ivvloWxE
秋も冬も嫌いだよ…雪国だから余計
112:優しい名無しさん
06/09/11 19:38:47 +CxTT3RD
先生曰く、今年は冬うつの到来が早いそうです。
短い夏だったぜ……。
113:優しい名無しさん
06/09/11 22:22:01 IGSRyjwb
しばらく雨か･･･
114:優しい名無しさん
06/09/11 22:54:34 bgrwTbZe
>>98
げ。トラベライトがないところに2週間出張中(T_T)
115:優しい名無しさん
06/09/11 23:26:55 SIufLrQf
>>112
そう！私もそう感じてます。
ずーっと梅雨でいきなり夏ですぐに終わって・・・で体のリズムが何か変。
ただ疲労しただけの夏、これからを考えると気が滅入ります。
116:優しい名無しさん
06/09/11 23:27:48 SIufLrQf
>>114
お昼とか外に出て日光を浴びなされ。
117:優しい名無しさん
06/09/11 23:33:30 SIufLrQf
（たびたびスマソ）
>>106
>早く寿命が終わってほしい。
同じうつ仲間（？）として、あなたがいなくなってしまったらとても悲しいしさびしいよ。
今は谷ばっかりだけど山もあるかも、お互いゆっくりいきましょ。
118:優しい名無しさん
06/09/12 00:08:03 Qr4Jczkd
鬱歴５年目。発病も９月だった。
鬱のまま冬を越して、よくなり始めるのが３月くらいで。
季節症だと認めてる自分と、否定してる自分がいる。
こんなでもクビにしない会社に感謝してるけど、
期待されてるから早く治そう、とか、裏に早く辞めろって意図があるのか？
と堂々巡りで考え悪化することに疲れ果てました。
早く寿命が終わって欲しい気持ち、同感です。
終われば面倒がなくなりますし。
世の中に生きたい人はたくさんいるから、
こんな命や部品でいいなら差し上げたいです。
119:優しい名無しさん
06/09/12 04:10:09 7RCkNl70
>>118
あなたの会社の状況が分からないから簡単な事言えないけど
何事も急がなくていいと思います。
早く寿命が終わればっていう書き込み見るのは寂しいです。
自分も前は凄く焦ってた。
けど、焦らなくてもいいんだと思ったら少し楽になった。
けどこれから、夏が終った後の事を考えると怖い
今年の夏は外に出ることが少なかったから
色んなものが蓄積されているような気がする…
120:優しい名無しさん
06/09/12 21:36:05 Iqr/gKOG
>>106
>>118
季節は一年ごとに巡り、必ずいい季節がやってくるからそんなこと言わないで…
121:優しい名無しさん
06/09/12 23:13:01 Lqrkmjdy
先週からずっと雨天…お日様出ない…無性に甘いものが食べたくなる…欝とわかったのは今日になってから…何もやる気になれない…。
>>112
げっ、マジですか？
欝が早くやって来るのか…ますます…。
122:優しい名無しさん
06/09/13 00:30:41 HzEBBggC
たまに起きては寝て15時間くらい寝てしまった
あー。
123:優しい名無しさん
06/09/13 08:37:37 m/s44Gv/
しばらく雨だね
ツライ寒い眠いしんどい
124:優しい名無しさん
06/09/13 09:27:43 OYMyk49x
自分は夏に鬱っぽくなってましたが
このくらいの季節になると丁度よくなります。
125:優しい名無しさん
06/09/14 05:21:08 ggwLgCJ8
雨の中の通院日なので、ただ今｢光療法｣中です。
>>73で、結婚式のため午前３時起きしたことを書き込みましたが、
どこに出かけるにも、その日の朝は早めに起きて十二分に光療法し、
薬も少し多くのみ、なおかつ携帯用の薬の準備もします。
みんなで励ましあいながら、この秋冬を乗り切りたいものです。
126:125
06/09/14 06:02:23 ggwLgCJ8
訂正 結婚式出席の件は>>74でした。
127:優しい名無しさん
06/09/15 22:43:20 JmOvJJ4g
しんどいや
128:☆☆☆
06/09/17 04:09:44 Ng3erijv
梅雨(６月)と秋～冬にかけて(９月～３月)特に鬱になってひきこもる。通信制の学校のテストが９月と２月にあって、いつも鬱な気分でテストするはめに。長年学校にしがみついたけど、もう学校やめる。といっても、すぐに働けるかというと、すぐには働けない(>_<)
129:優しい名無しさん
06/09/17 04:33:26 oeHl/9iP
>>128
試験がある９月と２月に光療法が出来る病院に入院して、
病院から試験会場(学校)に行くことはできませんか？
またはトラベライトを２台買って、自宅で充分光療法をできる
環境をつくってみてはいかがでしょうか
学校より、働く方が何倍もたいへんです。
そのための対策も考えてライトにお金をかけることは無駄には
ならないと思いますが･･･。
130:優しい名無しさん
06/09/17 04:44:14 oeHl/9iP
>>128
薬についてですが、私の場合は抗うつ剤だけでも４種類飲んでいます。
デプロメールが125mg/day、アナフラニールが115mg/day、
トリプタノール10mg/day、テトラミド50mg/dayです。
就労不能で今年になって｢障害厚生年金３級｣をもらうようになりましたが
今年の秋は今の処方にしてから、かなり楽になりました。
どうか主治医の先生とよく相談して、あなたの症状が楽になるようにと
祈念しております。
131:優しい名無しさん
06/09/17 14:17:41 hP4kQVmD
久しぶりにこのスレに来ました。
前スレ982まで取得してたけど、たぶん読み返すこともないだろうな…
というわけで、物凄く今更ですが>>1乙。
ここ一週間くらい、夕方４時頃～お風呂に入る8時か9時くらいまで
憂鬱で胸のドキドキが早くなって過呼吸ぽくなって（意識的にゆっくり深く呼吸するようにしてる）
そして胃が痛くなります。
チーズを一欠けら食べてキャベジンを飲んで少し時間が経つと胃痛がおさまってたのが
最近、効かない・・・
で、デパスを飲むとお腹が空くというか胃の痛みがおさまるというか、
もともと胃炎の薬だったらしいと何処かで聞いた気がして、
昨日19時頃、夕飯も食べずにデパス飲んで泣きべそかきながら
ぬいぐるみ抱っこしてお布団にもぐりこみました。
睡眠不足でもないのに18時間寝続けてさっき起きました…
まだお腹すかない。
夏は去年まで拒食ぽくなって反動が秋冬に来てたので今年は意識的に食べて
夏でもBMI17.2～18.2くらいを保ちました。
その為か毎年いまごろやってくる食欲がまだ来ません。
・・・冬眠したい。
132:優しい名無しさん
06/09/17 22:37:31 HDeY4z+y
5月と9月はいつも嫌な事が起こる…
133:優しい名無しさん
06/09/18 05:13:43 xpy1VMlL
昨夜はハルシオン２錠を飲んで寝たが、30分後に
甘いものが食べたくなって起きてしまい、過食･･･。orz
134:優しい名無しさん
06/09/18 08:24:44 AFzewNqD
気圧が低いんだと思う
目は覚めているのに起きられない。しんどいよ
135:優しい名無しさん
06/09/19 06:14:21 NiPYh488
>>133さん
良く分かりますよ。
私も夜に過食してしまうことは何度も…私はASでADDなので頭を日中使って疲れるためになおさら甘いものに走ってしまうのです。
これがこれから冬に向かって行くとなおさら過食がひどくなり、更に欝がどんどん影響して朝も夜も何も出来ないで、夜は夜更かし状態で寝不足、そのために欝と過食が進行して悪循環の有り様に…。
136:優しい名無しさん
06/09/19 12:32:03 S8jrF5DS
久しぶりに書き込みします。
去年のお昼休みもこうやってスレを覗いてました…。
朝はまっくらな気分でしたが、午前中に百草丸とセントジョーンズワート飲んだら、持ち直してきました。
10月位まで一番重いので、またおじゃまさせてください。
昼ご飯後も上記のサプリと、ビタミンC＆Bを取ります～…。（そして日光浴！）
137:優しい名無しさん
06/09/20 13:52:12 1N1Fxnf3
数年間、日光にあたることや食生活の改善を試みてきましたが
ひどくなる一方で仕事も続かなくなりました。
精神科の薬を飲んで楽になりましたが、医師の言うとおり薬で治らないことは
分かったので、どうしたら治るのかということで頭がいっぱいです。
普通に自信つけるようなことしても、一時的に良くなるだけ。
認知療法？なんかは神経質になるだけのような気がするし、
もうなにやってもダメな気がする。
宗教でもなんでもいいから、信じられるものがあればなあ。
138:優しい名無しさん
06/09/20 20:13:19 y9tSXvrO
軽い鬱と過食が出てきました。
太るのがつらいです。
今の時代、スタイルが重視されますよね。
139:優しい名無しさん
06/09/20 20:38:50 zg9j+RA3
>>137
ライトによる自宅での毎朝の光療法をしていますか？
3500ルクス以上の光を１時間浴びる方療法で、投薬療法と
合わせて行うとがとても大切です。
140:優しい名無しさん
06/09/20 22:19:11 1N1Fxnf3
139さん、ライトの光療法はしたことがありません。
それは、医師の指導の下で行うものなのでしょうか。
ここ数年、梅雨に大うつ病のような症状になって夏まで引きずりますが、冬は薬だけでも
乗り切れます。
今年は気候がおかしかったせいか、今も思考回路がおかしい感じです。
自分の状態を上手く説明するのが困難です。
ただ、心療内科へ通い始めた頃は、鬱症状だけではなかったような気がします。
少しスレ違いのような気もしたのですが、季節に左右されていると感じ、
カキコさせていただきました。
141:優しい名無しさん
06/09/21 01:50:22 L8gXfSxH
>>140＝>>137
光療法についてアドバイスをしてくれる医師は、東京都と北海道を除けば
各県に一人いるか、いないかではないかと思います。
(そこで、このようなスレが必要になってくるわけです。)
レスの>>4に、ブライトライト、トラベライト、コスモライトについてがわかる
ところを書き込んであります。
効果は人それぞれですが、自分で長引いた今年の梅雨時に太陽の光がもっとあれば
と思ったのなら、光治療器を購入してみた方がいいと思います。
治療時間は朝起きて30分～1時間です。>>4を参考にして下さい。
142:優しい名無しさん
06/09/21 02:22:50 J+TCHps9
10年間ほど季節性うつ（春夏躁、秋冬鬱）を患っていましたが
秋冬鬱に個人的に一番効いたのは
「春と夏の躁になりそうな時に躁にならないように自分をおさえて、静かに、大人しくする」
でしたね。
これのおかげで、去年～今年初めの秋冬は、１０年ぶりに
過食嘔吐をしなくてすみました。
本当に本当に本当に楽でした。
おととしまでは、コンビニのカゴいっぱいに過食嘔吐をせずにはいられなくて
そんなことをする自分が嫌で嫌で、でも過食嘔吐せずにはいられなくて
ほんっとうに辛かったです。
・・・でも６月の頃の躁になって拒食になって大恋愛してほとんど寝なくて
ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ㌧㌦! ㌧㌦!と夏を過ごすことはもう出来ないんだなあ
と思うとちょっと寂しかったりもします・・・
ついでに、秋冬の物凄い鬱はなくなったけど、中程度の鬱が一年中続くことには変わりなく
こんなことなら、夏にハイになろうかなあとも思ってしまいます。
143:優しい名無しさん
06/09/21 02:45:36 L8gXfSxH
>>142さん
私も治療を始めて14年になるので、春・夏の｢そう状態｣がだんだん薄れ
１年中うつ状態が続いているような感じです。
144:141
06/09/21 03:29:12 L8gXfSxH
>>140さん、光療法のしかたは、下記のサイトに詳しく書いてあります。
URLﾘﾝｸ(kisetu-utu.net)
145:優しい名無しさん
06/09/22 08:17:39 P5aaprKR
過食が少し前から始まっていたが、ついに過眠も出現してきた。
いい天気なんだが。
コスモライトの準備をしよう。
146:優しい名無しさん
06/09/22 16:59:52 2wtajWQR
｢最新50｣スレの中で二人の人が｢コスモブライト｣使用のようだ。
トラベライトと比べると、コスモブライトの方が断然明るいようだし、
そのことを考えると値段の差もうなずける･･･。
２台目のトラベライトを買おうとしていたので、どうしようか思案中。
トラベライトは、>>4の会社より｢アコードインターナショナル｣の方が
安い気がした(調べずに書き込んでごめん)。
147:優しい名無しさん
06/09/22 17:14:01 PfKNACQ8
欝になってから頭の回転とか判断能力とか凄い下がった自覚があるんですけど
同じような人っていますか？
148:優しい名無しさん
06/09/22 17:28:44 PRaD3VJj
記憶力、判断能力、頭の回転さがったよ。
考えなくても出来てたことが、考えないとできなかったり。
トロくなった。
149:優しい名無しさん
06/09/22 17:33:18 2wtajWQR
>>147
ローゼンタール博士の『季節性うつ病』(講談社現代新書･廃刊)によると、
症状のひとつに、鬱時の思考力や判断力の低下があげられていました。
私自身、春夏は仕事が人並み以上にできますが、秋冬はまったくダメです。
冬時の会議で、前回の時と同じ資料を配布しても気付きませんでした。
｢人並み以上｣という言い方はするものではありませんが、事実なので･･･
秋冬のひどさも人並み以上でした。
150:優しい名無しさん
06/09/22 22:23:16 P5aaprKR
舌痛症まで始まった。これは、鬱のときにでて不愉快、仮面鬱の症状
