06/05/23 17:31:22 r+EWwSp5
胡座をかいて尻の下にクッションを敷くか
正座用椅子に座って正座して行うかどっちかだね
ゆっくり息を吐きながら腹を凹ませる
吐き切る瞬間に肛門にギュッと力を入れる
肛門の力を抜くと同時に自然に腹を膨らませながら息を吸う
わざと膨らませないで自然にまかせる
最初は腹が膨らみ次に胸も膨らむ
腹だけを膨らますと苦しくなる、胸も膨らむのが自然。
吸い終わったら少しだけ鼻から息を漏らす、その時に胸の力を抜くと腹だけが膨らむ
膨らんだ腹に自然に腹圧を掛けて呼吸停止３秒
この３秒が気持ち良いのである
あとはまたゆっくりと息を吐いていく。
１時間やれば夜グッスリと眠れて、朝目覚めた時に
全く眠気を感じないでスッキリした頭のまま起きる事が出来る
その日は１日中気分が良い
セレトニンが増えたお陰だろう。
851:優しい名無しさん
06/05/23 17:32:32 Qlh1ygiW
そうなのかな？
852:優しい名無しさん
06/05/23 20:33:21 HBOfzRrP
>>848
初心者に２時間は長くないか？
万一に気が上がりすぎたら、どうするの？
最初は３０分程度だよ。
853:優しい名無しさん
06/05/23 20:35:07 HBOfzRrP
>>850
呼吸法をやって気があがると、覚醒して寝れなくなるものですが・・・
精神安定を得るには気を丹田に落とすことがポイントかと・・・
854:優しい名無しさん
06/05/23 22:52:44 r+EWwSp5
呼吸法をやってる途中で眠くなります
布団に入るとアッという間に寝れますよ
855:優しい名無しさん
06/05/23 23:00:58 YuPhRjOE
昔、武道をやっていて丹田呼吸をやってみたんだけど、
焦燥感か強く出てイライラしてきたので止めました。
なんかいい方法ないんでしょうか。。
856:優しい名無しさん
06/05/24 01:11:01 IlWbwKyk
>>855
運動不足と甘いものの食べ過ぎで、脳にエネルギーが溜り過ぎると
イライラして来ます
甘いものを控えてジョギングをする事で
イライラが鎮まります
857:優しい名無しさん
06/05/24 03:21:57 ssf4G9d4
>>856
ありがとうございます。
858:優しい名無しさん
06/05/24 21:01:48 YjEvViMo
>>854
それは一時的な症状です。
たぶん気の流れが淀んでいるためです。
呼吸法で気の流れが良くなってくると、眠くならないはずです。
859:優しい名無しさん
06/05/25 06:55:24 1Pl4fzdl
気の流れって何？
科学的根拠がないよな
860:優しい名無しさん
06/05/25 09:44:21 R/CVX5DN
>>859
URLﾘﾝｸ(ww22.tiki.ne.jp)
861:優しい名無しさん
06/05/25 20:57:28 MWIskRGp
>>859
たしか東京電機大学の教授が気のエネルギーを電磁場として測定してたよ。
研究成果は書籍販売されていたよ。
気は電磁場のエネルギーとして測定できたのは科学的事実みたいです。
それから、気は素粒子とも関係している可能性があるという説もあるよ。
862:優しい名無しさん
06/05/25 22:44:57 hIw8Geny
弓道と居合ではどちらが丹田呼吸の効果がありますか
863:優しい名無しさん
06/05/25 22:54:40 enHkz/ad
世界保健機構がツボに番号ふってるのは
気の流れの順番か、気になる
864:優しい名無しさん
06/05/26 18:33:56 U6LzOdXs
効果を実感するにはやっぱり時間だと思うよ。
白隠禅師なんかは1日に1000回丹田呼吸をして一ヶ月で不治の疾が治ったって記されてるし。
丹田呼吸で治らなかったら首を切れとまで言ってるけど、短時間実行して治るかはわからないし。
短時間じゃ効果は微妙だけど長時間やればかなり効果はあるんじゃないかな？
