06/03/06 20:02:40 3P9Pq/gF
>>734
わたしは、調子が良くないときはバナナとか、
生卵かけご飯にきざみ海苔をのせて食べたりしていました。
トリプトファンのサプリもあるけど、抗鬱薬とは併用禁忌です。
トリブトファンからセロトニンへの変換効率を良くするためのサプリとしては、
ナイアシン（ビタミンＢ３）があります。こちらは併用禁忌はありません。ナイアシン療法というのもあります。
でも、サプリは３食きちんと食べた上で摂らないと、サプリ自体の吸収も良くないそうです。
06/03/06 20:02:40 3P9Pq/gF
>>734
わたしは、調子が良くないときはバナナとか、
生卵かけご飯にきざみ海苔をのせて食べたりしていました。
トリプトファンのサプリもあるけど、抗鬱薬とは併用禁忌です。
トリブトファンからセロトニンへの変換効率を良くするためのサプリとしては、
ナイアシン（ビタミンＢ３）があります。こちらは併用禁忌はありません。ナイアシン療法というのもあります。
でも、サプリは３食きちんと食べた上で摂らないと、サプリ自体の吸収も良くないそうです。