らしい。
買い物に、行きたいが眠くて・・・
それでも、今年は鬱が１月ほど遅くて、太陽高度で決まっているのか
と思っていたが、そうでもないのか。
まあ、今年はしっかり日に当たったのだが。
151:優しい名無しさん
06/09/22 22:43:59 D3WHSwxx
過食が来ないのはありがたいんだけど
最近、たくさん寝ても眠くて眠くてもうどうしようもないんですけど。
ねーむーいーーー。
中央省庁の職員の人達とか一流企業の社員の人達とか政治家とか
研修医の人達とか（ごめん、てきとうにあげてみただけ）
睡眠３時間でもバリバリ働いてる人ってsugeeeeeeeeeee
ついでに、そこまでエリートじゃなく、普通の社会人の人でも
睡眠時間６時間とかでしょう
みんなsugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
あー自分ムリ。
食欲も性欲も物欲もある程度我慢できるけど睡眠欲だけは我慢できない。
152:優しい名無しさん
06/09/22 23:16:17 kM1uZ3LY
私もだ。
でもジャがリコもやめられないです。
153:優しい名無しさん
06/09/22 23:35:47 WgxQ3IA9
ちょっと上のほうに出てるURLのページに行ってみた。
季節性のうつの人の好む食べ物は炭水化物が多いって載ってた。
じゃがりこ食べてるあなたも私もそうだよね。
154:優しい名無しさん
06/09/23 04:04:35 Z1s4CUtS
今、起きて、家族が買ってあったおにぎりと、明治のマカデミアというチョコレイと
を食べた、どうしたら、過食が止まるでしょう？
やはり、光療法でしょうか？
過眠はいいが、過食は太るので、耐えれません。
155:優しい名無しさん
06/09/23 08:43:24 i4BU18Kt
吐くとかチューイングですませてれば？
私は過食で吐いたことなくて、太ってますよ。
それでいいと思ってる。
心の闇と向き合うのがつらくて食べてるんだから。
耐えられないんだったら入院するなりして少しでも治すようにするしかない。
けっこう苦しいぞ？（笑）
156:優しい名無しさん
06/09/23 09:14:56 KdP56aD0
>>154
俺は甘いもの大好きだったけど、ビタミンB群とアミノ酸のサプリ摂り始めて
1ヶ月で甘いもの食べたいと思わなくなったよ。それに今年は秋になっても調子いい。
炭水化物はビタミンB群消費するから、気をつけて。。。
157:優しい名無しさん
06/09/23 14:27:22 +UhMmX8h
>>156さん
毎日摂取しているサプリのを詳しく教えていただけませんか？
私も甘いものをついつい食べ過ぎてしまうので、参考にさせて
頂きたく、よろしくお願いいたします。
158:優しい名無しさん
06/09/23 15:43:36 y+I2A1zE
う～ん、睡眠時間が長くなってきた。兆候かな？
159:優しい名無しさん
06/09/23 16:27:47 KdP56aD0
>>157
ビタミンB群はこれを１錠のんでました。６０錠で２ヶ月分。
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
アミノ酸は消えてたorz
160:6=10
06/09/23 17:58:02 7kDSfaVM
気がついたらもう秋分の日。正直 (((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブルの季節が始まる
のだが、それでも去年からいろいろやってたせいか、今のところ、去年に比べて
だいぶよくなってる。過眠が今のところ出てないのは大きい。
後は、いまやってる仕事の都合上、どうしても朝早起きしなければならないのも
効いてる。無理やり生活のリズムつくらされるしw
161:優しい名無しさん
06/09/24 00:24:14 RSAkGPt6
冬になると過眠になる人、私だけじゃなかったんですね。
もうそれこそ冬眠の如くっていうかそのものです。
162:優しい名無しさん
06/09/24 13:57:47 I3byk/v6
眠くて眠くて寝ても寝ても眠くて
マジで冬眠したい
163:優しい名無しさん
06/09/24 17:24:04 CB7lqLCN
春に秋田から埼玉に移住した。
関東の冬をまだ知らない。
日照時間てどれぐらい違うんだろ…
実家にいた頃は、冬の鬱がヒドかったから、少しでも改善されますように。
164:優しい名無しさん
06/09/24 18:29:10 yFukFTr4
いいな
私は九州から東京に来てウツになった
165:優しい名無しさん
06/09/24 23:19:13 oE7i6WFm
九州から東京へ出て欝になるなんて…なんでだろうね？
わたしゃ新潟から関東へ出ようと考えてるのだが…ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾟﾙﾌﾟﾙ…。
166:優しい名無しさん
06/09/25 00:22:44 oWaGRicM
ま、普通北国の人は日照不足でウツになりやすいとか言うわね。
九州から東京に出て、太陽の傾き加減が違うのがストレスだった。
あとは環境の変化についていけない「適応障害」。
沖縄に行くと爽快だ。
沖縄に行くために働いている。
167:優しい名無しさん
06/09/25 03:36:08 TuwMeNpd
最近毎日過食してます。
開き直って４日ほど食べまくってた。
炭水化物ですねやっぱり。
白米・じゃがいも・菓子パン・アイスとか…
また今年も肥えていくねかな…余計鬱になるよorz
168:優しい名無しさん
06/09/25 03:44:36 3VfBpRH8
太陽の傾き加減＝太陽の高度については、関東に住む私にとっては
秋分の日(９月23日)～冬至(12月21日)にかけての時期が、特に気になり、
そのなかでも10月１ヶ月間の変化には対応出来ず、イライラする･･･。
10月に沖縄に行ったときは、太陽の高度が高くまだ暑くて過ごし易かった。
失業して療養中のときは｢沖縄に住みたい｣と思って、いろいろ考えるが
やはり私には無理なので、今回の失業時にはまったくあきらめた次第。
>>166さん、沖縄に移住できますよう、かげながら応援しています。
169:優しい名無しさん
06/09/25 06:59:28 oWaGRicM
失業してるんだったら沖縄に住めばいいのに・・・。
私は移住する気はないので、必死で働いてたまに行く程度。
「うつ」を自覚して、服薬して初めての冬が来ます。
これから、クリスマス、正月、バレンタインなどのイヤーな行事もあるから
落ち込まないようにやってかないとなー。
170:優しい名無しさん
06/09/25 09:12:23 HQmWNzBU
>>169＝>>166
沖縄に行くことを｢移住｣することだと勘違いしてすみません。
私の今回の失業は４年前で、２年前から家事もできなくなり、今は実家に
戻っています。いちばん鬱がひどくなる10月からは去年も今年も入院生活。
若かった頃は10月やお正月に沖縄に遊びに行く元気がありましたが･･･。
個人的なことを長々と書いてしまいスレ汚し、申し訳ございません。
171:優しい名無しさん
06/09/25 12:03:52 zbe0pzMm
170さん、スレ汚しだなんてことないですよ～～
今年はもう来月から入院することが決まってるんですか？
入院して、ゆっくり休めるといいですね。
横レス失礼ね！
172:優しい名無しさん
06/09/25 14:40:54 A8u4ju1f
私も眠い
その眠気に罪悪感…
食欲は今のところ変化ないけど
さっき急に鬱になった
晴れてるからあんまり感じないけど、光治療始めた方がいいかなぁ
173:優しい名無しさん
06/09/25 16:06:47 GgaF34mv
眠くて眠くて頭がグラングランする。
日光は紫外線が怖い。
寒くなるのが嫌・・・
174:優しい名無しさん
06/09/25 16:26:16 e6xVPZx8
眠くはないのだけど激しく無気力。
朝から何もする気になれない。
ゲームでぼーっと時間をつぶすだけ。
自分の場合、この状態が春まで続きます。
動きたいのにｳﾜｧｧｧﾝヽ(｀Д´)ノ
175:優しい名無しさん
06/09/25 17:58:21 oWaGRicM
実家に帰れないので自分で働くしかないっす。
そのぶん悪化はひどくないのかも。
自分を保とうと努力。
まあ、そのうち坂道を転がり出すのかな。
沖縄に住んでもたぶん適応障害でウツになるんだよ、私。
自分の地元にもなじめず、東京にもなじめない。
沖縄は好きだけど、人間関係がめんどうなのよね。
若干人格障害か、アスペルガー系なんだと思う。
仕事柄そういう人に接触してるから自分との共通点にも気づくよ。
誰にも言えないけどね。
176:優しい名無しさん
06/09/25 23:05:47 OlsS8tFg
憂鬱になった時は伊集院静の言葉を思い出す
「それがどうした」
177:優しい名無しさん
06/09/25 23:12:38 1PO0P6+0
曜日の感覚がおかしい・・・
今日が日曜のように感じる
178:優しい名無しさん
06/09/26 05:49:33 DnmnMO7D
この時間帯に光治療している方、いませんか？
179:優しい名無しさん
06/09/26 06:30:55 Zn+avY+r
伊集院光？
180:優しい名無しさん
06/09/26 15:05:33 Q/psbLu4
空は灰色で、雨が降っています。
家に一人でいるせいか、かなり落ち込んでしまいました。
こんなときは、おなじ季節性うつ病の人が身近にいたら
いいな、とつくづく思います。
181:優しい名無しさん
06/09/26 20:37:15 Zn+avY+r
身近にいたら一緒に落ち込むの？
タイミングが一緒だったらいいけど、代わる代わるだったらうっとーしーね。
182:優しい名無しさん
06/09/26 23:55:17 M3/d2Qwc
>>180さんの｢書き込み｣自体が、あなたにはうっとうしいようですね。
何気ない一言でも傷つく人もいるので、口調がきつくならないような
｢書き込み｣をしていただければ幸いです。
183:優しい名無しさん
06/09/27 06:02:44 0Jy2xlVD
おはようございます。
今日は天気があまりよくないので、光療法を30分ほどやる予定です。
トラベライトの値段ですが、アコード･インターナショナルはヤマト便の
代引きで37,500円(税･配送料･手数料込み)だったと思います。
ブライトライトを扱っている会社のトラベライトの値段はすべて込みで
40,000円だったと思います。
私がセカンドオピニオンとして一冬に２～３度診察してもらう、国立
精神･神経センター附属国府台病院のＨ先生は、睡眠学会でアコード・
インターナショナルの人と顔をあわせるとのことでした･･･。
購入を検討している方は両社のHPを見て検討してみてください。
184:優しい名無しさん
06/09/27 12:22:44 gQAFd3BU
土砂降りの雨です。このくらい凄いと感想もない･･･。
きょうもまた、布団の中で一日が過ぎてゆきます。
185:優しい名無しさん
06/09/27 18:57:27 psypqHht
過食（体重増加あり）、過眠に続き、起きているときもしんどく、
家事ができにくい状態になってきました。
ビタミンＢ１２，１０００ｍｇ、１ヶ月前から服用しています。
３割の人に効果ありという、論文がありました。
きょう、やるきがないが、コスモライトをなんとしても出します。
186:優しい名無しさん
06/09/27 21:23:37 VOGU6XjZ
フランス語で「それがどうしたの？」ってなんて言うんだっけ。
なんか良い響きだった気ガス。
九月入って一気に落ちた。来年の春夏まで憂鬱だなあ。
187:優しい名無しさん
06/09/27 22:30:50 lwCkgkf3
最近、もしかして
自分には光治療効果ないのかもしれないと思いかけてるよ・・・
188:優しい名無しさん
06/09/27 22:51:57 KaH8UjuG
>>186
スペイン語だし、意味も違うけど、ケセラセラってのが好き
189:優しい名無しさん
06/09/27 23:14:16 7LUbPm2x
>>165
おぉ、同じ新潟県人だ。
どうやら日本で一番晴れの日が多いのは山梨県と聞いたことがあります。間違ってたらごめんなさい。
ここには山梨県在住の方、いらっしゃいますか？
・・・もしいらっしゃらなければやっぱり山梨は住みやすいって事？
190:優しい名無しさん
06/09/28 13:24:06 0NAOAUGP
>>189
ﾉｼ
今日も晴れてます。
確かに天気は良い。
でもだんだん日照時間が減って、やっぱ冬には鬱です。
最近春・夏のピーカンと冬の差で余計やっかいな気もする。
191:優しい名無しさん
06/09/28 20:26:36 RvtOMMst
>186
エ・アロール
192:優しい名無しさん
06/09/29 01:53:41 v9DExiN6
一昨日が、この秋、１番の鬱でした。
家族に、手伝ってもらいコスモライトを出し、昨日の朝使いました。
そのせいか、そうでないかはわかりませんが、昨日は、よかったです。
去年から、ライトを使っているのですが、鬱のひどいときは、
ライトをつけた瞬間、少し楽になりました。
他の人も、そう言っていた人がいます。
明らかに、効果が出れば、また報告します。
鬱は、波があるので、ライトが効いているかの判定は、難しいものだと
思います。
過去スレには、効いているとの話は、結構ありましたね。
193:優しい名無しさん
06/09/30 15:56:56 +eibLrNL
昨日２２時に寝て、今まで寝てた。
最近、睡眠不足だったわけでも全然ない。
異様に眠い。
冬眠したい。
194:優しい名無しさん
06/09/30 19:25:35 Fk36DZgV
冬季鬱は、冬眠の名残だという説もあるんだって。
ほ乳類でも、熊とかは冬眠するでしょう。
最近、冬季鬱に関する論文、トピックはないかしら?
