04/10/25 21:47:19 S/05LuAs
うーむ、自律訓練法だと普通に腹式呼吸ってしか書いてない
ですよね。普通の複式だとリラックスした状態でお腹で息をする。
丹田呼吸だとぐぐっと引っ込める力を入れる呼吸なんですよね。
自律訓練も丹田式のがいいんですかね？
04/10/25 21:47:19 S/05LuAs
うーむ、自律訓練法だと普通に腹式呼吸ってしか書いてない
ですよね。普通の複式だとリラックスした状態でお腹で息をする。
丹田呼吸だとぐぐっと引っ込める力を入れる呼吸なんですよね。
自律訓練も丹田式のがいいんですかね？