06/12/19 14:54:27 UuJoN805
心配すんな、それ全部ﾝｺだから＜2kg
食事メニューがわからない時は糖尿病患者のメニューとか
参考にするといいよ、ググればあちこちで理想的なメニューが見つかる。
883:優しい名無しさん
06/12/20 08:02:00 h6t0tYMP
なんかレス少なくて淋しいけど…皆快方に向かってるってことなのかな？
私も過食に繋がりそうでまだまだ食事の量は少ないけど、吐いてない。
頑張ります。
884:優しい名無しさん
06/12/20 09:05:15 gMV0zpGc
ごめん、あんまり書き込みしてないけど一応非嘔吐続いてます
元来怠け者なんで逐一書き込むのが面倒で。。。
一応朝メニュー
ポンパドウルのライ麦パン100gくらい
マロワールっていうチーズ
夕べ作ったスープ？
（豚ひき肉、ベーコン、セロリ、ニンジン、ホールトマト）
バナナ1/3、ヨーグルト、プルーン2つ
セロリの葉と卵の炒めもの
昼はなににしよう
885:優しい名無しさん
06/12/20 14:30:55 N9e+ZDUd
一番素晴らしい摂食スレだね
朝：ギャバチョコ一袋 コーヒー 煎餅一枚 キャンディ
昼：ご飯大盛り 酢豚 かき卵おすまし 春雨の酢の物
夜は鳥中心居酒屋に行ってきます★
昨日嘔吐後、前歯の差し歯が外れました。
カロリーオーバーより怖い思いをしました。
今日から非嘔吐、努力します。
886:優しい名無しさん
06/12/21 13:05:19 mpGLECLT
朝…黒糖ロール二個、プレーンヨーグルト200g、人参ジュース一杯、甘酒一杯
昼…五目大豆スプーン一杯、焼鮭一匹、トマト一個、油揚げと豆腐の味噌汁一杯、バランスオンのクラッカー四枚
夜は未定。
なんかちょっとバランスよさ気だぞ。
頑張ろうっと!!
887:優しい名無しさん
06/12/22 14:00:09 R5Yi3fqN
冬至だからかぼちゃの煮物を作ったけど、水っぽいし繊維が多すぎて美味しくない。
過食嘔吐8年強、止めて3日目、
只今生理前の甘いものならなんでもいいはずの私なのに、
このかぼちゃ食えない…どうしよう、まだ2キロもあるよ。
朝 コーヒー
昼 ごはん1膳 おしんこいっぱい バッカス一箱 ルビーフルーツ1個
夜（予定） ごはん半膳 豚汁 さんまの塩焼き かぼちゃの煮もの 蒸しキャベツ
888:優しい名無しさん
06/12/22 14:10:37 UGNfvbj9
朝 ライ麦パン 干し芋 チーズ
五目煮（ごぼう、れんこん、こんにゃく、ニンジン、とり肉）
味噌汁（小松菜、がんも）、ヨーグルト、煮豆
昼 ぶどうパン、かぼちゃと金時豆のいとこ煮、五目煮
炒り大豆、茹でブロッコリーと菜の花にオリーブオイルかけて
夜は軽くすませよう
889:優しい名無しさん
06/12/22 20:58:51 5zzVduvc
起きてすぐ ビタミンＣとコラーゲンのタブレット
朝 ブランフレーク 牛乳 バナナ半分 プルーン１個
昼 フランスパン8cm位にクリームチーズをティースプーン１杯
納豆とほうれん草のオムレツ サラダたっぷり胡麻ドレで 豆乳
おやつ みかん１個 プルーン１個 ココナッツサブレ３枚 カフェオレ
夕方 犬の散歩後、コラーゲンとビタミンＣタブレット
夜 おでん１杯 野菜ジュース ご飯半膳
食後 砂糖控えめコーヒーとクッキー一枚
寝る前 ローズヒップティー
とりあえず、食べ物口にする回数は多いです。
慣れてきたのでバランス考えて日々摂りにくい物を摂り始めました。
バナナとプルーンとみかん、乳製品は毎日、野菜は毎食食べたいけど