東大出た人で、冬季鬱の文献はすべて読んでいる方、
いらっしゃいましたよね？
195:優しい名無しさん
06/09/30 19:33:49 VU+h09a8
>>191
それだ、ありがとう！エ・アロールね。
196:優しい名無しさん
06/10/01 12:54:32 IRUbgzEC
>>192
おれも昨日でおさまった。風邪が治ったように落ち着いてるこれが鬱と
判らない人ならどうしたろう。。
197:165
06/10/01 23:56:07 ICCobECi
>>189
遅レスｽﾏｿ ﾉｼ
太陽が出ていても太陽の傾き具合で欝になってしまうということがあるそうです。
漏れも春夏頑張り過ぎたかここで息切れ状態…今日は曇りから雨だったので欝がドーンと来て何も出来ません、ぼっーとしたまま何時になってもやる気も出ず、何やるわけでなく、書き込みしたりしてる有り様…
orz
198:優しい名無しさん
06/10/02 18:59:20 oPAcBIGI
からだがうごかないよー。
何かしようとする意欲が極端になくなって、
一日布団の中ですごしています。
体動かしたい。外に出たい。辛い。
199:優しい名無しさん
06/10/02 22:51:04 M1KLoNK+
考えがネガティブでどうしようもない
200:優しい名無しさん
06/10/03 01:54:23 jfkU/Ovs
来月中旬から東京→北海道へ約半年出向の予定が組まれてしまった…orz
そりゃ一人身で身軽なの俺くらいなもんだけどさ…orz
もうね、ちょっと長雨続いている今でさえ一杯一杯なんすよ…orz
ホントこれからの季節に北上しろなんて、俺みたいなのには地獄なんすよ…orz
お願いだから、ちょっとは理解してくださいよ上の人…orz
そんなわけで、今までは何とか誤魔化し誤魔化しやって来たんですが…
ちょうど>>4のところでトラベライト値下げしてるみたいだし…
この際なので購入して光療法＋Ｂ１２試してみようと思います…
それでは皆様、生きていたらまた来年の春頃に…
201:優しい名無しさん
06/10/03 04:17:44 f9Y73/so
鬱は、少しよくなり、家事などできるようになったが、
朝、夕逆転で困る。
ちょっとよくなると、朝、夕逆転するんです。
悪いときは、ほとんど寝ています。
体重増加を減らすため、とりあえず、甘いものはやめたい。
できるでしょうか？
202:優しい名無しさん
06/10/03 06:17:35 Vx9tXrhG
去年の夏から今年の夏までは割と調子がよく抗鬱剤は必要なくなっていたが
九月に入ってから突如、抑鬱状態に陥り、おかしいな。。まさかこれは、とは思っていたが一ヶ月経っても続いているし
最近の長雨でさらに抑鬱状態が酷くなったので確信した。またか。orz
203:優しい名無しさん
06/10/03 09:07:22 kvwJ375j
思考も動作もすごく鈍くなってきた･･･。
204:優しい名無しさん
06/10/03 12:23:56 gvG3G+G7
顔を洗う元気もない・・・。
205:優しい名無しさん
06/10/03 17:57:12 G8RJEiFN
顔くらい洗おうぜｗ
206:優しい名無しさん
06/10/03 18:50:48 Vx9tXrhG
洗わないで仕事行ってる
207:優しい名無しさん
06/10/04 13:29:34 XEspuBgl
鬱が、きついと、顔は洗えない。
それなのに、仕事に行くのはえらい。
208:優しい名無しさん
06/10/04 16:08:32 fVWgXyuJ
自分が甘えてるだけだと思っていた。
春～夏は何事も頑張ってやっていたし活気に満ちていたのに
9月中旬から気分が落ち込んで気を紛らわすために過食開始…
過食症かと心配したけど食べたいのは炭水化物とチョコやアイスなどで
ある程度詰め込めばなんとか我慢できた。けれど食べたい欲求はもの凄い。
そしてどんどん朝起きられなくなる。これまではたくさん寝ても
せいぜい10時間だったのが毎日12時間睡眠に。
ほとんど動かない日でも眠くて起きれず半日以上寝てしまう。
怠けてる自分に自己嫌悪するがやる気が出ず更に自己嫌悪で
生活が昼夜逆転、完全に引きこもる。
今も起きたところだけどまだ眠気があって頭がぼーっとしている…
これらは季節性うつ病の症状でしょうか(つω；｀)
これまで5年間、うつ病やボダを疑ってきましたがそれでもなんとか
元気になれたりしてきたので医者には行ったことがありません。
鬱期と元気な時の差が季節によるなどとは意識してこなかった…
もしこれなら、回復のための努力が自分への自己嫌悪を通してでなく
ある程度割り切ってできそうな気がして、少し希望が見えました。
長文すみません、語るのスレ違いならもっとすみませんでした
209:優しい名無しさん
06/10/04 16:22:45 p2RgAkt7
布団から起きれない…
これも携帯から…
210:優しい名無しさん
06/10/04 18:54:55 3bQmLi8t
>>208
あなたの症状は｢季節性うつ病｣そのものだと思います。
テンプレに書いてある参考サイトの中の｢季節性うつ病とは｣という
ところを読んでみれば、ぴったりあてはまり納得すると思います。
投薬療法、光療法、サプリによる生活の質の向上などの対策があります。
＞少しの希望が見えてきました。
とのこと。スレ違いではありません。一緒に乗り切っていきましょう♪
211:優しい名無しさん
06/10/04 19:37:57 WPflLR3j
みんな、冬は冬眠すればいいのでは。
そのために過食してるんだよネ。
212:優しい名無しさん
06/10/04 20:12:32 +aVN5u1m
現実には生きていく為には『冬眠』できない･･･
あなたの場合はだいじょうぶなの？
寝たきりになってしまう人は、どう暮らしているのでしょうか？
213:優しい名無しさん
06/10/04 20:19:55 WPflLR3j
私はただのデブでウツです。
薬飲んで仕事してるお！
214:優しい名無しさん
06/10/04 20:53:04 EtgPm0fQ
クマって冬眠してて足腰弱らないのかね？
どうでもいいけど。。。
215:208
06/10/04 21:20:36 fVWgXyuJ
>>210
ありがとうございます(´；ω；｀)
思いつめないでなるべく光に当たるようにし、
状態を見て医者に診てもらうことも考えてみようと思います。
このスレ見て良かった…みなさんの回復をお祈りしています。
216:優しい名無しさん
06/10/04 22:14:40 CTXPcKzf
最近落ちてきました…
過眠がひどいのですが、早起きなどの無理をしてもいいのでしょうか？
217:優しい名無しさん
06/10/04 23:34:07 vNCZINxU
中学生くらいからうつ。
特に冬季ひどい。顔洗う気にならないのよくわかる。
でもそれじゃまずいって自分に言い聞かせて、身支度して仕事いってる。
リハビリですね。
218:優しい名無しさん
06/10/05 05:37:36 3gu31ewK
>>187
亀レスですが、ローゼンタール博士の『季節性うつ病』という新書の最後に、監訳者の
太田龍朗先生が｢あとがきにかえて｣の中で、｢大分医科大学の永山治男博士が中心となって
光治療の効果に関する調査も行われ、84％に何らかの効果が見られ、とくに過眠、過食
(炭水化物)、行動の抑制といったSAD(注)に特徴的な症状を多く持つ者ほど、光治療の
効果があることが明らかになった｣と書かれています。
(SAD 季節性感情障害 Seasonal Affective Disorder)
219:優しい名無しさん
06/10/06 00:04:40 z+W3OmQI
ライトを使っていらっしゃる方
使ってすぐ効果がありました？
続ける事で効果があるものなのでしょうか？
私自身ブライトライトを持っているのですがいまいち分かりません
220:優しい名無しさん
06/10/06 04:43:18 KaZiftLH
>>218ありがとうございました。
>>219 ２，３日で穏やかな効果が出ました。
効果は、ずっと穏やかで、劇的なものではありません。
221:優しい名無しさん
06/10/06 07:55:56 LO45kbiV
>>219
効果が薄いと感じる場合、光源までの距離を縮めるとより効果的らしいです。
222:優しい名無しさん
06/10/06 08:44:43 6IDO6646
>>220>>221
情報ありがとうございます
参考にしてみます
223:優しい名無しさん
06/10/06 13:42:56 QTa6btey
夏はねなくて平気なのに眠くて仕方ない。
昨日夕方6時から今日朝5時まで寝た。
今からまた寝る
224:sage
06/10/06 13:56:21 hNcRckhu
気分の落ち込みでいうと梅雨が一番きついのですが、この頃朝起きて、顔洗って家事を
すませて 一休みしようとすると、体の芯から冷え切っていて、ものすごい眠気に襲われるんです。
まさに冬眠へ入ろうとしている感じ。
225:優しい名無しさん
06/10/06 14:42:49 zz8jEqE/
あのー、顔を洗えない方はウィッチヘイゼルという化粧水で顔を拭くといいですよ。
ドラッグストアや化粧品点なんかに置いてあります。
226:優しい名無しさん
06/10/06 18:42:16 zPivJw7Q
夜洗って朝洗わない。
そういう美容法もあるのでおK
227:優しい名無しさん
06/10/06 23:46:23 qmYY5Ayk
サンシビオというローションもおすすめです。
ふきとるだけで終了できます。
228:優しい名無しさん
06/10/08 04:20:41 SP3uA2LT
昨日が１番、この秋きつい鬱でした。
ずっと、寝てました。
229:優しい名無しさん
06/10/08 05:57:49 3RlR9dAn
早起きした！
早朝覚醒とも言えますが。
230:優しい名無しさん
06/10/08 23:31:17 2VKRUD2u
>>214
漏れの先週末は、出張、転職用めんせつ＋研修、日帰り旅行だった。おかげさまで、
先週の平日は鬱。三連休は天気がいいのに激鬱になってしまった。
231:優しい名無しさん
06/10/09 00:46:40 72Q2BiEA
>>230なんと、慰めてよいか？
廃用性萎縮を起こすのは、人間だけだそうです。
熊は、冬眠から起きたら、すぐ走れるそうです。
わたしは、３かかん、雨が続いた後、きつい鬱になりましたが、
昨日と今日、しっかり光治療をしました。
明日から、効果が出ればいいのですけど。
最高の天気の中、少しでいいから散歩をしたい。
今の時間が１番楽です。深夜１２時から１時。
232:優しい名無しさん
06/10/09 14:45:47 w448/3+S
晴天が続いたおかげで、今日は少し家事などできました。
このまま晴れが続くといいなあ。
話は変わりますが、
「なぜ自分だけがこんな病気にかかってしまったんだろう・・・」
と自分の不運を呪ったり運命の不条理を嘆いたりすることは
ありませんか?
