06/12/06 01:40:38 oRYz23+N
「完璧主義」「理想が高杉」「プライド高杉」で悩む人は、この病気には多いと思う。
でも本当は「怠け者の弱い自分」と「強権主義的な厳しい自分」が同時にいて、
「厳しい自分」が「弱い自分」を駆り立てて、気がつくと、とことん追い込まれて
ガンガってしまう、というのが心の中の実態なんじゃないか？
よく「手を抜く」ことを覚えましょう、
頑張った自分を認めてあげましょう、
などというけれど、そんなこといわれても
ごまかし にすぎないんだよね、当人にとってみると。
じゃあ、とここで問いたい。
・「厳しい自分」の要求は本当に理にかなっているか？
どこまで頑張れば「厳しい自分」の要求がみたされるのか？
この見積もりを自信をもって算出できないがために、
「へとへとになるまで」という理不尽な努力目標を設定しないと
「後ろめたい」気分になってしまうのではないか？
・「きびしい自分」の要求通りにしあげた仕事を後日、見直すことが
あるか？ その場その場で、ものすごく「厳しい査定」をするわりには、
終わってしまうとどうでもいい、ということが多くないだろうか？
これも「自信の無さの裏返し」で、「良い頃合い」の基準が持てるなら、
無用な「自分イジメ」をしなくとも良いはず。
・ 教訓→実行可能性のある完遂イメージを持とう。
「厳しい自分」の要求を真に受けるな。
以上、独り語りｽﾏﾝ。
741:優しい名無しさん
06/12/06 09:33:28 BEA9W0LG
>>740
長文は読まん。
742:優しい名無しさん
06/12/06 14:14:54 VVfI1ZRI
大うつ病と気分変調症、どちらが辛いだろうか。
俺は大うつ病にはなりたくない。寝たきり状態になるほどの鬱は
もう体験したくないですね。なんとか働くこともできる程度の軽うつ
とずっと付き合っていく方がまだマシです。
気分変調症から大うつ病に転落することはあるのかな
それとも逆かな
743:優しい名無しさん
06/12/06 15:08:27 ofIKyFcI
>>740
そうですね
私は昔から良いサボり方を知らないんです
744:優しい名無しさん
06/12/06 18:55:41 V78T57oR
>>742
ダブルデプレッションまたは二重うつ病でぐぐればわかるよ
745:優しい名無しさん
06/12/07 00:25:47 YFNLPu0F
>>740
ん～自分の場合は年々「怠け者の弱い自分」が強くなってしまっているってのが悩みだな・・・。
遥か昔は「強権主義的な厳しい自分」にも対抗出来るぐらいのエネルギーがあったのに年齢を重ねる度に失敗が多くなって自分に自信がなくなっていると言うか・・・。
その癖いつかリベンジしたいと言う願望だけは残ってて・・・それがもう現実逃避なのか・・・orz
もうダメな自分を受け入れるしかないんですよね・・・。
746:優しい名無しさん
06/12/11 15:13:16 D2bY3CxT
この病気に対人恐怖症が加わると、何処行っても変人扱いだよ。
職場の奴ら何も出来ないショボイ奴みたいに思ってる。
もうやだよ。一生蔑まれるのかな..