１食くらいはシリアルで手抜き。
喫煙者なので、最近ビタミンＣとコラーゲンを飲むようにしてみた。
お菓子の１００円くらいのタブレットだけど…
ちょっとイラッとした時は運動するようにしてます。
といってもただの準備体操だけど。屈伸とか伸脚とか。
ヨガもストレッチも続かなかったけど、紅茶入れてる時間とか
ふと暇な時見つけて毎日やってたら筋肉痛がしてきました。
段々余裕が出てきたかな…
890:優しい名無しさん
06/12/22 21:05:08 5zzVduvc
>>887
かぼちゃはピーマンの細切りたっぷりと、ひき肉加えて
砂糖、醤油、みりんで炒めると美味しいよ～油は肉から出るから控えめに。
かぼちゃ崩れたら崩れたで問題なし。にんじんの細切り加えてもいける。
健康エコナとか使えば、いっぱい食べても安心感あるからいいよ。
891:優しい名無しさん
06/12/23 11:59:18 bFFQna/y
帰宅時間が遅いため朝起きられないので
ブランチ＋間食＋夕食
でいこうと思います
892:優しい名無しさん
06/12/23 12:04:28 gjk8kO+L
>>890
美味しそうなレシピありがとう！
食べる量が限られているときに、不味いものを食べることがこんなにも
辛いとは思っていませんでした。
確かに炒めたら繊維質気にならないですね。
ただ昨日の時点で全部煮物にしてしまっていたので生からは作れません。
崩れても問題なしってあるので、下味が付いたかぼちゃだと思ってやってみます。
ありがとう！
朝 月餅一口
昼 バームクーヘン1個 ラミー半分 グレープフルーツ
夜（予定） ご飯半膳 ビーフシチュー かぼちゃの炒め物 蒸しキャベツ
893:優しい名無しさん
06/12/23 22:10:34 2U+d89sa
>>892
私はいつもレンジで軽く熱通してからかぼちゃ入れるけど
よく茹ですぎてふにゃふにゃになるｗでもそれもまあまあいけたので
煮物入れちゃえばいいと思うよ、作りすぎた時は小分けして冷凍してます。
今日
朝 フルーツグラノラ 牛乳 みかん一個
昼 外食 あんかけオムライスとサラダとわかめスープのランチ 完食
おやつ スタバのカフェモカ（ショート） マカロン１個
夜 グリルチキン大一個 サラダ 味噌汁 ご飯半膳
いちご大福 緑茶
ランチで行ったオムライス屋のサラダがめちゃ多かったけど
ドレッシングが美味すぎてバクバク食べちゃった。
しかも売ってたので買っちゃった。ピスタチオ胡麻ドレ。
野菜たくさん美味しく食べれるって良い！
ところで控えめ食事で嘔吐我慢してるせいか、２～３日に１回しか
便が出ず、その間体重が微妙に増えていくのが不安でした。
ところが過食すると皮肉にも胃の重さで押し出されるように出るんですよね。
でも過食に走ると吐いてしまうので、
どうにか過食しないで快腸にならないものか考えてて、
過食時って吐きやすくするために大量の水分摂るよな…と思い、
コントレックス頑張って１日中がぶ飲みしたら、出ました！
確信はまだないけど、使えるかも…
それにミネラルウォーターに慣れると、
添加物もりもりのジュースを買う気が失せるのが素敵です。
894:優しい名無しさん
06/12/24 10:11:46 ZorHimif
ジュースは確かに買う気しないよね、人工甘味料とかなんか怖いし。
朝 発芽玄米ごはん100g めざし1匹と半分 味噌汁（小松菜、きのこ、タマネギ、がんも）
かぼちゃの煮物 パイナップルヨーグルトがけ
高麗人参茶にはちみつ入れて
昼はいまシャトルシェフでしこんでるポトフの予定
