■■  自律訓練法2  ■■at UTU
■■  自律訓練法2  ■■ - 暇つぶし2ch1:優しい名無しさん
06/07/11 19:21:28 27whtuBR
自律訓練法は、もともとは精神科の催眠療法から生まれた治療法です。1890年、ドイツの大脳生理学者ボルゲット(Vorget)が、自己暗示により催眠と似た状態になりうることを発見しました。続いて、ドイツの精神科医シュルツ(Schultz)がこの研究を発展させました。
 そして、自律訓練法により自己催眠を重ねていくうちに、過度の緊張がとれ、疲労が回復し、心身ともにより健康になることがわかってきました。その後、様々な工夫と検討が加えられ、より簡単に改良されたものが現在のものです。
 日本でも1952年から導入され、今では広く普及し、心身医療機関の9割で実施されています。自律訓練法は、臨床的・経験的なものから科学的・段階的に構成された治療法ですので、誰でも安心して手軽に習得できるのが特徴です。
(メンタルヘルス健康ガイドより一部抜粋)

自律訓練法の本
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(前スレでは佐々木雄二氏のものが評価高し)


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