私はこんな病気にかかってしまったことが悔しくて悔しくてたまりません。
自分の感情とどう折り合いをつけようか悩む日々です。
233:優しい名無しさん
06/10/09 16:15:31 lT+aAEJd
認知の歪みを直す発想をしましょう。
ウツになってしまった自分を責めている限り、落ち込みは続きますよ。
234:優しい名無しさん
06/10/09 17:41:55 Z3T6rm31
>>233
自分を責めている訳ではないんです。
季節性うつ病にかかったのは自分が悪い訳ではないですから。
「私をこんな病気にかからせた運命(というかめぐりあわせ?)が悔しい!」
という気持です。むしろ他罰的な感情ですね。
235:優しい名無しさん
06/10/09 17:42:33 Z3T6rm31
あ、IDが変わってますが232=234です。
236:優しい名無しさん
06/10/09 19:08:37 lT+aAEJd
同じことだよ。
そこに気づいてほしいね。
237:優しい名無しさん
06/10/09 20:24:44 Z3T6rm31
>>236
私には同じことだとは達観できませんが…。
仮に同じことだとしても、その認識に達したら季節性うつ病が治る
というわけでもなし。
238:優しい名無しさん
06/10/09 20:45:11 lT+aAEJd
「仮に同じことだとしても、その認識に達したら季節性うつ病が治る
というわけでもなし。」
っていう感性してたら治りにくいだろうなー、気の毒。
239:優しい名無しさん
06/10/10 05:52:06 ur7WT6hv
私は２３２さんのように、ずっと考えていましたよ。
１０年かかって、ようやく受け入れられた。
今は、もうそれが当然で、病気を予定に入れて、
１年の計画を立てています。
240:優しい名無しさん
06/10/10 11:43:36 90sR8Itw
>>238
ていうか、季節性うつ病って基本的には
一生付き合っていかなければならない病気だよ。
認知の歪みを直すことで治るくらいなら
誰も苦労はしないよ。
そういう自分もなかなか現実を受け入れられない。
10年かー。ﾊｧ。
241:優しい名無しさん
06/10/10 12:11:47 69ViwRth
238みたいに、何を言っても
ホラ、その考え方が悪い
って説教して満足したい人って何の病気？
>>240
病気を受け入れちゃうと、甘えって言われるしね。私も10年だよ。
242:優しい名無しさん
06/10/10 12:25:40 QsvvOmhf
ＰＣやるきがない。やると気分悪くなる今年は耳鳴りが強い
243:優しい名無しさん
06/10/10 19:19:47 c/3a2Y0X
うるさいな～
ネガティブなこと言ってるヤツはそれで治らないことに気づいてないんだもん
言いたくなる
244:優しい名無しさん
06/10/10 22:46:22 7jZLMjFm
だめだ、この人何にもわかっちゃいねぇ。
ポジティブだネガティブだと発想の転換をすることで
治るタイプのうつ病じゃないのに。
245:優しい名無しさん
06/10/10 22:49:16 ur7WT6hv
ネガティブになるのが鬱病ですよ。
根性出せと言われて、
出せないのが鬱病ですよ。
ただ、激越性鬱病と言って、ものすごく怒る鬱病もある。
自分でもなったことがあるが、あれはすごい。
パキシルを飲み始めてからはならない。
246:優しい名無しさん
06/10/10 22:57:09 c/3a2Y0X
しつこくてすまないが、元もとの発想がネガティブなのと
うつになってネガティブ思考になるのとはちょっと違う気
がする。
根性出せなんて言ってない。
247:優しい名無しさん
06/10/10 23:29:33 7jZLMjFm
>>246
ここ読んでみてくれる?
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
季節性うつ病と元々のその人の性格の間には
全く関係がないのが解るからさ。
248:優しい名無しさん
06/10/11 02:46:42 s/SBpI0L
＞元もとの発想がネガティブなのと うつになってネガティブ思考に
なるのとはちょっと違う気がする。(>>246)
＞季節性うつ病と元々のその人の性格の間には全く関係がない(>>247)
上の二つの文は、同じことを言っていると思ったのは、私だけでしょうか？
>>246さんのような人もいれば、話の発端になった>>232さんのかいたような気持ちを
抱いている人もいる、ということでいいのではないでしょうか？
私はまだ>>247さんが紹介してくださった物を読んでいないで書いているので、また
｢ここを読んでみてくれる？｣と言われてしまうかもしれませんが･･･。
いずれにしろ季節性うつ病は、発症したら一生付き合っていかなければいけない病気なので、
人それぞれの道をたどりながら、毎年少しずつ受入れて行けるようになると思います。
通院暦20年で50代になった私は>>239さんと同じように、病気を予定に入れて1年の計画を
立てています。 夫婦二人だけの生活なので、とくにうつがひどい10月から翌年の1月までは
入院することにしました。今は｢外泊中｣で、このスレに書き込みをしいているところです。
子供を生み育てることをあきらめた時期がいちばんつらかったように思います･･･。
その時は苦しんで苦しんで苦しみましたが、今はすっかり立ち直っています。
結婚そのものをあきらめた人もいるはずです。｢人それぞれ｣の一語にに尽きます･･･。
このスレでは、お互い励ましあっていきましょうよ。 でも無理は禁物であることは忘れずに!!
249:優しい名無しさん
06/10/11 06:15:55 OIsEIbfi
学級委員が来た
250:優しい名無しさん
06/10/11 06:46:40 xq50i1Mr
来た！学級委員が来た！これで勝つる！
251:優しい名無しさん
06/10/11 08:09:28 X33SMKhD
3日間、真剣に光治療しました。
晴れてもいたのだが、今日は調子いいです。
雨で残念です、元気が出れば、散歩に行きたかった。
今日は、元気だけれど、雨だから、
光治療した方がいいですね。
252:優しい名無しさん
06/10/11 16:56:08 XfZyGzgk
今日みたいに春みたいな陽気だと一時的に躁転するっぽい
でもそのあと急激に落ちることが多いです
253:優しい名無しさん
06/10/11 18:13:03 xq50i1Mr
今日雨が降ったので、大学へ行けなかった
254:優しい名無しさん
06/10/11 19:22:28 X33SMKhD
雨が降ると、その日から鬱になるの?
私は、少し遅れてなります。
255:優しい名無しさん
06/10/12 20:05:17 H6yLl69N
>>254
私も少し遅れますね。
その代わり雨が止んで晴れてもすぐには回復しません。
256:優しい名無しさん
06/10/13 09:05:53 3qMXrUzX
>>255hagedou
光療法の効果が現れたのか、昨日、久しぶりに散歩に行けたのです。
散歩に行けると、またそれが光療法になるし。
今日も、行ければいいが。
257:優しい名無しさん
06/10/13 11:33:22 etUL+7+X
温性の食材で精神も温めよう
URLﾘﾝｸ(www.hazakura.jp)
冬は誰もが陰気、ロシアは年6万人が死ぬ自殺大国です。
258:優しい名無しさん
06/10/13 12:06:20 WtQaBJY1
もしかして、季節性うつ病なのかなと思い、ビタミンB12を9月から飲むようにしていた。
今年は、10月になっても、起きられなくてしんどいということが無い。
でも、最近、ビタミンB12を飲んでいなかった。
さらに最近、米を食べる量がおかしい。一度に二合くらい食べてしまう。
つながりがあるのかないのか、わけわかめ。
259:優しい名無しさん
06/10/13 19:50:45 sI+aJlaC
炭水化物中毒だよ、私も。
260:優しい名無しさん
06/10/14 10:41:30 vpMjmH8U
今年は症状が重い気がする。動けない…。
261:優しい名無しさん
06/10/14 11:06:33 bQOBfIBO
起きられない
262:優しい名無しさん
06/10/14 11:13:29 dPJ41oxz
毎年秋口から年末にかけてが一番キツイ。
単純に寒いということと、また無駄に一年を過ごしたことの焦りと罪悪感、
人のぬくもりが恋しくなり強い孤独感を感じる。
夏場は薬も効いていたのか、そこそこ過ごしやすかったが、
体がどんどん動かなくなってきている。タイピングする手も重い。
さらに寒くなる先のことを考えると、ますます気が重い。
263:優しい名無しさん
06/10/14 14:19:47 zjFdCBlx
年末で切り替わるの？
私は年末（孤独な誕生日、クリスマス、大晦日）からずっと春までだった。
ただ、通院するようになったから、この冬は薬は少しはマシになるんじゃないかと期待してる。
264:優しい名無しさん
06/10/14 14:48:17 dPJ41oxz
切り替わるというほどでもないけど、自分は年末がピーク。
歳が明けると多少ほっとするし。
実際はまだまだ寒いし体調も崩すんだけど、
気分的には暖かい春に向かって行く感じになれる。
265:優しい名無しさん
06/10/14 15:40:46 zjFdCBlx
いいなー。
今さら「なぜ？」と思っても仕方がないけど、思い当たるのは
温暖で晴天の多い九州に住んでいたこと。
それが３０過ぎて東京に来て、なんか不調になった。
人間関係とか環境とかで「適応障害」とも言えるけど、自分に
とっては「青空」が確実に減ったような感じがしてる。
子どもの頃はいつも外で遊んでた。
あんな毎日に戻れたらなあ。
266:優しい名無しさん
06/10/14 22:06:50 vpMjmH8U
サンバイザー型の光治療器を使っていらっしゃる方いらっしゃいませんか?
もしいらしたら使い心地を教えてください。
267:優しい名無しさん
06/10/15 18:10:50 tBbRZ3FB
B12を処方された量を毎日飲んでたら、炭水化物中毒が和らいできた。
うれしい。
気分もいつもより明るい。うれしい。
ちゃんとお医者さんに行ってみるもんだ。
268:優しい名無しさん
06/10/15 18:16:41 ulkYU+Kd
Ｂ１２を出してくれる医者がいるんだ？
欲しいなあ。
市販のサプリがあるけど、内容量がまちまちだね。
269:優しい名無しさん
06/10/15 18:29:28 tBbRZ3FB
>>268
医療用だかそういうのがあるみたい。
ネイチャーメイド（一日50μｇ）を飲んでいたけど、全然足りていなかった。
今は500μｇを一日3回飲んでる。
この錠剤↓
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)
270:優しい名無しさん
06/10/16 09:26:20 l6jFURzT
B12は、１５００がいいの？
私は１０００だけど、少ないかな？
光治療もしているから、効果は、わからない。
光治療は効く。
でも、べっどでねたきり のが、家で動けるようになる程度で
外へ行くまでには、まだ回復しない。
更に続けて、報告します。
271:優しい名無しさん
06/10/16 09:28:10 l6jFURzT
sumimasen.さげます。
272:優しい名無しさん
06/10/16 09:29:15 l6jFURzT
もういちど、さげます。
273:優しい名無しさん
06/10/16 16:10:48 I+L/DJC6
ビタミンB12はメチコバールを出してもらってる。
あんまり効いてる感じはしないけど。
私も寝たきり。先日先生に
「4日ぶりに顔を洗いました」
と言ったら、
「お風呂も洗顔も洗濯も1週間に1度っていう
患者さんはざらだよ」
と言われた（（（（；ﾟДﾟ））））ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
274:優しい名無しさん
06/10/16 18:34:47 LQvaduBG
ひどい人はすごいんだな。
だから私は詐病だと思われてしまうのかなあ。
275:優しい名無しさん
06/10/16 22:37:59 hRT6HEoO
うーむ。私も軽い。
10月初旬から4月中旬まで動きが少々鈍い程度だから…
でも去年は夜勤をすると何故か元気だったよ
太陽浴びて寝てたからかな？
276:優しい名無しさん
06/10/17 14:28:38 jmDN7TZ9
私も我慢できる程度に軽い。軽いといっても、春まで会社と
家の往復しか出来なくなったり、友達のメールに返信できなく
なったり、常に暗いことばかり考えて自己嫌悪で苦しんだり、
その程度には辛いけど。
我慢していればそのうち春が来るとは言え、敢えて耐える
必要があると思えませんよ。対処法を知ることでこの定期的に
やってくる憂鬱を緩和させたいと思ってます。
冷たい人はいますね。まあ別に、自分で何とか出来る程度
だから、労わって欲しいわけじゃないけどさ～ｗ
「その程度は我慢しる。エセ鬱が」という視線は本当にｲﾔだ。
こっちだって自分のことが信じられず、「私はエセ鬱なんじゃ
ないか」とか、「中二病で鬱ゴッコしてるだけなんじゃないか」
とか、己を卑下していたというのに。
277:優しい名無しさん
06/10/17 21:29:41 CjOkuUps
わかる！わかるよ～（涙）
278:優しい名無しさん
06/10/18 01:04:59 SMUBlGkD
自分も酷い時は物凄く酷かった。
過食嘔吐がなぜか秋冬だけで、自助グループの人に尋ねてみても
そんな人がいなくて、自分が秋冬だけなのはなんでなんだろうって
ずっと疑問に思ってた。８年くらいずっと。
そんで夏になると躁になって動きまくって（夏の夜が季節的に一番好き）
遊びまくってはしゃいで、拒食っぽくなって秋になると落ちる。
毎日カゴいっぱいの食料を過食嘔吐。
つい２，３年前まで、
「夏の時のように、あまり眠らず、何事にも積極的で元気で拒食っぽいのが本当の自分」
なんだと心の底から思っていた。
躁になってたんだと気付いて納得したのは去年からかなあ。
去年から、春と夏にあまり動きまわり過ぎないように大人しくするように心がけた。
そしたら去年の秋冬は過食嘔吐の衝動が襲ってこなかった。
今年は、春夏、大人しくして、痩せすぎないように、意地でもBMI17以上をキープした。
そして今は、むしろ食欲がない。なんとか食べてるけど。
過食嘔吐をしないで済むのは本当に嬉しい。
でも寒いのがとても苦手なので、今度の冬を乗り切れるか分からない…
279:優しい名無しさん
06/10/18 01:09:12 E+Oc35R+
春夏・・・・私も楽しんだんだけど・・・よくないのかなあ。
280:優しい名無しさん
06/10/18 08:17:59 /h7yiBzF
割と、軽い人もいるんですね。
私は、季節性鬱病と、ふつうの鬱病が混じっていると医者に言われた。
二つが、そろって、秋においでになる。
早朝覚醒や、日内変動があるのはふつうの鬱らしい。
昨日は、久しぶりに早朝覚醒があり、ふつうの鬱も来ていると思った。
281:優しい名無しさん
06/10/19 20:15:04 OoUVziV5
せっかく晴天が続いているのに、
身体に力が入らなくて
家から一歩も出られない。
ああ、もったいない……。
282:優しい名無しさん
06/10/19 23:53:53 FrbX6TsN
わかりますよ、その感じ。
私も一緒です。
せめて、近所の、市立公園くらい行きたい。
283:優しい名無しさん
06/10/20 11:43:34 auVoMI7S
季節性とＰＭＳとＡＤＨＤが混ざることってあるだろうか。
私は自分を客観的に観て、混じってる気がする。
284:優しい名無しさん
06/10/20 20:59:03 1OmWrFxP
私も、季節性とＰＭＳが混ざっています。
ＰＭＳは、月経前困難症ですね。
285:優しい名無しさん
06/10/20 21:22:38 ihU6wO+J
ﾉｼ 季節性とPMSとADHD併発組です。
ADHDの人は普通の人より季節性うつ病を併発するケースが多いと
うちの先生が言ってたよ。
286:優しい名無しさん
06/10/21 16:24:15 GEYGLAE6
朝１度、家族に食事を作るために、起きます。
これは、１年中で、習慣になっているので、
なんとかできます。
家族が、出払った後、光治療をするのですが、
このところ、光治療するやいなや、
眠ってしまいます。
これからは、濃いお茶を飲んで、光治療します。
今日、どうしても自分で、買いに行かねばならないものがあるのだが。
行きたくない。
287:優しい名無しさん
06/10/22 16:01:02 YL9hOBhI
age
288:優しい名無しさん
06/10/22 17:21:00 H/uSAnPB
>>286
ごはん作れるだけ立派ですよ!
