05/11/06 23:29:25 k3na4KNL
>>506
バナナは食べてないです。食生活に関しては特に気にしてません。
それより丹田呼吸やウォーキング呼吸法を毎日継続することが大事だと感じてます。
あがり症・対人恐怖症対策については色々調べて実践しましたが、やっぱり呼吸法がベストです。
自分はうつでは無いので確信して言うことはできませんが、
まず丹田呼吸で一番効果がある症状を挙げるならば、真っ先にうつが来るでしょうね。
ちなみに、自分なりに「気」というのが分かるようになりました。
うまく言えませんが、この「気」が落ちるとこの季節は風邪をひきます。
これも丹田呼吸から得た実感です。
長文ｽﾏｿ