クリスマスだけどなんにも予定がないよw ﾜｰｲ orz
895:優しい名無しさん
06/12/24 12:08:02 Im+ibdg2
私も予定なしｗﾜｰｲ…
実家寄生なのでたまには家族でぼちぼちと…
シャトルシェフ良さそう。ポトフ美味しそう。
朝 ブランフレーク バナナ1/2 豆乳 プルーン1個 ブラックコーヒー
昼（予定） ベーグル１個 チーズ サラダ 野菜ジュース
問題は夜…ケーキが…
ご飯のカロリー減らそうか、でも今日もでかいチキンだろう。
おやつ抜きか、みかん程度にしとこうかな。
めんどくさ、もうたまにはいいやｗ
クリスマスだもんケーキくらい普通に食べよっと。
大丈夫だ、オーバー分はトナカイが動力源に持ってってくれるさ…
896:優しい名無しさん
06/12/24 13:41:37 X6sXJvVj
私には予定あり。Ｍ－１ｗﾜｰｲ…
>>893
便秘三日目は精神的にもきついですね。
水、効くのかぁ。
朝 ビーフシチューのおじや 桃山1個 チョコクランチ2個
昼 グレープフルーツ１こ
夜（予定） ミートソースパスタ ホウレン草パスタ クリームシチュー 蒸しキャベツ
897:優しい名無しさん
06/12/25 10:39:25 bruY6oJO
はー土日やばかった。けど吐かなかった。
23日
朝…クラッカー4枚、バナナと林檎と無脂肪乳のミックスジュース、甘酒1杯
昼…アボカド納豆、けんちん汁1杯
夜…照り焼きﾁｷﾝ1枚、クリームシチュー、ご飯かるく1杯、緑黄色野菜のケーキ2個
24日
朝…キャベツ、バナナ、林檎、ヨーグルトのミックスジュース、クラッカー4枚
昼…アボカド納豆、豚汁1杯、クラッカー4枚にカッテージチーズ乗せ
間食…甘酒2杯
夜…ピザLサイズ6枚、サラダ、トマトタルト1個
はぁ…ｸﾘｽﾏｽは夜がなぁ…
でも美味しかった。
898:優しい名無しさん
06/12/25 21:09:51 0noXIk9k
朝 なし
昼 ミートソースドリア グレープフルーツ シチューの残り
夜 寿司８貫 焼き鳥三串 ケーキ
しゃり一つが２０グラムらしいです。
899:優しい名無しさん
06/12/26 17:00:14 1t6jXJmh
朝…手づくりかぼちゃポタージュ1杯、キャベツ、林檎、バナナ、パイナップル、無脂肪乳の生ジュース
昼…朝のかぼちゃポタージュ1杯、ロールパン3個
夜(予定)…油揚げと豆腐の味噌汁、ヨーグルト、人参ジュース、足りなければロールパン食べるつもり
今日は雨でずっと家にいたので、あまりお腹が空かなかった。
ご飯食べるとお腹にたまって吐きたくなるから、パンを食べてます。
900:優しい名無しさん
06/12/26 21:06:09 wqL4mujA
朝 なし
昼 菓子パン1個 ごはん半膳
夜 ご飯半膳 豚の角煮 ホウレン草の胡麻和え 味噌汁
間食 チーズスフレ 天津甘栗 カール
ごはんのあと頭痛。大好きな甘いものをあまり食べたくならない。
体調改善の兆しかな。
気持ち悪いけど吐かないぞ。ノロじゃありませんように。
901:優しい名無しさん
06/12/26 22:57:06 X+0lxy9k
朝：梅干とツナのピラフ 野菜ジュース ヨーグルト プルーン
間：メープルワッフル 黒豆せんべい
昼：今川焼き 黒糖クロワッサン 野菜ジュース チーズ
過：ココア 黒豆せんべい6枚 アイスのマルチパック一箱 クッキー6枚
面接いやだ
部屋探しいやだ
902:902
06/12/26 22:57:47 X+0lxy9k
あ、夕食はチャーシューと野菜を入れたしょうゆラーメンですた