865:優しい名無しさん
06/05/26 18:58:52 lAZcZ0Pb
>>863
ただの番号でしょう。
膀胱経や胃経をみても二股に分岐してるけど、気が途中から飛んで別のルートに行くわけじゃないからね。
URLﾘﾝｸ(www.wind.ne.jp)
866:優しい名無しさん
06/05/27 00:16:47 Y6wiG3kl
何だこれは
867:優しい名無しさん
06/05/27 01:42:50 XrfoxsaU
>>864
白隠は丹田呼吸なんて一言も言ってないし、釈迦も丹田呼吸なんて一言も言ってない。
丹田呼吸で治らなかったら首を切れという白隠は大嘘つきということになる。
丹田呼吸でどんな病も治るなら病人はこの世にいないはず。
868:優しい名無しさん
06/05/27 05:48:42 vRCVquxN
白隠と現代人では
食べ物と運動量が違うからね
これらも真似しないと
乱れた食事と運動不足が１番脳を狂わせるから
869:優しい名無しさん
06/05/27 09:18:16 DikLH3zb
>>867
禿げ同。
ひいきのひきたおし。
870:優しい名無しさん
06/05/27 21:12:46 vRCVquxN
（#゜･･゜ ）＜＜＜～う吸
（#￣o￣ ）はぁぁぁ））））
オヤッ!?（#゜_￣ (з）
（⌒ー￣(з ）丹田でけた
完成！（￣ー￣（◎）
ビーム！（#｀з´（◎ →→→ﾌﾟｷﾞｬ～
871:優しい名無しさん
06/05/28 08:05:22 BHYNfpUd
>>1-870を読んでも
丹田に力を入れるの意味が分からん
どうやるの？
教えて
872:優しい名無しさん
06/05/28 16:09:30 qiRBTK8+
>>871
こうやるのよ
ビーム！（｀з´（◎ ）→→→→→ｷﾞｬｰ
873:優しい名無しさん
06/05/28 20:47:59 gAHkqz2Q
丹田呼吸の勉強をしたいのですが
村木さんの本ではどれがお勧めですか？
874:優しい名無しさん
06/05/28 21:31:04 URu3ef/A
>>871
丹田に気を置いて力強く深呼吸するだけ。
呼吸なんだから難しく考える必要なし。
無理に力なんて入れたら痔になるぞ。
875:優しい名無しさん
06/05/28 22:32:17 BHYNfpUd
>>874
気って何？
876:優しい名無しさん
06/05/28 23:27:45 LdvvFpMr
>874
確かに875と同じで「気を丹田に置く」って言うのが良く分からん。
もうちょっと分かりやすく教えて。
877:優しい名無しさん
06/05/29 06:33:15 gilwP+oY
調和道では気を操作したりしない
気を操作するのは小周天気功です
小周天気功には偏差の危険があるから
メンヘラーは調和道だけやればいいと思います
基本は座りマラソンと波浪息と大振息 です
878:優しい名無しさん
06/05/29 13:13:13 H2mSS/jh
座りマラソン昔やってたなぁ。
またやろうと思ったけど、呼吸はどうするか忘れちゃった。
自然呼吸でいいんだっけか。
879:優しい名無しさん
06/05/29 17:28:56 gilwP+oY
>>878
ハッハッハアと３回息を吐く
鼻と口から息を１回吸う
馴れたら最後のハァを長く吐く長息にする
吸い１、吐く３の割合。
880:■阿部将英どりーむろっじ☆マルチ詐欺フルフィルメント瞑想
06/06/01 20:42:11 wVS0udbY
■阿部将英どりーむろっじ★神命水詐欺フルフィルメント瞑想
URLﾘﾝｸ(d-lodge.com) 顔写真入りHP
★２ちゃんねる従業員宗教板運営担当阿部将英（覚せい剤中毒）
阿部将英の住所〒242-0021神奈川県大和市中央４－１４－２４－８０６在住
このものたちは、将来性のあるビジネスだと投資を求め一定金額を騙し集めると
法人を計画倒産し集めた金を猫糞持ち逃げをする詐欺師です。
「フルフィルメント瞑想」と銘打ったHPはすべて瞑想投資金猫糞マルチ商法なので