私は今年はもう何も出来なくなっちゃったな～。症状が重くなったのかしら。
ところで光治療の後はどう過ごされているのですか?
289:優しい名無しさん
06/10/23 00:48:52 JRPwALzh
天気が悪くなると鬱がひどくなる･ﾟ･(ﾉД`)
290:優しい名無しさん
06/10/23 01:43:49 i3S7gXox
動けない眠れないしんどい
291:優しい名無しさん
06/10/23 02:00:32 YcCUeDCC
関東雨降ってるねorz
PMSと混じって熱っぽくて眠たいのに神経はイラついてる。
292:優しい名無しさん
06/10/23 04:16:17 17CbhfSY
>>288光治療の後は、眠っています。
先日、光治療を３日できなかったんです。
そうしたら、どん底まで落ちて、
光治療効いているようだと思いました。
293:優しい名無しさん
06/10/23 11:05:54 RAH8+zQd
秋田県では酒でごまかす。アルコール性欝が多いそして自殺にいたる
294:優しい名無しさん
06/10/23 12:28:10 q5XmFfHP
私も東北ですが、暗い気持ちは酒でごまかしてました。
でもこれじゃ良くないと思って日光浴をし始めてますが、今日は曇りなんで・・(´･ω･｀)
295:優しい名無しさん
06/10/23 12:29:12 q5XmFfHP
っていうか知らなかった。酒でも鬱になるのか。
鬱対策で煙草をやめたは良かったけど、酒は日常的に飲んでた。
酒も週１くらいにしなきゃ・・
296:優しい名無しさん
06/10/23 18:44:26 GZa7pFgk
医師に「朝6時に起きて光治療すれ」と言われたんだけど、
眠くて朝起きられない。どうしたらいいんだろう(ﾟ∀ﾟ)
297:優しい名無しさん
06/10/23 19:34:39 17CbhfSY
光治療で効果が上がっている方、
何時頃、どのくらいの時間しているのかお教えください。
私は、最近、光治療に真剣に取り組んでいるものです。
コスモライトを購入した、Ｃ社のＫさんは、午前中しかしては
いけないと言われます。
しかし、最近私は、午前中は、光治療しながら寝てしまうのです。
それで、あるペーパーに、午後７時までしてもいいというのがあり、
最近は、午後にもしております。
また、結果をお知らせします。
298:優しい名無しさん
06/10/23 19:34:54 q5XmFfHP
カーテン開けたまま寝てたらどー？
私は窓際にベッド置いて、カーテンせず寝てる。
朝晴れてれば勝手に光が入ってくる寸法。
299:優しい名無しさん
06/10/23 19:37:32 GZa7pFgk
>>297
自分は夕方4時～8時くらい。
298さんと同じく窓のカーテンを開けて寝ているので
朝はやらなくていいかな…と。
ただ、本当に効いているのかどうかよく解らないorz
薬物療法の方が効いているのかもしれないし。
300:優しい名無しさん
06/10/23 22:23:18 rWPYNqVx
空気が乾燥してきたせいかジンマシンができる。かゆい
昨日は右ひざの内側でその前の日がどっちかのひじの内側だった。
薬ぬってガーゼ当てて包帯まいて一晩寝れば治るけど。
ちょ、さっきお風呂に入ってたら首のあたりにぶつぶつ発見。
なんかかゆいと思ってたんだよな。
お風呂からでて鏡を見たら首の下のほうと鎖骨ちょっと手前にジンマシン出てる。
今、首に包帯まいてるけどなんかちょっと苦しい。
加湿器出さなきゃ。
あーﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`）
一年中夏だったらいいのに。
301:優しい名無しさん
06/10/23 23:30:44 17CbhfSY
皮膚にも光の受容器があるのでしょうか？
寝ていても、光は、効果があるのでしょうか？
私も、前から、知りたかったことです。
２９９さん、早速、お答えありがとうございます。
302:優しい名無しさん
06/10/24 11:13:37 YzLW4CbG
私は青森の太平洋側出身なのですが、太平洋といえども
やはり冬季うつの人は多いです。東京に来て初めて地元の
異常さに気づきました。（冬はヒキコモリで冬眠状態がデフォ
だと思っていたけど、東京の人はそんなことがなかった・・）
北欧の人がどんなに寒くても晴れた日にはタンクトップで
日光浴する意味が分かりました。秋田県や、その他東北人は、
冬の日光浴を習慣づけるべきだと思う。朝に乾布摩擦をする
のでもいい。とにかく意識して日にあたるべきだと思った。
太陽を意識するようになったら、ほんの少しよくなったよ。
曇った日は最低の気分ですが。（今日も最低・・ でも自分が
うつ方向に流されないように、意識をコントロールしてる
つもり。）
303:優しい名無しさん
06/10/24 17:16:39 wLMIxUWR
>>302
太平洋側だから分からないかもしれないけど、
秋田の冬は毎日天気が悪いんですよ。
雪が降ってなくても曇ってるので太陽は見れません。
ですので冬に日光浴びるのは無理なんです。
304:優しい名無しさん
06/10/24 17:40:10 YzLW4CbG
ああそうか、毎日晴れるわけじゃないんだ。
イギリスみたいなもんでしょうか。
学校や公共施設に強い光を発する何かを設けるとか、
なんとかした方がいいね。光を浴びればそこそこ
生き返るのだから。
305:優しい名無しさん
06/10/24 21:44:22 dk1P5b1E
雨の日は光治療してもだめだな…。
306:優しい名無しさん
06/10/24 23:32:30 QmxcbCtJ
アメリカでは、公共の施設、公民館のようなところで、
光治療ができるところもあるんだって。
実際にした、日本人に聞いた。
雨の日こそ、コスモライトだと思う。
307:優しい名無しさん
06/10/25 17:28:19 HObSN4pa
外出ができないので、ポータブルハンモックを
買って貰いました。
ベランダで本とコーヒー片手に日を浴びながら
ゆらゆら揺れているのは気持いいっす。
308:優しい名無しさん
06/10/25 18:31:05 fEJ0mnVU
>>307落ちないでね。
久しぶりに、夕方、薬局に行けたのだが、
また、ズボンがきつくなっていたorz
309:優しい名無しさん
06/10/25 19:48:08 PpErOGhW
>>306
まじで？ いいなあ・・
310:優しい名無しさん
06/10/25 20:01:36 e+ejyZNv
>>309
イギリスにもあるらしいよ。
ついでに、コンパクト型の光治療器もあるんだって。
主治医が「欲しいなあ・・・」と溜息ついてました。
311:優しい名無しさん
06/10/25 20:23:43 PpErOGhW
イギリスは毎日曇ってるもんね・・
312:優しい名無しさん
06/10/25 20:50:07 fEJ0mnVU
イギリスでは、光療法喫茶ができたと
昨年、朝日新聞が報じていた。
313:優しい名無しさん
06/10/26 22:24:01 yMYesEtO
私は９～１０月がいっちゃん調子悪くなります。不眠の悪化は仕事に影響が…
314:優しい名無しさん
06/10/27 01:21:28 iGtb5FPL
暗い部屋のが落ち着くから
部屋の電気つけないのってあんま良くない？
315:優しい名無しさん
06/10/27 02:14:29 jdFWH6jK
普通の電球じゃどっちでもいいんじゃない？疲れた。
316:優しい名無しさん
06/10/27 16:25:11 HvbSh8+l
あまりよくないかも。私も暗いのが好きで、
帰宅してご飯準備したら、蝋燭のを灯して電気
消して、まったり食べてた。
ある日、そうやってると目悪くなるよって
言われてやめたけど、やっぱご飯は電気つけて
食べる方がいいようだ。気分も少し違う。
317:優しい名無しさん
06/10/27 16:25:55 HvbSh8+l
>>312
そんな便利なものの無い日本では、コンビニを治療に使うのって同だろう。
夜コンビニに30分以上いると、光が強すぎて不眠になるらしい。
じゃあ曇った日の朝につかえば、治療になるかも？！
318:優しい名無しさん
06/10/27 17:31:46 uEigpKa4
じゃあコンビニ店員は睡眠リズムが狂ってる人が多そうだね
319:優しい名無しさん
06/10/27 18:32:19 ekwn3n/U
日暮れが18時を切ってから明らかに悪くなってるんだけど
そろそろ日常生活に支障が出るようになってきた
これから４ヶ月位冬眠したい
320:優しい名無しさん
06/10/27 20:50:27 jki0xAN4
どうしても行きたい展示会があるのだが体が言うことを聞かないよ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
321:優しい名無しさん
06/10/27 21:26:28 CKsr9lal
うつ病に関する代替医療の情報を纏めたブログです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
322:優しい名無しさん
06/10/29 00:32:20 Gbdz04JB
なんかスゲー頭痛い。今度薬増やしてもらおう、と思ったけど、
ただの風邪かもしれん。からだがすぐ冷える
323:優しい名無しさん
06/10/29 21:01:04 +PFBsx41
体調悪い。
眠れないからアタマ痛い。
アタマ痛いが頭痛薬飲むと強烈に浮腫む。
ミンザイ使って眠ると起きられない。
いったいどうしたらいいのか。
毎年休職するわけにはいかないんだよ。
324:優しい名無しさん
06/10/30 07:51:58 /hVEfZIA
２～３時間ねむって数時間起きてまた２～３時間ねむって数時間起きての周期が来た
トータルすると過眠なんだよなー
医者は軽く「鬱期ですね」とか言うけどいくら自由業でも日常生活に障りがあるっつーの
かといって薬は効かないしライトも効いてる気がする…かも？位だし
３月まで冬眠って制度できないかな
325:優しい名無しさん
06/10/30 18:30:29 a7ETzoMb
>>303
久々見たら、秋田のことが…
ほんと、寒くて、暗くて、雪に閉じこめられ…
僕はSADではないんだけど、秋田の冬は辛いです…
326:優しい名無しさん
06/10/30 18:50:03 dDTNo7gx
u
327:優しい名無しさん
06/10/30 18:56:54 dDTNo7gx
上、すみません。
>>238「のびた、ジャイアン症候群」という本を読んだが、
ＡＤＨＤ，ＰＭＳ，と鬱病は合併しやすいと出ていました。
やれやれ、一つでも十分なのにね。
328:優しい名無しさん
06/10/30 20:12:23 kE60igc2
食べる量には気を使ってきたつもりなのだが、徐々に太ってきたorz
炭水化物とこってりしたものが食べたい…でも我慢しなきゃ…。
329:優しい名無しさん
06/10/30 20:16:05 rOfjeI2E
うまいぜ炭水化物！
330:優しい名無しさん
06/10/30 21:55:57 OyIpWVEP
基本的に炭水化物は朝食べることにした。
昼は同僚と外で食事をし、量、ﾊﾞﾗﾝｽともに人並みを心がける。
夜はおかず中心。ﾌﾙｰﾂとﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜は欠かさない。できるだけ酢を使う。
肉や脂を食べたいときはサラダや温野菜、ﾌﾙｰﾂを一定量食べてから。
朝、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝを通常量、夜寝る前にﾋﾞﾀﾐﾝBｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽを飲む。
飲み物はﾉｰｶﾛﾘｰのお茶か珈琲、あるいは100％ｼﾞｭｰｽにしている。
そこまでしてもひしひしと秋の気配を感じる。
だけど例年に比べたらだいぶ具合はいい。単に暖かいからかもしれないが。
331:優しい名無しさん
06/10/31 02:28:25 0T8ksb1p
冬季になると不思議と鬱になります。
去年も一昨年も。
季節って関係するんですね。
今年が不安です。
332:優しい名無しさん
06/10/31 03:13:37 kfxmj/3N
>>331さん
病院に行っていますか？ 抗うつ剤ヤ安定剤、催眠剤によって
ある程度規則正しい生活ができますし、精神的にも楽になります。
｢光療法｣はなさっていますか？
3500ルックス以上の光を早朝に浴びるといいですよ。朝日もいいです。
いろいろな工夫で症状をより軽くできますので、このレスで質問をして
みることもお勧めします。
333:優しい名無しさん
06/10/31 07:27:41 I9KdAnRc
わたくし、９月から快適な週末を過ごした事ないっすよ。