747:優しい名無しさん
06/12/11 21:47:28 Aq2oi7y1
一人で部屋にいると、頭からボコッ ボコッとネガティブな考えが
次々と出てくる。
認知療法で自動思考を次々打ち消しても追いつかない。
748:優しい名無しさん
06/12/15 23:23:43 HVe13a7c
保守
749:優しい名無しさん
06/12/16 21:23:01 atxXl/71
通院1年ちょっと、この病名で自立支援通って半年。
これで通らない方もいるんですね……私の居住市は『気分変調症』は審査ナシ即日交付です。
ところで、妄想の話題がちょっと前に出てましたが、夢と現実を混同することはありますか？
例えば見ていた夢に出てきた人物に話しかけている自分の声で目覚めて呆然、みたいな。
友人が泊まっていったときや実家の母が来たときはそれが特に強くて、それを
夜間何度も繰り返すから、親は実家に戻れと説得にきます。
その過剰な構われ方がストレスのひとつなのにな……
こういう状態、もしかして統失入ってきてんじゃないの、と思わずにいられません。
ちなみに薬はルボックス、リボトリール、マグラックス（これは便秘解消用のマグネシウム）
不眠と中途覚醒と早朝覚醒対策にロヒプノール、レスリン、セロクエル、デパケン。
あ、自分の書いた長文にくらくらしてきた。まとまりなくてごめんなさい。
750:優しい名無しさん
06/12/16 22:10:35 nxNGnUvn
＞夢と現実を混同することはありますか？
自分は全く無いです。
＞例えば見ていた夢に出てきた人物に話しかけている自分の声で目覚めて呆然
他人が泊まってると緊張して眠りが浅くなってて寝ぼけが酷くなってるだけの様な気も・・・。
と素人が言っても何なので心配なら主治医に相談された方が良いのでは。
751:優しい名無しさん
06/12/19 15:03:13 6bJNiXVN
結局、月内変動と日内変動をどう薬でコントロールするかにかかってる気がする。
昨日までに頑張ってレポート作ったのに、今日、どうしても大学に行く気がしなく提出機会逃してしまったorz
752:優しい名無しさん
06/12/20 04:02:32 e4RCtdri
毎日抑うつ状態だけど、夕方から夜に掛けて、
軽躁状態になる人いますか？
そして寝て起きるとうつ状態になる。
気分変調症と診断されましたが、気分循環症のような感じがするけど
朝～夕方までうつで夕方～夜まで軽躁状態じゃ変化が早すぎるし
このような症状の方いますでしょうか？
753:優しい名無しさん
06/12/20 18:24:23 9pDwiAxC
>>752
うつ病の日内変動では？
自分も睡眠は抑うつを形成すると思います。
754:優しい名無しさん
06/12/22 19:41:59 8Gfrxys+
気分変調症ってＡ型の俺にピッタリ・・・
755:優しい名無しさん
06/12/25 02:55:21 ae/Ha2dp
うちの医者は「抗欝剤も安定剤もほとんど効かない病気ですからね～」と言って
抗欝剤と安定剤をくれる。本当に効かないからすごい。
普通の欝病に比べてクスリがききにくいらしい。
「治るんですか？」「………難しいですね……」萎えた。
756:優しい名無しさん
06/12/25 10:09:23 H/IHReSk
どう見ても藪だろうそれ
転院した方がいい
757:優しい名無しさん
06/12/25 17:35:43 ae/Ha2dp
>>756
>755だけど、藪…なのかなあ。
もう抗欝剤はお試しし尽くした感じ。
全部効かなかった。
６人目の医者なんだけど、どれも同じ感じ。
転院かあ、真面目に考えてみる。
758:優しい名無しさん
06/12/27 12:44:41 HvwQZarR
軽鬱と思って薬処方されて効いてきたなって思ったけど、
色々ネットで調べたり掲示板見てるとかなり鬱が戻ってきた。
治らない 治らないって効くと本当治らないような・・・・
ネットは自粛します。せっかく効いてたのにぶり返した。
そんな人居ない？
759:mu
06/12/27 13:07:30 IO8x/zQp
神経症を治すホームページ
URLﾘﾝｸ(saito-therapy.org)
強迫行為・強迫性障害・純粋神経症
ここに行くと、神経症が「心の病」ではなく「脳の病気」だと分かります。
760:優しい名無しさん
06/12/27 14:41:54 d/AIWlkF
日内変動っていうんだ。自分もまさにそれ。
夜にならないと仕事できない。人が話しかけてくるのさえ恐いし疲れる。
夜になるとしゃべれるようになる。笑えたりもする。
薬きかないのかなあ