見かけた人は相手せず騙された人は警察に駆け込みましょう。
★利殖商法（金持ち逃げ投資詐欺）とは？警察HP
URLﾘﾝｸ(www.police.pref.kanagawa.jp)
■高木泰三（利殖商法詐欺マルチリーダー） 東京都目黒区鷹番2-7-19-102
計画倒産持ち逃げ未登記投資会社 さちほこ株式会社
東京都中央区東日本橋２－１４－１藤和東日本橋ビル２階
URLﾘﾝｸ(yms.pos.to) URLﾘﾝｸ(yms.pos.to)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
（騙し企業名）信頼獲得実践工房・神命水詐欺・ロムランド（計画倒産）
ANBSアンチネットワークビジネスシステム・シアターグループ
世界健康センター・ﾐﾄﾗｳﾞｨｸﾄﾘｰﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ（詐欺仲間）神命水ビジネスに注意
■山崎泰男 覚せい剤中毒投資金持ち逃げ詐欺計画倒産常習犯
東京都多摩市豊ヶ丘1－60－7ＹＭＳオフィス山崎 泰男 office@yms
E-Mail yama-yasu@mrg.biglobe.ne.jp URL URLﾘﾝｸ(yms.pos.to)
＜スタッフ＞★二村榮子★前園輝美の詐欺利殖商法のサイト
URLﾘﾝｸ(yms.pos.to) URLﾘﾝｸ(yms.pos.to)
■宮本隆寛覚せい剤中毒詐欺師★（日経新聞の読みどころ）
有限会社リバイバル代表 東京都品川区小山台1丁目29番10号ルナ小山台201
URLﾘﾝｸ(www.tmiyamo.com) （妻ブログ） URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
881:■阿部将英どりーむろっじ☆マルチ詐欺フルフィルメント瞑想
06/06/01 20:43:03 4AONHzhh
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882:■阿部将英どりーむろっじ☆マルチ詐欺フルフィルメント瞑想
06/06/01 20:44:11 xDaLDiTp
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883:優しい名無しさん
06/06/01 21:36:19 kdQLuY93
>>880-882
そんな事書いて法律に違反しないのか？
884:優しい名無しさん
06/06/02 10:01:10 CZPIIZNT
このスレ始まりが >>1 2004年じゃん!!
脳呼吸で有名な丹学(タンハク)には誰も注目しないの？
885:優しい名無しさん
06/06/02 13:56:50 8MebMvDt
>884
なんですかそれ。興味あります。
886:優しい名無しさん
06/06/02 14:01:51 7YnCLfy4
しばらく呼吸法続けてると腰が痛くなってきます。
変に力んでるからでしょうか・・・(´・ω・｀)
887:優しい名無しさん
06/06/02 16:49:01 cLJDHxg/
>>886
正座したまま後ろに倒れると、腰とお尻のストレッチになるよ
ストレッチして腰をあまり反らさないで呼吸法やると良いですよ
888:優しい名無しさん
06/06/02 18:38:20 /XZ1BO2y
>>887
兵士のポーズだっけ？
真向法でも、そのポーズがあった気がする。
骨盤の歪みを治してくれるそうだよ。
でも腰ではなくて、尾?骨が痛い場合は原因は他にありそうだね。
889:優しい名無しさん
06/06/05 16:15:25 2qF/Sazr
いきなり鼻からは難しくない？
だから口から吐いてる。
だれか経験者いない？
890:優しい名無しさん
06/06/06 11:37:16 DLkswOGH
>>889
鼻がつまっているから難しいの？