熱と頭痛の
次は咳と鼻水で
次の週は腰痛と腹痛
次は咳と膀胱炎
不眠、胃痛、胸やけ
毎度の週末は病院
バイトも日数減って…医療費は嵩む一方…orz
我慢出来ないんだよね。精神的なものだって薄々気がついているものの
対処療法でのらりくらりと間に合わせ
334:優しい名無しさん
06/10/31 16:59:58 GM4XXhLV
毎日、毎日、薬を飲んで、光療法をして･･･
最近、そんな生活に疲れてきた･･･
どうリセットするか思案中･･･
自分にご褒美をあげるのもいいかもしれない。
335:優しい名無しさん
06/10/31 19:19:40 gvzcN6gL
>>334私も同じ生活です。
でも、仕事をしていないので、何とか生きています。
過眠で、疲れを感じる時間がないです。
336:334
06/10/31 19:40:31 xJ67cLtK
>>335さん
私も仕事をしていません。
家事もできず、夫に｢実家に行って療養に専念しろ｣と言われたので
９月から３月までは実家で居候生活を送っています。
恵まれている方だと思いますが、それでもなんだか疲れます･･･
今年は去年に比べると過眠の症状があまりなく、考え込んでいる時間が
多すぎるのかもしれません。うまく調整したいものです･･･。
337:優しい名無しさん
06/10/31 21:05:05 hC0DnnO6
毎年九月あたりからおかしくなりこの季節になると厭世的になり恋人や友達が一人ずつ減っていく・・・
ついに親とも絶縁、味方がゼロになりますた。
五月頃まで自殺の方法で頭がいっぱいになります。
PMSももちろん併発してます。仕事も先行き暗くて憂鬱。
338:優しい名無しさん
06/10/31 21:07:42 hC0DnnO6
>>318それは本当にあるらしいですよ。テレビで取り上げられてました。
339:優しい名無しさん
06/11/01 07:26:22 OXoNlJ+0
きょうから11月。このまま暖かい日が続くと助かるのですが…。
340:優しい名無しさん
06/11/01 14:42:12 aejZns3j
>>337
つらいけど、コンビにで光合成するんだ。それか、すっげー明るいファミレスとか。
実生活に支障でて、辛いのは貴方本人。私もいますごく辛いけど、一緒に乗り切ろう。
昨日はＰＭＳかなんか知らないけど、ひさびさ兄弟げんかしてしまった。
売り言葉に買い言葉でとめどなく口論。もうやだ・・。
341:優しい名無しさん
06/11/02 11:35:44 E6SzkUmW
>>340
スレチだけど、PMSはむくみに原因があるとか。
生理前の１週間だけ、と言って利尿剤を婦人科処方でボチボチ実感。
生理不順だから足りなくなるし、この際毎日欲しいと思ったが…却下されたけど。
自覚あったら、紅茶を多く飲むとか、トイレに行くのを意識して増やすとか
そんな事だけでもやってみたら？
ちょっとでも違いあったらラッキー！くらいで試してみるといいかも。
342:優しい名無しさん
06/11/02 18:24:58 Ewq+FP98
紅葉を見に旅行に行きたいなあ。
どうしてこんなに体が言うことを聞かないんだろ。
一年の内半分は死んでるようなもんだよな。
343:優しい名無しさん
06/11/02 19:30:17 rWDTpolA
近くの公園でいいから紅葉を見たい。
何とか、家の庭だけは見れるけど、
小さい庭で、紅葉する木と言えば南天とイチジクくらい?
ＰＭＳつらいよね。
治療がまた、パキシルで、鬱病と同じなんだよね。
足がとてもむくむ。
精神状態も最悪になるから、脳もむくんでいるのかもね。
利尿剤、試してみようかな?
344:優しい名無しさん
06/11/02 23:37:45 TU4udLqF
ああああ、もう夜になると寒くなってきた。いやだなあ。
345:優しい名無しさん
06/11/02 23:43:53 NdIi2pYL
今年は梅雨時から抗うつ剤も飲んでて、処方MAXで調子出てきたと思ってたのに
この時期になると眠くてたまらないし、
朝つらくなってきたし、過食しまくり…
バイトのストレスも重なってるけど明らかに体が動かなくなって頭が鈍くなって来た気がする。
太陽の光を浴びようと光合成するけど、光が弱くて頭が冴えないよ…
夏場の強い日差しならシャキーン！って元気でるのに…
はぁ。
346:優しい名無しさん
06/11/03 05:55:52 vMupBeWL
あああ、からだが動かなくなってきた
秋になってみると、いかに夏が調子よかったかわかる。毎年
347:優しい名無しさん
06/11/03 12:00:03 RWJQPETm
適応障害で休職中です。
季節性うつ病ではないのですが、光療法について教えていただけないでしょうか。
薬がよく効いてくれて精神的にはかなり安定しています。
今は生活のリズムと体力を戻すことを中心に生活しています。
職場復帰まであと一息というところまで、何とかたどり着いたところです。
が、職場復帰に際してどうしても拭えない不安があるんです。それが光です。
職場復帰すると、一日の生活は以下のようになってしまいます。
自宅から徒歩7分で駅 → 地下鉄 → 駅から徒歩5分で会社 → 事務職なので一日中事務所内。
しかも事務所は地下なんです・・・ orz
本当の意味で、日の当たらない生活になってしまいます。
発病前は自転車通勤（片道1時間）していたので
体力が本格的に戻ってしまえばまた自転車で行けばいいんですが
それにはまだまだ数ヶ月はかかりそうです。
それでご意見をお伺いしたいのですが、
自宅から地下鉄までを一駅ずつ余分に歩くと、
自宅から駅、駅から会社までがそれぞれ20分ずつぐらいかかります。
帰りはもう暗くなってしまいますが、出勤時だけでもそうすれば充分な効果はあるでしょうか。
それともライトのレンタルなどを考えた方がいいでしょうか。
長くなってしまってすみませんが、よろしくお願いいたします。
348:優しい名無しさん
06/11/03 21:02:24 MhWR5S5D
安定剤はかえって体内リズムを崩すとﾏｲ主治医。
そういうものなの？
349:優しい名無しさん
06/11/03 21:30:09 YD9yAwaN
>>339
会社の冷房が原因で鬱になったから、早く寒くなって欲しい。
今日も冷房入ってました。
最高気温22度なのに、どんな体感温度してるんだろ…。
安定剤が手放せません。
350:優しい名無しさん
06/11/03 23:27:04 6oOWDpRc
＞ID:RWJQPETm
出勤時だけでも日を浴びれば違う。ライトをレンタルして、起き抜けに
光両方すればなお違う。お試しあれ。
351:優しい名無しさん
06/11/03 23:42:22 DLopHSkE
>>347
カーテンを開けたまま眠り朝日を浴びるだけでも光治療になる。
それから>>350の言う通り出勤時に日光を浴びることを試してみて、
効果があるようだったらライト導入を検討するといい。
352:優しい名無しさん
06/11/04 07:00:21 EyFw23z0
>>348
そういうひともいる。
しかし、効果のある人も多い。
353:優しい名無しさん
06/11/04 23:55:37 QRqSXLaa
>347です。レスありがとうございます。お礼が遅くなってすみません。
寝室には殆ど日が差さないので、カーテンを開けておいても無理かもしれません。
出勤時に日差しを浴びるようにして様子を見てみます。
最初はライトを買えばいいと簡単に考えていたんですけど
予想外に高額だったので驚きました。
・・・とはいえ、まずは出勤できるようにリハビリ頑張ります。
ありがとうございました。
354:優しい名無しさん
06/11/05 03:03:11 Uf0wa6E3
今日は満月です。
１年で、１番美しいそうです。
これなら、家の窓から見えます。
家の中ではある程度のことができても、
外へは、でられないです。
355:優しい名無しさん
06/11/05 03:41:59 jc160NFK
外出る準備するのにも一苦労する
動作が鈍く考えも遅い。そのうえ気力も無い
356:優しい名無しさん
06/11/05 03:45:22 jc160NFK
さらに今年は去年まで経験しなかった希死念慮が出てきて辛い
357:優しい名無しさん
06/11/05 10:25:58 Uf0wa6E3
>>356パキシルとか飲んでる?
私は、パキシルで希死念慮が止まった。
358:優しい名無しさん
06/11/05 11:04:59 QLW2K+ba
パキシルの副作用に「希死念慮」は明記されてる。
359:優しい名無しさん
06/11/05 11:15:32 TDIrTLpc
発売当初から飲み始めて５年半飲んだけど
パキシルって最初は起死念慮とまるんだよね
長期で飲んでるとまた再発して前より悪くなるみたい
５年目ぐらいから状態が悪くないのに起死念慮が強くなってきて
パキシルの副作用っていうのが報道されはじめたんで慌てて医者が切ったら
調子の上下に合わせて消えたり出たりする程度になった
一度飲み始めると止める時は地獄の苦しみだから
季節性なら調子のいい時期には止めるって出来ないし
飲まない方が良いんじゃないかと正直思う
360:優しい名無しさん
06/11/05 11:17:44 TDIrTLpc
常時うつで季節によって強くなるだけの人なら
それなりに効果はあるかもしれないけど
長期間の無とタマに自分みたいなパターンも出るから
医者とよく相談してみたほうがいいよ
361:優しい名無しさん
06/11/05 15:16:30 vGMlQPDX
しんどい。今年はだいぶ暖かいから楽に過ごせるのかと思ったのに甘かった。
薬ﾅｼには緊張が強くて眠れないわ、薬飲んだら起きられないわ…。
仕事も終わらない。職場に行く気がしない。１日中寝ていたい。
米が妙に食いたい。麺でもいい。危険だ。去年と同じだ。どうにかしないと。
362:優しい名無しさん
06/11/05 22:21:09 VX9NWQPV
早く転職活動終われ。おれは冬鬱なんだああああああ。
363:優しい名無しさん
06/11/05 23:11:11 Uf0wa6E3
パキシル発売時から服用しているが、まだ効いている。
ただ、耐性ができると聞いたことがあります。
光療法10日続けました。
確かに最低のところまでは落ちなくなりますが。
外出できるところまでは行きません。
更に続けて報告します。
364:優しい名無しさん
06/11/06 22:17:40 oGLwva/T
マジ1月くらいまで辛いな
日が延びてくる2月くらいになればマシになると思うんだが
このスレで見たと思うんだけど2月は光の春と言うんだったか
いい言葉だったから印象に残ってる
365:優しい名無しさん
06/11/06 22:26:18 OGpmpRNz
今はまだ大丈夫～。
コートが必要になるぐらい寒くなり、クリスマスや年越しの頃がひどい。
一人ぼっちなせいもある。
366:優しい名無しさん
06/11/06 23:47:13 uZcNugfc
Dr.コトー見たら癒される？
367:優しい名無しさん
06/11/07 00:03:35 xxgeMnkd
与那国に行くと癒されるべ
368:優しい名無しさん
06/11/07 01:49:36 4iB2HpXm
そんな秘密の島がこの国の最西端に！
369:優しい名無しさん
06/11/07 01:49:49 LrqEFZ2g
しんどい(-ω-;)
眠れない。寝てもすぐに目が覚める。
ときどき死んだように眠くなるが、そういうときはいったん眠ると起きられない。
睡眠リズムさえ戻れば鬱も治りそうな気がする。どうすればいいのかわからないけれど。
370:優しい名無しさん
06/11/07 04:34:01 u37IuqUw
温暖化でいずれ日本は温帯から亜熱帯になる、
という話を聞いたことがある。
そうなれば、このスレのひとも過ごしやすくなるのかも。
逆に普通の人にとっては、北海道とか北の国が過ごしやすくなるらしい。
371:優しい名無しさん
06/11/07 06:27:17 xxgeMnkd
あのなー
温暖化しても太陽との位置関係が変わるわけじゃないぞ！
あったかくなって血行はよくなるかもしれないけど、たぶんそれ以上に悪影響のほうが
すごいはず。
そうこう言ってるうちに地球滅亡だ。
372:優しい名無しさん
06/11/07 18:14:16 NwtuLMA/
寒いと何故死にたくなるんだろう･･･
冷たいよ･･･
373:優しい名無しさん
06/11/07 19:37:36 xxgeMnkd
わーっ 死ぬなよ！ 起きてあったまれ！
374:優しい名無しさん
06/11/07 21:13:47 2Nmpb6+2
10月に差し掛かる頃から対人恐怖症気味になり、
付き添いなしで外に出られない。
外出したい気持はあるのに体が言うことを聞かない。
このひきこもり状態が辛い……。
こういう症状が出る方、いらっしゃいませんか?
