06/07/11 19:21:28 27whtuBR
自律訓練法は、もともとは精神科の催眠療法から生まれた治療法です。１８９０年、ドイツの大脳生理学者ボルゲット（Vorget）が、自己暗示により催眠と似た状態になりうることを発見しました。続いて、ドイツの精神科医シュルツ（Schultz）がこの研究を発展させました。
そして、自律訓練法により自己催眠を重ねていくうちに、過度の緊張がとれ、疲労が回復し、心身ともにより健康になることがわかってきました。その後、様々な工夫と検討が加えられ、より簡単に改良されたものが現在のものです。
日本でも１９５２年から導入され、今では広く普及し、心身医療機関の９割で実施されています。自律訓練法は、臨床的・経験的なものから科学的・段階的に構成された治療法ですので、誰でも安心して手軽に習得できるのが特徴です。
（メンタルヘルス健康ガイドより一部抜粋）
自律訓練法の本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
（前スレでは佐々木雄二氏のものが評価高し）
前スレ
■■ 自律訓練法 ■■
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)