もし鼻が詰まっているなら、左右のバランスととるための呼吸法をやらないと・・・
891:優しい名無しさん
06/06/06 18:59:00 uYboUFde
肉と甘い物をたくさん食べると鼻が詰まる
老廃物が関節に溜まるので体も硬くなる
甘い物を控えて玄米菜食に切り換えただけで
柔軟体操をしてないのに体が柔らかくなるよ
892:優しい名無しさん
06/06/06 19:12:56 pDv7KTOF
肉も甘いものも食いまくりなのにやわらかい俺は軟体動物に慣れるな
893:優しい名無しさん
06/06/06 20:34:58 2ci8KH9m
で、結論的には口から吐いても効果はあるのか？
894:優しい名無しさん
06/06/06 20:57:12 M4YBxeeS
>>893
効果は半減する。鼻からが基本。
なぜ口でやりたがる？鼻が詰まっているのか？
895:優しい名無しさん
06/06/06 21:42:23 pDv7KTOF
>>893
クリリン乙ｗｗ
896:優しい名無しさん
06/06/06 22:05:23 2ci8KH9m
>>894
鼻の方が難しい。
出来ない人も中にはおるから口からでもいいって聞いたことある。
897:優しい名無しさん
06/06/06 22:10:54 af7aHyFd
口からはいて鼻から吸うのが基本だよ。
いろいろな流派があるだろうけど。
898:優しい名無しさん
06/06/06 23:13:36 2ci8KH9m
じゃぁどっちでも効果があるってことやな
899:優しい名無しさん
06/06/07 00:29:24 pCIgm+gF
>>897
単なる健康呼吸法ならば、口でも鼻でも深い呼吸さえできれば無関係だと思うよ。
でも丹田にエネルギーを落とす呼吸法なのだから、気のことも考えるのが現実的だと思うよ。
口から吐く時は、汚物を全身から吐き出す観想が伴うものだよ。
でも鼻が詰まっているような人は、スタートラインにも立っていないのだよ。
鼻が詰まっている場合は、気の流れが全身の左右でアンバランスになっている。
あるいは、首より上に気が通っていないことになる。
きちんとやった方がいいと思うよ。
900:優しい名無しさん
06/06/07 02:35:55 ThfdFXq0
ぶっちゃけ、効果なし。
対人恐怖、赤面症、欝は東洋医学でいう心機能や肝機能の低下が原因だそうだ。
それによって胸部が萎縮して交感神経が過剰に反応するようになるんだと。
そこで自分はかなりゆっくりと負荷をかけていく腕立てとか歪みを直す筋力トレーニングをするようになったけど、これやってから緊張感が減った。
みんなも試してみると良いよ。
丹田呼吸しても脈拍に変化なくて効き目が感じられない人は特に。
901:優しい名無しさん
06/06/07 03:08:59 CS63pTJZ
丹田呼吸は翻訳書とかは見当たりませんね。
欧米には浸透してないのかな
902:優しい名無しさん
06/06/07 09:36:54 wq5SLzs8
>>899
その通りです。
ただ気を動かすと、予想外のトラブルも出るから、気を付けてね。
903:優しい名無しさん
06/06/07 10:56:53 +xYXUx+c
>>885 ほれ URLﾘﾝｸ(www.dahnworld.co.jp)
まァ、丹田気功＋仙道ってところかな？ 海外では結構普及してるねｗ
904:優しい名無しさん
06/06/07 11:10:05 wq5SLzs8
>>903
費用がどこにも記載されていない。
中級コース以上は少しも記述されていないけど、
宗教や自己啓発セミナーみたいに高額費用に変身するのでは？
自己啓発セミナーに似ているような・・・
905:優しい名無しさん
06/06/07 11:44:49 iTOc4Z6j
姿勢が決まると自然に丹田に気が集まるけど、無理して丹田に気を集めようと
するのは不自然なやりかただよ。
906:優しい名無しさん
06/06/07 14:27:55 wq5SLzs8
>>905
本当にそうかな？
