06/06/02 16:49:01 cLJDHxg/
>>886
正座したまま後ろに倒れると、腰とお尻のストレッチになるよ
ストレッチして腰をあまり反らさないで呼吸法やると良いですよ
888:優しい名無しさん
06/06/02 18:38:20 /XZ1BO2y
>>887
兵士のポーズだっけ？
真向法でも、そのポーズがあった気がする。
骨盤の歪みを治してくれるそうだよ。
でも腰ではなくて、尾?骨が痛い場合は原因は他にありそうだね。
889:優しい名無しさん
06/06/05 16:15:25 2qF/Sazr
いきなり鼻からは難しくない？
だから口から吐いてる。
だれか経験者いない？
890:優しい名無しさん
06/06/06 11:37:16 DLkswOGH
>>889
鼻がつまっているから難しいの？
もし鼻が詰まっているなら、左右のバランスととるための呼吸法をやらないと・・・
891:優しい名無しさん
06/06/06 18:59:00 uYboUFde
肉と甘い物をたくさん食べると鼻が詰まる
老廃物が関節に溜まるので体も硬くなる
甘い物を控えて玄米菜食に切り換えただけで
柔軟体操をしてないのに体が柔らかくなるよ
892:優しい名無しさん
06/06/06 19:12:56 pDv7KTOF
肉も甘いものも食いまくりなのにやわらかい俺は軟体動物に慣れるな
893:優しい名無しさん
06/06/06 20:34:58 2ci8KH9m
で、結論的には口から吐いても効果はあるのか？
894:優しい名無しさん
06/06/06 20:57:12 M4YBxeeS
>>893
効果は半減する。鼻からが基本。
なぜ口でやりたがる？鼻が詰まっているのか？
895:優しい名無しさん
06/06/06 21:42:23 pDv7KTOF
>>893
クリリン乙ｗｗ
896:優しい名無しさん
06/06/06 22:05:23 2ci8KH9m
>>894
鼻の方が難しい。
出来ない人も中にはおるから口からでもいいって聞いたことある。
897:優しい名無しさん
06/06/06 22:10:54 af7aHyFd
口からはいて鼻から吸うのが基本だよ。
いろいろな流派があるだろうけど。
898:優しい名無しさん
06/06/06 23:13:36 2ci8KH9m
じゃぁどっちでも効果があるってことやな
899:優しい名無しさん
06/06/07 00:29:24 pCIgm+gF
>>897
単なる健康呼吸法ならば、口でも鼻でも深い呼吸さえできれば無関係だと思うよ。
でも丹田にエネルギーを落とす呼吸法なのだから、気のことも考えるのが現実的だと思うよ。
口から吐く時は、汚物を全身から吐き出す観想が伴うものだよ。
でも鼻が詰まっているような人は、スタートラインにも立っていないのだよ。
鼻が詰まっている場合は、気の流れが全身の左右でアンバランスになっている。
あるいは、首より上に気が通っていないことになる。
きちんとやった方がいいと思うよ。
900:優しい名無しさん
06/06/07 02:35:55 ThfdFXq0
ぶっちゃけ、効果なし。
対人恐怖、赤面症、欝は東洋医学でいう心機能や肝機能の低下が原因だそうだ。
それによって胸部が萎縮して交感神経が過剰に反応するようになるんだと。
そこで自分はかなりゆっくりと負荷をかけていく腕立てとか歪みを直す筋力トレーニングをするようになったけど、これやってから緊張感が減った。
みんなも試してみると良いよ。
丹田呼吸しても脈拍に変化なくて効き目が感じられない人は特に。
901:優しい名無しさん
06/06/07 03:08:59 CS63pTJZ
丹田呼吸は翻訳書とかは見当たりませんね。
欧米には浸透してないのかな
902:優しい名無しさん
06/06/07 09:36:54 wq5SLzs8
>>899
その通りです。
ただ気を動かすと、予想外のトラブルも出るから、気を付けてね。
903:優しい名無しさん
06/06/07 10:56:53 +xYXUx+c
>>885 ほれ URLﾘﾝｸ(www.dahnworld.co.jp)
まァ、丹田気功＋仙道ってところかな？ 海外では結構普及してるねｗ
904:優しい名無しさん
06/06/07 11:10:05 wq5SLzs8
>>903
費用がどこにも記載されていない。
中級コース以上は少しも記述されていないけど、
