05/11/22 17:09:13 5OneBuB7
>>545
吐く息と吸う息の長さはどのくらい？
吐く息を長く長くすると効果あるよ。
おれも吐く息と吸う息の割合を2:1とか同じ時間とかしてたけど
あんまり効果なかったし。吸うのが4秒なら吐くのは1分以上できるように徐々に長くって感じでやってる。
今は40秒は吐けるが。
05/11/22 17:09:13 5OneBuB7
>>545
吐く息と吸う息の長さはどのくらい？
吐く息を長く長くすると効果あるよ。
おれも吐く息と吸う息の割合を2:1とか同じ時間とかしてたけど
あんまり効果なかったし。吸うのが4秒なら吐くのは1分以上できるように徐々に長くって感じでやってる。
今は40秒は吐けるが。