375:優しい名無しさん
06/11/07 23:18:17 Ulj4AkJk
いらっしゃいますよー
つかこのスレの住人の中にはすごく多いんじゃないだろうか？
自分は１０月半ば過ぎから人と関わるのも動くのも億劫になって
安定剤と抗鬱剤がないと外出できなくなります
身体がだるくて１日何時間でも寝れてしまって正常な生活に支障が出ます
これが３月はじめまで続く典型的な冬鬱です
376:優しい名無しさん
06/11/08 00:14:27 KcYayScv
>>374私もそうですよ。
377:優しい名無しさん
06/11/08 00:49:16 6aXIKlwE
>>374さん
私も同じような症状･生活です。
378:優しい名無しさん
06/11/08 06:41:42 5Sb4a0nE
うう、今日寒いな
379:優しい名無しさん
06/11/08 08:01:56 t92WhByH
炭水化物の過食が始まって１ヶ月で５キロ太った…
満腹感もないしたった１ヶ月で５キロて…
380:優しい名無しさん
06/11/08 08:24:46 a2TbwQpi
そんなもんだよー
血糖値の急激な上昇によってインシュリンが多量に分泌され
過剰なエネルギーは脂肪に変わるのだ！
381:優しい名無しさん
06/11/08 08:29:32 KcYayScv
>>379私も同じですよ。
はけるズボンは、一つになった。
二重あごになった。
シルエットも変わった。
前に、もっと太った時用に、ウエスト1メートルのズボンを2本
買っておいたんだが、探すのがしんどい。
過食にも光療法がきくらしいが、私の場合効果なし。
去年観察していると、秋よりも冬の方が過食は減った。
過食して、寝てばかりだもの、そりゃ太るわね。
382:優しい名無しさん
06/11/08 15:52:35 VKcsO1Fj
板違いならごめんなさい。
以前季節性うつでずいぶん苦しんだ者です。
その時に買った「ブライトライト｣という高価な光治療器具を持っています。
現在はおかげさまですっかりよくなりましたので、
大きなものですし、処分しようと思っています。
どこか掲示板等で「譲ります｣みたいなコーナーを
ご存知の方いらっしゃいませんか?
ヤフオクではほとんど出品されていないので
出しても仕方ないかな～と思っています。
よろしくです☆
383:優しい名無しさん
06/11/08 16:31:02 nXwvoojU
毎年梅雨の時期だけだでなんとか自力で頑張れていましたが、今年は夏を過ぎもうすぐ冬だと言うのに…常に何か食べていないと落ち着かず夏から４キロ増え…精神的にも辛くて心療内科受診したら『欝』でした。私の春は遠いようです…
384:優しい名無しさん
06/11/08 19:43:21 /q+Zm6Pi
374です。
>>375さん>>376さん>>377さん
皆さま同じような症状が出ていらっしゃるのですね。
季節性うつ病の本やサイトには、外出恐怖症のことは
出ていなかったので、自分だけの特殊な症状かと
思ってました｡
今は美容院に行きたいです。3ヶ月も行ってないので
髪がボサボサ～。
でも、今の自分の症状からしてハードルは高そうです｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
385:優しい名無しさん
06/11/08 19:52:29 a2TbwQpi
出かけること自体苦しいよね。
自分でも不思議なほど。
386:優しい名無しさん
06/11/09 07:52:45 U1XV26+6
眠いぃぃぃいいいぃぃい！
387:優しい名無しさん
06/11/09 12:33:53 gRAu7NcG
外出恐怖症の方々は、やむを得ず外出するときはどうやってますか？
私はインプロメン×2、ソラナックス×2、テトラミド×2の頓服で乗り切ってます。
388:優しい名無しさん
06/11/09 13:51:58 wAcejxSd
レキソタン5mg ＋ コンスタン0.8mg ＋ ドグマチール10mg
389:優しい名無しさん
06/11/09 13:58:51 Qn4gRK5A
今日は仕事が休み
病院行かなきゃ薬なくなるのに
いい天気だから公園でぼーっと日光浴してる
この日差し浴びなきゃもったいない
390:優しい名無しさん
06/11/09 20:35:37 NTiusUyN
>>387薬は、毎日飲んでおります。
どうしても外出しなければならないときは、濃い緑茶を飲んで、
自分を興奮させます。
>>389やばくない？
私なんて、薬がないと1日も生きていけない感じよ。
だーと落ち込む。
391:優しい名無しさん
06/11/09 23:39:30 Qn4gRK5A
>>390
明日病院に電話して相談してみます。
最悪休憩中に薬だけ取りに行けるかもしれない…。
私も薬切れたらヤバいです。なのに今日は行く気がしなくて、夕方散歩から帰ってきたらまた爆睡…。なんでこんなに眠れるのかってくらい寝ました。
392:優しい名無しさん
06/11/10 03:01:51 yLNtP3Mt
薬は少しストックしておいた方が安心できるかも
特に本格的に寒くなってくると動きたくても動けない時も出てくるかも知れないし
393:優しい名無しさん
06/11/10 07:59:45 jO9nXvK/
>>392hagedou
>>391家族、友達に取りに行ってもらってもいいし、
親切な医院なら、郵送してくれる。
394:ID:VX9NWQPV
06/11/11 00:05:59 UZWb9MnT
やっと終わった。これでやっとゆっくりできる。
395:優しい名無しさん
06/11/11 12:11:11 a/au4YJB
雨が降るときつい
396:優しい名無しさん
06/11/11 12:16:35 YhjpJQBC
>>389可愛い。
397:優しい名無しさん
06/11/12 01:27:41 fYEpUH6r
明日札幌は雪降るらしい…。あ～寒そう(>_<)
398:優しい名無しさん
06/11/12 04:17:46 OnlB6stN
>>397
キツソウ、厚着して部屋に籠ってろ
関東はまだ室内の気温が暖房なしで25度くらいだから
季節性うつの人も今は比較的楽なんじゃないかな
399:優しい名無しさん
06/11/12 08:53:04 z+8T2jl0
私はこのスレを去るよ。
新しいドクターはものすごい博識な学者さんだった（大学でも教えてる心理学者）。
一刀両断だったよ。
「もしあなたが冬季うつ病だったとしたらパキシルは効かないはずです」
だって。
そしていろんな話をしたら「それは疲弊うつですよ」と言われた。
みなさん、お世話になりました。
ライトは使い続けます。うちは遮光カーテンだから、朝使ってるし。では。
400:優しい名無しさん
06/11/12 10:33:45 VoUC0Ynm
そんなはっきりしたもんなのかねぇ
401:優しい名無しさん
06/11/12 12:13:05 wDPuk+Zl
ご飯が食べたくてしかたがない。ﾋﾞﾀﾐﾝ切らしてから一気に過食過眠傾向。ﾋﾞﾀﾐﾝ飲まなきゃ。買いに行こう
402:優しい名無しさん
06/11/12 13:06:03 VoUC0Ynm
餅食ったら元気でた。太るかな
403:優しい名無しさん
06/11/12 18:34:33 G8zbT/Bc
>>399
論文で、冬季鬱には、抗うつ剤が効かないと書かれてありました。
しかし、私は、パキシルが効きます。
しかし、冬季鬱の特徴も備えており、
ふつうの鬱と、冬季鬱の合併だと、主治医に言われており、
両方の治療をあわせてしています。
404:優しい名無しさん
06/11/12 18:46:44 z+8T2jl0
399です。
そういう人もいるんですね。
初回の診察でたっぷり話を聞いてもらった結果、それよりも疲弊に原因があることと
私の思考に「認知の歪み」があって傷つきやすいことをはっきり指摘してもらいまし
た。だからカウンセリングをすすめられて納得しました。
前のドクターではいまひとつスッキリしなかったことが、新しいドクターに理路整然
と説明してもらえて嬉しかったです。
というわけで、私は「自称冬季うつ」を卒業します。
405:優しい名無しさん
06/11/12 20:04:24 HI2IWBjL
自慢？
イヤミ？
ウザいだけだから、399黙って逝け。
肩書き信者乙。二度と来なくていいから。
406:優しい名無しさん
06/11/12 20:28:59 rhlJtUI+
>>404
無理せず、だけど自分の力を信じて…
肩書きなんてどうでも、辛いときはおたがいさまですよ。
407:優しい名無しさん
06/11/12 21:19:17 wDPuk+Zl
399が自称とか余計なことを書くから煽りだと感じられたんﾃﾞｼｮ。
自分もﾊﾟｷｼﾙは飲んでないけどパキ飲んでいる人も自称だとは思ってないよ。
ﾊﾟｷが効くと信じて今を耐えてるひともいるんだろうから、余計なことを書きなさるな。
めくじら立てる気も起きない。今の時期はもはやどうでもいい気分でいっぱい～。
今は辛くても季節さえ巡れば、天気さえよければ元に戻れるのがわかってる。
その意味では季節性のが楽かなぁ。と自分では思ってる。
早く暖かくならないかな。
408:優しい名無しさん
06/11/13 19:47:08 E2zm0iHR
こんばんは。
今年は今の時期でもパソコンに向かえるので、いままでになく
調子の良い年です。
９月に抗うつ剤を増やしたのが効いているようです。
天候(関東は例年より暖かい)のおかげも随分あります。
できるだけ無理をせずに、今の症状のままで過ごしたいと
思っています。
私は家事ができないので、家庭の事情で入院していますが、
>>407さんがおっしゃるように｢季節性｣とわかっとぃるだけ、
他の入院患者さんに比べて、楽なような気がします。
皆さんもそれぞれのペースで悪化させないようにご自愛下さい。
409:優しい名無しさん
06/11/13 20:25:47 /9rM+Jpj
毎日パンばっかり
パン以外、欲しいとも思わないけど
おいしいパンが食べたい とワガママ言ってみたり。
410:優しい名無しさん
06/11/14 01:38:38 DpuwHLWY
年がら年中抑うつ状態だけど季節によって悪化する私みたいなのも
医者によると季節性鬱の仲間だから細かい事は気にしなくていいんじゃないかな
411:優しい名無しさん
06/11/14 04:53:57 prECzu6A
>>408前に、太陽高度と鬱の関係を書いていた方でしょうか？
去年、入院されてからから、消息が途絶え、心配していたのですが。
412:408
06/11/14 07:43:17 VB7NQg3d
>>411さん、
覚えていてくださってありがとうございます。
Ｓ県では夫と二人暮しで親戚も居ないので、実家で私だけ居候していますが、
具合が悪いときに代わりに薬をもらうことを頼むには母は歳で無理なので、
思い切って入院しています。
去年は10月から今年の２月まで入院しました。その後３～５月は晴れた日が
少なく６～７月は例年より梅雨の時期が長く、退院後に苦労しました･･･。
今年は９月から入院の予定でしたが、希望していた部屋のベッドが空かず、
苦肉の策として薬の量を増やしたところ、ちょうど私の症状を抑えるのに
ぴったりの｢適量｣になり、上記の通り、今年は今も楽に過ごしています。
長文となりましたことお許し下さい。
413:優しい名無しさん
06/11/14 08:10:52 FrAieeK8
苦しい。緊張状態から抜けられなくて疲弊するのが自分でもわかる。
でももう自分ではどうにもできない。
もっともっとがんばらなくちゃいけないような気分が意味もなく持続していて、
でもそんなに頑張り切る気力はもはやなくて。。でもそれだからこそもっと頑張らなくちゃ。
思考の悪循環がこの季節になると始まる。わかっているけどやめられない。
昨日、休職中のﾒﾝﾍﾗちゃんにばったり出会ったのがなおいけなかった。
彼女の超ﾏｲﾅｽ思考（どうして自分だけがこんなに苦しいの。
私より努力していないのに幸せな人間なんて許せない）にも影響されてる。