宗教や自己啓発セミナーみたいに高額費用に変身するのでは？
自己啓発セミナーに似ているような・・・
905:優しい名無しさん
06/06/07 11:44:49 iTOc4Z6j
姿勢が決まると自然に丹田に気が集まるけど、無理して丹田に気を集めようと
するのは不自然なやりかただよ。
906:優しい名無しさん
06/06/07 14:27:55 wq5SLzs8
>>905
本当にそうかな？
907:優しい名無しさん
06/06/08 17:23:45 qCb5Q6y/
>>904 自己啓発セミナー…確かに似てますよね。
現地韓国や海外では韓国独自の気功法として最近流行りだしたものだと思うけど。
↓簡単な詳細です
www14.plala.or.jp/dahn-kyobashi/brain/brain1.html
www.asahi-net.or.jp/~VF9S-MNM/puroguramu.htm
古式健康法（四番目の項目）
URLﾘﾝｸ(business2.plala.or.jp)
908:優しい名無しさん
06/06/10 21:29:52 rqGJzwrf
>>900
なんか自分的にはかなり説得力があるように聞こえるんだが具体的には
どうすればいいんすか？
909:優しい名無しさん
06/06/10 22:37:38 4g+lGUMj
これは私的な考えですが多分始めて呼吸法をする人は口からはけばいいと思う。
鼻からする人はある程度できる人に合ってると思うのですが違いますか？
テレビや本などでも最初は口からで慣れれば鼻からとか、鼻で出来ない人は
口からでもいいって書いてあるので、口が基本で鼻が応用ではないかと・・。
910:優しい名無しさん
06/06/11 14:42:44 HaedK6HL
帯津さんも村木さんも調息道会長らしいけど
二人の本のないようはにているの？
911:優しい名無しさん
06/06/11 19:10:13 O1DeJ+13
吐くとき前屈になるのとならないとではどちらがいいの？
912:優しい名無しさん
06/06/12 23:17:44 54P2L8yy
>911
俺も同じ疑問が・・・
913:優しい名無しさん
06/06/13 00:17:08 qiKw6cS8
>>912
みんな曖昧でやってるんかなぁ・・
914:優しい名無しさん
06/06/13 01:09:31 34oBl50l
>>900どのようなことをやったのか詳しく教えて下さい！
915:優しい名無しさん
06/06/14 00:09:15 4NeNApD9
今日気づいたことだけど口から吐く場合
口先からじゃなく口の奥から吐くような
感じですると
すごい気分が爽快になったんだけど
もしかして吐くときは口の奥から吐くような
感じが正解？
916:優しい名無しさん
06/06/14 00:51:02 B6FIKXDH
>915
確かに吐きやすいかも。のどが広がる感じがするね。
これは良いこと聞いた。
917:優しい名無しさん
06/06/14 03:43:58 nHWPNTOo
みぞおちを緩めて姿勢を決めると自然と丹田に気力が充ち暖かくなってきます。
その状態で呼吸をしなければ、ただの腹式呼吸ですよ。
姿勢が出来ていないのに無理に丹田に気を集めようとするのは良くないと
聞きました。その状態で息をとめると頭に血が昇って危険なんだとか。
丹田に力を入れるのもよくない。自然と息と気が入っていく姿勢を見つけて
ください。
918:900
06/06/15 10:57:25 symqPMNI
>>914
URLﾘﾝｸ(www.nanbyo.com)
まずここを読めば理解できる。
あとは、自分なりにゆがみをとりながら筋力をつけるトレーニングなんかの本を買ってやる。
俺は今は４ヶ月目だが、効果が感じられたのが２ヵ月後で脈拍が通常でもゆるやかになってきて、
今では赤面しそうな場面でも舞い上がらない感じ。少し明るくなった。徐々に変わっていくよ。
919:優しい名無しさん
06/06/16 01:29:07 JIj+T22O
原さんの本で寝ながら出来る丹田呼吸の方法があるんだけど
これは正座や椅子を使ってするよりかは簡単なの？
自分にはこの寝ながらが一番合ってるんだけど。
920:優しい名無しさん
06/06/16 01:46:32 0WFF0MWH
腹へる
921:優しい名無しさん
06/06/16 22:38:20 5qq5f2Rg
>>918
あがり症でも効果あるかな？