05/11/22 08:53:38 /OozKuAV
>>542
正座か椅子に座りながら２０分ぐらいやってる。朝と夜と大体２回。
呼吸は全部鼻からで本の通り４５℃まで前かがみになりながら息を吐いてる。
手は丹田を押しながら。
これって間違ってる？
05/11/22 08:53:38 /OozKuAV
>>542
正座か椅子に座りながら２０分ぐらいやってる。朝と夜と大体２回。
呼吸は全部鼻からで本の通り４５℃まで前かがみになりながら息を吐いてる。
手は丹田を押しながら。
これって間違ってる？
05/11/22 08:53:38 /OozKuAV
>>542
正座か椅子に座りながら２０分ぐらいやってる。朝と夜と大体２回。
呼吸は全部鼻からで本の通り４５℃まで前かがみになりながら息を吐いてる。
手は丹田を押しながら。
これって間違ってる？