正直会いたくなかった(-ω-;。自分も病んでいるけれど彼女はもっと病んでいる。
近くにいるだけでとても苦しかった。
なぜならわたしが彼女以外の存在であるがゆえに、彼女にとってはわたしのことも許せないと
思っているとがひしひしと感じられたから。怖いよ。あの敵意は怖い。
愚痴ｽﾏｿ。
414:優しい名無しさん
06/11/14 09:48:13 VB7NQg3d
>>413さん
同じ季節うつ病の患者同士だからわかり合えるスレなので、愚痴などと
気にせずに。「書くことで気持ちが少しでも晴れればよいな｣と思いました。
415:優しい名無しさん
06/11/14 12:53:45 JPPWonva
雨続き、気温も低下で激鬱ktkr
身の回りすら何もできず寝たきり中。
入院したいんだけど事情があってできないorz
頑張れ自分ーーー！
416:優しい名無しさん
06/11/14 19:45:32 WFS1CAYk
冬眠したい
417:優しい名無しさん
06/11/15 00:07:37 O2cYge0l
冬眠いいよね。憧れる。
過食過眠高体温低血圧。ツライ。
418:４１１
06/11/15 08:56:43 LXeqA03E
>>408よかったです。
うつのひとがいなくなると、もしかして？と思いますよね。
今年は、自分の家で過ごしているなら、ラッキーですね。
419:優しい名無しさん
06/11/16 00:06:34 zmTpGptx
薬がなくて、病院が開いてなくて。
二日ほどビタミンをたっていたら、立派に炭水化物中毒再発。
学校に行く気が起きない。外へ出る気がしない。
ごめんなさい、これからちゃんと飲みます。
炭水化物中毒から抜け出させてください。
外に出る気にさせてください。
420:優しい名無しさん
06/11/17 09:16:50 DoLGr8Mn
関東は昨日まで暖かだったけれど、今日は寒いです。
そのうえ千葉県の私の住んでいるところは、海洋性の雲が出ているのか
曇りで、出かける元気がなく、家人にタバコを買いに行ってもらいました。
これからが本格的に｢冬季うつ｣と闘ってゆく時期ですね。
無理せずに、自分なりにｶﾞﾝｶﾞﾘたいと思っています。
421:優しい名無しさん
06/11/17 11:59:55 r87duC5S
同じく関東
天気悪いですね
なのに今日は病院の予約が…
薬切らすと辛いから行かなきゃとは思うんだけど
家を出る気力がものすごく足りない…ﾊｧ…
422:優しい名無しさん
06/11/17 12:22:03 DoLGr8Mn
>>421
薬はとても大事だから、ｶﾞﾝｶﾞｯてね。
私も夕方(午後４時)迄に病院に行かないと、今夜からの薬がないので
ｶﾞﾝｶﾞｯて行こうと思います。
423:優しい名無しさん
06/11/17 18:59:24 OgUTnXC4
来週は関東はお天気が崩れ気味みたいですね・・・。
曇りや雨になるとてきめんに身体が動かなくなるので、
天気予報を見ながらため息をついています。
424:優しい名無しさん
06/11/17 20:39:17 GGHzizoy
そいやぁ毎年2回ガクッと来るなぁ
んで、2回目の堕ちシーズンがちょうど今頃
今年はわりかし早く浮上できそう、よかった
焦らない様に時間に余裕を持たせてたのが、上手くいったみたい
425:優しい名無しさん
06/11/17 22:10:48 V7L/0vPU
あしたは一次試験です。二次は一月。
日程が自分には不利だとひしひしと感じています。
一生昇進できないのかなぁ(w
426:優しい名無しさん
06/11/17 23:39:16 oRHkI7CF
恐い
恐い
恐い
死にたくない
427:優しい名無しさん
06/11/18 17:29:19 skbxrfTl
頭痛が止まない
428:優しい名無しさん
06/11/19 15:47:43 y+uRTXV3
昨日は天気良くて比較的好調だったのに、今日は朝からじとじとじとじと…。
ビタミン飲んでなかったら米食いまくってふて寝してたとこだ。
429:優しい名無しさん
06/11/19 20:31:39 uZjzmJzt
>>428ビタミンの何が過食に効くのですか？
B１２ですか？
430:優しい名無しさん
06/11/20 00:30:28 NGj6tJNs
自分も飲んでる＞ビタミン
とりあえずBコンプレックスとCは必要量の3倍くらい。
そのほかマルチビタミンを適量。
ときどきマルチミネラルも飲む。
気休めかもしらんけど、飲まないよりマシ。
431:優しい名無しさん
06/11/20 08:37:26 Uv0jd7cP
また始まった。寝たきり。
私はだいたい11月から…
夏には調子よくて続いてたバイトも、この時期になるともうダメ。
仕事にも人間関係にも恵まれてたのにまた辞めてしまった。
こんなんじゃ就職なんて到底無理な気がする。
年齢的にもそろそろやばいし、将来がとても不安…
もう嫌だ
432:優しい名無しさん
06/11/20 13:50:15 UZsH29Vd
>>429
B12です。
米やスナック菓子過食（炭水化物中毒）の時にB12製剤飲むと止まりやすいよ。
気分の落ち込みにもそれなりに効果があると思うので、興味があったら
他に飲んでる人のレスやリンク先も読んでみて。
433:優しい名無しさん
06/11/20 16:31:17 XSC9XugD
>>432ありがとう。量は？回数は？
そういう私も、飲んでいるのですが、少なめかも。
最近、過食はおさまってきましたが、
鬱は、ひどくなっているような。
434:優しい名無しさん
06/11/21 00:35:07 VMTKWZud
>>433
B12は500μg×朝晩2回で、一日に計1000μg。あとマルチミネラルとかビタミンも適量。
飲みすぎても逆効果のようなので、安定してきたら加減しようと思ってます。
自分の場合は普通の鬱＋季節鬱なので、どっちにしろ鬱なんですが、症状の傾向が変わってきたかも…。
（過眠→早朝覚醒気味 など）
435:優しい名無しさん
06/11/21 00:50:47 ZgWCcUnB
>>434ありがとうございました。
私も、季節鬱とふつうの鬱の合併と言われています。
過食が減ってきて、鬱はきついので、
ふつうの鬱が多くでている時期なのかと思っていました。
典型的な、季節鬱には、早朝覚醒はでないそうですね。
436:優しい名無しさん
06/11/21 01:47:35 o3i9+Mx9
さむいよぉ
もうやだ
涙とまんないし
ひとりぼっちだー
病院一ヶ月先だしさ・・はあ・・
437:優しい名無しさん
06/11/21 08:00:37 ZgWCcUnB
>>436ここの仲間がいるよ。
私も、つらいよ。
コスモライトしてみたら？
438:優しい名無しさん
06/11/21 11:16:54 ko3ETGlb
冬季鬱病+10年歴ですが、
今年は10月より以下のサプリを飲んでます。
朝 L-チロシン 500㎎
寝る前 L-トリプトファン(5-HTP)100㎎
チロシンは気分が向上するアミノ酸で、
トリプトファンはセロトニンを増やすアミノ酸です。
どちらもMO系抗鬱剤を飲んでいる場合は使用できません。
私は毎年九月半ば辺りから過食とダルさが開始
↓(常にダイエットのストレスにさらされる)
十月末辺りから過眠
↓(ダイエットと生活を正そうと努力するがうまくいかず)
年明けより三月まで本格的な鬱
といった症状がでますが、サプリのおかげか今年は過食がほとんどおきていません。
(サプリを飲み始めて一週間ほどは効果が現れず過食と気分の落ち込みがおさまりませんでしたが)
本格的な鬱は一月頃から始まるのでまだなんとも言えませんが、
皆様に途中経過をご報告したいと思います。
439:優しい名無しさん
06/11/21 12:33:15 XOjAh7X/
ビタミン剤の飲みすぎは過剰症というのになるので体に悪いそうです。必要量以上に飲むのはやめた方がいい。
440:優しい名無しさん
06/11/21 14:16:09 Trijdn2W
自分を特別な人間と思っていた
441:優しい名無しさん
06/11/21 14:42:27 29dK0Uhn
｢冬季うつ病｣のことを知ってもらうため、｢age｣ます。
442:優しい名無しさん
06/11/21 18:17:45 E4YBz1vo
>>439
水溶性ならだいじょぶだよ
443:優しい名無しさん
06/11/21 18:49:58 rRqgI1SP
木曜日から1週間の天気予報を見たら、晴れマークが無かった。
過食と仮眠がこれ以上進んだらどうなるのだろう･･･。
主治医と話すだけでも、先週はかなりに努力(?!)が必要だった。
このあとなんとかして、自分の状況を文書にまとめて、明日の診察の際
言い忘れたことが無いようにしようと思っているところです。
444:優しい名無しさん
06/11/21 19:55:17 kKnTrP8K
自分も含め自分の友人達も冬になると連絡がなくなる
みんな冬になると落ち込むと言ってたからな。。
そのまま途絶えた人はどうなったんだろ
445:優しい名無しさん
06/11/21 23:54:57 iw5WNe2H
常春の国マリネラに引っ越したい。寒い。
446:優しい名無しさん
06/11/22 08:05:56 C3tcabVx
11時間も眠ってしまった･･･。
447:優しい名無しさん
06/11/22 15:11:29 V5rsfZ0s
【医療】 冬だけ"うつ"になる冬季性鬱病、深く広がる
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
448:優しい名無しさん
06/11/22 16:53:12 r5Z6KnUG
実はポピュラーな病気で最近注目されてきたって事かな？
449:優しい名無しさん
06/11/22 17:55:12 C3tcabVx
季節性うつ病のことを知らない精神科医(糖質が専門の先生など)がいるので
最近になって｢季節性うつ病(冬季うつ病)｣という診断を受けた患者もいます。
もっと知られるようになるといいですね。
450:優しい名無しさん
06/11/22 19:56:23 hG9KuVNp
この病気を認知して４年目。
私は毎年１２月～１月の終わりまで鬱状態が続いていたのですが、
今年は早く１１月中旬からガクンと鬱になってしまい。
私が住んでる地方は今年は梅雨が長くて日照時間が短かったせいかもしれません。
抗うつ剤はトレドミン25を朝晩に1錠ずつ飲んでいますが、
昨年は比較的楽だったのに、今年は全く効果を感じません。
光療法はお盆が終わると同時に毎朝しているのに。
仕事も年末年始にかけて、忙しくなるのでかなりのプレッシャーです。
忘年会なんて参加する気力も無く…。
言われた方が嫌な思いをするのが分かっているので周りには言えませんが、
死んでしまいたいと思ってしまう毎日。
同じ病気で苦しんでいる方々がいるこのスレを読むと、頑張ろうと思えるのが救いです。
本当に冬眠したいです。
長々とすみません。
451:優しい名無しさん
06/11/22 23:20:47 sLzfikyP
>>448
軽度なものはあまりにポピュラーすぎて、病気と認知されてなかったんだろう。
たとえば小中学校で、冬になると欠席、遅刻、登校拒否等が増えて、
平均的な成績も落ちることは前から知られてたはず。
452:優しい名無しさん
06/11/23 01:01:03 hUpwY25E
北海度は雪だって、、
かわいそう。
453:優しい名無しさん
06/11/23 04:36:32 prECzu6A
昨日から、一段と悪くなった。
光療法も、しているうちに寝てしまうし。
ズット、光見てイルの退屈だし、
本を読みながらでは、３０秒ごとに、
見れないように思うし。
２６日は、どうしても出かけねばならないが・・・
454:優しい名無しさん
06/11/24 12:03:44 U7WQ0c9E
晴れた。青空を見たのは久しぶり。
455:優しい名無しさん
06/11/24 13:10:25 t/7AO5mz
やはり青空はいい…
456:優しい名無しさん
06/11/24 16:38:26 /eIzJ3fy
>>448
同情してくれてありがとう。
南に行きたい沖縄に行きたい。