05/11/30 17:28:23 5is9xuNk
しばらく丹田呼吸を続けていた俺だけど、
胸式呼吸も実に重要であると最近気付いた。
まず仰向けに寝る （背中と布団の間に枕などを入れ、アーチを作る）
あごを上げ、斜めうしろを見るようにする。
息を思い切り吸う。
空気は胸～喉にかけて入れる。パンパンになるまで。
吐く。
丹田呼吸とは一味違った効果が実感できる。
（俺の主観にすぎないが、丹田呼吸では落ち着きを増し、胸式呼吸では積極な気持ちが出てくる）
丹田呼吸にこだわると、結局肺の一部しか使わないようになってしまうのでは。
胸、腹、丹田それぞれをバランスよく使用するのが大事なのではないかと思う。