04/10/26 13:01:39 xelIn2tF
日常生活は腹式呼吸、リズム運動
食事面は「バナナ＋牛乳」←いらいら感が取れる気がする
で頑張ってます。
>>60
始めの一週間は５分 二週間目は１０分 三週間目は１５分 四週間目は２０分
というようにちょっとずつ集中力をつけるとかいいですよ。
計画表作って壁に貼って毎日埋めるのもお勧め。
>>59
了解です。丁寧なレスありがとう御座いました。
04/10/26 13:01:39 xelIn2tF
日常生活は腹式呼吸、リズム運動
食事面は「バナナ＋牛乳」←いらいら感が取れる気がする
で頑張ってます。
>>60
始めの一週間は５分 二週間目は１０分 三週間目は１５分 四週間目は２０分
というようにちょっとずつ集中力をつけるとかいいですよ。
計画表作って壁に貼って毎日埋めるのもお勧め。
>>59
了解です。丁寧なレスありがとう御座いました。