907:優しい名無しさん
06/06/08 17:23:45 qCb5Q6y/
>>904 自己啓発セミナー…確かに似てますよね。
現地韓国や海外では韓国独自の気功法として最近流行りだしたものだと思うけど。
↓簡単な詳細です
www14.plala.or.jp/dahn-kyobashi/brain/brain1.html
www.asahi-net.or.jp/~VF9S-MNM/puroguramu.htm
古式健康法（四番目の項目）
URLﾘﾝｸ(business2.plala.or.jp)
908:優しい名無しさん
06/06/10 21:29:52 rqGJzwrf
>>900
なんか自分的にはかなり説得力があるように聞こえるんだが具体的には
どうすればいいんすか？
909:優しい名無しさん
06/06/10 22:37:38 4g+lGUMj
これは私的な考えですが多分始めて呼吸法をする人は口からはけばいいと思う。
鼻からする人はある程度できる人に合ってると思うのですが違いますか？
テレビや本などでも最初は口からで慣れれば鼻からとか、鼻で出来ない人は
口からでもいいって書いてあるので、口が基本で鼻が応用ではないかと・・。
910:優しい名無しさん
06/06/11 14:42:44 HaedK6HL
帯津さんも村木さんも調息道会長らしいけど
二人の本のないようはにているの？
911:優しい名無しさん
06/06/11 19:10:13 O1DeJ+13
吐くとき前屈になるのとならないとではどちらがいいの？
912:優しい名無しさん
06/06/12 23:17:44 54P2L8yy
>911
俺も同じ疑問が・・・
913:優しい名無しさん
06/06/13 00:17:08 qiKw6cS8
>>912
みんな曖昧でやってるんかなぁ・・
914:優しい名無しさん
06/06/13 01:09:31 34oBl50l
>>900どのようなことをやったのか詳しく教えて下さい！
915:優しい名無しさん
06/06/14 00:09:15 4NeNApD9
今日気づいたことだけど口から吐く場合
口先からじゃなく口の奥から吐くような
感じですると
すごい気分が爽快になったんだけど
もしかして吐くときは口の奥から吐くような
感じが正解？
916:優しい名無しさん
06/06/14 00:51:02 B6FIKXDH
>915
確かに吐きやすいかも。のどが広がる感じがするね。
これは良いこと聞いた。
917:優しい名無しさん
06/06/14 03:43:58 nHWPNTOo
みぞおちを緩めて姿勢を決めると自然と丹田に気力が充ち暖かくなってきます。
その状態で呼吸をしなければ、ただの腹式呼吸ですよ。
姿勢が出来ていないのに無理に丹田に気を集めようとするのは良くないと
聞きました。その状態で息をとめると頭に血が昇って危険なんだとか。
丹田に力を入れるのもよくない。自然と息と気が入っていく姿勢を見つけて
ください。
918:900
06/06/15 10:57:25 symqPMNI
>>914
URLﾘﾝｸ(www.nanbyo.com)
まずここを読めば理解できる。
あとは、自分なりにゆがみをとりながら筋力をつけるトレーニングなんかの本を買ってやる。
俺は今は４ヶ月目だが、効果が感じられたのが２ヵ月後で脈拍が通常でもゆるやかになってきて、
今では赤面しそうな場面でも舞い上がらない感じ。少し明るくなった。徐々に変わっていくよ。
919:優しい名無しさん
06/06/16 01:29:07 JIj+T22O
原さんの本で寝ながら出来る丹田呼吸の方法があるんだけど
これは正座や椅子を使ってするよりかは簡単なの？
自分にはこの寝ながらが一番合ってるんだけど。
920:優しい名無しさん
06/06/16 01:46:32 0WFF0MWH
腹へる
921:優しい名無しさん
06/06/16 22:38:20 5qq5f2Rg
>>918
あがり症でも効果あるかな？